ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ и практика благодарности
__________________
Каждое утро каждого дня, где бы я ни находилась, я выполняю эту практику🤗
Давайте и вам расскажу, потому что эта штука меняет жизнь к лучшему, факт👌🏻
Видите блокнот?
В центре листа я пишу слово «БЛАГОДАРЮ» и от него лучики - «за что именно».
Нет совсем никаких ограничений и правил, как именно вести дневник благодарности, ГЛАВНОЕ - делать это❤️
Лично для себя я стараюсь каждый день писать что-то новое и не повторяться😉
ЗАЧЕМ?
♡ Жизнь из состоянии благодарности - совсем другая (бесполезно говорить об этом, нужно попробовать самому)
♡ Вы учитесь выделять ТОЛЬКО хорошее и ФОКУСИРОВАТЬСЯ на этом. А как говорится, «куда идет внимание, туда течет энергия»
♡ Вы начинаете ЗАМЕЧАТЬ жизнь, ценить любые даже самые мелкие радостные события, переосмыслять, анализировать. Что может быть важнее в бесконечной суете?
♡ Это краткая версия дневника, а любой психолог вам скажет, что вести дневник чрезвычайно полезно.
Я люблю заполнять дневник благодарности именно УТРОМ. Тогда еще в начале для я УЖЕ настроена по восприятие позитива.
Но знаю, что кто-то наоборот предпочитает делать это вечером😊
Попробуйте, ребят!
Купите красивую тетрадь, подберите ручку (или даже разноцветные) именно для этих целей и приготовьтесь отслеживать изменения в настроении и в жизни👌🏻😊
__________________
Каждое утро каждого дня, где бы я ни находилась, я выполняю эту практику🤗
Давайте и вам расскажу, потому что эта штука меняет жизнь к лучшему, факт👌🏻
Видите блокнот?
В центре листа я пишу слово «БЛАГОДАРЮ» и от него лучики - «за что именно».
Нет совсем никаких ограничений и правил, как именно вести дневник благодарности, ГЛАВНОЕ - делать это❤️
Лично для себя я стараюсь каждый день писать что-то новое и не повторяться😉
ЗАЧЕМ?
♡ Жизнь из состоянии благодарности - совсем другая (бесполезно говорить об этом, нужно попробовать самому)
♡ Вы учитесь выделять ТОЛЬКО хорошее и ФОКУСИРОВАТЬСЯ на этом. А как говорится, «куда идет внимание, туда течет энергия»
♡ Вы начинаете ЗАМЕЧАТЬ жизнь, ценить любые даже самые мелкие радостные события, переосмыслять, анализировать. Что может быть важнее в бесконечной суете?
♡ Это краткая версия дневника, а любой психолог вам скажет, что вести дневник чрезвычайно полезно.
Я люблю заполнять дневник благодарности именно УТРОМ. Тогда еще в начале для я УЖЕ настроена по восприятие позитива.
Но знаю, что кто-то наоборот предпочитает делать это вечером😊
Попробуйте, ребят!
Купите красивую тетрадь, подберите ручку (или даже разноцветные) именно для этих целей и приготовьтесь отслеживать изменения в настроении и в жизни👌🏻😊
👍10❤1
КУКУРУЗА В ДУХОВКЕ
……………..
Пришло время царицы полей - 🌽
Любите?
⠀
Попробуйте как-нибудь не просто по старинке сварить её в кипятке, а запечь в духовочке, вам понравится, обещаю👌🏻
⠀
РЕЦЕПТ
⠀
🌽 очищаем початки кукурузы и разламываем пополам
🌽 натираем сливочным маслицем
🌽 солим, посыпаем сушеной паприкой (и по желанию хлопьями сушеного красного перца)
🌽 сбрызгиваем соком лайма (можно и лимона)
🌽 заворачиваем в пергамент для выпечки и потом в фольгу
🌽 в духовку на 20 мин на температуру 200-210
⠀
Наслаждаемся!😋
.
#el_рецепт
……………..
Пришло время царицы полей - 🌽
Любите?
⠀
Попробуйте как-нибудь не просто по старинке сварить её в кипятке, а запечь в духовочке, вам понравится, обещаю👌🏻
⠀
РЕЦЕПТ
⠀
🌽 очищаем початки кукурузы и разламываем пополам
🌽 натираем сливочным маслицем
🌽 солим, посыпаем сушеной паприкой (и по желанию хлопьями сушеного красного перца)
🌽 сбрызгиваем соком лайма (можно и лимона)
🌽 заворачиваем в пергамент для выпечки и потом в фольгу
🌽 в духовку на 20 мин на температуру 200-210
⠀
Наслаждаемся!😋
.
#el_рецепт
❤1
На миллион вопросов от маленьких Почемучек легко ответит канал ПОЧЕМУЧКА
Еще и видео ответом😉
Мои любимые:
⏺ Почему за днем приходит ночь?
⏺ Почему зебра полосатая?
⏺ Почему пони такие маленькие?
Кстати, и вопросы от более старших Почемучек тут разобраны👌🏻🤗
⏺ Как электричество попадает в квартиру?
⏺ Можно ли измерить Земной шар?
Подписывайтесь, будет интересно и детям, и вам😉
https://news.1rj.ru/str/pocemuchka
Еще и видео ответом😉
Мои любимые:
⏺ Почему за днем приходит ночь?
⏺ Почему зебра полосатая?
⏺ Почему пони такие маленькие?
Кстати, и вопросы от более старших Почемучек тут разобраны👌🏻🤗
⏺ Как электричество попадает в квартиру?
⏺ Можно ли измерить Земной шар?
Подписывайтесь, будет интересно и детям, и вам😉
https://news.1rj.ru/str/pocemuchka
Telegram
📚🔍Почемучка
❤4👍1
Ребятки, пятничная полезность для вас🤗
По ссылке можно скачать моооре разнообразных ЛАБИРИНТОВ для занятий с детьми
https://yadi.sk/d/qIXbiENUXvObDw
.
#el_скачать
По ссылке можно скачать моооре разнообразных ЛАБИРИНТОВ для занятий с детьми
https://yadi.sk/d/qIXbiENUXvObDw
.
#el_скачать
👍2
12 ГЕНИАЛЬНЫХ ФИЛЬМОВ НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ
———————
Это любимый мой жанр😍
Поделюсь своей личной подборкой увиденного за последнее время.
ВСЕ они необыкновенные, рекомендую!
⠀
🍿📺
⠀
1️⃣ «Форд против Феррари»
Оскаровский номинант, актеры, машины😍
⠀
2️⃣ «Дуэль братьев, Адидас против Пумы».
Фильм-открытие для меня
Я и не предполагала, что за этими брендами стоит такая глубокая личная история
⠀
3️⃣ «Война токов»
Противостояние великих ученых-физиков, борьба за величайшее из открытий - электричество для людей
⠀
4️⃣ «Американская история преступлений» - это сериал
Но очень качественный, смотрится как хорошее кино
⠀
В центре скандальные и истории убийств знаменитых людей. Про убийство Версаче (это второй сезон) я особенно истово рекомендую посмотреть, мы с мужем не могли оторваться👀
⠀
5️⃣ «Дело Ричарда Джуэла» - основан на реальных событиях, а я такое всей душой😍❤️
Фильм о том, как априори критично и предвзято мы относимся к людям, которые не такие как мы
⠀
6️⃣ «Перед классом» - можно посмотреть с детками от 6-7 лет
Нелегкий путь человека с особенностями к делу своей жизни.
Много о семье и близких, которые дают тебе крылья своей верой, либо подрезают их, не принимая особенностей и подчеркивая непохожесть
⠀
7️⃣ «Темные воды» - история адвоката, который на взлете карьеры берется за бесперспективное и опасное дело против глобальной корпорации, которая годами отравляла население американского городка.
⠀
Невероятно просто раскрываются характеры, люблю такое👍🏻 и да, тефлоновой посудой после просмотра вы пользоваться перестанете😅
⠀
8️⃣ «Дьявол по соседству» - фильм из 6 серий. Уникален форматом съемки! Потому что это реальные архивные съемки, совмещенные с кадрами и сценами, снятыми уже в наши дни.
⠀
Тут история холокоста и судебный процесс над надсмотрщиком одного из конц лагерей, которого нашли и судили когда ему уже было за 70. Вот только виновен ли этот человек? Сюжет закручен так, что не отпускает до конца.
⠀
9️⃣ «Того» - про геройский подвиг ездовой собаки, которая спасла целый город на Аляске во время эпидемии дифтерии в 20-ых годах.
Помните, есть диснеевский мультик «Балто» с тем же сюжетом? Так вот из фильма вы узнаете, почему все лавры достались Балто, а не Того😉
⠀
🔟 «Золотые руки» - фильм не новый совсем, не понимаю как пропустила такой бриллиант.
История врача нейрохирурга, которые продвинул науку в области изучения мозга и первым в мире начал делать сложнейшие операции.
⠀
НО! Меня эта история зацепила и по другой причине - личность и сила характера Мамы главного героя.
⠀
Обычная женщина, афроамериканка (в Америке 60-ых), работающая горничной, сумела внушить неудачнику и отстающему в учебе сыну, что он способен на ВСЕ, что только задумает.
⠀
Знаете с чего она начала?
Запретила детям смотреть телевизор часами напролет!😅
У нас чуть другие реалии, но суть детской прокрастинации та же)))
Мамам смотреть обязательно!😉
⠀
1️⃣1️⃣ «Девушка из Дании» - кино о первом человеке решившемся на операцию по смене пола. Не думайте, никакой пошлости. Настолько глубоко и тонко рассказана эта история.
⠀
Фильм - визуальный экстаз. Красивый до такой степени, что иногда кажется вообще все равно о чем смотреть, лишь бы смотреть! Костюмы, архитектура, интерьеры - 😍
А какие актеры в главных ролях! Кстати, Оскар за роль
⠀
1️⃣2️⃣ «Тэмпл Грандинг» - история девушки с аутизмом.
⠀
Помимо того, что Тэмпл Грандинг успешно реализовала себя в жизни, в профессии, она сделала революцию в методах работы с людьми-аутистами.
В 2010 году журнал Time включил ее в категорию «Герои» ежегодного списка из 100 самых влиятельных людей в мире.
⠀
И опять же фигура ее Мамы - сильной личности, помощника, во многом благодаря которой, жизнь у главной героини сложилась лучшим образом.
.
#el_кино
———————
Это любимый мой жанр😍
Поделюсь своей личной подборкой увиденного за последнее время.
ВСЕ они необыкновенные, рекомендую!
⠀
🍿📺
⠀
1️⃣ «Форд против Феррари»
Оскаровский номинант, актеры, машины😍
⠀
2️⃣ «Дуэль братьев, Адидас против Пумы».
Фильм-открытие для меня
Я и не предполагала, что за этими брендами стоит такая глубокая личная история
⠀
3️⃣ «Война токов»
Противостояние великих ученых-физиков, борьба за величайшее из открытий - электричество для людей
⠀
4️⃣ «Американская история преступлений» - это сериал
Но очень качественный, смотрится как хорошее кино
⠀
В центре скандальные и истории убийств знаменитых людей. Про убийство Версаче (это второй сезон) я особенно истово рекомендую посмотреть, мы с мужем не могли оторваться👀
⠀
5️⃣ «Дело Ричарда Джуэла» - основан на реальных событиях, а я такое всей душой😍❤️
Фильм о том, как априори критично и предвзято мы относимся к людям, которые не такие как мы
⠀
6️⃣ «Перед классом» - можно посмотреть с детками от 6-7 лет
Нелегкий путь человека с особенностями к делу своей жизни.
Много о семье и близких, которые дают тебе крылья своей верой, либо подрезают их, не принимая особенностей и подчеркивая непохожесть
⠀
7️⃣ «Темные воды» - история адвоката, который на взлете карьеры берется за бесперспективное и опасное дело против глобальной корпорации, которая годами отравляла население американского городка.
⠀
Невероятно просто раскрываются характеры, люблю такое👍🏻 и да, тефлоновой посудой после просмотра вы пользоваться перестанете😅
⠀
8️⃣ «Дьявол по соседству» - фильм из 6 серий. Уникален форматом съемки! Потому что это реальные архивные съемки, совмещенные с кадрами и сценами, снятыми уже в наши дни.
⠀
Тут история холокоста и судебный процесс над надсмотрщиком одного из конц лагерей, которого нашли и судили когда ему уже было за 70. Вот только виновен ли этот человек? Сюжет закручен так, что не отпускает до конца.
⠀
9️⃣ «Того» - про геройский подвиг ездовой собаки, которая спасла целый город на Аляске во время эпидемии дифтерии в 20-ых годах.
Помните, есть диснеевский мультик «Балто» с тем же сюжетом? Так вот из фильма вы узнаете, почему все лавры достались Балто, а не Того😉
⠀
🔟 «Золотые руки» - фильм не новый совсем, не понимаю как пропустила такой бриллиант.
История врача нейрохирурга, которые продвинул науку в области изучения мозга и первым в мире начал делать сложнейшие операции.
⠀
НО! Меня эта история зацепила и по другой причине - личность и сила характера Мамы главного героя.
⠀
Обычная женщина, афроамериканка (в Америке 60-ых), работающая горничной, сумела внушить неудачнику и отстающему в учебе сыну, что он способен на ВСЕ, что только задумает.
⠀
Знаете с чего она начала?
Запретила детям смотреть телевизор часами напролет!😅
У нас чуть другие реалии, но суть детской прокрастинации та же)))
Мамам смотреть обязательно!😉
⠀
1️⃣1️⃣ «Девушка из Дании» - кино о первом человеке решившемся на операцию по смене пола. Не думайте, никакой пошлости. Настолько глубоко и тонко рассказана эта история.
⠀
Фильм - визуальный экстаз. Красивый до такой степени, что иногда кажется вообще все равно о чем смотреть, лишь бы смотреть! Костюмы, архитектура, интерьеры - 😍
А какие актеры в главных ролях! Кстати, Оскар за роль
⠀
1️⃣2️⃣ «Тэмпл Грандинг» - история девушки с аутизмом.
⠀
Помимо того, что Тэмпл Грандинг успешно реализовала себя в жизни, в профессии, она сделала революцию в методах работы с людьми-аутистами.
В 2010 году журнал Time включил ее в категорию «Герои» ежегодного списка из 100 самых влиятельных людей в мире.
⠀
И опять же фигура ее Мамы - сильной личности, помощника, во многом благодаря которой, жизнь у главной героини сложилась лучшим образом.
.
#el_кино
👍10🔥9
ПХАЛИ РЕЦЕПТ
ГРУЗИНСКАЯ КУХНЯ
___________
Интересно, что даже те, кто любит грузинскую кухню не всегда слышали про ПХАЛИ.
⠀
Пхали считается закуской, которую можно есть и теплой, и холодной.
Готовится быстро и просто, на вкус - чудесно.
⠀
Причем я использую пхали в качестве гарнира, или перекуса а не просто закуски. Тем более, даже разогревать не нужно😅
⠀
В Грузии пхали готовят из всего подряд: шпинат, свекла, свекольная ботва.
⠀
У нас будут пхали из белой фасоли, мои любимые😍
⠀
РЕЦЕПТ
⠀
🌱 500 гр уже отварной белой фасоли (в сухом виде вам нужно около 250 гр, не забудьте замочить мин на 12 часов)
🌱 1 средняя отварная морковь
🌱 200 гр грецких орехов (тут не экономьте, орешки и дают потрясающий вкус)
🌱 чеснок пару зубчиков
🌱 щедрый пучок зелени кинзы
🌱 1 ч л хмели сунели (или берите специи по вкусу)
🌱 соль, перец
⠀
Остужаем фасоль, морковь и перекручиваем на мясорубке (можно в блендере). Также через мясорубку пропускаем чеснок, орехи. Перемешиваем полученную массу, солим, перчим, добавляем специи и нарезанную кинзу.
⠀
И самое любимое - формируем шарики, либо небольшие котлетки.
Наслаждаемся😋 хоть в теплом, хоть в холодном виде
ГРУЗИНСКАЯ КУХНЯ
___________
Интересно, что даже те, кто любит грузинскую кухню не всегда слышали про ПХАЛИ.
⠀
Пхали считается закуской, которую можно есть и теплой, и холодной.
Готовится быстро и просто, на вкус - чудесно.
⠀
Причем я использую пхали в качестве гарнира, или перекуса а не просто закуски. Тем более, даже разогревать не нужно😅
⠀
В Грузии пхали готовят из всего подряд: шпинат, свекла, свекольная ботва.
⠀
У нас будут пхали из белой фасоли, мои любимые😍
⠀
РЕЦЕПТ
⠀
🌱 500 гр уже отварной белой фасоли (в сухом виде вам нужно около 250 гр, не забудьте замочить мин на 12 часов)
🌱 1 средняя отварная морковь
🌱 200 гр грецких орехов (тут не экономьте, орешки и дают потрясающий вкус)
🌱 чеснок пару зубчиков
🌱 щедрый пучок зелени кинзы
🌱 1 ч л хмели сунели (или берите специи по вкусу)
🌱 соль, перец
⠀
Остужаем фасоль, морковь и перекручиваем на мясорубке (можно в блендере). Также через мясорубку пропускаем чеснок, орехи. Перемешиваем полученную массу, солим, перчим, добавляем специи и нарезанную кинзу.
⠀
И самое любимое - формируем шарики, либо небольшие котлетки.
Наслаждаемся😋 хоть в теплом, хоть в холодном виде