Разбираем депрессию на трех уровнях 👩‍⚕️

1️⃣Коротко. Это настоящая болезнь, которая может сильно ухудшать качество жизни, а иногда приводить к смерти.

2️⃣Чуть подробнее. Диагноз ставит психиатр, потому что не вся грусть — это болезнь. Но если у тебя именно депрессивное расстройство — это серьезно. Откладывать поход к врачу не стоит.

3️⃣Подробно. Читай наш лонгрид про депрессию от нашего депрессивного автора ☹️

4️⃣Максимально подробно. Поступай в медвуз и учись восемь лет на психиатра — за это время точно будет и выгорание, и депрессия, и все остальное.

В издании «Медицинская Россия» написали лонгрид о системе ОМС 💊

Тема сложная. С одной стороны, ты наверняка не очень рад 12-минутному приему у терапевта. За это время тяжело адекватно выслушать и осмотреть пациента.

С другой стороны, в большинстве случаев ты бесплатно получишь всю необходимую помощь — особенно экстренную. И у нас в России реально есть много крутых врачей, которые не попросят с тебя денег.

С третьей стороны… Ну короче, нюансов много. Про них как раз написали в статье «Медицинской России» ⬅️

#mediq_news

Афобазол — еще одна пустышка от нервов 🧠

Человек каждый день сталкивается со стрессом, поэтому так легко продать ему идею таблетки, которая решит все проблемы и не вызовет никаких побочек. Разве что заплатить придется.

Один из таких волшебных препаратов — «Афобазол» aka фабомотизол. Его производитель любит ссылаться на научные статьи и уверяет всех в эффективности лекарства. Ниже разбираемся, что тут не так ⬇️

🤑 Что обещает производитель

«Афобазол» восстанавливает рецепторы нервных клеток и защищает их от повреждений. Благодаря этому нормализуются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

При этом препарат рекомендуют использовать при огромном количестве самых разных заболеваний: от тревожного расстройства до бронхиальной астмы. А еще волшебное лекарство помогает бросить курить и облегчает похмелье.

Плюс почти никаких побочек. Производитель говорит, что «Афобазол» не вызывает привыкание, синдром отмены, дневную сонливость и не влияет на память и концентрацию. Просто вау 😍

💊 Какие ваши доказательства

В большинстве исследований препарат называют по торговому названию. То есть так и писали: «Афобазол» помогает там и сям. И это красный флаг. Обычно в таких исследованиях видна очень сильная заинтересованность производителя.

Почти все исследования «Афобазола» проведены в России. Само по себе это не плохо, но возникает вопрос: если препарат такой крутой — почему его не оценивали ученые других стран?

Фабомотизол и «Афобазол» не упоминаются в клинических рекомендациях. Ни в российских, ни в зарубежных. А это как бы главные ориентиры для работы врачей.

🔥 Вердикт: «Афобазол» — это дорогая пустышка, которая максимум даст тебе плацебо-эффект. Но мы не рекомендуем на него полагаться. Лучше обратись к врачу и получи нормальное лечение.

#mediq_фуфломицины

В 1949 году Нобелевскую премию по медицине вручили за лейкотомию aka лоботомию 🧠

Но потом оказалось, что есть некий нюанс…

А вот электросудорожную терапию до сих пор используют, но в очень редких случаях.

#mediq_meme

Как опознать фуфломицин? 🩸

Вот один самых частых вопросов в наших комментариях 👇

А препарат X работает или тоже пустышка?

Теперь хештегом #mediq_фуфломицины мы будем помечать все посты про препараты, на которые не стоит тратить деньги.

А сейчас ты и сам можешь проверить препараты. Просто заходи в наш ТГ-бот «Мои таблетки» 💊

Там за несколько кликов можно посмотреть и эффективность лекарств, и их совместимость друг с другом или алкоголем.

❓ Как работает система

Эффективность лекарств. Для этого оцениваем исследования препаратов. Их все можно посмотреть на странице препарата.

Например, у ноотропа «Когитума» высококачественных исследований нет 👎

Взаимодействие лекарств. Мы анализируем инструкции лекарств и международные базы. А тебе предлагаем уже короткий ответ: смешивать или нет.

⚡️ Проверь лекарства в своей домашней аптечке прямо сейчас через нашего бота.

И скидывай в комментарии пустышки, если найдешь их. А мы потом разберем их в отдельных постах 💊

Биполярное аффективное расстройство, биполярка, а для друзей — просто БАР 🙂 🙃 🙁

✨ Написали лонгрид, в котором рассказываем, почему быть сильно веселым и активным не всегда хорошо.
✨ Там же объясняем, как понять, что у тебя именно биполярка, а не просто депрессия.
✨ Если заметишь у себя или своих близких симптомы из статьи — лучше обратиться к психиатру. Пусть он удостоверится, все ли оки с настроением.

Читай статью по ссылке и помни: заботиться о ментальном здоровье и посещать психиатра — это нормально ❤️

Факторы риска психических расстройств 👑

У автора статьи половина коллег принимает антидепрессанты. Вот он и решил написать о том, что влияет на риски развития психических расстройств.

Есть то, на что повлиять сложно или невозможно: гены, психотравмы из детства, особенности воспитания, окружающая среда и еще много чего.

Но есть и те факторы риска, над которым у нас есть власть⬇️ В комментариях пиши, сколько ты собрал себе:

0 — Просветленный
1-2 — Здоровяк
3-4 — Будущий депрессор
5-6 — Стресс-машина

———

🛌 Сон

Отсыпаться на выходных в счет рабочих будней и тусовочной пятницы — это вредно. В идеале нужно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время. А весь процесс должен длиться в среднем 7-9 часов. Читай вот тут наш гайд по сну.

😫 Работа и отдых

Длинные рабочие смены, редкие выходные и работа на дому серьезно подрывают психическое благополучие. С другой стороны, безработность тоже достоверно повышает риск ментальных расстройств.

1️⃣ Одиночество

Исследования показывают: семья, друзья, вторая половинка важны для наших кукушек. Но чем старше мы становимся, тем сложнее заводить социальные связи. Могут помочь клубы по интересам, спортивные секции, разговорные клубы, кружки и всякое такое.

🧂 Наркотики

Мы говорим не только про запрещенку. Алкоголь и курение — это тоже плохо. Все эти вещества влияют напрямую на головной мозг и не только приводят к зависимостям, но и увеличивают риски депрессии, биполярки и многих других расстройств.

🛋️ Физическая активность

Сидеть весь день дома или в офисе — это путь не только к болезням сердца и суставов, но и твоей головы. Каждый день нужно двигаться, а в идеале внедрить какие-то упражнения в свою жизнь. И нет, не обязательно ходить 10 000 шагов — вот тут писали, почему это миф.

🍩 Питание

База: нездоровые пищевые привычки — путь к расстройствам пищевого поведения. Но на самом деле то, что и как ты ешь, влияет на развитие и других психических заболеваний. Вот тут подробно писали о здоровых пищевых привычках.

Сколько факторов риска у тебя? ❓

Первая помощь при панических атаках 💀

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха: будто за тобой бежит медведь, хотя в реальности никакой опасности нет. И это не просто ощущение в голове, а физические симптомы.

Паничка достигает пика в течение десяти минут. Вот как она проявляется:

– сердце очень сильно бьется
– дышать становится тяжело,
– тело дрожит,
– появляются слабость и головокружение,
– боль в груди или голове,
– покалывание или онемение в пальцах.

Паничка может возникать из-за потери близкого человека, сексуализированного насилия, увольнений или даже употребления кофе — у всех все по-разному.

А еще панички бывают на фоне других болезней, например депрессии и тревожного расстройства.

☹️ Как помочь человеку с панической атакой?

– сам оставайся спокоен;
– усади его на удобное место и не оставляй одного в таком состоянии;
– не давай никакие препараты, если врач сам не назначил их для таких ситуаций;
– дайте человеку выразить свои переживания — какими бы иррациональными они ни казались вам;
– попробуйте сфокусировать внимание человека на запахах, звуках, вкусах, предметах или счете.

🫁 Еще один важный способ помощи при паничке — сконцентрироваться на дыхании. Есть несколько вариантов:

– Делать глубокие вдохи и выдохи на счет от одного до четырех.
– Задержать дыхание на 5-10 секунд.
– Положить ладонь на живот и чувствовать каждый вдох.

Важно 🔥 Если паническая атака сопровождается сильной болью в груди — лучше позвонить в скорую. Это может быть вовсе не паничка, а инфаркт. И без медицинского образования ты их не различишь 👩‍⚕️

Внимательно запомни, что мы тут написали, и будь готовь помочь другим и себе ❤️

#mediq_первая_помощь

Ребята, нам нужна ваша помощь 😚
Мы уже как-то рассказывали, что у нас есть полезный Телеграм-бот «Мои таблетки». Вот что он умеет⬇️

💊 Показывает эффективность лекарств, чтобы ты не тратил деньги на фуфломицины
🍻 Определяет совместимость препаратов друг с другом и алкоголем
🤱 Говорит, какие лекарства можно применять во время беременности и грудного вскармливания
⌛️ Напоминает о приеме препаратов

Это все доступно уже сейчас, и мы хотим сделать еще лучше и больше — мобильное приложение для iOS и Android 📱

И нам важно узнать мнение наших подписчиков, чтобы сделать максимально полезное приложение со всеми нужными плюшками и фишками. Если ты готов нам помочь — подключайся к чатику тестирования.

Мы будем задавать всем участникам чата примерно вот такие вопросы:

Какие функции добавить в приложение? Что изменить? Что нравится и не нравится? Что важно для тебя?

Ждем в нашем чатике тестирования всех, кто готов поболтать и потестировать будущее приложение ❤️