🌊 Сегодня — Всемирный день океанов! 🌊

Контакт с водой, будь то шум прибоя, плавание или созерцание водной глади, запускает целый каскад нейрохимических процессов:

• Подавление стресса на нейронном уровне: звуки и визуальные образы воды активируют парасимпатическую нервную систему, снижая активность миндалевидного тела (центра страха) и уменьшая выработку кортизола.
• Нейромедиаторы счастья: воздействие воды стимулирует выработку дофамина и серотонина, нейромедиаторов, связанных с чувством удовольствия и благополучия.
• Альфа-волны и когнитивная гибкость: пребывание у воды способствует переходу мозга в альфа-ритм, связанный с расслаблением, медитативным состоянием и повышением когнитивной гибкости.
• Улучшение нейропластичности: снижение стресса и активация позитивных эмоций создают благоприятную среду для нейропластичности — способности мозга адаптироваться и формировать новые связи.

🧠 Михаил Саакян делится простой, но эффективной практикой, основанной на глубоком понимании биохимии мозга.

Водная нейропрактика:
1. Сделайте глубокий вдох.
2. Сделайте глубокий выдох.
3. Погрузитесь в воду, как поплавок.
4. Подтяните ноги без напряжения и свободно опустите руки, обхватив шар, или обхватите колени (не сцепляйте руки в замок для полного расслабления).
5. Ощутите воду всей поверхностью кожи.
6. Расширьте своё внимание на воду вокруг вас, охватив всю акваторию, «включив» её в себя.
7. Почувствуйте, как вы становитесь водой, текучей и бесформенной. Вода становится частью тела (которое, кстати, на 80% состоит из воды!).

💦 Если вам станет некомфортно из-за задержки дыхания, поднимите голову и подышите. Количество повторений не ограничено. Особенно эффективно в морской воде!

Вывод: в этот Всемирный день океанов дайте своему мозгу заслуженную перезагрузку! Попробуйте водную нейропрактику от Михаила Саакяна, уделите время прогулке у воды, примите расслабляющую ванну или просто насладитесь видом из окна.

Помните: даже небольшие изменения в образе жизни, основанные на понимании работы мозга, могут принести ощутимые результаты.

➡️ Развивайте свое мышление с PRO Neuro Skolkovo!

И мы начали её мощно: 4 июня более 100 участников собрались в Сколково на интенсив «Мозг. Как он устроен и как им управлять»

Вопросы, которые задаются не вслух, но звучат в сердце каждого родителя:
«Что я делаю для будущего своего ребёнка?»
«Понимаю ли я, как работает его мозг?»

Лето — это идеальное время, чтобы пройтись по тайному саду своего ребёнка:
заглянуть в его мир, заметить, чем он живёт, как мыслит, где его радость — и где тревоги.

🧠 Мозг — это почва.
Если её взрыхлить — с помощью игр, нейроупражнений, живого общения — она будет готова принять знания.

🌱 Знания — это семена.
Важно выбрать те, что соответствуют возрасту:
— в раннем детстве важна широта,
— с 12 лет — глубина и индивидуальность.

🌹 "Аленький цветок" — удовольствие от познания.
Ребёнок учится лучше, когда ему интересно. Это ключевой принцип PRO Neuro и главный критерий полезности любой методики. Учёба без радости — не развитие, а давление.

Мы в PRO Neuro убеждены:

Развитие мозга — это не просто вклад, а капитал,
который даст ребёнку возможность быть собой.
Смелым.
Осознанным.
И способным выбирать свой путь.

➡️ Развивайте свое мышление с PRO Neuro Skolkovo!

Четыре линии развития мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo

🧠 Мозг развивается по четырем ключевым линиям, и понимание этих процессов помогает эффективнее использовать его возможности.

Первая линия — линия времени. В первые годы жизни мозг переживает невероятное ускорение: каждую секунду формируется более миллиона новых нейронных связей. С возрастом этот процесс замедляется, но остается важным для сохранения когнитивного здоровья.

Вторая линия — линия функций. Развитие идет от простых навыков к сложным. Сначала мы учимся базовым действиям, затем переходим к освоению сложных когнитивных умений, таких как планирование и критическое мышление.

Третья линия — линия пластичности. Способность мозга к изменениям достигает пика в раннем возрасте и постепенно снижается. Но даже во взрослом возрасте пластичность можно тренировать, открывая новые возможности. На графике выделена голубым цветом.

Четвертая линия — линия усилий. Если в детстве развитие происходит естественно, через игру, то с возрастом мозг требует больше усилий. Представьте, каково учить иностранный язык в 90 лет — здесь требуется серьезная работа, но это тоже возможно. На графике выделена оранжевым цветом.

В PRO Neuro Skolkovo ваш мозг развивается комплексно!

➡️ Присоединяйтесь к нам и открывайте скрытые ресурсы вашего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

😄 Мы все чувствуем эмоции, но что они такое?

Просто биологические реакции, заложенные в нас природой, или сложные социальные конструкции, формирующиеся под влиянием культуры и воспитания?

Нейронаука предлагает интересные ответы.
Что известно сейчас:
🌷Биологическая основа: Исследования мозга показывают, что определенные эмоции связаны с активностью конкретных областей, например, миндалевидное тело для страха или прилежащее ядро для удовольствия. Нейромедиаторы играют ключевую роль в переживании эмоций.
🌷Культурное влияние: То, как мы интерпретируем и выражаем эмоции, сильно зависит от культуры. Например, в одних культурах открытое проявление гнева считается неприемлемым, а в других – вполне нормальным.
🌷 Универсальность vs. Специфичность: Как это связано с развитием мозга?
Понимание природы эмоций критически важно для развития эмоционального интеллекта, управления стрессом и построения здоровых отношений. Если мы знаем, как работает наша эмоциональная система, мы можем научиться лучше понимать себя и других.

“Не позволяйте своему мозгу забивать вас в тупик. Ищите эмоции, которые помогают вам жить, а не те, что вас разрушают.”

- Айрис Мердок (одна из крупнейших фигур английской литературы, а также лауреат Букеровской премии)

PRO Neuro Skolkovo – это не просто сообщество. Это платформа для роста, самореализации и достижения ваших самых смелых целей.

В нашем международном сообществе когнитивного лидерства, вы найдете:

• Измеримый прогресс: Замеры состояния мозга и отслеживание динамики.
• Экспертную поддержку: Индивидуальный трекинг и руководство от ведущих ученых.
• Практики и тренинги: Мастермайнды, лекции, нейро синхронизации.
• Масштабные события: Ежемесячные offline мероприятия и фестивали.
• Возможности для творчества: Клубы по интересам и регионам, авторские публикации.

➡️ Присоединяйтесь к нам и открывайте скрытые ресурсы вашего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

Нейронавыки, которые не дают в школе: берём их у искусства.
Откройте способ развивать мозг через картины и образы.

🎨 Семейная НЕЙРО-АРТ практика
📆 16 июня (понедельник)
❓ 19:30 по Москве
📍 Онлайн в Zoom (60–90 минут)

✏️ Автор и ведущая:
Наталия Лапкина — учёный, антрополог, искусствовед, сооснователь сообщества PRO Neuro.

Откройте искусство как нейроинструмент.

Искусство несомненно даёт рост душе, формирует насмотренность и развивает способность видеть мир в деталях и смыслах. Но есть кое-что ещё:
согласно концепции постмодерна — любое произведение искусства — это текст, который можно читать, декодировать и интерпретировать.

💡 А значит, мы можем тренировать свой мозг так же, как в работе с книгой или языком.
На нейро-арт практике мы покажем, как воспринимать искусство не только сердцем, но и разумом — и как это может изменить восприятие мира, семьи и себя.

Как попасть на семейную НЕЙРО-АРТ практику?

➡️ Присоединяйтесь к нам и открывайте скрытые ресурсы вашего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

мозг + тело + внимание = новая нейрореальность.

Михаил Саакян — учёный-биохимик, нейропсихолог, руководитель Лаборатории PRO Neuro Сколково и основатель Neuro Shape. Специалист по нейроэнергокартированию — методике, разработанной НЦН РАМН

Михаил уверен, что работа с мозгом – это больше, чем просто нейропсихология. Метод, используемый в PRO Neuro Skolkovo и Neuro Shape выходит за рамки классической западной науки. Человек — это многослойная система, и для раскрытия его потенциала нужна интеграция различных научных взглядов и философий.

🧠 Его метод: комплексный подход к мозгу.

• Восточная мудрость + Нейротехнологии: Уникальный синтез древних практик и передовых технологий для всестороннего развития.
• Баланс и Гибкость: Помощь в нахождении гармонии между структурными процессами и адаптивностью мозга.
• Целостный Подход: Учет всего контекста вашей жизни для достижения максимальных результатов.
• Глубокое Самопознание: Путь к пониманию себя и своих возможностей, выходящий за рамки улучшения когнитивных функций.

💡 Почему это работает

• Научно доказанный срок : 6–9 месяцев — оптимальное время для формирования устойчивых нейронных связей.
• Индивидуальность темпа и формы : сочетание лекций, аудио/видео практик, Zoom‑встреч, Telegram‑поддержки, нейротренера и сообщества.
• Измеримый эффект : замеры функционального состояния вашего мозга с помощью нейроэнергокартографа в начале курса и по его окончании.

На сайте курса получите бесплатную нейропрактику от Михаила Саакяна и начните менять свою реальность уже сегодня!

➡️ Раскрывайте потенциал своего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

To be, or not to be.

Нейронаука — это не догадки, а точные данные. Ниже — мнения учёных, чьи открытия изменили представление о том, как работает мозг. Они говорят не о мотивации “вообще”, а об изменениях, которые реально происходят в нейронных сетях 🧠

⚫️Эрик Кендел - Нобелевский лауреат (2000), профессор нейробиологии, Колумбийский университет.
Эрик доказал: обучение не просто “осваивает материал”, оно физически меняет мозг, перестраивая связи между нейронами.

«Обучение оставляет след в мозге, потому что оно изменяет синапсы между нейронами.» — Eric Kandel, In Search of Memory, 2006

⚫️Джозеф Леду - Доктор философии, профессор нейронауки, Нью-Йоркский университет.
Леду исследует эмоции и память. Он показывает: сознание — это не только биология, но и опыт, который мозг позволяет нам переживать.

«Сознание — это не то, что делает мозг. Это то, что он позволяет нам испытать.» — Joseph LeDoux, Synaptic Self, 2002

⚫️Барбара Фредриксон - Доктор психологии, профессор, Университет Северной Каролины.
Барбара доказала: позитивные эмоции — это не банальность, а мощный фактор нейропластичности, влияющий на интеллект и здоровье.

«Положительные эмоции расширяют наше сознание и строят личные ресурсы — интеллектуальные, социальные и физические.» — Barbara Fredrickson, Positivity, 2009

➡️ Раскрывайте потенциал своего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

Neuro News: Два типа обучения — один дофамин

На днях вышло исследование в Nature, разрушающее привычную теорию о дофаминовых «триггерах» обучения.

Мы привыкли думать: чем выше награда, тем сильнее мотивация через дофамин.

🔬 Исследователи обнаружили:
дополнительный дофаминовый механизм, не связанный напрямую с наградой. Это называется action prediction error (APE) — «ошибка предсказания действия».

👉 Этот нейросигнал усиливает формирование привычек: чем чаще вы повторяете действие, тем устойчивее оно закрепляется.

📌 Причём за это отвечает строго нигростриарный путь (из черной субстанции в базальные ганглии) — он формирует не реакцию за награду, а именно навык повторения.

Как это работает вместе с классикой
• RPE — сигнал «получил больше, чем ожидал» → активирует мотивацию.
• APE — сигнал «я это делал раньше» → закрепляет привычку вне зависимости от награды.
И именно их движущая сила в тандеме даёт устойчивое поведенческое изменение .

💡 PRO Neuro советует:
1. Для привычек: если хотите подружить мозг с полезным действием — делайте системно. Контекст важнее даже награды.
2. Для обучения детей: чтобы знания и навыки закреплялись глубоко — создайте повторяющийся ритуал.
3. Для себя: внедряйте новые практики через привычку, а не через цель.
Так формируется не просто желание действовать, а устойчивый способ быть — в обучении, внимании и саморазвитии.

➡️ Раскрывайте потенциал своего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

“Не подходи, пусть прокричится!”

Устаревшие методы воспитания, особенно в раннем возрасте, могут навредить ребенку! Они буквально оставляют “химическую подпись” на генах, повышая риск психических расстройств.

👻 Последствия раннего стресса: тревожность, гиперактивность, нарушения поведения, даже аутизм (особенно при генетической предрасположенности). Страдает и архитектура мозга.
✨ Но есть надежда! Дети очень адаптивны. Если родители будут больше уделять внимание бережному воспитанию, многие проблемы можно предотвратить.

🔄 Как изменить подход?
• Эмоциональная небрежность → Отзывчивость: Учитесь слышать и понимать эмоции ребенка.
• Угрозы (даже шутливые) → Поддержка: Показывайте, что вы на его стороне.
• Желание сделать замечание → Тишина и объятия: Иногда просто обнять – это все, что нужно.
• Обучение осознанности → Учите ребенка выражать свои чувства словами, а не криком.
• Создание безопасной среды → Где ребенок может чувствовать себя защищенным и любимым.

💬 Поделитесь своим опытом!
Какие сложности возникают у вас в общении с ребенком? Какие ситуации вызывают тревогу или непонимание?

➡️ Раскрывайте потенциал своего мозга вместе с PRO Neuro Skolkovo!

⚪️Нейроны – это маленькие жители, но невероятно важные. Без них ни один зверь не смог бы проложить себе путь, ни одна птица не смогла бы взлететь.
Они основа любой мысли, чувства, действия. Нейроны передают информацию по всему телу, как электрические импульсы. Каждый раз, когда вы думаете, чувствуете, двигаетесь, говорите – работают миллиарды нейронов!

⚫️ Интересный факт: В вашем мозге около 86 миллиардов нейронов! Представляете, какая это мощь?
Но есть одна проблема: без правильного ухода эти джунгли могут зарасти бурьяном, нейроны могут запутаться, и ваша жизнь станет сложнее.

⚫️Как помочь своим нейронам:

Общайтесь: Социальное взаимодействие стимулирует работу мозга и улучшает когнитивные функции.
Играйте в игры для мозга: Головоломки, судоку и другие игры тренируют память, логику и внимание.
Слушайте музыку: Музыка может улучшить настроение и стимулировать творческое мышление.

Эти простые шаги помогут вам поддерживать здоровье нейронов и улучшить работу мозга.

📌Но если вы хотите углубиться в эту тему и получить проверенные инструменты для развития своего нейропотенциала, вам нужна помощь экспертов.

➡️ Станьте частью сообщества PRO Neuro и получите доступ к эксклюзивным знаниям и инструментам для управления своим мозгом.