Ну что, поговорим о сложной теме – о «серебряной экономике», пенсии и пенсионном возрасте?

Долгая дорога к пенсии: в Афиша.Лондон вышел материал на эту тему с моим комментарием. Полный материал здесь https://afisha.london/2025/04/30/dolgaya-doroga-k-pensii-pochemu-my-budem-rabotat-bolshe/ а мои размышления ⬇️

Про современных 70-летних людей мы действительно не думаем как про возраст «дожития»: у них лучше здоровье, сохраняется интерес к жизни, возможность и желание получать от нее удовольствие.

Означает ли это, что не стоит выходить на пенсию? Не совсем так.
У возраста 65-70 + есть свои психологические задачи: в этот период жизни человек становится больше ориентирован на духовно-смысловые категории и на отношения – с другими людьми, собой, миром, Богом, космосом, мирозданием. Социальные достижения и успех, «место под солнцем» волнуют меньше, больше хочется что-то прожить для себя, чувствовать связь с чем-то бОльшим, ощущать принятие всей прожитой жизни.

Современные люди часто видят в выходе на пенсию возможность заняться любимым делом, уделить время тем аспектам жизни – путешествиям, написанию книги, общению с внуками, изучению социальной философии, например, – на которые не хватало ресурсов в рабочем графике.

Для многих пожилой возраст становится более интересным и спокойным временем, чем детство и юность. Например, в одной из глав книги "Внутренняя свобода старения" Ингрид Ридель вспоминает чудесный рассказ Бертольда Брехта о вдове, вдруг отважившейся прожить последнее отпущенное время так, как ей хочется.

Такой выход на пенсию очень продуктивный: он позволяет сохранить активность и решить внутренние психологические задачи – духовную самореализацию и интеграцию своего жизненного пути.

Однако, есть те, кто, выйдя на пенсию, теряет смысл жизни и начинает быстро угасать. Психолог Эрик Эриксон говорил о стадии старческого отчаяния в противовес интеграции. Пассивность, отсутствие занятий, невозможность найти духовные ориентиры, недостаток общения и эмоциональных связей с близкими негативно сказывается на физическом самочувствии, когнитивных функциях и эмоциональном фоне.

Если у человека есть желание и силы продолжать работать в семидесятилетнем возрасте, именно это помогает чувствовать собственную реализованность, то профессиональная деятельность пойдет на пользу и в плане сохранения когнитивных способностей, и в плане душевного здоровья. Важно помнить, что рабочий график и обязанности в таком возрасте нуждаются в корректировке. Диапазон адаптации сужается из-за изменения физического состояния, необходимо быть гибким и уметь договариваться с молодыми, возможно, пришла пора отдать «империю» следующему поколению, а самому больше быть в роли Мастера или консультанта. Осознание этой реальности является важным фактором успешного продолжения работы в пожилом возрасте.

15го мая на вебинаре «Психология возраста» будем собирать наши возраста: от юности до пенсии. Приходите!

Сейчас очень популярно говорить про заботу о себе. Но что это за зверь? Пойти попить кофе с подругой - это забота о себе? Спа, маникюр, почитать книжку?

Сегодня в Лондоне душно и жарко. Голову и шейно-плечевой отдел свело. Поэтому дождавшись перерыва в работе, я отложила все остальные дела и пошла делать зарядку. Полегчало. Это сегодня точно была забота о себе ))

Всем веселых первомайских выходных!! В Лондоне первый понедельник мая - bank holiday. Гуляем )) А у вас?

Разбирала книжные полки в кабинете и поняла интересную особенность: профессиональная литература у меня живет по темам, книги на английском соседствуют и перемежаются с книгами а на русском. А домашняя библиотека, не связанная с психологией, разделена по языкам - полка английская, полка русская. Задумалась. Профессиональная идентичность у меня точно более интегрированная, российская и британская части тесно переплелись.

А как вы расставляете книги?

В Forbes вышел материал про отношения и переезд пары. На мой взгляд, статья удачная. Не только потому что там есть комментарии вашей покорной слуги 😆 Текст, правда, богат - жизненные истории героев, комментарии психологов, рекомендации юристов.

👉 Тест на совместимость: как эмиграция влияет на отношения в паре. Семьи, переехавшие из одной страны в другую, чаще всего вынуждены по-новому взглянуть на отношения в паре. Для кого-то это становится непреодолимым кризисом, для других — возможностью еще больше сблизиться с партнером в сложный период. Forbes Life поговорил с людьми с подобным опытом, а также психологами и юристами о том, как эмиграция влияет на отношения, что в такой ситуации помогает поддерживать друг друга, а что — становится камнем преткновения https://www.forbes.ru/forbeslife/528953-test-na-sovmestimost-kak-emigracia-vliaet-na-otnosenia-v-pare

Соседи на неделе вывесили национальные флаги в честь V Day, а мы сегодня поздравляли наших бабушек с Днём Победы. Дедушки уже все ушли. Спасибо всем нашим родным и близким за их отвагу и жизни. Хочется, чтобы этот день нас объединял и помогал ценить жизнь и мир.

Два вида ностальгии

Мы все слышали про эмигрантскую ностальгию, часто в негативном контексте. Но в первые годы после переезда ностальгия может быть полезной реакцией психики. Психоаналитики (например, S. Akhtar, V. Volkan, Е. Пуртова) говорят, что ностальгия помогает нам связать наше прошлое и настоящее. Она нас стабилизирует, иначе разрыв с нашим прошлым я, с теми, какими мы были до переезда, мог бы быть невыносим. В чужой среде это чувство грусти по ушедшему миру причудливом образом создает ощущение чего-то привычного, знакомого. Когда мы сориентировались в новом пространстве и языке, восстановили наш личный временной континуум «я там-и-тогда» и «я здесь-и-сейчас», тогда ностальгия свою работу выполнила.

Патологическая или отравленная ностальгия – это другой процесс. Его особенность заключается в эмоциональном застревании в прошлом, бесконечной идеализации и оплакивании того, что было. Человек становится заложником прошлого, как будто постоянно «обслуживая» былых кумиров.

🏡 Родной язык очень связан с нашим телом: «наслоен» на тело, его ритмы, интонации и мышечную память. Утрата полноценного общения на родном языке в эмиграции, помещение себя в иноязычную среду может переживаться как телесный дискомфорт или обнаженность, мы словно голые и очень уязвимые, не на что опереться (нет родного языка как опоры), не во что уютно завернуться ❤️‍🩹. Может появиться разделенность нашей речи и чувств. Даже если вы свободно владеете местным языком, это может не приносить полного облегчения. Психоаналитик С. Ахтар описывает клинические примеры, в которых пациенты, блестяще владеющие вторым языком, чувствовали, что «говорят, но не слышат себя», или что «словам не хватает эмоционального веса».

Что делать? ➡️

🖌️ Восстанавливать контакт с телом. В буквальном смысле. Физические упражнения, новые занятия/физические активности, которые вам доступны в эмиграции, от которых вы получаете удовольствие и пользу.

🖌️ Наращивать «мясо» вокруг скелета новых слов, нового языка. Например, если я говорю «чай» по-английски, как это слово пахнет? Оно холодное или горячее? Какие воспоминания приносит? Какие мечты оживают?

☀️ Уже в этот четверг состоится новый вебинар «Психология возраста». Осталось 3 места! Запись вебинара будет доступна зарегистрировавшимся участникам.

☀️ В программе:
• психологические особенности и задачи взрослых возрастов и кризисов,
• целостность жизненного пути через призму возрастов и кризисов, метафоры и символы разломов и сборки себя
• динамика терапевтических отношений: как возраст терапевта и клиента влияет на перенос и контрперенос.

У кошки девять жизней, у тебя будут две. Две разные, но единственные и наполненные жизни. Эмиграция — это умножение надвое тоски, но и радости тоже; провалов, но и удач, а как же? Умножение друзей, умножение чувств, умножение свободы и любви к дому, который тебя приютил и в конце концов принял. Ещё одно, дополнительное измерения бытия. И это огромный фарт, подарочный жетон, который заложен в самой идее эмиграции, в твоей поломанной надвое… но и умноженной надвое жизни.

Дина Рубина «Эмиграция, тень у огня»

P.S. Цитату встретила в дипломной работе своей студентки Анны Ерко, автора канала @ponauehala

Забавные языковые различия.

Жизнь сейчас сюрреалистична для франкоговорящих, потому что «ChatGPT» звучит на французский слух как «Кот, я пукнул» (chat, j’ai pété). Мари Троцкая

Какие у вас есть языковые смешарики?

С большим удовольствием читаю книгу Марии Даниловой @mashasdesitam Автор живет в эмиграции и я, читатель, тоже в эмиграции. Тепло ее слов приятно разливается во мне, когда я хожу вслед за героями по любимому району, узнаю улицы и вспоминаю маршрут 26го трамвая, на котором ездила в детстве с родителями. Повествование разворачивается в непростые времена - 80е и 90е, но читается легко. Это какой-то очень хороший (модное слово «экологичный»?) способ соприкоснуться и с эмигрантской ностальгией и с ностальгией по детству. Побыть с этими чувствами и пойти дальше.

В эмигрантском одиночестве большую роль играет чувство принадлежности, которое безжалостно разрушается при переезде. Какими бы индивидуалистами мы ни были по складу натуры, потребность в принадлежности есть у каждого из нас. Мы в жизни ищем баланс между потребностью в принадлежности к какой-то группе или общности и потребностью в дифференциации, то есть отличии себя от других.

Слишком сильно дифференцировались- страшно, есть риск остаться в изоляции, слишком сильно ушли в полюс принадлежности - опасно, есть риск потерять себя и слиться с группой. У каждого свой баланс на этой оси.

Если бы в эмиграции мы страдали только от потери принадлежности к культуре и обществу, это было бы еще полбеды. Но слетает буквально все - социальная группа, статус, группы по интересам, профессиональная принадлежность. Даже если вы переехали по работе, то все равно нужно обжить пространство местных психологов/ айтишников/финансистов/художников. С кругом эмигрантов тоже не всегда получается или не всегда хочется себя соотносить.

Получается, что эмигрант смотрит по сторонам и не знает, к кому прислониться. Везде не свое.

Помню, как в первый год эмиграции к нам в дверь все время стучались религиозные деятели и приглашали на их курс. Это была не секта, конечно, но одно из узких ответвлений протестантизма (это я пытаюсь быть толерантной и политкорректной). В какой-то момент я почти была готова к ним присоединиться, потому что потребность в принадлежности оказалась страшно фрустрирована. К счастью, не пошла.

Потом все потихоньку стало налаживаться. Первое, что наросло и пустило корни, - это чувство профессиональной принадлежности. В далеком 2015 я поехала на конференцию и под моей фамилией значилось Russia/UK.

А какую принадлежность в эмиграции в первую очередь удалось обрести вам?

«Миссис Браун говорит, что в Лондоне все разные. Поэтому для каждого найдется место», - гласит надпись на стене возле вокзала Waterloo в Лондоне.

Бытует мнение, что эмигрантам легче адаптироваться в мультикультурных сообществах. Все разные, поэтому вписаться легче. Все друг друга больше готовы принять и знают, как обращаться с различиями.

Однако есть и другая точка зрения. В монокультурном пространстве больше четкости и очерченности границ. Эмигрант сопоставляет себя с однородной группой, это помогает понять свои отличия «я - они» и дает вектор для принадлежности «здесь такие нормы и регуляторы общения».

Какой ваш опыт? Опрос ⬇️

Лето ) Психологи шутят )

⚡️ ⚡️🎥 Dying For Sex - прекрасный сериал, который я посмотрела на одном дыхании. На мой взгляд, психологам к просмотру строго рекомендуется!

В нашей профессиональной сфере обсуждают, про что он. Про секс? Про смерть? Да. Но на мой взгляд, эта история в первую очередь про жизнь. Про готовность и умение жить до последней минуты. Про витальность, которая символически выражена в виде поиска сексуальных приключений и оргазма.

В сериале очень явно звучит тема отношений и способности любить и заботиться. Мужчины и женщины. Матери и дочери. Друзей. Медперсонала и пациента. И в этом тоже очень много жизни.

Сериал снят очень жизненно. Без гламура и рюшей, без треша, безысходности и отчаяния. Много юмора. Я боялась, что последние две серии буду реветь не переставая, но нет. Они смогли умирание передать очень достойно, демистифистировать смерть словами медсестры хосписа: «Наше тело знает как умирать».

Отдельного внимания заслуживают родные и подруга героини. Кто-то может быть рядом и пройти свою трансформацию вместе с умирающей, кто-то уходит в защиты и по-своему тоже выбирает жизнь (заводит ребенка).

Сценарий основан на реальных событиях, на книге и подкасте главной героини.

P.S. Совсем не про эмиграцию, но про сложные жизненные обстоятельства, навигацию в них и смысл жизни. Захотелось с вами поделиться

А как вы проводите эти выходные? 😄