Котятки, если вы вдруг купили эфир, но не заметили ссылку после оплаты и не вступили в чат, то напишите мне в личные сообщения почту, которую при оплате указывали.

А то я смотрю, что оплат больше, чем вступивших.
@Patrem39

Помодоро со мной никогда не работал.
Кто не знает, Помодоро - это метод нормирования рабочего времени. Как в школе, только короче. 15 минут работаешь - 5 отдыхаешь.

Единственное, как я могу использовать таймер помодоро - это ставить его на 15 минут. Когда таймер звенит, я думаю "О, точняк, надо же работать".
Потому-что я уже 20 раз успел забыть, какая рабочая задача у меня была и обнаруживаю себя залипающем в каком-то необязательном деле или втыкающим в телефон

Так и живём.

Тебя тут сделали

Вот бывает же такой момент: куча сообщений в личке, наконец единственная молекула дофамина дошла до клетки и у тебя появились силы, чтобы ответить всем.

А потом они тоже отвечают. И тут уже всё. Та молекула была последняя

Ну шо, ребятки.

Тут у нас Хеллоуин и ещё и пятница. Засим торжественно объявляю потребность в хоррорах.

Смотреть кино для нас это ваще конечно отдельная тема. Ну, без телефона конечно тяжко это всё дело, да?

Но один сериал меня очень сильно зацепил. Называется он "Извне". Это 18+ хоррор и это просто что-то с чем-то. И его я смотрел без того, чтобы втыкать в телефон - так он меня увлек.

Если кто-то знает что такое таинственное и немного (или много) страшное - порекомендуйте пожалуйста.

Расскажите страшную СДВГшную сказку, используя всего 3 слова.

Мы:
Говорим, что для того, чтобы справиться с симптомами СДВГ нужно повышать осведомленность, получить диагноз, принимать таблетки, заниматься навыками СДВГшника, принимать БАДы.

Комментаторы с лицом этого котика: А какие БАДы помогают при СДВГ?

Я попросил ГПТ сделать постер. В общем и целом мне понравилось. Показывайте свои половинкам.

Upd:
Это хэдкраб или кинк? Дамы с СДВГ, присмотритесь к увлеченности хобби и объясните мне, пожалуйста

Бл, короче, лайфхаки для быта при СДВГ

Эт вообще моя любимая тема, потому что когда я узнал, что у меня СДВГ и перестал пытаться встроить себя в стандартные представления о быте, и стал подстраивать быт под себя - срач в моей квартире закончился. Я тут ща накидаю вам моих лайфхаков. И они тут абсолютно рандомные, если чо.


НЕ БРОСАЙ, А ВОЗВРАЩАЙ
Это правило звучит просто, но блять, какое же оно мощное. Я его как-то прочитал на реддите и это отлично работает. Это правило при котором вместо того, чтобы бросить кружку на улице после кофе я сразу возвращаю её в мойку и т.п.
С инструментами, например, или с зарядкой\повером. Это работает просто охренительно.

УБОРКА ДЛЯ КЛЁВОГО ЧУВАКА
Я представляю, что кто-то охренительно клёвый (ну типа я сам, но из будущего, или какой-то добрый друг) попросил меня помочь прибраться в его доме.
И вот я хожу и думаю: "Ааа, бедняга, у него тут такой бардак, ща я ему помогу". И это работает! Потому что мой мозг обожает помогать ДРУГИМ, но себе - ну его нах. Мы все знаем это ощущение, когда для друга ты горы свернёшь, а для себя даже тарелку не помоешь.

ТАЙМЕРЫ НА 3-7-11 МИНУТ
Это моя святая троица времени, причём круглые цифры не особо работают. Ну вот не хочу я мыть посуду - это факт. Моя исполнительная функция говорит мне: "Нет, брат, сегодня не наш день". Но 3 минуты? Да ладно, 3 минуты я переживу, я же не умру от этого.

Ставлю таймер... и вот магия - я втягиваюсь! Потому что самое сложное в СДВГ - это НАЧАТЬ, а не продолжить. Когда я уже в процессе, дофамин начинает капать (наконец-то!), и мне становится норм. Но если нет - я честно завершаю после таймера. Без вины, без "ты должен". Просто стоп.

Особенно ван лав - мыть посуду, пока кипит чайник или готовится еда в аэрогриле. Тут двойной профит: я делаю что-то полезное И отвлекаюсь от ожидания.

ЗАМОРОЗКА ЕДЫ

Смотрите, я приготовил пасту. Много пасты. Завтра я её ненавижу, послезавтра вообще забуду, что она существуют, а потом она уже испортилась. Но я положил её в морозилку! И вот через неделю, когда исполнительная функция пошлёт меня нахер и скажет: "Готовить? Ты еб*нулся?", я охренительно благодарен себе из прошлого.

Да, не так вкусно. Да, не свежак. Но когда у тебя выбор есть ничего (потому-что нет ресурса готовить) или съесть что-то, что будет не плохо… Ты уже готов зацеловать того тебя, кто заморозил пасту неделю назад.

ПОДГОН КОРЕШУ

Прошлый метод, кстати, называется "думать о будущем себе как о другом человеке" - и это странно работает. Мой мозг хреново чувствует время (у нас есть только "сейчас" и "не сейчас"), но он ОТЛИЧНО понимает отношения. Поэтому я представляю себя через три часа как друга. Делаю ему подарок - убираю сейчас, чтоб ему было проще. Он скажет спасибо. Реально работает.

ЕЩЁ БОЛЬШЕ ЗАМОРОЗКИ

Если я делаю зажарку - я делаю сразу пол-кило. Потом брикетами в морозилку, и когда надо - просто жарю. Это экономит не только время, но и психическую энергию, которой у нас и так дефицит.

Я взял себе блендер для этих целей. И если каждый раз натереть морковку, нарезать лук, чеснок и болгарский перец требовало минут 15 готовки, то сейчас я за 15 минут делаю этого на 3 недели и ваще не парюсь. А когда я знаю, что у меня уже ВСЁ ГОТОВО для готовки, то и готовить собраться проще. Потому-что часть дел уже сделана мной из прошлого.

Ох уж этот я из прошлого, любит меня так сильно, как я себя никогда не любил. Всем рекомендую встретить такого мужчину, как я 3 часа назад)))

АЭРОГРААЛЬ

С покупкой аэрогриля процесс готовки стал занимать у меня 3-5 минут чистой деятельности. Я просто замариновал мясо (это можно сделать в гиперфокусе, когда мозг захочет), дал постоять полчаса, переместил в гриль. Скорее всего у меня уже есть сваренный рис или греча в холодосе (заготовил в хорошем настроении), поэтому я просто засыпаю их туда же через 10 минут.

Вопрос еды для меня решён. Это охуенное чувство - когда ты ЗНАЕШЬ, что не умрёшь с голоду, даже если мозг откажется работать.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАХ