🍃
ذهن آگاهی ضامنی است برای صلح و آرامش بینظیر در انسان، ذهن آگاهی یعنی بیداری و هوشیاری که درنتیجه باعث تحول خارق العاده ای در زندگی انسان میشود
🌐 @mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی
ذهن آگاهی ضامنی است برای صلح و آرامش بینظیر در انسان، ذهن آگاهی یعنی بیداری و هوشیاری که درنتیجه باعث تحول خارق العاده ای در زندگی انسان میشود
🌐 @mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی
🌳
هرچقدر به خودت نزديكتر شوى به آسمان درختان و انسانها نيز نزديكتر شدى.آسمان در چشمانت وسعت بيشترى پيدا كرده و اندام درختان تورا شگفت زده ميكند،پرندگان به شدت سرود ميخوانند و تو خواهى ديد كه يك انسان چقدر روشنى دارد و ميتواند به تو روشنى ببخشد.ولى آنجايى كه از خودت دور باشى اين جمله نيز معناى خاصى نخواهد داشت،جز اينكه من كيستم كه به خودم نزديك شوم،و اين همان بذرى است كه ميخوام در وجودت بكارى.
@mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی
#مراقبه
هرچقدر به خودت نزديكتر شوى به آسمان درختان و انسانها نيز نزديكتر شدى.آسمان در چشمانت وسعت بيشترى پيدا كرده و اندام درختان تورا شگفت زده ميكند،پرندگان به شدت سرود ميخوانند و تو خواهى ديد كه يك انسان چقدر روشنى دارد و ميتواند به تو روشنى ببخشد.ولى آنجايى كه از خودت دور باشى اين جمله نيز معناى خاصى نخواهد داشت،جز اينكه من كيستم كه به خودم نزديك شوم،و اين همان بذرى است كه ميخوام در وجودت بكارى.
@mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی
#مراقبه
Mindfulness_chista
Video
🔵کارگاه تخصصی کاربرد موسیقی در درمان اختلالات رفتاری و یادگیری کودکان
🌀ارائه محتوای علمی موسیقی درمانی
🌀اجرای تمرینات عملی
♦️با حضور دو مدرس کشوری موسیقی درمانی
🔻خانم دکتر زهرا حقیقت دوست
🔺خانم مرجان اصنافی
🔶۹، ۱۰ ،۱۱ آبان ماه
🔹۲۴ ساعت
۹ صبح تا ۶ بعداز ظهر
🔺ارائه گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🔵سرفصل های دوره
▪️آشنایی با حرکت، ادراک ریتم و بازی های موسیقیایی در درمان کودکان با اختلالات MR, ADHD, LD, AUTISTIC
▪️تاثیر محرک های ریتمیک شنیداری بر پردازش اطلاعات
▪️بهره گیری از movement در کاهش خام حرکتی و تقویت آگاهی های بدنی
▪️آموزش و اجرای بازی های خلاق موسیقیایی
▪️نقش موسیقی در تقویت حافظه و مهارت های اجتماعی کودکان
🔻جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9
www.chistaca.com
https://Telegram.me/shz_psycholog
🌀ارائه محتوای علمی موسیقی درمانی
🌀اجرای تمرینات عملی
♦️با حضور دو مدرس کشوری موسیقی درمانی
🔻خانم دکتر زهرا حقیقت دوست
🔺خانم مرجان اصنافی
🔶۹، ۱۰ ،۱۱ آبان ماه
🔹۲۴ ساعت
۹ صبح تا ۶ بعداز ظهر
🔺ارائه گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🔵سرفصل های دوره
▪️آشنایی با حرکت، ادراک ریتم و بازی های موسیقیایی در درمان کودکان با اختلالات MR, ADHD, LD, AUTISTIC
▪️تاثیر محرک های ریتمیک شنیداری بر پردازش اطلاعات
▪️بهره گیری از movement در کاهش خام حرکتی و تقویت آگاهی های بدنی
▪️آموزش و اجرای بازی های خلاق موسیقیایی
▪️نقش موسیقی در تقویت حافظه و مهارت های اجتماعی کودکان
🔻جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9
www.chistaca.com
https://Telegram.me/shz_psycholog
Telegram
Mr.qüêstîøñ ⚡
تنفس آناپانا
این مراقبه بودایی باستانی، شامل ۴ تا ۵ دقیقه از مراقبه تنفسی است. در این تمرین، هدف تمرکز بر روی ناحیه کوچکی بین سوراخ های بینی و لب بالاست. تنها به طور نرمال نفس بکشید، ورود و خروج از طریق بینی، و به هر حسی در این منطقه کوچک توجه زیادی داشته باشید. گود من می گوید: “تنفسی که از این منطقه می گذرد را حس کنید، حس کنید هوا کمی سردتر وارد و کمی گرم تر خارج می شود”. هم چنان به این طریق نفس بکشید، به تمام حس های دیگری که می توانید در این منطقه کوچک تجربه کنید توجه کنید، و توجه کنید که این حس ها سرعت ناپدید شدنشان هم چون سرعت پدیدارشدنشان است. اگر احساس می کنید تمرکزتان از بین می رود، توجه خود را به منطقه کوچکی زیر بینی و بالای لبتان منعطف کنید. این مدیتیشن تنفسی را حداقل ۵ دقیقه انجام دهید، یا تا هر زمانی که عمیقا احساس ریلکس شدن دارید. بهترین قسمت آن این است که می توانید این کار را هر جایی انجام دهید. هیچ کس متوجه نمی شود که در حال مدیتیشن هستید.
🌐 @mindfulness_chista
این مراقبه بودایی باستانی، شامل ۴ تا ۵ دقیقه از مراقبه تنفسی است. در این تمرین، هدف تمرکز بر روی ناحیه کوچکی بین سوراخ های بینی و لب بالاست. تنها به طور نرمال نفس بکشید، ورود و خروج از طریق بینی، و به هر حسی در این منطقه کوچک توجه زیادی داشته باشید. گود من می گوید: “تنفسی که از این منطقه می گذرد را حس کنید، حس کنید هوا کمی سردتر وارد و کمی گرم تر خارج می شود”. هم چنان به این طریق نفس بکشید، به تمام حس های دیگری که می توانید در این منطقه کوچک تجربه کنید توجه کنید، و توجه کنید که این حس ها سرعت ناپدید شدنشان هم چون سرعت پدیدارشدنشان است. اگر احساس می کنید تمرکزتان از بین می رود، توجه خود را به منطقه کوچکی زیر بینی و بالای لبتان منعطف کنید. این مدیتیشن تنفسی را حداقل ۵ دقیقه انجام دهید، یا تا هر زمانی که عمیقا احساس ریلکس شدن دارید. بهترین قسمت آن این است که می توانید این کار را هر جایی انجام دهید. هیچ کس متوجه نمی شود که در حال مدیتیشن هستید.
🌐 @mindfulness_chista
Mindfulness_chista pinned «🔵کارگاه تخصصی کاربرد موسیقی در درمان اختلالات رفتاری و یادگیری کودکان 🌀ارائه محتوای علمی موسیقی درمانی 🌀اجرای تمرینات عملی ♦️با حضور دو مدرس کشوری موسیقی درمانی 🔻خانم دکتر زهرا حقیقت دوست 🔺خانم مرجان اصنافی 🔶۹، ۱۰ ،۱۱ آبان ماه 🔹۲۴ ساعت ۹ صبح تا ۶ بعداز…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏪۹ نگرش اصلی در ذهنآگاهی
۳ : بردباری
دکتر #جان_کابات_زین
#توجهآگاهی
ترجمه و زیرنویس: پیوند جلالی
🌐 @mindfulness_chista
۳ : بردباری
دکتر #جان_کابات_زین
#توجهآگاهی
ترجمه و زیرنویس: پیوند جلالی
🌐 @mindfulness_chista
🧘♀🌸
وقتی به درون رفتم فهمیدم هم مانع و هم آنچه در جستجویش بودم خودم هستم
🌐 @mindfulness_chista
#مدیتیشن
#ذهن_آگاهی
وقتی به درون رفتم فهمیدم هم مانع و هم آنچه در جستجویش بودم خودم هستم
🌐 @mindfulness_chista
#مدیتیشن
#ذهن_آگاهی
مراقبه نوعي داروست. استفاده از آن فقط براي زمان حال است.
به محض اين كه به اين كيفيت دست يافتي ، ديگر نيازي به هيچ مراقبه خاصي نداري ؛آنگاه مراقبه
به سرتاسر زندگي تو گسترش يافته است .
راه رفتن ذن است، نشستن ذن است .
اين چه كيفيتي است ؟ فرد با دقت و توجه، هشيار، شادمان، بي اگيزه، متمركز، دوستدار،نرم و روان راه ميرود. و راه رفتن بي هدف است. فرد با عشق، با توجه، هشيار مينشيند؛ بي انگيزه مينشيند– نه اينكه به منظوري خاص بنشيند، بلكه ضرفاً از اين امر لذت ميبرد كه چقدر نشستن و هيچ كاري انجام ندادن زيباست، چقدر آرامش بخش است،چقدر آسوده كننده است. پس از يك راهپيمايي طولاني،زير درختي مينشيني و نسيم ميوزد و تو را خنك ميکند. انسان در هر لحظه بايد با خود آسوده باشد– سعي در بهبود، سعي در پرورش هيچ چيز، يا تمرين هيچ چيزي نداشته باشد. راه رفتن ذن است ، نشستن ذن است. هنگام سخن يا سكوت، هنگام حركت يا سكون، جوهر وجود راحت است، جوهر راحت است: اين واژه كليدي است.
جوهر راحت است : اين گفته كليدي است .
هر كاري مي كني بكن ، اما در عمق جوهر وجود خويش راحت باش، خونسرد ، آرام و متمركز باش.
🌐 @mindfulness_chista
به محض اين كه به اين كيفيت دست يافتي ، ديگر نيازي به هيچ مراقبه خاصي نداري ؛آنگاه مراقبه
به سرتاسر زندگي تو گسترش يافته است .
راه رفتن ذن است، نشستن ذن است .
اين چه كيفيتي است ؟ فرد با دقت و توجه، هشيار، شادمان، بي اگيزه، متمركز، دوستدار،نرم و روان راه ميرود. و راه رفتن بي هدف است. فرد با عشق، با توجه، هشيار مينشيند؛ بي انگيزه مينشيند– نه اينكه به منظوري خاص بنشيند، بلكه ضرفاً از اين امر لذت ميبرد كه چقدر نشستن و هيچ كاري انجام ندادن زيباست، چقدر آرامش بخش است،چقدر آسوده كننده است. پس از يك راهپيمايي طولاني،زير درختي مينشيني و نسيم ميوزد و تو را خنك ميکند. انسان در هر لحظه بايد با خود آسوده باشد– سعي در بهبود، سعي در پرورش هيچ چيز، يا تمرين هيچ چيزي نداشته باشد. راه رفتن ذن است ، نشستن ذن است. هنگام سخن يا سكوت، هنگام حركت يا سكون، جوهر وجود راحت است، جوهر راحت است: اين واژه كليدي است.
جوهر راحت است : اين گفته كليدي است .
هر كاري مي كني بكن ، اما در عمق جوهر وجود خويش راحت باش، خونسرد ، آرام و متمركز باش.
🌐 @mindfulness_chista
⭐️ انتشار کتاب
✳️"روایت درمانی"
❇️ "ابزاری برای کشف داستان ها"
🌀از گروه روانشناسی چیستا
💠 تهیه کتاب👇
🆔 @chista9
☎️09170898739
🆔 @shz_psycholog
✳️"روایت درمانی"
❇️ "ابزاری برای کشف داستان ها"
🌀از گروه روانشناسی چیستا
💠 تهیه کتاب👇
🆔 @chista9
☎️09170898739
🆔 @shz_psycholog
🧘♀⭕️
آیا تمرکز ذهنی بر چاکراها ذهن را ساکت خواهد کرد؟
شری رامانا ماهارشی : یوگی ها با تمرکز ذهن خود بر مراکز روانی ، مثل بر چاکرای تاج سر {Sahashrara} ، تا هر طول مدتی از زمان بدون هشیاری از جسم خودشان باقی میمانند.
تا زمانی که این وضعیت آگاهی ادامه پیدا کند به نظر میرسد که آنها در گونهای از سرور غوطهور گشته باشند.
اما وقتی که ذهنی که آرام شده بود پدیدار شود و دوباره فعال شود فکرهای دنیوی خود را از سر میگیرد.
بنابراین ضرورت دارد که او را با کمک تمرینهایی مثل مراقبه {Dhyana}، در هر کجا که برونگرا شود تمرین داد.
او آنگاه وضعیتی (از آگاهی) را به دست میآورد که در آن نه فرونشست و نه خیزش دوباره وجود دارد.
🌐 @mindfulness_chista
آیا تمرکز ذهنی بر چاکراها ذهن را ساکت خواهد کرد؟
شری رامانا ماهارشی : یوگی ها با تمرکز ذهن خود بر مراکز روانی ، مثل بر چاکرای تاج سر {Sahashrara} ، تا هر طول مدتی از زمان بدون هشیاری از جسم خودشان باقی میمانند.
تا زمانی که این وضعیت آگاهی ادامه پیدا کند به نظر میرسد که آنها در گونهای از سرور غوطهور گشته باشند.
اما وقتی که ذهنی که آرام شده بود پدیدار شود و دوباره فعال شود فکرهای دنیوی خود را از سر میگیرد.
بنابراین ضرورت دارد که او را با کمک تمرینهایی مثل مراقبه {Dhyana}، در هر کجا که برونگرا شود تمرین داد.
او آنگاه وضعیتی (از آگاهی) را به دست میآورد که در آن نه فرونشست و نه خیزش دوباره وجود دارد.
🌐 @mindfulness_chista
فراموش نکنید متعادل بودن ما و چاکراهای بدنمان باعث متعادل بودن زندگیمان میشود ...🌿
🌐 @mindfulness_chista
#چاکرا
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
#مدیتیشن
🌐 @mindfulness_chista
#چاکرا
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
#مدیتیشن
🔻به صفحه اینستاگرام ذهن آگاهی بپیوندید👇
https://www.instagram.com/mindfulness_chista
https://www.instagram.com/mindfulness_chista
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏪ ۹ نگرش اصلی در ذهنآگاهی
۴ : نجنگیدن
دکتر #جان_کابات_زین
#توجهآگاهی
#ذهن_آگاهی
ترجمه و زیرنویس: پیوند جلالی
🌐 @mindfulness_chista
۴ : نجنگیدن
دکتر #جان_کابات_زین
#توجهآگاهی
#ذهن_آگاهی
ترجمه و زیرنویس: پیوند جلالی
🌐 @mindfulness_chista