Тут у нас возникла внезапная идея провести небольшую (дня на 3) игру для СДВГшников.

Цель этой игры - знатно попанковать/поугорать и одновременно научиться навыкам управления СДВГ, делая простые задания.

Вы бы в такую бы залетели, коконаты?

Напишите в комментах, было бы вам такое интересно иль не

Кто-то: "Эфиры по СДВГ с теорией? Нет, не пойду, там скучно! Мне же тяжело концентрироваться!"

Второй эфир СДВГзилы:

Все мы порой этот китик😿

Кстати, не забывайте подключаться к нашему чату!
https://news.1rj.ru/str/+ayTzijbHvv8yNDMy

Так, коконаты. Играть таки будем.

Играть начнём завтра (6.9) в 12:00 МСК.

На время игры не будут выходить никакие посты кроме игровых. Поэтому, пожалуйста, не забудьте включить уведомляшки на группу, чтобы ничего не пропустить.

Подробности про игру расскажу вам чуть-чуть позже.

Лайфхак СДВГ.

Я всегда сохраняю выполненные задания в списках дел. Всегда.

Штука в том, что если я просто удалю его или ещё что - оно выпадет из моей памяти и я про него забуду, как будто его не существовало.

Но если я оставлю, как некое напоминание - тогда будет понятно, что это действительно было.

Это отлично работает, особенно тогда, когда включается прокрастинация или тупняк или паралич - ты просто смотришь, сколько было уже сделано и появляются силы.

Они появляются от понимания, что ты прошёл большую часть пути.
А это значит, что осталось меньше, чем ты сделал.
А это значит, что можно продолжать.

Мы забываем прошлое как только оно прошло. А вот список выполненных дел или хорошие слова - всегда помогают.

#СДВГзилла_полезняк

Ещё хорошо, если только два!

Вступайте в чатик!!!
https://news.1rj.ru/str/+ayTzijbHvv8yNDMy

Мне очень понравились два коммента. И я хочу про них поговорить подробнее.

Печаль. Ну надо самим найти способ справляться.
Для меня это просто будет хоть немного работать, ибо я и так к себе могу быть жестока. "Потратил слишком много денег на еду? Шагай 4 км до дома пешком" я так делаю часто. Не думаю, что это правильно в некоторых случаях, но почему бы и нет?..

Всё становится на свои места, когда ты понимаешь, что воля СДВГшника - это воля маленького ребенка.

Это буквально. Наши лобные доли - очень похоже по функционалу на детские.

А ребенка, допустим, 5 лет, невозможно ЗАСТАВИТЬ что-то делать ДОБРОВОЛЬНО.

Даже если вы пригрозить звездюлями, то это будет работать, но как только хватка ослабнет - ничего сделано не будет. А в случае я если вы ещё и САМИ наказываете себя - то будет тока грустнее.

Я отчётливо понимаю отчаяние тех ребят, которые это пишут. Потому-что большую часть жизни я буквально не знал другого способа обращения с собой, кроме как такого насилия.

И сегодня, в игре, я предложу вам альтернативу.


Ребенка нельзя заставить что-то делать ДОБРОВОЛЬНО.
Можно только заинтересовать его делать что-то.

Поэтому нейротипичные способы мотивации не действуют. И можно перестать. Они с вами никогда нормально не работали и работать не будут. Но действуют особые. СДВГшные.

О них мы и будем сегодня говорить. Несколько таких способов вы и узнаете в ближайшие три дня. Чисто СДВГшных. Чисто для вас.

Здесь не будет жёстких заданий, которые вы ДОЛЖНЫ делать. Здесь будет игра. И может быть, она вам понравится. Либо нет - прекратить игру вы вольны в любой момент.

Я не требую от вас жёсткого обещания выполнять всё. Я прошу у вас дать себе шанс и попробовать поиграть. Не с нажимом на себя: "Я должен/должна дойти до конца". А с интересом: "Интересно, как со мной это сработает?"

Если вы в игре - напишите "Я играю" в комментах.
Наберём больше 50 - игре таки быть:)

Вы берёте Нейро за руку и резко переноситесь в огромный лунапарк.

Тут и там играют громкие звуки, яркие вспышки, кричащие люди. Вот карусель с лошадьми и самолётами. Вот колесо обозрения и всякие аппараты для игр.
Повсюду смесь запахов - от попкорна и хот-догов до общественного туалета.

Вы чувствуете, что это место переполнено кучей отвлекающих факторов.

Нейро улыбается и говорит:

"Добро пожаловать на первое испытание. Чтобы овладеть своей нейроотличностью нужно будет преодолеть несколько важных вызовов. И это может быть непросто. Пройдя первый, вы получите инструмент, который научит вас фокусироваться на задаче. "

Нейро улыбается.

Я ни секунды не сомневался в вас.

После секундной радости он быстро меняется в лице, становясь предельно серьезным и начинает:

Мне нужно рассказать вам кое-что.
Возможно, ваша нейроотличность была той ещё занозой в жопе.

Возможно, вы ругали себя за то, что не можете встать и сделать что-то, что запланировали. Или за то, что отвлекались и не могли сконцентрироваться на важной задаче.

Нейро делает небольшую паузу

Задайте себе вопрос:

Ругал бы себя Кларк Кент, который является суперменом, за свою суперсилу?
За то, что он в очередной раз сломал кровать? Что кому-то слишком крепко пожал руку? Или в очередной раз порвал брюки, слишком сильно их дёрнув.

Ругал ли Флеш себя за суперскорость, потому-что в очередной раз стоптал свои ботинки за одну минуту?

Ругал ли себя Человек паук за то, что в очередной раз заляпал что-либо паутиной?

Он многозначительно поднял в воздух палец, и это выдало его истинный возраст - несмотря на то, что вам не видно его лица, вам стало понятно, что перед вами старый дед.

Любая суперсила - заноза в жопе если ты:
1. Стараешься быть обычным.
2. Не умеешь ей управлять.

Чтобы победить Архитектора Матрицы нам нужно научиться управлять твоей суперсилой. А это невозможно без того, чтобы управлять своими отличиями.

Нейро подошёл к столу с настольным тенисом.

Первое испытание, которое тебе требуется пройти, чтобы овладеть своей суперсилой - это познание искусства глубокого и осознанного фокуса.

Твой фокус сейчас подобен мячу в пинг-понге. Куда его пнули - туда он и полетел.

Твоя задача - научиться, для начала, возвращать его в текущий момент, чтобы потом с ним что-то можно было делать.

Я могу дать вам инструкцию, либо вы сами придумаете способ справиться с испытанием

Что вы выберете?