This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Для подъема в 05:30 считаю отличный вес 😄
За чем следила:
– движение
– вода
– ужин до 19:00
/сон в 23:30-05:30/
За чем следила:
– движение
– вода
– ужин до 19:00
/сон в 23:30-05:30/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥3
Делюсь своими средствами для зубов
Ополаскиватель для полости рта – топ 🔝
И паста
❗️ И вот вам моё задание на выходные:
– переберите всю косметику в доме
– проверьте сроки годности
– посмотрите составы
Очень удобно пользоваться этим сервисом: https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/
Там вбиваете состав и проверяете его безопасность.
Проведите день с любовью ✨❤️
Ополаскиватель для полости рта – топ 🔝
И паста
– переберите всю косметику в доме
– проверьте сроки годности
– посмотрите составы
Очень удобно пользоваться этим сервисом: https://ecogolik.ru/sostav_kosmetika/
Там вбиваете состав и проверяете его безопасность.
Проведите день с любовью ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
Forwarded from Evgeniya Kr
Настой тмин + кориандр ( для кишечника)
Зарядка
Фейс фитнес
Завтрак
Витамины
Питание
Физ активность ( если не тренировка, то прогулка)
На ночь мелатонин и спать до 23
Пока так
Зарядка
Фейс фитнес
Завтрак
Витамины
Питание
Физ активность ( если не тренировка, то прогулка)
На ночь мелатонин и спать до 23
Пока так
❤4
Очень вкусный завтрак
Всего 2 ингредиента – творог и белок яйца 🥚 + 1 желток
10 минут и ваш полезный и вкусный завтрак готов (смешивала все в блендере)
Всего 2 ингредиента – творог и белок яйца 🥚 + 1 желток
10 минут и ваш полезный и вкусный завтрак готов (смешивала все в блендере)
В сочетании с сыром без лактозы и семенами конопли – это было восхитительно
❤5
5/14
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
🔺Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
🔺Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
Но ещё не вечер
Делитесь в комментариях своими списками😌
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
🔺Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
🔺Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
Но ещё не вечер
Делитесь в комментариях своими списками😌
День начала так:
• пробуждение в 05:30
• замер веса
• чистка зубов
• 2 стакана хлореллы с теплой водой
• через 10 минут коллаген + витамины
• работа
• 🚿 душ+контрастный до колен
• массаж гуаша
• гимнастика для лица и шеи
• тонер
• раскатка мячиком
• 15 минут упражнений на диафрагму
• параллельно слушала подкаст про материнство в книгах
• приготовление салата, завтрак им
• 08:00 – пробуждение малыша
На фото мой любимчик – крем для массажа лица.
• пробуждение в 05:30
• замер веса
• чистка зубов
• 2 стакана хлореллы с теплой водой
• через 10 минут коллаген + витамины
• работа
• 🚿 душ+контрастный до колен
• массаж гуаша
• гимнастика для лица и шеи
• тонер
• раскатка мячиком
• 15 минут упражнений на диафрагму
• параллельно слушала подкаст про материнство в книгах
• приготовление салата, завтрак им
• 08:00 – пробуждение малыша
На фото мой любимчик – крем для массажа лица.
❤11🔥3
6/14
Мой отчёт по рутине:
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
Мой отчёт по рутине:
✅Хлорелла с утра
✅Коллаген+витамины
✅Утренняя зарядка/пилатес
✅Упражнения для шеи/лица
✅Прием витаминов после завтрака
✅Завтрак
✅Две порции зелени в день
✅Два литра воды
✅Магний вечером
✅Ужин до 19:00
✅15 минут чтения
✅15 минут подкаста
✅15 минут учёбы
✅бандаж
👍8❤2