Как опознать фуфломицин? 🩸

Вот один самых частых вопросов в наших комментариях 👇

А препарат X работает или тоже пустышка?

Теперь хештегом #mediq_фуфломицины мы будем помечать все посты про препараты, на которые не стоит тратить деньги.

А сейчас ты и сам можешь проверить препараты. Просто заходи в наш ТГ-бот «Мои таблетки» 💊

Там за несколько кликов можно посмотреть и эффективность лекарств, и их совместимость друг с другом или алкоголем.

❓ Как работает система

Эффективность лекарств. Для этого оцениваем исследования препаратов. Их все можно посмотреть на странице препарата.

Например, у ноотропа «Когитума» высококачественных исследований нет 👎

Взаимодействие лекарств. Мы анализируем инструкции лекарств и международные базы. А тебе предлагаем уже короткий ответ: смешивать или нет.

⚡️ Проверь лекарства в своей домашней аптечке прямо сейчас через нашего бота.

И скидывай в комментарии пустышки, если найдешь их. А мы потом разберем их в отдельных постах 💊

Биполярное аффективное расстройство, биполярка, а для друзей — просто БАР 🙂 🙃 🙁

✨ Написали лонгрид, в котором рассказываем, почему быть сильно веселым и активным не всегда хорошо.
✨ Там же объясняем, как понять, что у тебя именно биполярка, а не просто депрессия.
✨ Если заметишь у себя или своих близких симптомы из статьи — лучше обратиться к психиатру. Пусть он удостоверится, все ли оки с настроением.

Читай статью по ссылке и помни: заботиться о ментальном здоровье и посещать психиатра — это нормально ❤️

Факторы риска психических расстройств 👑

У автора статьи половина коллег принимает антидепрессанты. Вот он и решил написать о том, что влияет на риски развития психических расстройств.

Есть то, на что повлиять сложно или невозможно: гены, психотравмы из детства, особенности воспитания, окружающая среда и еще много чего.

Но есть и те факторы риска, над которым у нас есть власть⬇️ В комментариях пиши, сколько ты собрал себе:

0 — Просветленный
1-2 — Здоровяк
3-4 — Будущий депрессор
5-6 — Стресс-машина

———

🛌 Сон

Отсыпаться на выходных в счет рабочих будней и тусовочной пятницы — это вредно. В идеале нужно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время. А весь процесс должен длиться в среднем 7-9 часов. Читай вот тут наш гайд по сну.

😫 Работа и отдых

Длинные рабочие смены, редкие выходные и работа на дому серьезно подрывают психическое благополучие. С другой стороны, безработность тоже достоверно повышает риск ментальных расстройств.

1️⃣ Одиночество

Исследования показывают: семья, друзья, вторая половинка важны для наших кукушек. Но чем старше мы становимся, тем сложнее заводить социальные связи. Могут помочь клубы по интересам, спортивные секции, разговорные клубы, кружки и всякое такое.

🧂 Наркотики

Мы говорим не только про запрещенку. Алкоголь и курение — это тоже плохо. Все эти вещества влияют напрямую на головной мозг и не только приводят к зависимостям, но и увеличивают риски депрессии, биполярки и многих других расстройств.

🛋️ Физическая активность

Сидеть весь день дома или в офисе — это путь не только к болезням сердца и суставов, но и твоей головы. Каждый день нужно двигаться, а в идеале внедрить какие-то упражнения в свою жизнь. И нет, не обязательно ходить 10 000 шагов — вот тут писали, почему это миф.

🍩 Питание

База: нездоровые пищевые привычки — путь к расстройствам пищевого поведения. Но на самом деле то, что и как ты ешь, влияет на развитие и других психических заболеваний. Вот тут подробно писали о здоровых пищевых привычках.

Сколько факторов риска у тебя? ❓

Первая помощь при панических атаках 💀

Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха: будто за тобой бежит медведь, хотя в реальности никакой опасности нет. И это не просто ощущение в голове, а физические симптомы.

Паничка достигает пика в течение десяти минут. Вот как она проявляется:

– сердце очень сильно бьется
– дышать становится тяжело,
– тело дрожит,
– появляются слабость и головокружение,
– боль в груди или голове,
– покалывание или онемение в пальцах.

Паничка может возникать из-за потери близкого человека, сексуализированного насилия, увольнений или даже употребления кофе — у всех все по-разному.

А еще панички бывают на фоне других болезней, например депрессии и тревожного расстройства.

☹️ Как помочь человеку с панической атакой?

– сам оставайся спокоен;
– усади его на удобное место и не оставляй одного в таком состоянии;
– не давай никакие препараты, если врач сам не назначил их для таких ситуаций;
– дайте человеку выразить свои переживания — какими бы иррациональными они ни казались вам;
– попробуйте сфокусировать внимание человека на запахах, звуках, вкусах, предметах или счете.

🫁 Еще один важный способ помощи при паничке — сконцентрироваться на дыхании. Есть несколько вариантов:

– Делать глубокие вдохи и выдохи на счет от одного до четырех.
– Задержать дыхание на 5-10 секунд.
– Положить ладонь на живот и чувствовать каждый вдох.

Важно 🔥 Если паническая атака сопровождается сильной болью в груди — лучше позвонить в скорую. Это может быть вовсе не паничка, а инфаркт. И без медицинского образования ты их не различишь 👩‍⚕️

Внимательно запомни, что мы тут написали, и будь готовь помочь другим и себе ❤️

#mediq_первая_помощь

Ребята, нам нужна ваша помощь 😚
Мы уже как-то рассказывали, что у нас есть полезный Телеграм-бот «Мои таблетки». Вот что он умеет⬇️

💊 Показывает эффективность лекарств, чтобы ты не тратил деньги на фуфломицины
🍻 Определяет совместимость препаратов друг с другом и алкоголем
🤱 Говорит, какие лекарства можно применять во время беременности и грудного вскармливания
⌛️ Напоминает о приеме препаратов

Это все доступно уже сейчас, и мы хотим сделать еще лучше и больше — мобильное приложение для iOS и Android 📱

И нам важно узнать мнение наших подписчиков, чтобы сделать максимально полезное приложение со всеми нужными плюшками и фишками. Если ты готов нам помочь — подключайся к чатику тестирования.

Мы будем задавать всем участникам чата примерно вот такие вопросы:

Какие функции добавить в приложение? Что изменить? Что нравится и не нравится? Что важно для тебя?

Ждем в нашем чатике тестирования всех, кто готов поболтать и потестировать будущее приложение ❤️

У нас есть коллеги по оценке препаратов на эффективность — проект PharmFrame 💊

И вот они решили посмотреть, сколько наши медицинские организации потратили на закупку фуфломицинов в 2022 году…

Получилось страшно: 102 млрд рублей — это 10,78% от всех трат на лекарства 😨

PharmFrame как раз хотят изменить такую систему закупок: показывают клиникам, на что они сливают деньги, и предлагают замену из работающих препаратов.

Чтобы популяризовать свой проект на федеральном уровне, PharmFrame приняли участие в конкурсе «Сильные идеи для нового времени». И если они дойдут до финала — это круто прокачает доказательную медицину в России и поможет сэкономить бюджетные деньги.

💪 Мы можем помочь PharmFrame и проголосовать за проект. Вот что для этого нужно сделать:

1. Перейди по ссылке на сайт конкурса.
2. Пройди регистрацию на портале — она там довольно долгая, но зато так ниже риск накруток.
3. На странице проекта пролистай вниз и нажми «Нравится».

Сейчас у ребят всего семь лайков. Но мы надеемся, что получится их продвинуть — особенно с помощью наших любимых подписчиков ❤️