ProPsy-Emigration – Telegram
ProPsy-Emigration
763 subscribers
184 photos
4 videos
67 links
Я Юлия Овчинникова, психолог и юнгианский психоаналитик.
Это мой канал про жизнь в новой стране, адаптацию, потерю и обретение себя, семью и детей, изучение языка, встречу с новой культурой и чувство дома.
По делу и о личном сюда @juliaovchinn
Download Telegram
Я часто слышу сопоставления: во многих странах переезд - это нормальное событие, а для людей постсоветского пространства - это большое потрясение. Сначала мне хотелось спорить: во многих других странах люди тоже эмоционально переживают эмиграцию! Готовятся, тоскуют, пишут статьи и книги, чтобы облегчить жизнь будущим эмигрантам. Но после лекции гештальт-терапевта Ольги Мовчан я больше задумалась о различиях, которые Ольга точно подметила. В СССР эмиграция воспринималась негативно, расценивалась как предательство, вернуться было невозможно, поддерживать связь с родными и близкими трудно, а потенциально еще и опасно для них. Проводы в эмиграцию напоминали похороны - прощаемся с концами, больше никогда не увидимся. Мы до сих пор не хотим называть себя "эмигрантами", потому что слово "не то", "не такое", про "белый пароход". А для нас современных эмигрантов как будто и слова нет. Только эмиграция 90х-нулевых принесла нам другие образы - более комфортного и безопасного переезда. Эмоциональный груз прошлого столетия мы невольно тащим на себе, этот груз превращает переезд в боль.
26👍3❤‍🔥1
Объявление для коллег 😊
В черную-черную пятницу снятся интересные загадочные сны…

Скидка 25% 💫💫💫только до 6го декабря включительно на мой новый курс «Сновидения, направленное воображение, активное воображение». Впервые на русском языке ))

Мы будем рассматривать сновидение как «пищеварение ума» (У. Бион), защиту сна, (З.Фрейд), контеинирование и переработку дневных событий (Х. Сигал), «тренировочную площадку» и пространство (М. Хан), амплификацию и поэтическую способность психики (Дж. Чивитарезе, Д. Калшед).
В программе:
- функции сновидений
- геометрия сновидений
- фонетика сновидений
- пространство сновидений
- сновидения и синхрония
- «тренировочные» сновидения

3 вебинара продолжительностью 2,5 часа.
Стоимость £180, со скидкой «черная пятница» - £135. Возможна оплата в другой валюте (евро, рубли).

Даты: 29.01.2025, 26.02.2025, 12.03.2025
Время: 11:00 – 13:30 Лондон, 14:00 – 16:30 Москва

Запись: julia.ovchinn@gmail.com
5
Как правильно отдыхать?
🌴🍁🌲🪸🌻🏄‍♂️🚣🏖️🏕️
Вопрос актуальный для всех, а для эмигрантов особенно. Физиолог И.П. Павлов писал от трех важных критериях хорошего отдыха (однако я не проверила в какой именно работе он про это писал):
1. Нет ответственности за другого человека.

Если вы присматриваете за ребенком на пляже или думаете как развлечь жену в отпуске, чтобы ей было хорошо, - это новые впечатления, смена обстановки, многое другое, но не полноценный отдых.

2. Нет конкуренции.

Если на отдыхе вы сознательно или бессознательно думаете, что у вашего друга отель лучше, а соседи могут себе позволить отпуск в два раза дольше, или волнуетесь, что муж фонтанирует идеями куда пойти, а вы ничего не можете предложить, то ваша психика остается в состоянии напряжения.

3. Есть удовольствие.
Пожалуй, это самый очевидный пункт из всех. Добавлю, что удовольствия могут быть вполне повседневные, а на отдыхе еще важно, чтобы они были и телесные - вкусно, приятно, тепло, подвижно, кожно-нежно. У кого что, выбирайте )

P.S. По-моему, я хочу в отпуск)))
23👍3
Коллеги поделились: инстаграм одного из стендап комиков-эмигрантов, много зарисовок на нашу тему (поднять немного настроение, кому надо))
Вот, например 😂 https://www.instagram.com/reel/C_x3OYBNXCH/?igsh=aDZrNnE0djh4emMy
🤣42👍1
Сегодня последний день чернопятничной скидки!

В черную-черную пятницу снятся интересные загадочные сны…

Скидка 25% 💫💫💫только до 6го декабря включительно на мой новый курс «Сновидения, направленное воображение, активное воображение». Впервые на русском языке ))

Мы будем рассматривать сновидение как «пищеварение ума» (У. Бион), защиту сна, (З.Фрейд), контеинирование и переработку дневных событий (Х. Сигал), «тренировочную площадку» и пространство (М. Хан), амплификацию и поэтическую способность психики (Дж. Чивитарезе, Д. Калшед).
В программе:
- функции сновидений
- геометрия сновидений
- фонетика сновидений
- пространство сновидений
- сновидения и синхрония
- «тренировочные» сновидения

3 вебинара продолжительностью 2,5 часа.
Стоимость £180, со скидкой «черная пятница» - £135. Возможна оплата в другой валюте (евро, рубли).

Даты: 29.01.2025, 26.02.2025, 12.03.2025
Время: 11:00 – 13:30 Лондон, 14:00 – 16:30 Москва

Запись: julia.ovchinn@gmail.com
Отношения в паре: эмиграция «на выход»

В психосексуальной терапии есть такое понятие «измена на выход». Один из партнеров хочет завершить отношения, но не решается это сделать, поэтому изменяет и довольно открыто. Обнаруженная измена приводит к завершению отношений.

Похожая ситуация случается в парах, чьи отношения зашли в невидимый кризис перед эмиграцией. Происходит эмиграция «на выход». Договариваются о переезде, один из партнеров едет первым (по работе или релоцируется) , а второй потом … не едет. Или приезжает на короткий срок, чтобы сказать, что отношения завершены. С глаз долой, из сердца вон. Точнее, сначала вон из сердца, а потом и с глаз долой
👍5🔥2
Forwarded from Реально заморочились (Anna Naumenko)
Чёрт, вы такие умные! Мне казалось, это суперсложно, и вы НИКОГДА не угадаете, потому что я бы точно не угадала. (Проекции, проекции). Хотя вижу, что и у вас есть сомнения - так Франция или Финляндия?

Итак, правильный ответ. Чаще всего жалуются на память и внимание жители скандинавских стран, а реже всего - на Мальте, Кипре, в Сербии, Болгарии, Венгрии и Черногории.

И тут, на мой взгляд, возможно два варианта - либо в Скандинавии действительно больше проблем, либо на них можно больше жаловаться.

Если проблем реально больше, то, вероятно, из-за холодной и темной зимы - сезонно-аффективные расстройства и депрессия, как правило, связаны со сниженной концентрацией внимания. Но тогда все теплые "солнечные" страны должны бы собраться на другом полюсе. А, скажем, Испания и Хорватия идут сразу за скандинавами.

Тогда, может быть, действительно дело в том, что в Скандинавии хорошая социальная поддержка, больше принятия, и говорить о сложностях с психическим здоровьем не так стыдно?

А у вас какие гипотезы?
1
Часто слышу от эмигрантов беспокойство о пожилых родителях, которые остались дома. Говорят о том, что готовы помогать практически, а все время включаться эмоционально сложно, особо тем, у кого эксплуатируется чувство вины: "уехали, стариков одних оставили". Поэтому ниже предлагаю опрос.
3
Рекомендовали бы вы своим родителям психологическую группу поддержки, которую бы вел психолог их возраста, на этой группе они могли бы поговорить о трудностях общения и жизни в разных странах с детьми и внуками? Можно выбрать несколько вариантов ответа
Anonymous Poll
12%
1. Да, только очно
39%
2. Да, онлайн
9%
3. Нет
63%
4. Мои родители вряд ли пойдут
10%
5. Мои родители, скорее всего, пойдут
Недавно увидела пост мамы, которая говорила, что самое лучшее, что мы можем сделать для своих детей в эмиграции – это помочь им выучить язык как можно скорее. В идеале – освоить языковую базу ДО того, как они пойдут в сад или школу. Вспомнила, как мне все советовали после переезда не загоняться на тему языка у ребенка – пойдет в школу, все сам легко выучит.

И тут до меня дошло, что нет одной правды на всех. Дети разные. Для одних, правда, очень важно что-то понимать и уметь говорить до того, как они начнут активно взаимодействовать со сверстниками, другие спокойно подучат «по ходу пьесы». Теперь вопрос: как понять, какой вариант лучше для вашего ребенка?

На мой взгляд, стеснительным детям, а также общительным, тревожным, избегающим конфликтов, с низким уровнем агрессии и нуждающимся в одобрении сверстников важно набрать приличный уровень языка ДО школы. Иначе их тревожность растет, чтобы завоевать друзей и их расположение, такие дети начинают делать вид, что они понимают язык. Учатся вовремя улыбаться, смеяться, не понимая шуток, говорить приветливо. Мало кто догадывается, какой душевный дискомфорт скрывается за их милыми и общительными личиками. Имитация понимания может продолжаться несколько лет и выявляется только на уровне экзаменов.

Дети, менее ориентированные на социум и «лайки» окружающих, легче переносят напряжение (но тоже его переживают!) в коммуникации. Они меньше притворяются, что понимают язык, и учителям, и другим детям видно, что на самом деле эти дети знают, поэтому у них больше шансов быстрее выучить язык в школе. Поэтому до переезда их можно меньше готовить в плане изучения нового языка.
16
Forwarded from Реально заморочились (Anna Naumenko)
И всё-таки культура!

Рождественская суета, пришедшая с Ла-Манша, накрыла меня с головой. Но прежде чем она поглотит меня окончательно, я должна вам рассказать! Был такой голландский социальный психолог Герт Хофстеде. Он ещё в конце 1960-х провел масштабное исследование культур 40 крупнейших стран и выделил шесть измерений, с помощью которых можно описать любую культуру. Позднее проводились дополнительные исследования, и теперь его база включает более 70 стран.

Одно из измерений, которые он обнаружил, называется "Маскулинность". Оно описывает то, насколько в обществе сильны традиционные гендерные роли и в целом социальное соревнование. В "маскулинных" странах мужчины должны быть мужественными, а женщины - женственными, то есть мужчины не плачут, а женщины - на кухне. В странах с более феминной культурой больше равноправия между полами, больше заботы о качестве жизни со стороны обоих полов, поэтому мужчинам "разрешается" быть более уязвимыми, а женщинам - отлучаться с кухни. В маскулинных странах слабость вызывает презрение и неприятие, в феминных - сочувствие. Наиболее маскулинны в его классификации Япония, Италия, Мексика, Китай, Великобритания, США, а наиболее феминны - Нидерланды и скандинавские страны.

Другое измерение - избегание неопределенности. В культурах, избегающих неопределенность, любое непонятное воспринимается как угроза. "Другое" означает враждебное. Отсюда неприятие любой отличности, инаковости и непохожести. В странах, принимающих неопределенность, "другое" означает интересное, любопытное, поэтому гораздо больше толерантности и терпимости по отношению к чужому и непохожему. Топ по избеганию неопределенности возглавляют Россия и Япония, в Европе - Италия и Франция. Более толерантны к неопределенности Великобритания, Индия, Китай и ещё больше все те же скандинавские страны.

(Хофстеде выделяет ещё четыре культурных измерения, о которых я сейчас рассказывать не буду, потому что они менее актуальны в данном контексте. Кому интересно, можно почитать и послушать самого Хофстеде вот здесь. А вот здесь можно посмотреть и посравнивать профили разных стран - только предупреждаю, это затягивает.)

Так вот я заморочилась и прямо своими руками посчитала корреляцию между баллами стран по шкалам Хофстеде и частотой, с которой жители европейских стран жалуются на проблемы с памятью и вниманием. (Если помните, в некоторых странах о проблемах с памятью и вниманием сообщали всего 6% жителей, а в некоторых - больше 33%, и мне было очень любопытно, откуда такая разница). Так вот получилось, что корреляция частоты жалоб с феминностью r=0.64, а с толерантностью к неопределенности - r=0.49. И это, конечно, потрясающе, потому что исследователю обнаружить корреляцию - всегда праздник, а такую большую - ну, просто восторг.

То есть реально то, насколько часто люди сообщают о каких-то своих психологических или когнитивных сложностях - это в очень большой степени про культуру общества, в котором они живут. Про то, насколько приемлемо быть несовершенным и уязвимым и рассказать о том, что тебя что-то беспокоит.

В общем приглашаю всех пожаловаться. На что хотите:)
14👍6
«Твой русский акцент стал сильнее», - сказала моя дорогая английская подруга , ловко разделывая гигантского индейко-завра. Я задумалась и немного взгрустнула. После 12-то лет в Англии… «But I love your Russian accent”, - утешила Джо. Она правда любит мой акцент. С самой первой встречи.

Я читала про такое явление: акцент делает волну - сначала уменьшается, а после 5-7 лет жизни в эмиграции может снова усилиться. Но я вроде не попадаю в эти временные закономерности. Однако последний год чувствую, что мне иногда сложно «ворочать языком», чтобы произносить английские слова.

Год был трудный для меня. Но не скажу, что плохой. Трудный не значит плохой. И, наверное, бывает и так, что на фоне стресса и испытаний родная языковая идентичность выходит на первый план. Чтобы держать тебя. Пусть в наступающем году у нас всех будет что-то, что нас поддерживает!
40🎄7❤‍🔥4🔥1
В этом году я впервые в жизни полноценно отмечаю и Рождество и Новый год. Размышления об этом сложились в пост: желаю всем нам в наступающем году наслаждаться дарами тех культур, в которых мы оказались. И предлагаю выбрать на елке игрушку, которая для вас будет символом вашего личного культурного микса! С Новым годом!! 🎄🎄🎄
🔥1610
А тем временем на новогодней кухне творится волшебство! И пусть оно попадает к каждому из нас!
11🔥2
Писать пока нет сил. Химиотерапия закончилась в январе 2024. В мае заподозрили рецидив, в июне сделали биопсию, все хорошо и я выдохнула. В августе снова вдохнула: мама в критическом состоянии попала в больницу, у папы через три дня случился инсульт. Маму я вытащила, папу через два месяца похоронила. Познакомилась с братом. Единокровным. Врачи начали писать письма: мы волнуемся, хватит сидеть в Москве, прилетай и сдавай анализы. Прилетела. Они опять заподозрили рецидив. сознались, что в июне взяли биопсию не в том месте. Сейчас восстанавливаюсь после диагностической операции и жду результатов, затаив дыхание. Нет, не так. Жду чуда.

А еще хочу написать книгу.
💔5628😢12🙏10
В августе поехала на чай к доброй коллеге. поднималась в лифте с симпатичным пожилым человеком, немного загадочным, немного сказочным. Поговорили о природе-погоде, работе и отдыхе. В районе 8го этажа ему было выходить, двери открылись, он помедлил, задумчиво посмотрел на меня и сказал: «Встретились два человека, а между ними - Бог». Наверное, об этом и будет книга..
71🤩1
Всем большое спасибо за поддержку! Я никогда не выходила в публичное пространство с очень личным, это было непростое решение, но, похоже, очень нужное! Немного выдохнула ) буду писать дальше )
50❤‍🔥5🕊5
Девичьи посиделки, я, моя дочка и подруга-англичанка. Джо спрашивает у дочки: ты кого хочешь себе в будущие партнеры - англичанина, русского, кого-то еще? (Ну и вопросики, думаю я). Доча отвечает неожиданно: того, кто будет способен понимать и мою русскую, и мою английскую идентичность. Я прям впечатлилась ее ответом. А ведь действительно, хочется же, чтобы не только твою базовую настройку ловили (у нее она русская), но и всю твою многосоставную целостность ...
🔥3022👍5👏1
Помощь друзей и коллег в эти последние два года была бесценна. И про это обязательно будет отдельный пост. В этой помощи я заметила культурные различия. Мои английские коллеги стремились оградить меня от работы и дать отдохнуть: "не надо тебе этот семинар вести, мы найдем кого-то другого", "отдыхай". А мои русскоязычные коллеги пытались дать подработать: "хочешь в этом проекте поучаствовать? Давай. Хорошо, что у тебя есть силы отвлечься от проблем со здоровьем!". Обе стратегии оказались хороши. Когда наступал день семинара, который передали другому преподавателю, я думала: "Как хорошо! Не надо себя собирать". Когда подходил к концу проект, я думала: "Как хорошо! Как было интересно, и живо, какая прекрасная группа!". Конечно, мои мысли можно объяснить избеганием когнитивного диссонанса, но культурные различия все равно любопытны!
63