Легендарный сезон! Как мы шумели, как мы исполняли. Лучшие! Спасибо каждому за эти драгоценные моменты.🫂
С радостью хочу поделиться новым выпуском
💪🏼⚡️
https://youtu.be/SXLBKMpMeEI
С радостью хочу поделиться новым выпуском
💪🏼⚡️
https://youtu.be/SXLBKMpMeEI
YouTube
КТО САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ИЗ ФК БАНКА
Телеграмм канал БАНКИ КОСА: https://news.1rj.ru/str/AndreyKosorukov
Дражжук: https://news.1rj.ru/str/DRAJJUK
Маменко: https://news.1rj.ru/str/mamenych
Струн https: https//t.me/igorstrunin7
Maxelo https: https//t.me/maxelo10
Локация: Спортивный комплекс «Салют Гераклион»
https://salutgeraklion.ru
Дражжук: https://news.1rj.ru/str/DRAJJUK
Маменко: https://news.1rj.ru/str/mamenych
Струн https: https//t.me/igorstrunin7
Maxelo https: https//t.me/maxelo10
Локация: Спортивный комплекс «Салют Гераклион»
https://salutgeraklion.ru
❤🔥22❤1
Восхищаюсь масштабом, атмосферой MediaBasketa, одно удовольствие проводить время. Современный театр эмоций, а ещё тепло, уютно, комфортно.😃
Спасибо ребятам из BASEMENT, Легендарно!
⚡️💪🏼🔝
Спасибо ребятам из BASEMENT, Легендарно!
⚡️💪🏼🔝
🔥15🥰3❤1⚡1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты хочешь стать быстрее🚀⚽️
Вот как💥‼️
Отправь тому, кто должен это сделать✅
Скоро ещё больше тренировок на силу и скорость✅
Вот как💥‼️
Отправь тому, кто должен это сделать✅
Скоро ещё больше тренировок на силу и скорость✅
👍27❤1
Ещё раз хочу поблагодарить болельщиков.
То, как вы кричите, поддерживаете нас, приезжая на матчи и несмотря на холодную погоду, пишите добрые слова в комментариях - это очень ценно, вы лучшие!
Спасибо дорогие!🫶
То, как вы кричите, поддерживаете нас, приезжая на матчи и несмотря на холодную погоду, пишите добрые слова в комментариях - это очень ценно, вы лучшие!
Спасибо дорогие!🫶
❤24❤🔥5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚽️ Никогда не пропускай день ног 🦵💪
Ноги — самая важная часть для тренировки футболиста, убедись, что ты делаешь одну силовую тренировку в неделю. Старайся выполнять каждое упражнение максимально взрывным образом, чтобы получить лучший результат (эксцентрическое сокращение).
Скоро ещё больше тренировок на силу, скорость и не только.
Ноги — самая важная часть для тренировки футболиста, убедись, что ты делаешь одну силовую тренировку в неделю. Старайся выполнять каждое упражнение максимально взрывным образом, чтобы получить лучший результат (эксцентрическое сокращение).
Скоро ещё больше тренировок на силу, скорость и не только.
❤16
🌟Воздержание: Плюсы и Минусы🌟
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами своим опытом воздержания, которое продолжается уже 23 дня. Это время стало для меня не только испытанием, но и настоящим путешествием самопознания.💪🏼
Плюсы воздержания:
1. Повышение энергии: Многие замечают, что во время воздержания у них появляется больше энергии. Я сам стал более активным и продуктивным.
2. Лучшая концентрация: Отказ от мастурбации и секса позволяет улучшить фокусировку на задачах. Я стал лучше справляться с рабочими моментами и увлечениями!
3. Саморазвитие: Это время стало отличной возможностью для саморефлексии и личностного роста. Я стал больше уделять времени своим интересам.
4. Эмоциональная стабильность: Воздержание может помочь в управлении эмоциями. Я чувствую себя менее подверженным колебаниям настроения.
5. Улучшение отношений: Если у вас есть партнер, воздержание может привести к более глубокому эмоциональному соединению и новому этапу в отношениях.
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами своим опытом воздержания, которое продолжается уже 23 дня. Это время стало для меня не только испытанием, но и настоящим путешествием самопознания.💪🏼
Плюсы воздержания:
1. Повышение энергии: Многие замечают, что во время воздержания у них появляется больше энергии. Я сам стал более активным и продуктивным.
2. Лучшая концентрация: Отказ от мастурбации и секса позволяет улучшить фокусировку на задачах. Я стал лучше справляться с рабочими моментами и увлечениями!
3. Саморазвитие: Это время стало отличной возможностью для саморефлексии и личностного роста. Я стал больше уделять времени своим интересам.
4. Эмоциональная стабильность: Воздержание может помочь в управлении эмоциями. Я чувствую себя менее подверженным колебаниям настроения.
5. Улучшение отношений: Если у вас есть партнер, воздержание может привести к более глубокому эмоциональному соединению и новому этапу в отношениях.
❤16👍2☃1🎄1
Минусы воздержания:
1. Сложности вначале: Первые дни особенно трудные. Физическое желание довольно сильное, и нужно реально работать над собой!
2. Социальное давление: В обществе очень много провокаций много ожиданий что создаёт дополнительный стресс.
3. Чувство изоляции: Частенько возникнуть ощущение одиночества или отсутствия поддержки, особенно если ваше окружение не разделяет ваши взгляды.
4. Может сказаться на настроении: Отказ от сексуальной активности вызвал негативные эмоции, такие как раздражительность или грусть.
5. Не всем подходит: Воздержание — это не универсальный метод. У каждого свой путь, и важно делать то, что подходит именно вам.
Помните, что воздержание — это личное решение, и каждый из нас имеет право выбирать свой путь. Поделитесь в комментариях своим опытом! 💬 Как вы относитесь к воздержанию? Какие плюсы и минусы вы бы добавили?
Будем на связи! 🤝
1. Сложности вначале: Первые дни особенно трудные. Физическое желание довольно сильное, и нужно реально работать над собой!
2. Социальное давление: В обществе очень много провокаций много ожиданий что создаёт дополнительный стресс.
3. Чувство изоляции: Частенько возникнуть ощущение одиночества или отсутствия поддержки, особенно если ваше окружение не разделяет ваши взгляды.
4. Может сказаться на настроении: Отказ от сексуальной активности вызвал негативные эмоции, такие как раздражительность или грусть.
5. Не всем подходит: Воздержание — это не универсальный метод. У каждого свой путь, и важно делать то, что подходит именно вам.
Помните, что воздержание — это личное решение, и каждый из нас имеет право выбирать свой путь. Поделитесь в комментариях своим опытом! 💬 Как вы относитесь к воздержанию? Какие плюсы и минусы вы бы добавили?
Будем на связи! 🤝
❤13🎅6👍2☃1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚽️ Какова цель тренировки ТВОЕЙ силы, если ТЫ не можешь перенести ее на поле? Читай ниже как помочь себе в этом👇
💪Когда ты тренируешь силу нижней части тела в спортзале (приседания, становая тяга и т. д.), нужно добавить какие-то специфические движения своего спорта. В футболе мы постоянно производим мощность, спринтуем, прыгаем, меняем направление и т. д. Добавь такие упражнения в свою тренировку силы. Как ты можешь заметить - я выполняю разные движения, даже вращаю бедрами и плечами,что является типичным движением, когда мы хотим быстро изменить направление во время игры.
⚡️Скоро ещё больше тренировок на силу и скорость
💪Когда ты тренируешь силу нижней части тела в спортзале (приседания, становая тяга и т. д.), нужно добавить какие-то специфические движения своего спорта. В футболе мы постоянно производим мощность, спринтуем, прыгаем, меняем направление и т. д. Добавь такие упражнения в свою тренировку силы. Как ты можешь заметить - я выполняю разные движения, даже вращаю бедрами и плечами,что является типичным движением, когда мы хотим быстро изменить направление во время игры.
⚡️Скоро ещё больше тренировок на силу и скорость
⚡11❤6🔥4❤🔥1🥴1🏆1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏞️ Привет, друзья!
Сейчас ем роллы с пиццей!🍕 в Электрогорске нашел сеть делюсь кайфами.
Выбрался на дачу на природу, чтобы насладиться осенним воздухом. Утром вышел на пробежку в лес. Пока бежал присмотрел площадку для тренировки: сделал зарядку, растяжку, покачал пресс и попрактиковался на турниках, брусьях. 💪
Природа заряжает энергией! Как вы проводите свое утро?
Сейчас ем роллы с пиццей!
Выбрался на дачу на природу, чтобы насладиться осенним воздухом. Утром вышел на пробежку в лес. Пока бежал присмотрел площадку для тренировки: сделал зарядку, растяжку, покачал пресс и попрактиковался на турниках, брусьях. 💪
Природа заряжает энергией! Как вы проводите свое утро?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥15🏆4👍3🥰3❤1⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Две недели назад начал практиковаться в стоянии на гвоздях!🌟
Почему стоит попробовать? Во-первых, это отличный способ укрепить силу воли и терпение. Во-вторых, практика помогает улучшить циркуляцию крови и расслабить мышцы. А самое главное — это невероятное ощущение кайфа после тренировки! 😌🔥
С каждым разом я чувствую, как дух и тело становятся более сбалансированными.
Если вы ищете новые вызовы и пути для самосовершенствования, обязательно попробуйте!
Почему стоит попробовать? Во-первых, это отличный способ укрепить силу воли и терпение. Во-вторых, практика помогает улучшить циркуляцию крови и расслабить мышцы. А самое главное — это невероятное ощущение кайфа после тренировки! 😌🔥
С каждым разом я чувствую, как дух и тело становятся более сбалансированными.
Если вы ищете новые вызовы и пути для самосовершенствования, обязательно попробуйте!
❤🔥11🔥4❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы быть быстрым, добавляй в свои тренировки эти
3 упражнения ‼️
3 упражнения ‼️
❤🔥14❤3⚡1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение из подготовки
к выезду в Коломну
ВЫСОКИЕ КОЛЕНИ АКТИВИРУЮТ ВАШИ:
• КВАДРИЦЕПСЫ
• БИЦЕПСЫ (ЗАДНИЕ МЫШЦЫ СТЕПЕНИ)
• ИКРЫ
• ЯГОДИЦЫ
• СГИБАТЕЛИ БЕДРА
- Помогает улучшить мышечную выносливость, баланс и координацию этих мышц.
к выезду в Коломну
ВЫСОКИЕ КОЛЕНИ АКТИВИРУЮТ ВАШИ:
• КВАДРИЦЕПСЫ
• БИЦЕПСЫ (ЗАДНИЕ МЫШЦЫ СТЕПЕНИ)
• ИКРЫ
• ЯГОДИЦЫ
• СГИБАТЕЛИ БЕДРА
- Помогает улучшить мышечную выносливость, баланс и координацию этих мышц.
❤12👍3🔥2🥰2🏆2