В России психиатрическая помощь стигматизирована 🙁

Многие боятся говорить другим о своих ментальных проблемах и относятся к ним не так серьезно, как к болезням тела. А еще считают, что к психиатрам ходят только с тяжелыми заболеваниями вроде шизофрении или психопатии.

Но на самом деле к психиатру можно прийти, чтобы просто удостовериться, что с тобой все в порядке. Точно так же, как ты идешь к терапевту, чтобы проверить свое сердце, ухо или прыщ на правой ягодице.

Мы хотим избавиться от стигмы, поэтому посвятили целый месяц психиатрии. Но и раньше мы говорили об этой теме. Сохраняй чтиво на выходные:

👩‍⚕️ Если решишься обратиться за помощью — встанет выбор: психиатр, психолог, психотерапевт? В карточках мы рассказали, чем они отличаются друг от друга и к кому идти в первую очередь.

🙁 Еще мы писали про сезонное аффективное расстройство — это когда грусть накатывает в одно и то же время года. И снимали видео про весеннее обострение с нашим главредом Никитой Жуковым.

🚽 Вот тут у нас пост про синдром раздраженного кишечника. При этом заболевании у людей постоянно возникает диарея и/или запоры, а еще часто бывает вздутие и метеоризм.

💊 Атаракс — такой популярный препарат, что мы посвятили ему целую статью. Это лекарство использует как успокоительное, но многие им злоупотреляют. И это опасно.

💀 Еще в психиатрии есть два опасных синдрома с красивыми названиями. Они оба связаны с антидепрессантами, и у нас есть про них материалы. Сырный синдром и серотониновый синдром.

🧠 И напоследок — интервью с неврологом Павлом Брандом. Эта специальность так близка с психиатрии и ментальным расстройствам, что не всегда можно провести границу.

Обратиться к психиатру за помощью — это нормально. А уклоняться от ментальных проблем — это что-то из палеолита 🔥

Отечественная замена Оземпику: как худеют с помощью лекарств 💉

Есть такие препараты — агонисты глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1). Самый известный из них — семаглутид, также известный как Оземпик. Изначально его разрабатывали для лечения диабета 2 типа, но он оказался эффективен еще и для снижения веса.

Поэтому им начали злоупотреблять для сброса веса люди, у которых нет других болезней. И делать это без назначения врача 😡

Вот только после 2022 года агонисты ГПП-1 сначала подорожали в несколько раз, а потом пропали из наших аптек. И это стало серьезной проблемой для людей, страдающих от диабета и ожирения.

В 2023 году отечественная Бигфарма сделала препараты на основе агонистов ГПП-1:

– Семавик и Квинсента — семаглутид,
– Квинлиро и Энлигрия — лираглутид.

🔥 Агонисты ГПП-1 суперполезны для людей с диабетом 2 типа. Но если у тебя нет этой болезни и ты хочешь избавиться от лишних килограммов — учитывай важные правила:

1. Не начинай принимать лекарства без назначения врача. У них есть побочки: от частых вроде тошноты до редких вроде гастропареза. А еще дозу нужно поднимать постепенно. Если этого не делать — рискуешь потерять деньги и здоровье.

Плюс агонисты ГПП-1 рекомендуют использовать именно при ожирении. А это диагноз, который ставит врач.

2. Для лечения ожирения доза агонистов ГПП-1 обычно выше, чем для контроля диабета. И вот про это тебе тоже должен будет рассказать врач.

3. Агонисты ГПП-1 не исправят пищевые привычки, а это в большинстве случаев главная причина ожирения. Поэтому одними препаратами с проблемой не справиться в долгосрочной перспективе.

Читай наши материалы, чтобы узнать, как контролировать массу тела и не убить здоровье ⬇️

🌽 Рассказали о пищевых привычках, без которых быть здоровым будет очень тяжело

🍩 Реабилитировали сладости, чтобы у тебя было на одну радость больше

💉 Разобрали самые известные препараты для контроля массы тела

💊 Сделали подробный обзор на Редуксин. Спойлер: с ним не все так однозначно

⚖️ А вот тут уже разобрали таблетки, от которых ты можешь набрать

Остеопатия, хиропрактика и мануальная терапия: в чем отличие и как они работают? ❓

Остеопатия и мануальная терапия — это две официальные медицинские специальности. Они есть и в России. А вот хиропрактика — нет.

Но ты же понимаешь, что если мы сделали эту статью, то что-то здесь не так. Но вот что?

🔥 Читай наш лонгрид про остеопатию, мануальную терапию и хиропрактику.

А в комментариях напиши, обращался ли ты когда-то к таким специалистам и помогли ли они тебе ⬇️

Психологические тесты в медицине 🧑‍💻

Обычно к психологическим тестам отношение как минимум скептическое. Представляешь что-то вроде «Какой ты смешарик?» или «Кто ты из телепузиков?». Ну или вспоминаешь школьного психолога с непонятными опросниками.

Но есть тесты, которые вполне научно помогают определить психические расстройства. Чтобы их составить, проводят серьезные исследования на большом количестве пациентов.

Самостоятельно такими тестами ты диагноз не поставишь. Их результаты должен интерпретировать врач, который еще и осмотр, и опрос проведет.

Поэтому если тебя что-то беспокоит — ты можешь пройти тест, но следом иди к специалисту ❤️

☹️ Депрессивное расстройство. Чаще всего проявляется стойким и длительным снижением настроения или потерей интереса к привычным делам и отсутствием удовольствия.

Шкала депрессии Бека — золотой стандарт

PHQ-9 — более короткий тест

HADS — одновременно оценивает депрессию и тревожность

EPDS — оценивает послеродовую депрессию

😨 Тревожное расстройство. Это чрезмерно сильное ощущение страха и беспокойства, которое сопровождается физическим напряжением, трудностью концентрации и другими симптомами.

Шкала тревожности Бека — золотой стандарт

GAD-7 — более короткий тест

😖 Психосоматическое расстройство. Это когда болит где-то, но происходит так не из-за травмы или болезни органа, а из-за особенностей сигналов в головном мозге.

SSS-8 — покороче

PHQ-15 — побольше

🍥 Расстройство пищевого поведения. Самые известные — анорексия, булимия и компульсивное переедание. Это как раз про нездоровые пищевые привычки и чрезмерные диеты.

EAT-26

📱 Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Весьма недооцененное заболевание у взрослых. В то же время довольно хайповое. Но пусть популярность не обесценивает важность.

ASRS

🔥 Самый важный тест — шкала депрессии Бека в мемах. Ваши и наши результаты — в комментариях 👇

Разбираем депрессию на трех уровнях 👩‍⚕️

1️⃣Коротко. Это настоящая болезнь, которая может сильно ухудшать качество жизни, а иногда приводить к смерти.

2️⃣Чуть подробнее. Диагноз ставит психиатр, потому что не вся грусть — это болезнь. Но если у тебя именно депрессивное расстройство — это серьезно. Откладывать поход к врачу не стоит.

3️⃣Подробно. Читай наш лонгрид про депрессию от нашего депрессивного автора ☹️

4️⃣Максимально подробно. Поступай в медвуз и учись восемь лет на психиатра — за это время точно будет и выгорание, и депрессия, и все остальное.

В издании «Медицинская Россия» написали лонгрид о системе ОМС 💊

Тема сложная. С одной стороны, ты наверняка не очень рад 12-минутному приему у терапевта. За это время тяжело адекватно выслушать и осмотреть пациента.

С другой стороны, в большинстве случаев ты бесплатно получишь всю необходимую помощь — особенно экстренную. И у нас в России реально есть много крутых врачей, которые не попросят с тебя денег.

С третьей стороны… Ну короче, нюансов много. Про них как раз написали в статье «Медицинской России» ⬅️

#mediq_news

Афобазол — еще одна пустышка от нервов 🧠

Человек каждый день сталкивается со стрессом, поэтому так легко продать ему идею таблетки, которая решит все проблемы и не вызовет никаких побочек. Разве что заплатить придется.

Один из таких волшебных препаратов — «Афобазол» aka фабомотизол. Его производитель любит ссылаться на научные статьи и уверяет всех в эффективности лекарства. Ниже разбираемся, что тут не так ⬇️

🤑 Что обещает производитель

«Афобазол» восстанавливает рецепторы нервных клеток и защищает их от повреждений. Благодаря этому нормализуются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

При этом препарат рекомендуют использовать при огромном количестве самых разных заболеваний: от тревожного расстройства до бронхиальной астмы. А еще волшебное лекарство помогает бросить курить и облегчает похмелье.

Плюс почти никаких побочек. Производитель говорит, что «Афобазол» не вызывает привыкание, синдром отмены, дневную сонливость и не влияет на память и концентрацию. Просто вау 😍

💊 Какие ваши доказательства

В большинстве исследований препарат называют по торговому названию. То есть так и писали: «Афобазол» помогает там и сям. И это красный флаг. Обычно в таких исследованиях видна очень сильная заинтересованность производителя.

Почти все исследования «Афобазола» проведены в России. Само по себе это не плохо, но возникает вопрос: если препарат такой крутой — почему его не оценивали ученые других стран?

Фабомотизол и «Афобазол» не упоминаются в клинических рекомендациях. Ни в российских, ни в зарубежных. А это как бы главные ориентиры для работы врачей.

🔥 Вердикт: «Афобазол» — это дорогая пустышка, которая максимум даст тебе плацебо-эффект. Но мы не рекомендуем на него полагаться. Лучше обратись к врачу и получи нормальное лечение.

#mediq_фуфломицины

В 1949 году Нобелевскую премию по медицине вручили за лейкотомию aka лоботомию 🧠

Но потом оказалось, что есть некий нюанс…

А вот электросудорожную терапию до сих пор используют, но в очень редких случаях.

#mediq_meme

Как опознать фуфломицин? 🩸

Вот один самых частых вопросов в наших комментариях 👇

А препарат X работает или тоже пустышка?

Теперь хештегом #mediq_фуфломицины мы будем помечать все посты про препараты, на которые не стоит тратить деньги.

А сейчас ты и сам можешь проверить препараты. Просто заходи в наш ТГ-бот «Мои таблетки» 💊

Там за несколько кликов можно посмотреть и эффективность лекарств, и их совместимость друг с другом или алкоголем.

❓ Как работает система

Эффективность лекарств. Для этого оцениваем исследования препаратов. Их все можно посмотреть на странице препарата.

Например, у ноотропа «Когитума» высококачественных исследований нет 👎

Взаимодействие лекарств. Мы анализируем инструкции лекарств и международные базы. А тебе предлагаем уже короткий ответ: смешивать или нет.

⚡️ Проверь лекарства в своей домашней аптечке прямо сейчас через нашего бота.

И скидывай в комментарии пустышки, если найдешь их. А мы потом разберем их в отдельных постах 💊

Биполярное аффективное расстройство, биполярка, а для друзей — просто БАР 🙂 🙃 🙁

✨ Написали лонгрид, в котором рассказываем, почему быть сильно веселым и активным не всегда хорошо.
✨ Там же объясняем, как понять, что у тебя именно биполярка, а не просто депрессия.
✨ Если заметишь у себя или своих близких симптомы из статьи — лучше обратиться к психиатру. Пусть он удостоверится, все ли оки с настроением.

Читай статью по ссылке и помни: заботиться о ментальном здоровье и посещать психиатра — это нормально ❤️

Факторы риска психических расстройств 👑

У автора статьи половина коллег принимает антидепрессанты. Вот он и решил написать о том, что влияет на риски развития психических расстройств.

Есть то, на что повлиять сложно или невозможно: гены, психотравмы из детства, особенности воспитания, окружающая среда и еще много чего.

Но есть и те факторы риска, над которым у нас есть власть⬇️ В комментариях пиши, сколько ты собрал себе:

0 — Просветленный
1-2 — Здоровяк
3-4 — Будущий депрессор
5-6 — Стресс-машина

———

🛌 Сон

Отсыпаться на выходных в счет рабочих будней и тусовочной пятницы — это вредно. В идеале нужно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время. А весь процесс должен длиться в среднем 7-9 часов. Читай вот тут наш гайд по сну.

😫 Работа и отдых

Длинные рабочие смены, редкие выходные и работа на дому серьезно подрывают психическое благополучие. С другой стороны, безработность тоже достоверно повышает риск ментальных расстройств.

1️⃣ Одиночество

Исследования показывают: семья, друзья, вторая половинка важны для наших кукушек. Но чем старше мы становимся, тем сложнее заводить социальные связи. Могут помочь клубы по интересам, спортивные секции, разговорные клубы, кружки и всякое такое.

🧂 Наркотики

Мы говорим не только про запрещенку. Алкоголь и курение — это тоже плохо. Все эти вещества влияют напрямую на головной мозг и не только приводят к зависимостям, но и увеличивают риски депрессии, биполярки и многих других расстройств.

🛋️ Физическая активность

Сидеть весь день дома или в офисе — это путь не только к болезням сердца и суставов, но и твоей головы. Каждый день нужно двигаться, а в идеале внедрить какие-то упражнения в свою жизнь. И нет, не обязательно ходить 10 000 шагов — вот тут писали, почему это миф.

🍩 Питание

База: нездоровые пищевые привычки — путь к расстройствам пищевого поведения. Но на самом деле то, что и как ты ешь, влияет на развитие и других психических заболеваний. Вот тут подробно писали о здоровых пищевых привычках.

Сколько факторов риска у тебя? ❓