Не просто устала: что такое послеродовая депрессия и как её преодолеть 🤰

О жизни после родов принято говорить исключительно в радужных тонах, ведь теперь ты — мама ангелочка, а дети — это вообще цветы жизни 🌸

Но мало кто расскажет о послеродовой депрессии. И это не просто усталость, скука или лень, а серьезный диагноз, с которым может столкнуться каждый родитель.

Мы пишем именно «родитель», потому что послеродовая депрессия может развиться не только у новоиспеченных мам, но и у пап — пусть и намного реже 👨‍👩‍👧‍👦

📆 Послеродовая депрессия развивается в течение 12 месяцев после родов. Но в большинстве случаев с ней сталкиваются в первые три месяца.

Рекомендуем всем молодым родителям с детьми до года пройти вот этот тест. И если результаты там грустные или тебя в целом жалобы на ментальное здоровье — топай к врачу.

А еще читай наши карточки 🔝 Там мы подробно рассказываем, что такое послеродовая депрессия, как часто она возникает и как с ней бороться.

P.S. Мы тут не пугаем родами. Просто рассказываем о рисках, чтобы все были готовы. Тогда здоровыми будут не только наши дети, но и мы сами 💝

Акцентуации и расстройства личности: в чем отличия и где норма? 🤔

Каждый из нас по-разному реагирует на мир и ведет себя по-своему — в зависимости от черт характера. Кто-то суперэмоционально реагирует на, казалось бы, обычные события. Другие держатся максимально безэмоционально. А третьи каждый раз ведут себя непредсказуемо.

🆗 Если такие особенности характера не влияют на обычную жизнь — это называют акцентуации личности. То есть усиление какой-то особенности. И это вариант нормы — пусть и крайний

🆖 Но если характер мешает нормально существовать в обществе — это уже расстройство личности. При этом болезнью в полном смысле слова это не считают, потому что здесь нет очевидного начала и конца — только особенный характер. Но термин «расстройство», конечно, сбивает с толку.

Где эта граница нормы и когда характер мешает жить?

Вопрос хороший, а ответ найти тяжело, поэтому психиатры внимательно общаются с такими пациентами. И в зависимости от самых ярких черт характера выделяют три больших кластера расстройств личности. О них читай подробнее в наших карточках ☝️

Как лечат расстройства личности?

💬 Психотерапия. Особенно полезна диалектическая поведенческая терапия. Это главный инструмент при любом расстройстве личности.

💊 Таблетки. Их используют только при сопутствующих заболеваниях вроде депрессии и тревожного расстройства.

Если нашел у себя какую-то акцентуацию — не спеши волноваться. Но если понимаешь, что это мешает жить, — лучше сходи к психиатру. Лишним не будет, а врач не обидит 💝

Булимия, анорексия и переедание: разбираемся в расстройствах пищевого поведения 🍜

Пища — это наш с вами источник энергии. Но она бывает такая вкусная, что иногда мы едим просто ради удовольствия или за компанию. В большинстве случаев — это норма.

Вот только у некоторых людей формируются более сложные отношения с едой, которые становятся проблемой. И тогда развивается расстройство пищевого поведения (РПП). Это группа разных заболеваний, которые проявляются аномальным пищевым поведением и сверхценной идеей коррекции формы и массы тела.

🔝 В карточках рассказываем о трех самых известных РПП: нервной анорексии, нервной булимии и патологическом/приступообразном переедании.

Важно 🔥 РПП — это психическое заболевание, а не просто образ жизни или осознанный выбор, поэтому за диагностикой и лечением нужно идти к врачу-психиатру.

Диагноз РПП невозможно поставить по внешнему виду, потому что зачастую человек выглядит совершенно здоровым. Поэтому врач задает кучу вопросов и дает специальные научно-обоснованные тесты, которые подсвечивают красные флаги РПП.

В итоге врач ставит РПП, только если анормальное пищевое поведение соответствует трем критериям ⬇️

1. Нельзя объяснить другими особенностями организма или заболеваниями. Простой пример — беременность: там пищевые привычки шатает из стороны в сторону.

2. Не соответствует особенностям возрастного развития. Если ребенок ест очень много — это может быть просто активный рост.

3. Не является культурально приемлемым. Если в каком-то племени наесть себе ожирение — это символ богатства, то тут все может быть ок с позиции РПП.

Читай карточки и запомни: людям с РПП нужно не осуждение, а помощь специалистов и поддержка близких ❤️