هم ارتعاش #افراد_مثبت شوید
⭕️شما با افرادی وارد رابطه میشوید که در مدار فرکانسی شما قرار دارند،
همینطور اگر روزی از لحاظ احساسی در سطح پایینی باشید مدام با افرادی روبرو میشوید که ناراحتی شما را شدت میدهند
زیرا آنها نیز در سطوح فرکانسی پایینی هستند و اگر نتوانید احساس خود را بهبود ببخشید این روند آنقدر ادامه دار خواهد بود که اتفاقات بدتری به سمتتان جذب میشود.
اگر هر بار به خود بگویید که من هستم که با ارتعاشات ذهنی خود همه چیز را به سمت خود جذب میکنم
آنگاه متعهدانه تر فکر میکنید، متعهدانه تر صحبت می کنید و متعهدانه تر احساس می کنید .
🌐 @mindfulness_chista
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن
⭕️شما با افرادی وارد رابطه میشوید که در مدار فرکانسی شما قرار دارند،
همینطور اگر روزی از لحاظ احساسی در سطح پایینی باشید مدام با افرادی روبرو میشوید که ناراحتی شما را شدت میدهند
زیرا آنها نیز در سطوح فرکانسی پایینی هستند و اگر نتوانید احساس خود را بهبود ببخشید این روند آنقدر ادامه دار خواهد بود که اتفاقات بدتری به سمتتان جذب میشود.
اگر هر بار به خود بگویید که من هستم که با ارتعاشات ذهنی خود همه چیز را به سمت خود جذب میکنم
آنگاه متعهدانه تر فکر میکنید، متعهدانه تر صحبت می کنید و متعهدانه تر احساس می کنید .
🌐 @mindfulness_chista
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن
_
۶ گام برای مواجه ذهن آگاهانه با هیجانات دشوار.
🚫با پذیرش به سمت هیجانات تان حرکت کنید.
از وجود هیجان آگاه شوید و شناسایی کنید که در کجای بدن تان آن را حس می کنید
🚫هیجان را شناسایی کنید و برای آن نام بگذارید.
که همچنان که به آن توجه می کنید، به خودتان بگویید:
«این خشم است» یا «این اضطراب است» .
🚫هیجان تان را مورد پذیرش قرار دهید آن هیجان را انکار نکنید. آن را تصدیق کنید و فضایی برای آن در وجودتان ایجاد کنید که همانجا بماند.
🚫ناپایداری هیجانات تان را درک کنید حتی اگر هیجانی که احساس می کنید به نظرتان طاقت فرساست، به خاطر داشته باشید که می گذرد.
🚫بررسی و کند و کاو کنید از خودتان بپرسید: «چه چیزی هیجان مرا برانگیخت؟ چرا من چنین احساسی دارم؟»
🚫نیاز به کنترل هیجانات تان را رها کنید نسبت به نتیجه هیجان تان و آنچه بروز پیدا می کند، پذیرا و گشوده باشید.
🌐 @mindfulness_chista
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مایندفولنس
۶ گام برای مواجه ذهن آگاهانه با هیجانات دشوار.
🚫با پذیرش به سمت هیجانات تان حرکت کنید.
از وجود هیجان آگاه شوید و شناسایی کنید که در کجای بدن تان آن را حس می کنید
🚫هیجان را شناسایی کنید و برای آن نام بگذارید.
که همچنان که به آن توجه می کنید، به خودتان بگویید:
«این خشم است» یا «این اضطراب است» .
🚫هیجان تان را مورد پذیرش قرار دهید آن هیجان را انکار نکنید. آن را تصدیق کنید و فضایی برای آن در وجودتان ایجاد کنید که همانجا بماند.
🚫ناپایداری هیجانات تان را درک کنید حتی اگر هیجانی که احساس می کنید به نظرتان طاقت فرساست، به خاطر داشته باشید که می گذرد.
🚫بررسی و کند و کاو کنید از خودتان بپرسید: «چه چیزی هیجان مرا برانگیخت؟ چرا من چنین احساسی دارم؟»
🚫نیاز به کنترل هیجانات تان را رها کنید نسبت به نتیجه هیجان تان و آنچه بروز پیدا می کند، پذیرا و گشوده باشید.
🌐 @mindfulness_chista
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مایندفولنس
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅ چگونه #مراقبه کنیم ⁉️
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه #مدیتیشن
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه #مدیتیشن
#mindfulness #meditation #chista
#چیستا #گروه_روانشناسی_چیستا #شیراز #کانادا #کارگاههای_تخصصی #کارگاه_روانشناسی #دوره_آموزشی #دوره_عملی #روانشناسی #مشاوره #مایندفولنس #بهوشیاری #مراقبه #مدیتیشن #ذهن #ذهن_آگاهی
#سکوت_ذهن #باور #انگیزه #انرژی_مثبت #خودتو_باور_کن #انرژی #ارتعاشات #ارتعاشات_ذهن
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮
افسردگیهای بدون دلیل، اضطراب و تنش بیش از حد و... همگی این علایم می تواند جهش باشد و بما نشان می دهد که چیزی در درون ما در حال تغییر است.
پزشکان نمی توانند تجویز مناسبی داشته باشند. تمام #چاکراها مرتبا در حال انقباض هستند. تو در حال مرگ نیستی بلکه در حال تغییری بنیادین هستی.
دی ان ای ما قابل برنامه ریزی دوباره است. می توان کدهای آن را برنامه ریزی کرد. خوشبختانه تمامی قابلیت ها از آمیب بودن گرفته تا فرشته بودن را می توان از طریق این برنامه ریزی کدهای #دی_ان_ای اتفاق بیفتد. ما می دانیم که ژنوم انسان پر از حفره ها و کانالهای خالی است. در این حفره ها و کانالها اطلاعات ژنتیکی وجود دارد که یا جایشان خالیست یا پاک شده اند. روی کروموزوم افراد سالم این حفره ها و جاهای خالی آشکار خود را نشان می دهد. که به احتمال زیاد یا خالی بوده و بایستی آنرا بمرور زمان با اطلاعات جدید پر کرده و یا آنکه وجود داشته و بر حسب دلایلی پاک شده است و یا عمدا آنرا پاک کرده اند.
🌐 @mindfulness_chista
افسردگیهای بدون دلیل، اضطراب و تنش بیش از حد و... همگی این علایم می تواند جهش باشد و بما نشان می دهد که چیزی در درون ما در حال تغییر است.
پزشکان نمی توانند تجویز مناسبی داشته باشند. تمام #چاکراها مرتبا در حال انقباض هستند. تو در حال مرگ نیستی بلکه در حال تغییری بنیادین هستی.
دی ان ای ما قابل برنامه ریزی دوباره است. می توان کدهای آن را برنامه ریزی کرد. خوشبختانه تمامی قابلیت ها از آمیب بودن گرفته تا فرشته بودن را می توان از طریق این برنامه ریزی کدهای #دی_ان_ای اتفاق بیفتد. ما می دانیم که ژنوم انسان پر از حفره ها و کانالهای خالی است. در این حفره ها و کانالها اطلاعات ژنتیکی وجود دارد که یا جایشان خالیست یا پاک شده اند. روی کروموزوم افراد سالم این حفره ها و جاهای خالی آشکار خود را نشان می دهد. که به احتمال زیاد یا خالی بوده و بایستی آنرا بمرور زمان با اطلاعات جدید پر کرده و یا آنکه وجود داشته و بر حسب دلایلی پاک شده است و یا عمدا آنرا پاک کرده اند.
🌐 @mindfulness_chista
🔑بهترین راه فعال کردن ژن های خاموش مدیتیشن های مداوم و مکرر و فراخوان کردن قابلیتهای بالقوه و یا فراموش شده در دی ان ای می باشد. در هنگام مدیتیشن های عمیق با دی ان ای خود در ارتباط مستقیم قرار دارید. هر زمان که می توانید با دی ان ای خود صحبت کنید.
حقیقت خداگونه ما در DNA ما حضور دارد همه ما علاقه مندیم که به آن متصل باشیم .
نیاز است برای آن کاری انجام دهیم چون در حد طبیعی ادراک بشری نیست، باید از طریق ادراک ماورایی با آن ارتباط بر قرار کنیم.
عشق به خود همیشه در قلب ماست و همیشه در حال اتصال با خدا؛
در DNA ما دانش و معرفت روحی وجود دارد که از ازل به او یاد داده اند . هر کدام از ما زندگی های متعددی را تا به حال تجربه کرده ایم. همه ما در این لحظه حضور داریم، بدون هیچ مدرکی از اینکه زندگی گذشته ای داشته ایم.
اما چیزی به شکل شهودی در ما درک می شود. ما احساس می کنیم که توانایی ما و تجربیاتی که از زندگی ها ی گذشته با خود داریم، بسیاری از مسائل در ما بدون آنکه معلمی داشته باشیم به نحو شایسته ای در حال انجام شدن است.
باقصد و نیت و فراخوان می توان
دانش زندگی های گذشته را به این زندگی آورد.
عشق به خود (#خدا) همیشه در قلب ماست وهمیشه در حال اتصال باخدا
از طریق همین اتصال می توانیم تغییرات را ایجاد کنیم.
#DNA
#تکامل_ژنتیکی #کندالینی
#ژن_های_خاموش
#تغییرات_بنیادین
@mindfulness_chista
حقیقت خداگونه ما در DNA ما حضور دارد همه ما علاقه مندیم که به آن متصل باشیم .
نیاز است برای آن کاری انجام دهیم چون در حد طبیعی ادراک بشری نیست، باید از طریق ادراک ماورایی با آن ارتباط بر قرار کنیم.
عشق به خود همیشه در قلب ماست و همیشه در حال اتصال با خدا؛
در DNA ما دانش و معرفت روحی وجود دارد که از ازل به او یاد داده اند . هر کدام از ما زندگی های متعددی را تا به حال تجربه کرده ایم. همه ما در این لحظه حضور داریم، بدون هیچ مدرکی از اینکه زندگی گذشته ای داشته ایم.
اما چیزی به شکل شهودی در ما درک می شود. ما احساس می کنیم که توانایی ما و تجربیاتی که از زندگی ها ی گذشته با خود داریم، بسیاری از مسائل در ما بدون آنکه معلمی داشته باشیم به نحو شایسته ای در حال انجام شدن است.
باقصد و نیت و فراخوان می توان
دانش زندگی های گذشته را به این زندگی آورد.
عشق به خود (#خدا) همیشه در قلب ماست وهمیشه در حال اتصال باخدا
از طریق همین اتصال می توانیم تغییرات را ایجاد کنیم.
#DNA
#تکامل_ژنتیکی #کندالینی
#ژن_های_خاموش
#تغییرات_بنیادین
@mindfulness_chista
Forwarded from Mindfulness_chista
🌿
در زندگی
مسئله وجود ندارد.
مسائل،
ساخته و پرداختهٔ
ذهن خود شماست.
علتِ خلق کردن مسائل
آن است که، شما
میترسید از زندگی لذت ببرید.
مسائل،
شما را در مقابل زندگی،
شادی و عشق
محافظت می کنند.
برای رها شدن
از مسائل گوناگون،
تنها راه حل آن است که، زندگی را دقیقا
به همین وضعی که
در این لحظه هست؛
قبول داشته باشید.
و در آن زندگی کنید.
لذت ببرید و شادمان باشید.
آن وقت می بینید؛
لحظهٔ بعد شادتر می شوید.چرا که،
لحظه بعد،
از لحظه اکنون
زاده شده است.
🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی
در زندگی
مسئله وجود ندارد.
مسائل،
ساخته و پرداختهٔ
ذهن خود شماست.
علتِ خلق کردن مسائل
آن است که، شما
میترسید از زندگی لذت ببرید.
مسائل،
شما را در مقابل زندگی،
شادی و عشق
محافظت می کنند.
برای رها شدن
از مسائل گوناگون،
تنها راه حل آن است که، زندگی را دقیقا
به همین وضعی که
در این لحظه هست؛
قبول داشته باشید.
و در آن زندگی کنید.
لذت ببرید و شادمان باشید.
آن وقت می بینید؛
لحظهٔ بعد شادتر می شوید.چرا که،
لحظه بعد،
از لحظه اکنون
زاده شده است.
🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی
اگر قادر نیستی از خودت مراقبت کنی،به سختی قادر خواهی بود از شخص دیگری مراقبت کنی،عشق ورزیدن یک تمرین معنویست،
نخست خود را دوست بدار،این الفبای عشق است
🌐 @mindfulness_chista
نخست خود را دوست بدار،این الفبای عشق است
🌐 @mindfulness_chista
Forwarded from Mindfulness_chista
🌱
ترس ناشی از به خطر افتادن تعلقات و اندوخته ها است و ما نظریات و باور های خود را نیز شکلی از اندوخته های خود می دانیم به همین جهت است که وقتی نظریات و باورهایمان مورد ضربه قرار می گیرندو نفی می شوند همانقدر دچار هراس می شویم که دارایی های مادیمان به خطر افتاده اند.
💠💠💠
ترس هنگامی به وجود میآید که بین «فکر کننده» و «فکرهایش» تضاد٬ جدایی و دوگانگی هست. هنگامی که «فکر کننده» وجود ندارد٬ هیچ تضاد و دوگانگی ای در فکرها وجود ندارد. (در اینصورت تنها فکر هست- نه «من فکر میکنم»)
چیزی که واضح است، یا مضمر است، برای درک و شناخته شدن نیاز به تلاش و کوشش ندارد. فکر کننده از طریق فکر شکل میگیرد. آنگاه فکر کننده خودش را به کار میگیرد و میکوشد تا فکرها را شکل دهد، آنها را کنترل کند؛ آنها را نظم و سامان بدهد؛ یا آنها را پایان دهد؛ آنها را متوقف کند. «فکر کننده» یک پدیدهی جعلی٬ ساختگی و کاذب است؛ توهمی است که خود ذهن آن را به هم بافته است.
#کریشنامورتی
@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایند_فولنس
#بهوشیاری
#ذهن_آگاهی
ترس ناشی از به خطر افتادن تعلقات و اندوخته ها است و ما نظریات و باور های خود را نیز شکلی از اندوخته های خود می دانیم به همین جهت است که وقتی نظریات و باورهایمان مورد ضربه قرار می گیرندو نفی می شوند همانقدر دچار هراس می شویم که دارایی های مادیمان به خطر افتاده اند.
💠💠💠
ترس هنگامی به وجود میآید که بین «فکر کننده» و «فکرهایش» تضاد٬ جدایی و دوگانگی هست. هنگامی که «فکر کننده» وجود ندارد٬ هیچ تضاد و دوگانگی ای در فکرها وجود ندارد. (در اینصورت تنها فکر هست- نه «من فکر میکنم»)
چیزی که واضح است، یا مضمر است، برای درک و شناخته شدن نیاز به تلاش و کوشش ندارد. فکر کننده از طریق فکر شکل میگیرد. آنگاه فکر کننده خودش را به کار میگیرد و میکوشد تا فکرها را شکل دهد، آنها را کنترل کند؛ آنها را نظم و سامان بدهد؛ یا آنها را پایان دهد؛ آنها را متوقف کند. «فکر کننده» یک پدیدهی جعلی٬ ساختگی و کاذب است؛ توهمی است که خود ذهن آن را به هم بافته است.
#کریشنامورتی
@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایند_فولنس
#بهوشیاری
#ذهن_آگاهی
مدام از خود بپرس: در این لحظه، در ذهنِ من چه می گذرد؟
این پرسش، تو را در مسیری درست قرار
می دهد.
امّا تحلیل و تجزیه نکن، فقط تماشا کن.
توجه خود را به درون معطوف کن.
انرژیِ عواطفِ خود را احساس کن.
در اعماقِ انرژیِ درونیِ خود، دری را خواهی یافت که رو به هستی باز
می شود.
#اکهارت_تله
@mindfulness_chista
این پرسش، تو را در مسیری درست قرار
می دهد.
امّا تحلیل و تجزیه نکن، فقط تماشا کن.
توجه خود را به درون معطوف کن.
انرژیِ عواطفِ خود را احساس کن.
در اعماقِ انرژیِ درونیِ خود، دری را خواهی یافت که رو به هستی باز
می شود.
#اکهارت_تله
@mindfulness_chista
🌸ارتباط #چاکرا ها و #سلامت_جسم🌻
آیا بین چاکراها و سلامت جسمی ما ارتباطی هست⁉️
ارتباط چاکراها و بدن فیزیکی ما به قدري هست که گاهی عدم تعادل در یکی از اونها میتونه ارگانهایی که بهش مربوط هستن رو تحت تاثیر قرار بده.
براي مثال چاکراي اول یا ریشه به هورمون آدرنالین، سیستم ترشحی، مو، ناخن، روده ها و مقعد
مرتبط هست و ناهماهنگی اون میتونه روي این بخشهاي فیزیکی اثر گذار باشه. چاکراي دوم با
رحم، دستگاه تولید مثلی، کلیه ها، مثانه و ...، چاکراي سوم با بخشهایی چون پانکراس، بخش پایینی
پشت، معده، تولید انسولین و ....، چاکراي چهارم با قلب، سیستم گردش خون، غده تیموس، سینه
ها، شش و ...، چاکراي پنجم با گردن، غده تیروئید و پاراتیروئید، بخشهاي فوقانی پشت و ....،
چاکراي ششم با غده پینه آل، چشمها، بینی، سیستم عصبی مرکزي، صورت، سینوسها و ... چاکراي
هفتم با مخ و غده پینه آل و ... در ارتباط هست و خلاصه این چاکراها روي بخشهایی که گفته میتونن تاثیرگذار باشن.
شخصی که چاکراي قلب اون مشکل داره ممکنه دچار بیماریهاي قلبی واقعی بشه و حتی علائم
یکسانی رو نشون بده. پس بخشی از مشکلات و بیماریهایی که دلیل فیزیکی عمده اي ندارن توسط
تعادل بخشیدن به چاکراها قابل برطرف شدن هست🌸
🌐 @indfulness_chista
آیا بین چاکراها و سلامت جسمی ما ارتباطی هست⁉️
ارتباط چاکراها و بدن فیزیکی ما به قدري هست که گاهی عدم تعادل در یکی از اونها میتونه ارگانهایی که بهش مربوط هستن رو تحت تاثیر قرار بده.
براي مثال چاکراي اول یا ریشه به هورمون آدرنالین، سیستم ترشحی، مو، ناخن، روده ها و مقعد
مرتبط هست و ناهماهنگی اون میتونه روي این بخشهاي فیزیکی اثر گذار باشه. چاکراي دوم با
رحم، دستگاه تولید مثلی، کلیه ها، مثانه و ...، چاکراي سوم با بخشهایی چون پانکراس، بخش پایینی
پشت، معده، تولید انسولین و ....، چاکراي چهارم با قلب، سیستم گردش خون، غده تیموس، سینه
ها، شش و ...، چاکراي پنجم با گردن، غده تیروئید و پاراتیروئید، بخشهاي فوقانی پشت و ....،
چاکراي ششم با غده پینه آل، چشمها، بینی، سیستم عصبی مرکزي، صورت، سینوسها و ... چاکراي
هفتم با مخ و غده پینه آل و ... در ارتباط هست و خلاصه این چاکراها روي بخشهایی که گفته میتونن تاثیرگذار باشن.
شخصی که چاکراي قلب اون مشکل داره ممکنه دچار بیماریهاي قلبی واقعی بشه و حتی علائم
یکسانی رو نشون بده. پس بخشی از مشکلات و بیماریهایی که دلیل فیزیکی عمده اي ندارن توسط
تعادل بخشیدن به چاکراها قابل برطرف شدن هست🌸
🌐 @indfulness_chista
دیگران را #ببخش
حتی وقتی متاسف نیستند❗️
بگذار حق با آنها باشد ..
اگر این چیزیست که به آن نیازمندند برایشان مِهر بفرست وخاموششان کن
خودت را به کوته فکری گره نزن!
این سلامت روانت را از تو میگیرد
🌐 @mindfulness_chista
حتی وقتی متاسف نیستند❗️
بگذار حق با آنها باشد ..
اگر این چیزیست که به آن نیازمندند برایشان مِهر بفرست وخاموششان کن
خودت را به کوته فکری گره نزن!
این سلامت روانت را از تو میگیرد
🌐 @mindfulness_chista
#ذهن
مشکل اساسي ، خود ذهن است . باقی مشکلات همه بازتاب ذهنند .
به طور جداگانه جنگیدن با تک تک مشکلات ، چیزی عایدت نمی کند . جنگیدن با بازتابها عبث است ، زیرا حاصلی جز شکست ندارد . شاخه ها را هرس نکن ، زیرا چهار شاخۀ دیگر به جای شاخۀ هرس شده سبز می شوند . با هرس کردن شاخه ها ، درخت بیشتر رشد می کند . اگر می خواهی چیزی را قطع کنی ، ریشه را قطع کن ، شاخه ها به خودی خود می خشکند . ذهن ، همان ریشه است . با مراقبه این ریشه را بیرون بیاور .ناپدید شدن ذهن ، همان مراقبه است .
@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایندفولنس
مشکل اساسي ، خود ذهن است . باقی مشکلات همه بازتاب ذهنند .
به طور جداگانه جنگیدن با تک تک مشکلات ، چیزی عایدت نمی کند . جنگیدن با بازتابها عبث است ، زیرا حاصلی جز شکست ندارد . شاخه ها را هرس نکن ، زیرا چهار شاخۀ دیگر به جای شاخۀ هرس شده سبز می شوند . با هرس کردن شاخه ها ، درخت بیشتر رشد می کند . اگر می خواهی چیزی را قطع کنی ، ریشه را قطع کن ، شاخه ها به خودی خود می خشکند . ذهن ، همان ریشه است . با مراقبه این ریشه را بیرون بیاور .ناپدید شدن ذهن ، همان مراقبه است .
@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایندفولنس
چگونه به ترس پایان دهیم⁉️
آیا من بعنوان یک انسان میتوانم به ترس پایان بدهم؟ کاملاً پایان بدهم، نه تکههای کوچکی از آن را. احتمالاً شما هرگز این سؤال را از خودتان نپرسیدهاید، و احتمالاً این سؤال را نپرسیدهاید چون نمیدانید چطور از آن خارج شوید. اما اگر این سؤال را کاملاً جدی پرسیده بودید، به قصد مکشوف کردن نه چگونه پایان دادن به آن، بلکه به قصد کشف کردن ماهیت و ساختار ترس، لحظهای که شما کشف کردهاید، ترس خودبخود به پایان میرسد؛ شما مجبور نیستید هیچ کاری برای آن انجام دهید.
...وقتی ما از آن آگاهیم و مستقیماً با آن در تماسیم، مشاهدهکننده همان مشاهدهشونده است. تفاوتی بین مشاهده کننده و چیز مشاهده شونده وجود ندارد. وقتی ترس بدون مشاهدهکننده مشاهده میشود، عمل وجود دارد، اما نه عمل مشاهدهکنندهای که بر روی ترس انجام میدهد.
کتاب « #کتاب_زندگی » 📚
#جیدو_کریشنامورتی
@mindfulness_chista
آیا من بعنوان یک انسان میتوانم به ترس پایان بدهم؟ کاملاً پایان بدهم، نه تکههای کوچکی از آن را. احتمالاً شما هرگز این سؤال را از خودتان نپرسیدهاید، و احتمالاً این سؤال را نپرسیدهاید چون نمیدانید چطور از آن خارج شوید. اما اگر این سؤال را کاملاً جدی پرسیده بودید، به قصد مکشوف کردن نه چگونه پایان دادن به آن، بلکه به قصد کشف کردن ماهیت و ساختار ترس، لحظهای که شما کشف کردهاید، ترس خودبخود به پایان میرسد؛ شما مجبور نیستید هیچ کاری برای آن انجام دهید.
...وقتی ما از آن آگاهیم و مستقیماً با آن در تماسیم، مشاهدهکننده همان مشاهدهشونده است. تفاوتی بین مشاهده کننده و چیز مشاهده شونده وجود ندارد. وقتی ترس بدون مشاهدهکننده مشاهده میشود، عمل وجود دارد، اما نه عمل مشاهدهکنندهای که بر روی ترس انجام میدهد.
کتاب « #کتاب_زندگی » 📚
#جیدو_کریشنامورتی
@mindfulness_chista
🦄 #قانون_جاذبه مثل غول چراغ جادو همه
خواسته های ما را برآورده میکند.
فرآیند خلاقانه ب شما کمک می کند که هرچیزی را که می خواهید تنها طی سه گام ساده بدست آوردید :
🔮طلب،
🔮🔮باور و
🔮🔮🔮دریافت
@mindfulness_chista
خواسته های ما را برآورده میکند.
فرآیند خلاقانه ب شما کمک می کند که هرچیزی را که می خواهید تنها طی سه گام ساده بدست آوردید :
🔮طلب،
🔮🔮باور و
🔮🔮🔮دریافت
@mindfulness_chista
اثرات مثبت #مدیتیشن_ذهن
افزایش موفقیت در محیط کار
🌸هماهنگی با دیگران در یک کسبوکار ضروری و کلید اصلی ایجاد انعطافپذیری احساسی است. مدیتیشن ذهن آگاهی باعث افزایش میزان همدلی و تنظیم مقررات عاطفی میشود؛ زیرا مهارتهای ارتباطی و ظرفیت رسیدگی به اختلافها را افزایش میدهد. این مهارتها به افراد و درنتیجه تیمهای کاری کمک میکند ارتباطات موثرتری برقرار کنند، میزان اعتماد را افزایش دهند و مکالمات دشوار را مدیریت کنند.
@mindfulness_chista
افزایش موفقیت در محیط کار
🌸هماهنگی با دیگران در یک کسبوکار ضروری و کلید اصلی ایجاد انعطافپذیری احساسی است. مدیتیشن ذهن آگاهی باعث افزایش میزان همدلی و تنظیم مقررات عاطفی میشود؛ زیرا مهارتهای ارتباطی و ظرفیت رسیدگی به اختلافها را افزایش میدهد. این مهارتها به افراد و درنتیجه تیمهای کاری کمک میکند ارتباطات موثرتری برقرار کنند، میزان اعتماد را افزایش دهند و مکالمات دشوار را مدیریت کنند.
@mindfulness_chista
"موفقیت"
بدست اوردن چیزی است که دوست داری
و "خوشبختی"
دوست داشتن چیزی ک بدست اورده ای...
👑 @mindfulness_chista
بدست اوردن چیزی است که دوست داری
و "خوشبختی"
دوست داشتن چیزی ک بدست اورده ای...
👑 @mindfulness_chista
✅✅
ورزش و MBSR(ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس)
هر دو فرکانس و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهند.
بارت و همکاران (2018) به بررسی تاثیر دوره MBSR و ورزشِ با شدت ملایم اما منظم بر فرکانس، طول مدت و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا در مقایسه با گروه کنترل پرداختند. این محققان 413 داوطلب را به صورت تصادفی به یکی از سه گروه MBSR، ورزش، یا گروه کنترل غیرفعال تقسیم کردند. گروه MBSR و ورزش از نظر تعداد اعضا، تعداد و طول مدت جلسات، و میزان تمرین خانگی (روزانه 20 تا 45 دقیقه) با هم یکسان بودند.
شرکت کننده ها در فصل پاییز وارد مطالعه شدند و تا بهار تعداد دفعات و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزای آنها به صورت روزانه بر اساس میزان علائم و نیز تغییرات سیستم ایمنی ثبت شد. نتایج نشان داد که MBSR و ورزش هر دو وقوع عفونت های تنفسی حاد، و نیز طول مدت و شدت آنها را کاهش دادند. گروه MBSR در مقایسه با گروه کنترل 16 درصد کاهش میزان وقوع، 14 درصد کاهش در طول مدت و 21 درصد کاهش در شدت بیماری نشان دادند. گروه ورزش در مقایسه با گروه کنترل 10 درصد کاهش در وقوع، 16 درصد کاهش در طول مدت و 31 درصد کاهش در شدت علائم نشان دادند. همه این تفاوت ها از نظر آماری معنادار بودند. در هر دو گروه در مقایسه با گروه کنترل بهبود معناداری در متغیرهای روانشناختی نظیر سلامت روانی کلی، استرس ادارک شده، کیفیت خواب، علائم افسردگی، و خودکارآمدی مشاهده شد. همچنین در هر دو گروه درمقایسه با گروه کنترل میزان پروتئین IP-10 که بخشی از پاسخ بدن در مقابل عفونت های ویروسی است و با کاهش بار ویروسی و بهبودی از عفونت همبستگی دارد، مشاهده
شد.
@mindfulness_chista
ورزش و MBSR(ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس)
هر دو فرکانس و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهند.
بارت و همکاران (2018) به بررسی تاثیر دوره MBSR و ورزشِ با شدت ملایم اما منظم بر فرکانس، طول مدت و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا در مقایسه با گروه کنترل پرداختند. این محققان 413 داوطلب را به صورت تصادفی به یکی از سه گروه MBSR، ورزش، یا گروه کنترل غیرفعال تقسیم کردند. گروه MBSR و ورزش از نظر تعداد اعضا، تعداد و طول مدت جلسات، و میزان تمرین خانگی (روزانه 20 تا 45 دقیقه) با هم یکسان بودند.
شرکت کننده ها در فصل پاییز وارد مطالعه شدند و تا بهار تعداد دفعات و شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزای آنها به صورت روزانه بر اساس میزان علائم و نیز تغییرات سیستم ایمنی ثبت شد. نتایج نشان داد که MBSR و ورزش هر دو وقوع عفونت های تنفسی حاد، و نیز طول مدت و شدت آنها را کاهش دادند. گروه MBSR در مقایسه با گروه کنترل 16 درصد کاهش میزان وقوع، 14 درصد کاهش در طول مدت و 21 درصد کاهش در شدت بیماری نشان دادند. گروه ورزش در مقایسه با گروه کنترل 10 درصد کاهش در وقوع، 16 درصد کاهش در طول مدت و 31 درصد کاهش در شدت علائم نشان دادند. همه این تفاوت ها از نظر آماری معنادار بودند. در هر دو گروه در مقایسه با گروه کنترل بهبود معناداری در متغیرهای روانشناختی نظیر سلامت روانی کلی، استرس ادارک شده، کیفیت خواب، علائم افسردگی، و خودکارآمدی مشاهده شد. همچنین در هر دو گروه درمقایسه با گروه کنترل میزان پروتئین IP-10 که بخشی از پاسخ بدن در مقابل عفونت های ویروسی است و با کاهش بار ویروسی و بهبودی از عفونت همبستگی دارد، مشاهده
شد.
@mindfulness_chista
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آگاهی و آزادی دست در دست یکدیگر دارند،
هرچه انسان آگاه تر باشد، آزاد تر است و
هرچه آگاهی کمتری داشته باشد
آزادی کمتری نیز خواهد داشت.
زندان تو لایه های نا آگاهی توست
@mindfulness_chista
هرچه انسان آگاه تر باشد، آزاد تر است و
هرچه آگاهی کمتری داشته باشد
آزادی کمتری نیز خواهد داشت.
زندان تو لایه های نا آگاهی توست
@mindfulness_chista