Первая помощь при панических атаках 💀

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха: будто за тобой бежит медведь, хотя в реальности никакой опасности нет. И это не просто ощущение в голове, а физические симптомы.

Паничка достигает пика в течение десяти минут. Вот как она проявляется:

– сердце очень сильно бьется
– дышать становится тяжело,
– тело дрожит,
– появляются слабость и головокружение,
– боль в груди или голове,
– покалывание или онемение в пальцах.

Паничка может возникать из-за потери близкого человека, сексуализированного насилия, увольнений или даже употребления кофе — у всех все по-разному.

А еще панички бывают на фоне других болезней, например депрессии и тревожного расстройства.

☹️ Как помочь человеку с панической атакой?

– сам оставайся спокоен;
– усади его на удобное место и не оставляй одного в таком состоянии;
– не давай никакие препараты, если врач сам не назначил их для таких ситуаций;
– дайте человеку выразить свои переживания — какими бы иррациональными они ни казались вам;
– попробуйте сфокусировать внимание человека на запахах, звуках, вкусах, предметах или счете.

🫁 Еще один важный способ помощи при паничке — сконцентрироваться на дыхании. Есть несколько вариантов:

– Делать глубокие вдохи и выдохи на счет от одного до четырех.
– Задержать дыхание на 5-10 секунд.
– Положить ладонь на живот и чувствовать каждый вдох.

Важно 🔥 Если паническая атака сопровождается сильной болью в груди — лучше позвонить в скорую. Это может быть вовсе не паничка, а инфаркт. И без медицинского образования ты их не различишь 👩‍⚕️

Внимательно запомни, что мы тут написали, и будь готовь помочь другим и себе ❤️

#mediq_первая_помощь

Ребята, нам нужна ваша помощь 😚
Мы уже как-то рассказывали, что у нас есть полезный Телеграм-бот «Мои таблетки». Вот что он умеет⬇️

💊 Показывает эффективность лекарств, чтобы ты не тратил деньги на фуфломицины
🍻 Определяет совместимость препаратов друг с другом и алкоголем
🤱 Говорит, какие лекарства можно применять во время беременности и грудного вскармливания
⌛️ Напоминает о приеме препаратов

Это все доступно уже сейчас, и мы хотим сделать еще лучше и больше — мобильное приложение для iOS и Android 📱

И нам важно узнать мнение наших подписчиков, чтобы сделать максимально полезное приложение со всеми нужными плюшками и фишками. Если ты готов нам помочь — подключайся к чатику тестирования.

Мы будем задавать всем участникам чата примерно вот такие вопросы:

Какие функции добавить в приложение? Что изменить? Что нравится и не нравится? Что важно для тебя?

Ждем в нашем чатике тестирования всех, кто готов поболтать и потестировать будущее приложение ❤️

У нас есть коллеги по оценке препаратов на эффективность — проект PharmFrame 💊

И вот они решили посмотреть, сколько наши медицинские организации потратили на закупку фуфломицинов в 2022 году…

Получилось страшно: 102 млрд рублей — это 10,78% от всех трат на лекарства 😨

PharmFrame как раз хотят изменить такую систему закупок: показывают клиникам, на что они сливают деньги, и предлагают замену из работающих препаратов.

Чтобы популяризовать свой проект на федеральном уровне, PharmFrame приняли участие в конкурсе «Сильные идеи для нового времени». И если они дойдут до финала — это круто прокачает доказательную медицину в России и поможет сэкономить бюджетные деньги.

💪 Мы можем помочь PharmFrame и проголосовать за проект. Вот что для этого нужно сделать:

1. Перейди по ссылке на сайт конкурса.
2. Пройди регистрацию на портале — она там довольно долгая, но зато так ниже риск накруток.
3. На странице проекта пролистай вниз и нажми «Нравится».

Сейчас у ребят всего семь лайков. Но мы надеемся, что получится их продвинуть — особенно с помощью наших любимых подписчиков ❤️

Алкоголь VS антидепрессанты: что безопаснее?

Для многих алкоголь — это главный инструмент борьбы с тревогой и унынием. И понятно, что мы в такой ситуации порекомендуем не бухать, а принимать антидепрессанты или другие таблетки, которые назначит врач 💊

Но у тебя может возникнуть вопрос:

А что если лекарства в моменте еще хуже, чем алкоголь? Я же всего одну бутылочку!

Справедливо. Поэтому мы решили сравнить долгосрончые эффекты приема алкоголя и антидепрессантов. Читай наш лонгрид и обязательно отправь его друзьям, которые запивают грусть и волнение пивом или чем-то покрепче 🍻