Routine Marathon – Telegram
Routine Marathon
187 subscribers
177 photos
4 videos
3 files
47 links
Марафон по привычкам и распорядку дня — доступен каждому для вдохновения и мотивации🔥

Еще больше пользы в моем Telegram-канале 👉🏻 https://news.1rj.ru/str/FoodBlogNiki

По любым вопросам: @A_Nikitenkova
Download Telegram
💧Утро для себя

Душ
Контрастный душ до колен
Магний на плечи
Гимнастика для шеи и лица
Лосьон CLARINS
Тонер для лица
Сыворотка
Дневной крем CLARINS
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Масленица стартует 24 февраля — скоро все все выкатят самое вкусное меню года 🥲
Жалко, что только на неделю.
😁6
Ух, опасная ‼️ неделя 😅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8
Напоминаю, что завтра встречаемся в 10:00 здесь 😌🫶

Будем общаться и я отвечу на все ваши вопросы, которые накопились за эти две недели.
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Забежали на маркет в Октаву

Реально забежали 😄потому что стараюсь не перегревать малыша.

Но успели посетить книжный (он теперь на 1 этаже) и впервые раздел с комиксами 👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍6
Приобрела свои первые комиксы)
6
Если вы меня спросите про лучший вариант генетической лаборатории, то это однозначно MyGenetics

Сейчас там акция с 18.02 - 23.02

При покупке ДНК-теста MyExpert или любого из комплектов («Безопасная среда», «Здоровье под ключ», «Women's Health», «Семейный»)

🎁Электронная версия отчета MyNeuro – в подарок!

+ скидка 5% по промокоду NIKI

Так как скоро вводить прикорм, я решила сначала узнать генетику.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Самое классное, что сделал 1 раз (!) такой анализ и знаний на всю жизнь!
Неее, это никак не связано.
Т.е. чем классно сделать ребенку такой тест: можно будет заранее узнать, какие витамины отлично усваиваются, а какие хуже. Тем самым здорово повлиять на его рост 😌

А я просто заранее, но я бы в любом случае сделала бы, потому что надо понять и по спорту что подходит и какие витамины в дальнейшем стоит контролировать и какая еда подойдёт.

Прикорм - это же больше про познакомить с едой, а не накормить, поэтому просто я буду понимать перспективу по продуктам, что и как с общего стола подойдет.
2
Мои мысли по тесту ☝🏻
13/14

Мой
отчёт по рутине.

Хлорелла с утра
Коллаген+витамины
Утренняя зарядка/пилатес
Тут скорее ходьба была
Упражнения для шеи/лица
Прием витаминов после завтрака
Завтрак
Две порции зелени в день
Два литра воды
Магний вечером /надо купить/❗️
Ужин до 19:00
15 минут чтения
15 минут подкаста - снова совместила с душем
15 минут учёбы - в процессе
бандаж
🔥5👍1
14 день приема хлореллы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2
Часть подарка мужу на 23 февраля😄

Это спонтанно и ему перепали комиксы, в которых он смыслит побольше меня.

А так, выбрала в качестве подарка – визит в баню 🧖 к слову, он посещает ее регулярно.

А кто что дарит сегодня мужчинам?
Обменяемся идеями?
👇🏻
И новое знание: японские комиксы читаются с конца книги в начало 🙃
3👍1🔥1
А это планируемая баня 😄
🔥5
Через 5 минут встречаемся здесь, на эфире ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌2