Стабильность признак мастерства, только 🫙
только победа!
Смотрите нашу феерию на Кубке Дороха!
С Рождеством!🎄
только победа!
Смотрите нашу феерию на Кубке Дороха!
С Рождеством!🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👏2
Сила личности раскрывается, когда остаёшься один на один с собой. Когда нет зрителей, нет оценок, и только ты и твои мысли. Это те моменты, когда можно либо идти вперёд к своим целям и мечтам либо давать заданию жалеть себя и находить оправдания поддаваясь слабостям.
Например, когда сразу после пробуждения с первых секунд ты начинаешь эту тяжелую работу вкладываясь в себя, проводишь ежедневные тренировки для тела, для духа, для дисциплины когда все ещё спят, а ты уже вкладываешься. Именно в такие часы строится настоящая сила. Это тот самый вклад свое счастливое будущее, делай его СЕЙЧАС!
Чем раньше ты это поймешь и начнешь вкладываться в себя тем комфортнее будет твое состояние и улучшиться жизнь в целом.
Прекрасно что я понял это к 30 годам, перестаю быть зомби и снял эту маску для начала перед самим собой.
Для всех ты становишься странным не как все, да иПЛЕВАТЬ!)
P.S Многим это всё не интересно и все равно на себя.
А те кому откликается и есть желание, но все ещё никак не решится, лови этот знак и действуй!
Например, когда сразу после пробуждения с первых секунд ты начинаешь эту тяжелую работу вкладываясь в себя, проводишь ежедневные тренировки для тела, для духа, для дисциплины когда все ещё спят, а ты уже вкладываешься. Именно в такие часы строится настоящая сила. Это тот самый вклад свое счастливое будущее, делай его СЕЙЧАС!
Чем раньше ты это поймешь и начнешь вкладываться в себя тем комфортнее будет твое состояние и улучшиться жизнь в целом.
Прекрасно что я понял это к 30 годам, перестаю быть зомби и снял эту маску для начала перед самим собой.
Для всех ты становишься странным не как все, да и
P.S Многим это всё не интересно и все равно на себя.
А те кому откликается и есть желание, но все ещё никак не решится, лови этот знак и действуй!
❤🔥16🔥2
У многих из нас низкая самооценка в разных её проявлениях которую мы стараемся скрыть. И только единицы это признают и решают эту проблему.
•Как рассмотреть это в себе и окружающих:
Такие люди часто сплетничают и критикуют других, потому что им не хватает ощущения полноты жизни. Они хотят выделиться, показывая, что они «лучшие», но на самом деле это признак неуверенности.
Уверенные в себе люди не хвастаются и не ищут признания, потому что им не нужно постоянно доказать свою значимость.
Человек с низкой самооценкой винит других за свои ошибки,а уверенный в себе — берет ответственность на себя и старается исправить ситуацию. Он не ищет похвалы, потому что ценит правду и старается поступать по совести, даже если это не принесет популярности.
Если человек зависим от
одобрения других, он будет лгать и делать компромиссы. Но тот, кто уверен в себе, стремится к истине, даже если это трудно.
P.S Долгое время проигрывал своей самооценке.
Теперь же максимально стараюсь контролировать и не вовлекаться в это состояние из дня в день.
•Как рассмотреть это в себе и окружающих:
Такие люди часто сплетничают и критикуют других, потому что им не хватает ощущения полноты жизни. Они хотят выделиться, показывая, что они «лучшие», но на самом деле это признак неуверенности.
Человек с низкой самооценкой винит других за свои ошибки,
Если человек зависим от
одобрения других, он будет лгать и делать компромиссы. Но тот, кто уверен в себе, стремится к истине, даже если это трудно.
P.S Долгое время проигрывал своей самооценке.
Теперь же максимально стараюсь контролировать и не вовлекаться в это состояние из дня в день.
❤🔥13👍4❤2
❤12👍1
Саморазвитие это то, что помогает двигаться дальше. В лучшее состояние в лучшую жизнь!
Оставлю список который тебя улучшить. ПРОСЫПАЙСЯ 🤯
И важно не через силу воли а осознано…
Но ты забей на себя как обычно, не прислушивайся, не пробуй у тебя все равно не получится. Потому что здесь почти нет конкуренции.
Успокой себя очередными оправданиями.
• Спи 7-8 часов
• Утренняя зарядка
• Пей 2,5-3л воды
• Исключи алкоголь
• Контролируй свои эмоции
• Ходьба, бег, велосипед
• Наладь свое питание
• Просыпайся и засыпай в одно время
• Минимизируй фаст-фуд
• Не смотри новости
• Дисциплина
• Холодный душ
• Не кури
• Занимайся спортом
• Уделяй время семье
• ЧИТАЙ КНИГИ
Оставлю список который тебя улучшить. ПРОСЫПАЙСЯ 🤯
И важно не через силу воли а осознано…
Но ты забей на себя как обычно, не прислушивайся, не пробуй у тебя все равно не получится. Потому что здесь почти нет конкуренции.
Успокой себя очередными оправданиями.
• Спи 7-8 часов
• Утренняя зарядка
• Пей 2,5-3л воды
• Исключи алкоголь
• Контролируй свои эмоции
• Ходьба, бег, велосипед
• Наладь свое питание
• Просыпайся и засыпай в одно время
• Минимизируй фаст-фуд
• Не смотри новости
• Дисциплина
• Холодный душ
• Не кури
• Занимайся спортом
• Уделяй время семье
• ЧИТАЙ КНИГИ
❤17❤🔥2
МОЙ ЧИТ КОД!
Питание каждые 3-4 часа
Утром желательно больше углеводов, первый прием пищи самый главный что бы настроить организм на работу и дать ему энергию.
А уже вечером белковую пищу и клетчатку (овощи)
Мой
Примерный рацион на день:
1-ый прием
Овсянка на воде, 2яйца вареных, банан
2ой
На выбор (гречка,рис,макароны), (куриная грудка,индейка,рыба) выбирай на свой вкус)))
3ий
Гречка,рис,макароны), (куриная грудка,индейка,рыба)
4ый
(Куриная грудка, индейка,рыба,)
(Любые Овощи-листья салата,огурцы,помидоры
вареные брокколи)
5ый
Перед сном: Творог обезжиренный 0,5%
Или омлет из яиц
Как можно больше простой воды не меньше 2,5 литров в день
Ну и конечно же тренировки 3-5 раз в неделю
Обязательно кардио тренировки, бег и т.д
70% нашего тела мы делаем на кухне а уже 30% на тренировках и в залах))
Питание каждые 3-4 часа
Утром желательно больше углеводов, первый прием пищи самый главный что бы настроить организм на работу и дать ему энергию.
А уже вечером белковую пищу и клетчатку (овощи)
Мой
Примерный рацион на день:
1-ый прием
Овсянка на воде, 2яйца вареных, банан
2ой
На выбор (гречка,рис,макароны), (куриная грудка,индейка,рыба) выбирай на свой вкус)))
3ий
Гречка,рис,макароны), (куриная грудка,индейка,рыба)
4ый
(Куриная грудка, индейка,рыба,)
(Любые Овощи-листья салата,огурцы,помидоры
вареные брокколи)
5ый
Перед сном: Творог обезжиренный 0,5%
Или омлет из яиц
Как можно больше простой воды не меньше 2,5 литров в день
Ну и конечно же тренировки 3-5 раз в неделю
Обязательно кардио тренировки, бег и т.д
70% нашего тела мы делаем на кухне а уже 30% на тренировках и в залах))
❤🔥21❤7👍3💋2
Не обращал внимание на советы старших,опытных..Думал: «да хорош, вам просто повезло, чего он умничает и лечит меня, сам все знаю» 🤡Неосознанно дальше двигался, разбивая голову обо все преграды на характере и воле. И, как мне казалось, достигая результаты.
Все познается в сравнении. Есть разные уровни, но мне кажется довелось на своем опыте ощущать различные настроения жизни - красивую, богатую, стресс, долги, опустошение, панички. И все эти сравнения привели меня к саморазвитию, которым хочется с вами делиться.
Короче, ты можешь тратить годы на то, чтобы пытаться достичь успеха. Но если внутри не будет комфортного состояния (гармонии), то всё это не имеет смысла. Многие думают, что успех это внешние вещи: деньги, статус, признание. Но на самом деле, если ты не чувствуешь себя успешным внутри, всё это теряет смысл. Состояние, в котором ты находишься каждый день, влияет на то, как ты воспринимаешь мир и как к тебе относятся люди.
Важно не только то, что ты делаешь, но и как ты это делаешь. И всё начинается с того, как ты чувствуешь себя сам. Чистота мысли, уверенность, внутренний баланс - вот, что действительно важно. Пока ты не наладишь эти вещи внутри, любые внешние достижения будут лишь временными.
Мир всегда будет меняться.
В первую очередь позаботься о себе внутри: думай ясно, действуй осознанно, будь честным с собой. И тогда успех придёт не как цель, а как естественное продолжение твоего состояния.
P.S Сколько лет на фотках?
Кто угадает, угощу кофе с булкой на карту.
Все познается в сравнении. Есть разные уровни, но мне кажется довелось на своем опыте ощущать различные настроения жизни - красивую, богатую, стресс, долги, опустошение, панички. И все эти сравнения привели меня к саморазвитию, которым хочется с вами делиться.
Короче, ты можешь тратить годы на то, чтобы пытаться достичь успеха. Но если внутри не будет комфортного состояния (гармонии), то всё это не имеет смысла. Многие думают, что успех это внешние вещи: деньги, статус, признание. Но на самом деле, если ты не чувствуешь себя успешным внутри, всё это теряет смысл. Состояние, в котором ты находишься каждый день, влияет на то, как ты воспринимаешь мир и как к тебе относятся люди.
Важно не только то, что ты делаешь, но и как ты это делаешь. И всё начинается с того, как ты чувствуешь себя сам. Чистота мысли, уверенность, внутренний баланс - вот, что действительно важно. Пока ты не наладишь эти вещи внутри, любые внешние достижения будут лишь временными.
Мир всегда будет меняться.
В первую очередь позаботься о себе внутри: думай ясно, действуй осознанно, будь честным с собой. И тогда успех придёт не как цель, а как естественное продолжение твоего состояния.
P.S Сколько лет на фотках?
Кто угадает, угощу кофе с булкой на карту.
👍21❤5🙏3🤓2👨💻1
Моё утро и далее:
0,5 воды, умылся, побрился, крем для молодости втёр, зарядка, аффирмации, постоял 15 мин на гвоздях, далее ледяной душ 2 мин, 20 мин чтение, завтрак, после была 3ех часовая прогулка в лесу с собакой, уже обед и после в Зал💪🏼
Вечером первый раз в жизни иду на урок танцев 💃🕺🏽,
Представляю себя там
как Колян из Реальный пацанов с таким же исполнением.( кто видел тот поймет) постараюсь записать контент но это не точно😁
0,5 воды, умылся, побрился, крем для молодости втёр, зарядка, аффирмации, постоял 15 мин на гвоздях, далее ледяной душ 2 мин, 20 мин чтение, завтрак, после была 3ех часовая прогулка в лесу с собакой, уже обед и после в Зал💪🏼
Вечером первый раз в жизни иду на урок танцев 💃🕺🏽,
Представляю себя там
как Колян из Реальный пацанов с таким же исполнением.( кто видел тот поймет) постараюсь записать контент но это не точно😁
👍18😁4❤2❤🔥2