И пересмотрите свои трекеры!
Завтра я вместе с вами сделаю выводы из того, что получилось у меня, а что нет
К идеальности не стремимся, а выбираем путь🙏🏻
Завтра я вместе с вами сделаю выводы из того, что получилось у меня, а что нет
К идеальности не стремимся, а выбираем путь🙏🏻
🔥1
И да, скоро анонсирую для вас 🔥-предложение на год по привычкам, чтобы продолжить двигаться дальше
🔥9👍2
Беру декаф на безлактозном 🫶
+ конфета рофаэлло (люблю кокосовую стружку)
+ конфета рофаэлло (люблю кокосовую стружку)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10
14/14
Мой отчёт по рутине.
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
❌Утренняя зарядка/пилатес
(я сегодня вся ушла в сон)
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
❌две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером /надо купить/❗️но сделала ванну с магнием
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста - снова совместила с душем
✅15 минут учёбы - в процессе (сегодня урок про цели)
✅бандаж
Мой отчёт по рутине.
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
❌Утренняя зарядка/пилатес
(я сегодня вся ушла в сон)
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
❌две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером /надо купить/❗️но сделала ванну с магнием
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста - снова совместила с душем
✅15 минут учёбы - в процессе (сегодня урок про цели)
✅бандаж
❤8
Смотрю вебинар по целям
Многое знакомо, но всегда встаю в позицию ученика👇🏻
Слайд: как оценить свою цель по вопросам
*третий вопрос всегда нужно задавать себе, чтобы чувствовать импульс к цели
Многое знакомо, но всегда встаю в позицию ученика👇🏻
Слайд: как оценить свою цель по вопросам
*третий вопрос всегда нужно задавать себе, чтобы чувствовать импульс к цели
❤4
Рецепт идеальной утра от Routine Marathon :
❗️ ❗️ ❗️ Если ведёте прием хлореллы вместе со мной, поделитесь впечатлениями 👇🏻
🟢 100 мл хлореллы;🟢 контрастный душ;🟢 коллаген+витамины;🟢 разминка для шеи и лица;
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Делюсь лайфхаком, как добирать 10 тысяч шагов в день в среднем.
Как добрать свою норму, если, например, не удается ходить ежедневно.
🔥10
Перекус
– кофе на обычном молоке
– кофе на безлактозном
+ шоколад (в парке)
+ баккеды (печенья из арахиса)
В планах: обедоужин
Шаги к 17:00👇
– кофе на обычном молоке
– кофе на безлактозном
+ шоколад (в парке)
+ баккеды (печенья из арахиса)
В планах: обедоужин
Шаги к 17:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
Подкаст дня
Упоминала его на эфире. Там много про внутреннюю устойчивость, стержень стабильности.
Вот основные тезисы, которые успела резюмировать:
Ссылка на выпуск подкаста
Упоминала его на эфире. Там много про внутреннюю устойчивость, стержень стабильности.
Вот основные тезисы, которые успела резюмировать:
🥄 Когда у руководителя есть устойчивость, то он знает, куда вести команду🥄 Задумайтесь, насколько вы можете быть ролевой моделью🥄 Надо задумываться о себе, чтобы было что отдать другим🥄 Какой ты менеджер, если ты не менеджеришь свою жизнь. Сначала ответственность за себя, а потом за других🥄 Из пустого кувшина не напьешься. Поэтому «наполняйтесь»🥄 Когда ты понимаешь свои внутренние процессы, ты можешь понять, как и что происходит у других
Ссылка на выпуск подкаста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍2
Решила перезаписать свой трекер, а то прошлый «страшненький» получился.
🫡
А как у вас?
Зато наглядно увижу, что упустилось.
В основном - это зарядка и магний
А как у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Forwarded from Stasy
А я пью чуть больше 2 нед, эта привычка выработалась 💯%😃
Жкт стал ещё лучше работать.какая-то лёгкость теперь ощущается. За 2 нед ушло 1,5кг . Будем наблюдать дальше)
Жкт стал ещё лучше работать.какая-то лёгкость теперь ощущается. За 2 нед ушло 1,5кг . Будем наблюдать дальше)
🔥5