Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).
Продолжим про снаряжение.
На высоте каждый лишним килограмм станет настоящей обузой, и вы будете мечтать о том чтобы избавиться от всего ненужного. Поэтому берем только то, что есть в списке.
Сегодня про одежду. Кроме стандартного походного набора (про который я, конечно, тоже напишу), есть и необычные вещи, и начну с них:
1. Бафф (теплый).
Кроме защиты шеи от ветра бафф служит еще для одной цели: защитить нос и горло от пыльного холодного воздуха. В регионе существует такая штука - khumbu cough: кашель из-за сухого горла, и это очень назойливая проблема. Поэтому чтобы снизить спецэффекты натягиваем бафф на нос и рот.
Можно взять 2 чтобы менять.
2. Теплые варежки-верхонки + флисовые перчатки.
На высоте из-за недостатка кислорода будут мерзнуть ладони и стопы. А еще утренний мороз и ветер. В общем, нужны 2 пары перчаток - обычные флисовые на дневные переходы и пуховые теплые, которые надеваем поверх флисовых когда очень холодно.
А еще под них можно положить химические грелки чтобы наверняка.
3. Флисовые штаны.
Флисовая кофта есть у всех, а вот штаны - нет. А они будут нужны для утепления.
Из нестандартного - все. Остальной комплект - классический походный. Держите в уме: днем на солнышко будет тепло, но вот в дни раннего выхода и штурма будет холодно и ветрено. Я бы из двух утепляющих слоев (флиска и пуховка) взял бы что-то одно потеплей.
Пройдемся сверху вниз:
4. Кепка/панама от солнца + шапка для тепла.
Можно использовать второй бафф вместо шапки.
5. Флисовая кофта.
6. Пуховка.
На -5 / -11.
7. Мембранная куртка.
Если есть выбор, то 3ёх слойная.
8. Штаны основные.
Я бы брал что-то с плотной тканью + должна быть возможность под них надеть флисовые штаны.
9. Мембранные штаны-самосбросы.
Защита от дождя и ветра.
10. Трекинговые ботинки.
Лучше высокие. Если есть только низкие, то можно прикупить к ним мини-гамаши для трейлраннинга. Чтобы защититься от снега.
11. Базовый слой (термобелье) х2-3.
С длинным рукавом.
Больше 3ёх брать точно не нужно: в лоджиях есть возможность постираться. Я возьму х2.
12. Термобелье для сна.
13. Трусы/носки.
3 комплекта будет достаточно, потому что см. пункт 11.
14. Шерстяные теплые носки х1.
Для утепления в ранние выходы.
15. Кроксы.
Или любые другие тапочки. Главное чтобы быстро сохли, лучше резиновые.
Я всегда смогу подсказать что-то по снаряге и сориентирую где и что найти, что лучше купить.
#Треккинг
Продолжим про снаряжение.
На высоте каждый лишним килограмм станет настоящей обузой, и вы будете мечтать о том чтобы избавиться от всего ненужного. Поэтому берем только то, что есть в списке.
Сегодня про одежду. Кроме стандартного походного набора (про который я, конечно, тоже напишу), есть и необычные вещи, и начну с них:
1. Бафф (теплый).
Кроме защиты шеи от ветра бафф служит еще для одной цели: защитить нос и горло от пыльного холодного воздуха. В регионе существует такая штука - khumbu cough: кашель из-за сухого горла, и это очень назойливая проблема. Поэтому чтобы снизить спецэффекты натягиваем бафф на нос и рот.
Можно взять 2 чтобы менять.
2. Теплые варежки-верхонки + флисовые перчатки.
На высоте из-за недостатка кислорода будут мерзнуть ладони и стопы. А еще утренний мороз и ветер. В общем, нужны 2 пары перчаток - обычные флисовые на дневные переходы и пуховые теплые, которые надеваем поверх флисовых когда очень холодно.
А еще под них можно положить химические грелки чтобы наверняка.
3. Флисовые штаны.
Флисовая кофта есть у всех, а вот штаны - нет. А они будут нужны для утепления.
Из нестандартного - все. Остальной комплект - классический походный. Держите в уме: днем на солнышко будет тепло, но вот в дни раннего выхода и штурма будет холодно и ветрено. Я бы из двух утепляющих слоев (флиска и пуховка) взял бы что-то одно потеплей.
Пройдемся сверху вниз:
4. Кепка/панама от солнца + шапка для тепла.
Можно использовать второй бафф вместо шапки.
5. Флисовая кофта.
6. Пуховка.
На -5 / -11.
7. Мембранная куртка.
Если есть выбор, то 3ёх слойная.
8. Штаны основные.
Я бы брал что-то с плотной тканью + должна быть возможность под них надеть флисовые штаны.
9. Мембранные штаны-самосбросы.
Защита от дождя и ветра.
10. Трекинговые ботинки.
Лучше высокие. Если есть только низкие, то можно прикупить к ним мини-гамаши для трейлраннинга. Чтобы защититься от снега.
11. Базовый слой (термобелье) х2-3.
С длинным рукавом.
Больше 3ёх брать точно не нужно: в лоджиях есть возможность постираться. Я возьму х2.
12. Термобелье для сна.
13. Трусы/носки.
3 комплекта будет достаточно, потому что см. пункт 11.
14. Шерстяные теплые носки х1.
Для утепления в ранние выходы.
15. Кроксы.
Или любые другие тапочки. Главное чтобы быстро сохли, лучше резиновые.
Я всегда смогу подсказать что-то по снаряге и сориентирую где и что найти, что лучше купить.
#Треккинг
👍8❤7
🔥12🤪1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4🔥2
Батуми, Цихисдзири.
Внезапно попался простой, 5км почти без набора, но очень интересный хайк, особенно по меркам Батуми (тут на мой искушенный взгляд скучноватые рядом с городом трэки).
Нить начинается от хорошо сохранившейся византийской крепости Петра; идет через бамбуковую, а потом банановую рощи; проходит через заброшенный советский санаторий и заброшенную дачу начала 20го века; пересекает железнодорожные пути, которые живописно разрезают тропические джунгли. Ну а в конце тропа выходит к пляжу: можно искупаться или встретить закат.
В общем, слишком много интересного на 5 км маршрута.
Доехать можно на такси или на маршрутке, это недалеко от Батуми. Чуть дальше ботанического сада. Поэтому если вы в Батуми на недельку и задаетесь вопросом «куда сходить погулять?» - абсолютно рекомендую.
https://strava.app.link/f29OswkPqOb
#Отчеты
Внезапно попался простой, 5км почти без набора, но очень интересный хайк, особенно по меркам Батуми (тут на мой искушенный взгляд скучноватые рядом с городом трэки).
Нить начинается от хорошо сохранившейся византийской крепости Петра; идет через бамбуковую, а потом банановую рощи; проходит через заброшенный советский санаторий и заброшенную дачу начала 20го века; пересекает железнодорожные пути, которые живописно разрезают тропические джунгли. Ну а в конце тропа выходит к пляжу: можно искупаться или встретить закат.
В общем, слишком много интересного на 5 км маршрута.
Доехать можно на такси или на маршрутке, это недалеко от Батуми. Чуть дальше ботанического сада. Поэтому если вы в Батуми на недельку и задаетесь вопросом «куда сходить погулять?» - абсолютно рекомендую.
https://strava.app.link/f29OswkPqOb
#Отчеты
❤11🔥9👍5
Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).
Продолжим про снаряжение.
На высоте каждый лишним килограмм станет настоящей обузой, и вы будете мечтать о том чтобы избавиться от всего ненужного. Поэтому берем только то, что есть в списке.
И последний пост про то, что нужно взять с собой: гигиена, еда, медицина, документы.
Гигиена.
1. Антисептик.
Нужно взять столько чтобы хватило на весь период трэка. Обрабатывать руки несколько раз в день, в Непале это обязательно. Я использую хлоргексидин, который не сушит руки, можно и простой спиртовой.
100 мл хватит.
2. Влажные салфетки. Антибактериальные. Когда не будет возможности принять душ - протираемся салфетками. Ну и про остальную гигиену не забываем.
2-3 небольшие упаковки.
3. Туалетная бумага.
Из расчета на все дни (14-15) трэка, то есть 2-3 рулона.
4. Леденцы + увлажняющий спрэй для горла и носа.
Сухость слизистых станет большой проблемой.
5. Жирный увлажняющий крем для кожи.
С косметикой не нужно перебарщивать, берём только один крем для всего.
6. SPF крем 50+ и губная помада с UV защитой.
Уже писал про это в предыдущем посте, повторюсь еще раз.
7. Зубная паста, зубная щетка, антиперспирант, ножницы для ногтей и тд.
Все стандартные предметы личной гигиены которые вы используете в обычной жизни. Главное - не брать лишнего.
8. Кипятильник.
Чтобы не тратить деньги на платный кипяток.
Еда.
Питаться на трэке мы будем в лоджиях, об этом расскажу позже. Но кое-что советуют взять с собой в рюкзаке:
1. Вкусняшки.
Те, кто ходил, советуют взять с собой любимых батончиков, вкусняшек. Тут, конечно, важно не перегрузить рюкзак, но и держим в голове, что по мере продвижения по трэку вес еды уменьшается😋 .
2. Белок.
Так как на трэке мы поневоле станем вегетарианцами(об этом расскажу в следующих постах) , то советуют взять с собой консервы или сушенное мясо. Понятно, что нести это всё на себе будет тяжело, поэтому возможно возьмем портера, который понесет еду на всех. Но это еще неточно.
3. Чай, кофе.
Ничего не весит, а денег сэкономит.
Медицина.
Кроме стандартной походной аптечки, про примерный состав которой я писал тут, нужно взять специфические препараты:
1. Аспирин.
Первая помощь про горной болезни.
2. Диакарб (ацетазоламид).
Помогает при наступлении симптомов горной болезни.
3. Гипоксен.
Адаптоген, должен помогать адаптироваться к высоте. Пьется курсом перед началом трэка и во время. Препарат не имеет подтвержденных слепых рандомизированных исследований. Но по отзывам - работает (эффект плацебо is a real shit).
4. Изотоники.
В таблетках. В горах это обязательно, берём из расчета на 14 дней.
5. Донормил.
Снотворное, может пригодиться если будет совсем тяжело уснуть. Но лично я не использую.
6. Средства от расстройства пищеварения.
Есть в стандартной аптечке, на всякий случай акцентирую внимание.
7. НПВС.
Тоже есть в стандартном наборе, тоже акцентирую внимание. Поможет при головных болях.
Документы.
1. Страховка.
Обязательно. С вертолетом. Где купить - расскажу потом.
2. Цветные фотографии 3х4, 4 штуки.
Могут понадобиться для визы и для покупки сим-карты.
Пишут что больше не нужны, но визу нужно заранее оформлять на сайте и прикладывать туда свои фото.
3. Кэш.
Наличные доллары. Купюры должны быть новые. Старые могут не принимать в большинстве обменников, придется бегать по Катманду в поисках того кто обменяет.
Бюджет распишу в следующих постах.
Я всегда смогу подсказать что-то по снаряге и сориентирую где и что найти, что лучше купить.
#Треккинг
Продолжим про снаряжение.
На высоте каждый лишним килограмм станет настоящей обузой, и вы будете мечтать о том чтобы избавиться от всего ненужного. Поэтому берем только то, что есть в списке.
И последний пост про то, что нужно взять с собой: гигиена, еда, медицина, документы.
Гигиена.
1. Антисептик.
Нужно взять столько чтобы хватило на весь период трэка. Обрабатывать руки несколько раз в день, в Непале это обязательно. Я использую хлоргексидин, который не сушит руки, можно и простой спиртовой.
100 мл хватит.
2. Влажные салфетки. Антибактериальные. Когда не будет возможности принять душ - протираемся салфетками. Ну и про остальную гигиену не забываем.
2-3 небольшие упаковки.
3. Туалетная бумага.
Из расчета на все дни (14-15) трэка, то есть 2-3 рулона.
4. Леденцы + увлажняющий спрэй для горла и носа.
Сухость слизистых станет большой проблемой.
5. Жирный увлажняющий крем для кожи.
С косметикой не нужно перебарщивать, берём только один крем для всего.
6. SPF крем 50+ и губная помада с UV защитой.
Уже писал про это в предыдущем посте, повторюсь еще раз.
7. Зубная паста, зубная щетка, антиперспирант, ножницы для ногтей и тд.
Все стандартные предметы личной гигиены которые вы используете в обычной жизни. Главное - не брать лишнего.
8. Кипятильник.
Чтобы не тратить деньги на платный кипяток.
Еда.
Питаться на трэке мы будем в лоджиях, об этом расскажу позже. Но кое-что советуют взять с собой в рюкзаке:
1. Вкусняшки.
Те, кто ходил, советуют взять с собой любимых батончиков, вкусняшек. Тут, конечно, важно не перегрузить рюкзак, но и держим в голове, что по мере продвижения по трэку вес еды уменьшается
2. Белок.
Так как на трэке мы поневоле станем вегетарианцами
3. Чай, кофе.
Ничего не весит, а денег сэкономит.
Медицина.
Кроме стандартной походной аптечки, про примерный состав которой я писал тут, нужно взять специфические препараты:
1. Аспирин.
Первая помощь про горной болезни.
2. Диакарб (ацетазоламид).
Помогает при наступлении симптомов горной болезни.
3. Гипоксен.
Адаптоген, должен помогать адаптироваться к высоте. Пьется курсом перед началом трэка и во время.
4. Изотоники.
В таблетках. В горах это обязательно, берём из расчета на 14 дней.
5. Донормил.
Снотворное, может пригодиться если будет совсем тяжело уснуть. Но лично я не использую.
6. Средства от расстройства пищеварения.
Есть в стандартной аптечке, на всякий случай акцентирую внимание.
7. НПВС.
Тоже есть в стандартном наборе, тоже акцентирую внимание. Поможет при головных болях.
Документы.
1. Страховка.
Обязательно. С вертолетом. Где купить - расскажу потом.
Могут понадобиться для визы и для покупки сим-карты.
Пишут что больше не нужны, но визу нужно заранее оформлять на сайте и прикладывать туда свои фото.
3. Кэш.
Наличные доллары. Купюры должны быть новые. Старые могут не принимать в большинстве обменников, придется бегать по Катманду в поисках того кто обменяет.
Бюджет распишу в следующих постах.
Я всегда смогу подсказать что-то по снаряге и сориентирую где и что найти, что лучше купить.
#Треккинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Непал, апрель-май 2025, EBC (Everest Base Camp trek).
БЮДЖЕТ.
Считаю бюджет только на дни трэка и заброска/выброска. Перелет в Непал и проживание в Катманду уточняйте уже сами.
1. Перелет из Катманду в Луклу и обратно.
150-200$ в одну сторону за человека, в сумме 300-400$.
2. Проживание и питание.
Проживание в лоджиях стоит копейки, основная оплата будет за еду и всякие ништячки: вода, электричество, душ, стирка и остальное - всё оплачивается отдельно.
При этом цены растут с набором высоты.
Берём из расчета 50$ в день на 14 дней, то есть 700$. Это с запасом. Как говорится, от кэша в горах еще никто не умирал 😎.
3. Виза в Непал на 30 дней + пермиты на посещение парка.
100$.
4. Портер.
Стоит 20$ / день + чаевые в конце ~100$. Один портер несет 20 кг.
Таким образом, один портер будет стоить 400$.
Скорее всего возьмем одного общего на каждые 4 человека и распихаем в него по 4-5 кг.
Если совсем не хочется нести свой скрап, то можно взять личного.
5. Страховка с покрытием эвакуации на вертолете на дни трэка.
100$.
6. Запас кэша для непредвиденной ситуации.
300$.
Таким образом, ОБЩИЙ БЮДЖЕТ:
- Вообще без портера: 1300$ + запас 300$;
- С одним портером на 4 человека: 1400$ + запас 300$;
- С личным портером: 1700$ + запас 300$.
Цены все взяты по максимуму, на земле скорее всего получится сэкономить до 400$(на проживании, портере, перелете) , но берём с собой столько, сколько указано.
#Треккинг
БЮДЖЕТ.
Считаю бюджет только на дни трэка и заброска/выброска. Перелет в Непал и проживание в Катманду уточняйте уже сами.
1. Перелет из Катманду в Луклу и обратно.
150-200$ в одну сторону за человека, в сумме 300-400$.
2. Проживание и питание.
Проживание в лоджиях стоит копейки, основная оплата будет за еду и всякие ништячки: вода, электричество, душ, стирка и остальное - всё оплачивается отдельно.
При этом цены растут с набором высоты.
Берём из расчета 50$ в день на 14 дней, то есть 700$. Это с запасом. Как говорится, от кэша в горах еще никто не умирал 😎.
3. Виза в Непал на 30 дней + пермиты на посещение парка.
100$.
4. Портер.
Стоит 20$ / день + чаевые в конце ~100$. Один портер несет 20 кг.
Таким образом, один портер будет стоить 400$.
Скорее всего возьмем одного общего на каждые 4 человека и распихаем в него по 4-5 кг.
Если совсем не хочется нести свой скрап, то можно взять личного.
5. Страховка с покрытием эвакуации на вертолете на дни трэка.
100$.
6. Запас кэша для непредвиденной ситуации.
300$.
Таким образом, ОБЩИЙ БЮДЖЕТ:
- Вообще без портера: 1300$ + запас 300$;
- С одним портером на 4 человека: 1400$ + запас 300$;
- С личным портером: 1700$ + запас 300$.
Цены все взяты по максимуму, на земле скорее всего получится сэкономить до 400$
#Треккинг
Прогулялся на границе между Грузией и Турцией.
Покушал мандарины. В Турции апельсины и лимоны на каждом шагу, в Грузии - мандарины и хурма. Хурма еще немного вяжет, а мандарины спелые.
Посмотрел на Эльбрус. Хоть до него около 250 км, но в ясную погоду весь Кавказ видно замечательно.
https://strava.app.link/rcx0UejlBOb
#Отчеты
Покушал мандарины. В Турции апельсины и лимоны на каждом шагу, в Грузии - мандарины и хурма. Хурма еще немного вяжет, а мандарины спелые.
Посмотрел на Эльбрус. Хоть до него около 250 км, но в ясную погоду весь Кавказ видно замечательно.
https://strava.app.link/rcx0UejlBOb
#Отчеты
🔥11