🧘‍♂🔰
توجه اصلی انسان‌های هشیار و خودآگاه همیشه بر لحظهٔ‌حال است، اما آن‌ها نیز کم‌و‌بیش متوجه زمان هستند.

آن‌ها از «فرصتِ‌زمان» استفاده می‌کنند اما از «وابسـتگی‌به‌زمـان» رهــــــــا هسـتند.

- اگر برای خود یک «هدف» تعیین کنید و برای آن بکوشید، از «فرصتِ‌زمان» استفاده می‌کنید.

- اگر بیش از اندازه بر هدف متمرکز شوید، شاید به این دلیل که به دنبال خوشبختی، موفقیت یا احساس کمال هستید، دیگر به لحظهٔ‌حال توجهی نمی‌شود.

اهمیت آن کاهش می‌یابد در این صورت استفاده از فرصت زمان به «وابستگی‌روانی‌به‌زمان» تبــدیل می‌شود.
دیگــــر گُـل‌های کنار جاده را نـه می‌بینید و نـه بـو می‌کنید، نـه متوجه زیبایی حیـات هسـتید و نـه متـوجـه معجـزه‌ی آن که وقتی در لحظهٔ‌حال باشید تمام اطراف شما را می‌گیرد.


#اڪهارت‌تله

🌐 @mindfulness_chista

چگونه وارد #مسیر_دریافت میشویم؟

هر توجهی که به خواسته خویش میکنیم و هر احساس زیبایی که در ما شکل میگیرد یک قدم به خواسته خود نزدیکتر میشویم،
راهها به ما نشان داده میشود.
افرادی وارد زندگیمان میشوند که ما را به هدفمان می رسانند.
افکار و ایده هایی به ذهنمان خطور میکند که در مسیر رسیدن به هدفمان است.
اشخاصی را ملاقات میکنیم که به هدف ما دست یافته اند.
این یک واقعیت زیباست که اگر طبق قانون زیبای آفرینش حرکت کنید همه چیز آسانتر، سریعتر، لذت بخش تر و عالیتر پیش میرود.
✅ @mindfulness_chista

گاهى براى چشيدن خوشبختى واقعى
بايد به دنبال دلتان برويد
و اهميت ندهيد ديگران
ممكن است چه فكرى كنند‼️

👑 @mindfulness_chista

راحت لبخند بزن
و راحت آن را با دیگران سهیم شو .
یک لبخند حقیقتا فضای انرژی تو را
تغییر خواهد داد.
این تغییر به طور فیزیکی
هورمون های شیمیایی بدنت را
تغییر خواهد داد آیا می دانستی؟

👑 @mindfulness_chista

#باورهای_سمی
بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم:

1. باور اينكه قربانى هستيم..
2. باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم..
3. باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم..
4. انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند..
5. باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتماً به حضور فرد خاصى نياز داريم
6. اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست ميگوييم و حق با ماست
7. نگران بودن درباره ى اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى ميكنند.

✅ @mindfulness_chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن

☸گروه ذهن آگاهی چیستا
ارایه دهنده مطالب تخصصی ذهن آگاهی
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

👌به جای مسکن های قوی با این حرکات دست جادویی درد را از بین ببرید
⭕️
#شانکا_مودرا (صدف حلزونی)
⚡این مودرا درهای معبد درون را می گشاید.
مشکلات گلو را برطرف می کند، روشی اسرار آمیز برای بهبود صدا و خواندن دلپذیر است .
🌐 @mindfulness_chista

مودراها قسمتهای خاصی از مغز یا روان ما را مخاطب قرار می‌دهند و تاثیر مناسب خودشان را به جای می‌گذارند.

با گرفتن مودراها مدار انرژی در بدن شروع به حرکت کرده گره‌های انرژی را در بدن باز می‌کنند.

با استفاده از انگشتان دست، که البته این فشار باید بسیار سبک و خفیف و دستها به حالت انبساط و بدون کشش باشد، انجام می‌دهیم.
 ✅مودراها را می‌توان در حالت نشسته، خوابیده، ایستاده و یا در حال راه رفتن اجرا کرد. ولی مهمترین شرط، رهایی و منبسط بودن کل بدن است و ستون مهره‌ها صاف باشند. در صورتیکه وقت و زمان کافی داشتید می‌توانید در حالت مراقبه مودرا را نگه‌دارید. که البته در این صورت اثر مودرا خیلی بیشتر و بهتر خواهد بود.
🚫شما در هر کجا مثل( ماندن در ترافیک، انتظار در مطب دکتر، تماشای تلویزیون، یا هر حالت و جای دیگری) می‌توانید مودرا را انجام دهید.
🌐 @child_chista

هم ارتعاش #افراد_مثبت شوید

⭕️شما با افرادی وارد رابطه میشوید که در مدار فرکانسی شما قرار دارند،
همینطور اگر روزی از لحاظ احساسی در سطح پایینی باشید مدام با افرادی روبرو میشوید که ناراحتی شما را شدت میدهند
زیرا آنها نیز در سطوح فرکانسی پایینی هستند و اگر نتوانید احساس خود را بهبود ببخشید این روند آنقدر ادامه دار خواهد بود که اتفاقات بدتری به سمتتان جذب میشود.

اگر هر بار به خود بگویید که من هستم که با ارتعاشات ذهنی خود همه چیز را به سمت خود جذب میکنم
آنگاه متعهدانه تر فکر میکنید، متعهدانه تر صحبت می کنید و متعهدانه تر احساس می کنید .
🌐 @mindfulness_chista

#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن

_
۶ گام برای مواجه ذهن آگاهانه با هیجانات دشوار.
🚫با پذیرش به سمت هیجانات تان حرکت کنید.
از وجود هیجان آگاه شوید و شناسایی کنید که در کجای بدن تان آن را حس می کنید
🚫هیجان را شناسایی کنید و برای آن نام بگذارید.
که همچنان که به آن توجه می کنید، به خودتان بگویید:
«این خشم است» یا «این اضطراب است» .
🚫هیجان تان را مورد پذیرش قرار دهید آن هیجان را انکار نکنید. آن را تصدیق کنید و فضایی برای آن در وجودتان ایجاد کنید که همانجا بماند.
🚫ناپایداری هیجانات تان را درک کنید حتی اگر هیجانی که احساس می کنید به نظرتان طاقت فرساست، به خاطر داشته باشید که می گذرد.
🚫بررسی و کند و کاو کنید از خودتان بپرسید: «چه چیزی هیجان مرا برانگیخت؟ چرا من چنین احساسی دارم؟»
🚫نیاز به کنترل هیجانات تان را رها کنید نسبت به نتیجه هیجان تان و آنچه بروز پیدا می کند، پذیرا و گشوده باشید.
🌐 @mindfulness_chista
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مایندفولنس

✅ چگونه #مراقبه کنیم ⁉️
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه #مدیتیشن

#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن

🔮
‍ افسردگیهای بدون دلیل، اضطراب و تنش بیش از حد و... همگی این علایم می تواند جهش باشد و بما نشان می دهد که چیزی در درون ما در حال تغییر است.
پزشکان نمی توانند تجویز مناسبی داشته باشند. تمام #چاکراها مرتبا در حال انقباض هستند. تو در حال مرگ نیستی بلکه در حال تغییری بنیادین هستی.

دی ان ای ما قابل برنامه ریزی دوباره است. می توان کدهای آن را برنامه ریزی کرد. خوشبختانه تمامی قابلیت ها از آمیب بودن گرفته تا فرشته بودن را می توان از طریق این برنامه ریزی کدهای #دی_ان_ای اتفاق بیفتد. ما می دانیم که ژنوم انسان پر از حفره ها و کانالهای خالی است. در این حفره ها و کانالها اطلاعات ژنتیکی وجود دارد که یا جایشان خالیست یا پاک شده اند. روی کروموزوم افراد سالم این حفره ها و جاهای خالی آشکار خود را نشان می دهد. که به احتمال زیاد یا خالی بوده و بایستی آنرا بمرور زمان با اطلاعات جدید پر کرده و یا آنکه وجود داشته و بر حسب دلایلی پاک شده است و یا عمدا آنرا پاک کرده اند.
🌐 @mindfulness_chista

🔑بهترین راه فعال کردن ژن های خاموش مدیتیشن های مداوم و مکرر و فراخوان کردن قابلیتهای بالقوه و یا فراموش شده در دی ان ای می باشد. در هنگام مدیتیشن های عمیق با دی ان ای خود در ارتباط مستقیم قرار دارید. هر زمان که می توانید با دی ان ای خود صحبت کنید.

حقیقت خداگونه ما در DNA ما حضور دارد همه ما علاقه مندیم که به آن متصل باشیم .
نیاز است برای آن کاری انجام دهیم چون در حد طبیعی ادراک بشری نیست، باید از طریق ادراک ماورایی با آن ارتباط بر قرار کنیم.
عشق به خود همیشه در قلب ماست و همیشه در حال اتصال با خدا؛
در DNA ما دانش و معرفت روحی وجود دارد که از ازل به او یاد داده اند . هر کدام از ما زندگی های متعددی را تا به حال تجربه کرده ایم. همه ما در این لحظه حضور داریم، بدون هیچ مدرکی از اینکه زندگی گذشته ای داشته ایم.
اما چیزی به شکل شهودی در ما درک می شود. ما احساس می کنیم که توانایی ما و تجربیاتی که از زندگی ها ی گذشته با خود داریم، بسیاری از مسائل در ما بدون آنکه معلمی داشته باشیم به نحو شایسته ای در حال انجام شدن است.
باقصد و نیت و فراخوان می توان
دانش زندگی های گذشته را به این زندگی آورد.

عشق به خود (#خدا) همیشه در قلب ماست وهمیشه در حال اتصال باخدا
از طریق همین اتصال می توانیم تغییرات را ایجاد کنیم.
#DNA
#تکامل_ژنتیکی #کندالینی
#ژن_های_خاموش
#تغییرات_بنیادین

@mindfulness_chista

✅
تله پاتی ، دید دور دست
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌿
در زندگی
مسئله وجود ندارد.
مسائل،
ساخته و پرداختهٔ
ذهن خود شماست.
علتِ خلق کردن مسائل
آن است که، شما
میترسید از زندگی لذت ببرید.
مسائل،
شما را در مقابل زندگی،
شادی و عشق
محافظت می کنند.
برای رها شدن
از مسائل گوناگون،
تنها راه حل آن است که، زندگی را دقیقا
به همین وضعی که
در این لحظه هست؛
قبول داشته باشید.
و در آن زندگی کنید.
لذت ببرید و شادمان باشید.
آن وقت می بینید؛
لحظهٔ بعد شادتر می شوید.چرا که،
لحظه بعد،
از لحظه اکنون
زاده شده است.


🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

اگر قادر نیستی از خودت مراقبت کنی،به سختی قادر خواهی بود از شخص دیگری مراقبت کنی،عشق ورزیدن یک تمرین معنویست،
نخست خود را دوست بدار،این الفبای عشق است
🌐 @mindfulness_chista

🌱
ترس ناشی از به خطر افتادن تعلقات و اندوخته ها است و ما نظریات و باور های خود را نیز شکلی از اندوخته های خود می دانیم به همین جهت است که وقتی نظریات و باورهایمان مورد ضربه قرار می گیرندو نفی می شوند همانقدر دچار هراس می شویم که دارایی های مادیمان به خطر افتاده اند.
💠💠💠
ترس هنگامی به وجود می‌آید که بین «فکر کننده» و «فکرهایش» تضاد٬ جدایی و دوگانگی هست. هنگامی که «فکر کننده» وجود ندارد٬ هیچ تضاد و دوگانگی ای در فکرها وجود ندارد. (در این‌صورت تنها فکر هست- نه «من فکر می‌کنم»)
چیزی که واضح است، یا مضمر است، برای درک و شناخته شدن نیاز به تلاش و کوشش ندارد. فکر کننده از طریق فکر شکل می‌گیرد. آنگاه فکر کننده خودش را به کار می‌گیرد و می‌کوشد تا فکرها را شکل دهد، آن‌ها را کنترل کند؛ آن‌ها را نظم و سامان بدهد؛ یا آن‌ها را پایان دهد؛ آن‌ها را متوقف کند. «فکر کننده» یک پدیده‌ی جعلی٬ ساختگی و کاذب است؛ توهمی است که خود ذهن آن را به هم بافته است.
#کریشنامورتی

@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایند_فولنس
#بهوشیاری
#ذهن_آگاهی

مدام از خود بپرس: در این لحظه، در ذهنِ من چه می گذرد؟

این پرسش، تو را در مسیری درست قرار
می دهد.
امّا تحلیل و تجزیه نکن، فقط تماشا کن.

توجه خود را به درون معطوف کن.
انرژیِ عواطفِ خود را احساس کن.

در اعماقِ انرژیِ درونیِ خود، دری را خواهی یافت که رو به هستی باز
می شود.
#اکهارت_تله
@mindfulness_chista

🌸ارتباط #چاکرا ها و #سلامت_جسم🌻

آیا بین چاکراها و سلامت جسمی ما ارتباطی هست⁉️
ارتباط چاکراها و بدن فیزیکی ما به قدري هست که گاهی عدم تعادل در یکی از اونها میتونه ارگانهایی که بهش مربوط هستن رو تحت تاثیر قرار بده.
براي مثال چاکراي اول یا ریشه به هورمون آدرنالین، سیستم ترشحی، مو، ناخن، روده ها و مقعد
مرتبط هست و ناهماهنگی اون میتونه روي این بخشهاي فیزیکی اثر گذار باشه. چاکراي دوم با
رحم، دستگاه تولید مثلی، کلیه ها، مثانه و ...، چاکراي سوم با بخشهایی چون پانکراس، بخش پایینی
پشت، معده، تولید انسولین و ....، چاکراي چهارم با قلب، سیستم گردش خون، غده تیموس، سینه
ها، شش و ...، چاکراي پنجم با گردن، غده تیروئید و پاراتیروئید، بخشهاي فوقانی پشت و ....،
چاکراي ششم با غده پینه آل، چشمها، بینی، سیستم عصبی مرکزي، صورت، سینوسها و ... چاکراي
هفتم با مخ و غده پینه آل و ... در ارتباط هست و خلاصه این چاکراها روي بخشهایی که گفته میتونن تاثیرگذار باشن.
شخصی که چاکراي قلب اون مشکل داره ممکنه دچار بیماریهاي قلبی واقعی بشه و حتی علائم
یکسانی رو نشون بده. پس بخشی از مشکلات و بیماریهایی که دلیل فیزیکی عمده اي ندارن توسط
تعادل بخشیدن به چاکراها قابل برطرف شدن هست🌸
🌐 @indfulness_chista

دیگران را #ببخش
حتی وقتی متاسف نیستند❗️
بگذار حق با آنها باشد ..
اگر این چیزیست که به آن نیازمندند برایشان مِهر بفرست وخاموششان کن
خودت را به کوته فکری گره نزن!
این سلامت روانت را از تو میگیرد

🌐 @mindfulness_chista

#ذهن

مشکل اساسي ، خود ذهن است . باقی مشکلات همه بازتاب ذهنند .
به طور جداگانه جنگیدن با تک تک مشکلات ، چیزی عایدت نمی کند . جنگیدن با بازتابها عبث است ، زیرا حاصلی جز شکست ندارد . شاخه ها را هرس نکن ، زیرا چهار شاخۀ دیگر به جای شاخۀ هرس شده سبز می شوند . با هرس کردن شاخه ها ، درخت بیشتر رشد می کند . اگر می خواهی چیزی را قطع کنی ، ریشه را قطع کن ، شاخه ها به خودی خود می خشکند . ذهن ، همان ریشه است . با مراقبه این ریشه را بیرون بیاور .ناپدید شدن ذهن ، همان مراقبه است .

@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایندفولنس