На основе вашей обратной связи я поняла одну важную вещь…

🔥долгосрочная поддержка нужна не просто на 2 недели, а на более длительный срок

Готовлю решение, чтобы помочь вам удерживать рутину и привить привычки!

Завтра поделюсь подкастом про то, как это делаю я!

С первым днём весны 💜
Даже захотелось других оттенков и украшений)

🎙️Подкаст о том, как правильно внедрять привычки в свою жизнь

ставим на скорость 1,5-2 и слушаем:

– почему 2 недель недостаточно
– почему сила воли не работает и что надо в таком случае
– насколько важна энергия
– как перестать откладывать и причём тут система

Буду рада вашим мыслям по итогам подкаста☀️

Сегодня тут будет много новеньких!

ранее я создала этот чат, чтобы делиться, как выстраиваю свою рутину на основе дисциплины и публиковала свой список привычек 2 недели🔥

Одно из важных действий – это движение.

Иногда это утренняя зарядка, когда-то шаги, когда-то пилатес.

Глобально – это привычка двигаться. Забирайте себе 🫶

Как подводить итоги дня?

Классно, если у вас есть трекер, что очень удобно.

Для скачивания берите здесь.

Я веду бумажный и могу отмечать в электронном виде. У меня, конечно, начиналось все с 1-3 шагов, а потом я смогла уместить больше.

Вот мой отчёт для понимания, как я это делаю и буду уже прорабатывать с вами в своем клубе по привычкам и дисциплине 👍

✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес/ходьба
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
•Магний вечером
✅Ужин до 19:00
•15 минут чтения
✅15 минут подкаста
•15 минут учёбы
❌бандаж

Бандаж сегодня пропустила, так как была на встрече. А чтение, магний и учеба ещё впереди.

Хлорелла от BioBoo.st

Эта уже моя четвертая упаковка.

У данного напитка широкий профиль воздействия, то обычно наблюдаются следующие ощутимые/видимые результаты (степень зависит от длительности приема)

1. Возрастает уровень энергии:

✔️легче просыпаться утром;
✔️нет дневной сонливости;
✔️появляются силы на дополнительную тренировку.

2. Стабилизируется работа пищеварительной системы:

✔️регулярный  стул;
✔️ощущение легкости;
✔️уходит отрыжка, метеоризм, вздутие.

3. Укрепляется иммунитет: 

✔️человек болеет реже и быстрее выздоравливает;
✔️быстрее заживают ранки и царапины.

4. Улучшается состояния кожи:

✔️проходят высыпания, сужаются поры;
✔️улучшается цвет лица.

5. Волосы становятся более здоровыми:

✔️они меньше выпадают;
✔️имеют более здоровый вид. 

6. Хлорелла снижает интенсивность неприятных запахов от тела:

✔️запах пота;
✔️запах изо рта;
✔️запах мочи;
✔️запах менструальных выделений.

По моему промокоду NIKI скидка на сайте.