#book
چرا زندگی با افزایش سن زودتر می گذرد؟
خاطرات زندگی را شکل میدهند

نوشته دووه درائیسما
ترجمه آیدا مردانی
نشر پندار تابان

صفحه گودریدز کتاب
@l_utopie

از نظر فیزیولوژیکی، وقتی کوچک‌تر هستیم، مغز ما تصاویر بیشتری را پردازش می‌کند، اما با بالا‌رفتن سن، شبکه‌های عصبی مغز پیچیده‌تر می‌شوند و سیگنال‌ها برای عبور از این شبکه‌ها زمان بیشتری استفاده می‌کنند. در نتیجه، اطلاعاتِ بصریِ کمتری پردازش می‌شود و مانند این است که مغز ما «فریم‌های کمتری در ثانیه» می‌بیند. همین امر باعث می‌شود زمان برایمان سریع‌تر بگذرد، شبیه کتابی که صفحات آن سریع‌تر ورق می‌خورد.

زمانی که شروع به مطالعه دستگاه حافظه کردیم، این سیستم تو نگاه اول برای ما ماشینی بود که اطلاعات رو به صورت خطی دریافت، دسته‌بندی و ذخیره کرده و در صورت نیاز اونها را بازیابی می‌کنه.
اما این همه‌ی حافظه نیست.
حافظه بیش از هر چیزی با تجربه و ادراک ما از زمان آمیخته شده و با پویایی، تغییرپذیری و خطاپذیری، برای هر کس هویت و دنیایی منحصر به فرد می‌سازه.
درائیسما هم تو این کتاب کلاسیک متاثر از این مسئله به موضوعاتی مثل تغییرپذیری خاطرات، تداعی‌ها، دژاوو و رابطه حافظه و ادراک ما از گذر زمان می‌پردازه.
پ.ن:متن کتاب اونقدری روون و صریحه که فکر می‌کنم برای هر کسی که به این موضوع علاقه داشته باشه، اثری خوندنی باشه.

حافظه به خواست ما برای فراموش کردن چیزها هم توجهی نمی‌کند: «ای کاش فلان چیز را هرگز ندیده بودم. ای کاش هرگز تجربه‌اش نکرده بودم. ای کاش بهمان چیز را نشنیده بودم. چه خوب می‌شد اگر می‌توانستم همه‌چیز را فراموش کنم.» همه بی‌فایده هستند. شب‌ها در حالی که بی‌خوابی به‌سرمان زده است خودجوش و ناخوانده سروکله‌اش پیدا می‌شود. حتی در این مواقع هم حافظه مثل سگی است که دمش را تکان می‌دهد و دور ریخته‌ها را پیدا می‎کند و بیرون می‌کشد

@l_utopie

این کتابه قشنگ بود بنظر منم. پوریا هم اینتروی خوبی ازش نوشته. #NeuroBook #GoodBook

دیروز، ۱۲ می، روز جهانی زن در ریاضیات بود و تولد مریم میرزاخانی.
چه خوش شانس بودیم ما که در زمانه‌ای متولد شدیم که جوانی و نوجوانیمون با الهام از این نابغه‌ی عظیم بگذره.
دیروز به این فکر کردم که چقدر دلم برای واقعا ریاضی خوندن تنگ شده. و چقدر اون کلاس‌های خلاقیت ریاضی در بچگی پایه‌های فکری الان منو چیدن.
واجب شد منابع ریاضیاتی که برای نوروساینس نیازه رو در قالب یک پست مرتب کنم و به اشتراک بذارم :)

پ.ن: این ابراز علاقه به ریاضی با عرض معذرتی همراه است از سروش، TA ریاضی۲ که ترم آخری جون به لبش کردم.

خب الوعده وفا، اینم پست منابع پایه‌های ریاضی برای نوروساینس:
برای شروع یادگیری ریاضی با هدف ورود به نوروساینس (به‌ویژه نوروساینس محاسباتی و نظری)

🧠مرحله اول: پایه‌های ضروری ریاضیات

1. حساب دیفرانسیل و انتگرال (Calculus)
• هدف: فهم تغییرات، شیب‌ها، نواحی زیر منحنی، و مقدمه‌ای برای معادلات دیفرانسیل
• منبع:
• “Calculus” by James Stewart (جلدهای 1 و 2)
• یا ویدیویی: Khan Academy - Calculus

2. جبر خطی (Linear Algebra)
• هدف: کار با بردارها و ماتریس‌ها، که برای مدل‌سازی شبکه‌های نورونی و داده‌های مغزی ضروریه
• منبع:
• “Introduction to Linear Algebra” by Gilbert Strang
• ویدیوی رایگان: MIT OpenCourseWare - Linear Algebra by Gilbert Strang

3. آمار و احتمال پایه (Probability & Statistics)
• هدف: تحلیل داده‌های نوروساینس، طراحی آزمایش، و آزمون‌های آماری
• منبع پیشنهادی:
• “Statistics for the Behavioral Sciences” by Gravetter & Wallnau
• یا رایگان: Khan Academy - Statistics and Probability

🧠مرحله دوم: ریاضی کاربردی برای نوروساینس

4. معادلات دیفرانسیل و سیستم‌های دینامیکی
• کاربرد: مدل‌سازی نورون‌ها (مثل مدل Hodgkin-Huxley یا Izhikevich)
• منبع:
• “Differential Equations and Dynamical Systems” by Lawrence Perko
• مقدماتی‌تر: Paul’s Online Math Notes - Differential Equations

5. آنالیز فوریه و سیگنال‌ها
• کاربرد: تحلیل EEG، داده‌های زمانی مغز، فیلترها، فرکانس‌ها
• منبع پیشنهادی:
• “Signals and Systems” by Alan V. Oppenheim
• یا ویدیویی: The Scientist and Engineer’s Guide to DSP (کتاب رایگان)

🧠مرحله سوم: ریاضیات تخصصی نوروساینس

6. نظریه اطلاعات و یادگیری ماشین پایه
• کاربرد: فهم رمزگذاری عصبی، تحلیل spike trainها، شبکه‌های عصبی
• منبع:
• “Information Theory, Inference and Learning Algorithms” by David MacKay (رایگان در اینجا)
• “Theoretical Neuroscience” by Dayan & Abbott – شاهکار کامل برای ورود به نوروساینس محاسباتی، شامل همه موارد بالا

⚫ بازگشت همه به سوی اوست

▪️متاسفانه مطلع شدیم دوست عزیزمان دکتر آرش صدری، دار فانی را وداع گفته و ما را در غم از دست دادنش تنها گذاشته است.

▪ درگذشت ایشان را تسلیت عرض نموده، از خداوند متعال برای روح آن عزیز از دست رفته آرامش ابدی و برای خانواده محترمش صبر و شکیبایی، مسئلت می‌نماییم🖤

دکتر صدری عزیز، همراه و همکار ما در احیا و از مشاوران عزیز ما نیز بودند.
درگذشت آرش صدری، دردی غیرقابل باور به مجموع کسانی که ایشان را می‌شناختند وارد نمود.
از طرف تیم احیا و همه دوستان به نزدیکان و خانواده محترم ایشان تسلیت عرض می‌کنیم. 🖤

این مقاله ی درخشان آرش که در Journal of Medicinal Chemistry چاپ شده رو نگاه بندازید.

آرش برای نوشتن این مقاله بینهایت زحمت کشید. بیشتر از ۳۰۰۰ مقاله ی مرتبط رو بررسی کرد و مسئله ی خیلی مهمی رو مطرح کرد.

این هم یک خبر و توضیح کوتاه که بعد از چاپ مقاله ش منتشر شد :
https://www.science.org/content/blog-post/target-based-drug-discovery-waste-time

خبر داغ برای اعضای Prompt Party 🎉✨

آماده‌اید تجربه‌ شخصی‌تان در استفاده از هوش مصنوعی را به سطحی بالاتر ببرید؟
با عضویت در کانال و کلیک روی لینک زیر، تنها با ایمیل دانشگاهی یک ماه دسترسی رایگان به قابلیت‌های حرفه‌ای Perplexity Pro را دریافت کنید.

این فرصت طلایی شما را مجهز می‌کند به:
🚀 دسترسی به قدرتمندترین ابزارهای هوش مصنوعی برای تحلیل عمیق و تولید محتوا
📈 شتاب و ارتقای کیفیت در پروژه‌های دانشگاهی و تحقیقات علمی
🛠 منابع نوآورانه برای تقویت مهارت‌های دیجیتال

برای علاقه‌مندان به پیشرفت و نوآوری، این پیشنهاد سکوی پرتاب به سمت موفقیت‌های بزرگ است. مراحل ساده است:
1️⃣ روی لینک زیر کلیک کنید
2️⃣ ایمیل دانشگاهی خود را وارد کنید
3️⃣ از تجربه‌ای حرفه‌ای و کاملاً رایگان لذت ببرید

Link 🔗: Perplexity Free Account for Prompt Party Subscribers

همین حالا همراه ما شوید و با Perplexity Pro، مسیر تحصیلی و پژوهشی‌تان را متحول کنید!

#PromptParty #PerplexityPro #AcademicBoost #FreeAccess #هوش_مصنوعی #دانشجو

https://shecan.ir/
اگر کسی نتونست اوکی کنه، میتونه از سرویس شکن استفاده کنه
آموزش هاش به شکل کامل تو سایت هستن
من توصیه میکنم اپ گوشیش رو نصب کنن و مثل وی پی ان فعال کنن و بعدش وارد لینک بشن

سلام سلام.
از امروز می‌تونید از این بغل بهم مسیج بدین و اگه سوالی داشتید بپرسید.
قول می‌دم اینا رو جواب بدم و مثل پی‌وی‌ام بدون جواب نذارمتون و هرکمکی ازم برمیومد بکنم.
(قول که سین بای و گوست هم نکنم.)

باتشکر از آقا پاوول دوروف
🥺🧠

اینجا همه خوبن؟😭

اینو ChatGPT گفت:

🎒 راهنمای جامع تهیه کوله‌پشتی یا چمدان اضطراری برای شرایط جنگی و بحرانی

در شرایط جنگی، حمله، ناامنی یا بلایای گسترده، زمان زیادی برای تصمیم‌گیری یا جمع‌کردن وسایل ضروری نداری. یک کوله‌پشتی اضطراری آماده می‌تونه تفاوت بین نجات و خطر رو رقم بزنه. این چمدان باید برای حداقل ۷۲ ساعت بقا در شرایط سخت طراحی شده باشه.

⸻

✅ ۱. مدارک شناسایی و اسناد حیاتی
• 📄 اصل یا کپی این مدارک در کیسه‌ی ضدآب:
• کارت ملی، شناسنامه، گذرنامه
• دفترچه بیمه و نسخه‌ای از کارت واکسن
• مدارک مالکیت خانه/خودرو (در صورت لزوم)
• 💵 پول نقد: اسکناس‌های خرد + مقداری دلار یا یورو
• 💳 کارت بانکی جایگزین (در صورت امکان)
• 📜 لیست تماس اضطراری با شماره‌ تلفن اقوام و دوستان، روی کاغذ

⸻

✅ ۲. آب و تغذیه (برای حداقل ۳ روز)
• 🥤 بطری‌های آب (حداقل ۲–۳ لیتر برای هر نفر)
• 🧴 قرص یا فیلتر تصفیه‌ی آب (مثل LifeStraw یا Sawyer Mini)
• 🥫 غذای کنسروی آماده مصرف: تن ماهی، لوبیا، خوراک لوبیا و قارچ
• 🍪 مواد سبک پرکالری: نان خشک، بیسکویت انرژی‌زا، خرما، شکلات تلخ
• 🥄 قاشق و چنگال فلزی یا چندکاره + چاقوی میوه‌خوری

⸻

✅ ۳. بهداشت و کمک‌های اولیه
• 🩹 کیت کمک‌های اولیه شامل:
• باند استریل، چسب زخم، پنبه، پد الکلی
• قرص‌های مسکن (استامینوفن/ایبوپروفن)
• قرص ضد تهوع و اسهال، آنتی‌بیوتیک موضعی
• داروهای شخصی (مثل انسولین، داروی تیروئید، ضدافسردگی،…)
• 🧼 وسایل بهداشتی:
• صابون کوچک یا ژل ضدعفونی، دستمال مرطوب
• نوار بهداشتی (برای خانم‌ها)
• خمیردندان، مسواک، تیغ یک‌بارمصرف
• ماسک بهداشتی، دستکش یک‌بارمصرف
• چند رول دستمال کاغذی و دستمال جیبی

⸻

✅ ۴. لباس و پوشاک مناسب شرایط بحرانی
• 👕 لباس سبک و گرم به صورت لایه‌ای:
• یک یا دو دست لباس کامل (شلوار، تیشرت، لباس زیر)
• ژاکت یا هودی گرم
• پانچو یا بارانی سبک ضدآب
• جوراب ضخیم (۲–۳ جفت)
• کلاه، شال و دستکش (برای آب و هوای سرد)
• 👟 کفش پیاده‌روی مقاوم + دمپایی سبک (در صورت امکان)

⸻

✅ ۵. وسایل ارتباطی و اطلاع‌رسانی
• 📱 گوشی دوم ساده با باتری قوی (fully charged)
• 🔋 پاوربانک پر شده (حداقل ۱۰٬۰۰۰ میلی‌آمپر)
• 📻 رادیو دستی یا دینام‌دار با موج کوتاه (برای شنیدن اخبار)
• 📡 سیم‌کارت جایگزین از اپراتور دوم (برای مواقع قطع ارتباط)

⸻

✅ ۶. ابزارهای بقا و چندکاره
• 🔦 چراغ قوه با باتری اضافه یا چراغ دینام‌دار
• 🔪 چاقوی چندکاره (Swiss Army یا شبیه به آن)
• 🪢 طناب پاراکورد یا طناب محکم (حداقل ۳–۵ متر)
• 🔥 فندک + کبریت ضدآب + آتش‌زنه خشک (مانند پنبه آغشته به وازلین)
• 🪞 آینه‌ی کوچک (هم برای علامت‌دادن، هم برای بهداشت)
• 🧷 سوزن، نخ، سنجاق، چسب پهن یا Duct Tape
• 🧼 نایلون ضخیم، کیسه‌خواب اضطراری، پتو نجات (Thermal Blanket)

⸻

✅ ۷. سایر وسایل مفید
• 📘 دفترچه یادداشت کوچک + خودکار
• 🧸 اسباب‌بازی کوچک، کتاب یا دفتر نقاشی برای کودکان
• 📿 دعا، قرآن یا هر وسیله‌ای برای آرامش ذهنی
• 🪪 کارت گروه خونی و وضعیت پزشکی (روی کاغذ یا دستبند)
• 🐾 برای حیوان خانگی: غذا خشک، قلاده، دفترچه سلامت

⸻

📦 نکات پایانی در تهیه کوله یا چمدان اضطراری
• وزن کوله باید طوری باشد که در شرایط فرار قابل‌حمل باشد (کمتر از ۱۵ کیلوگرم برای بزرگسال سالم)
• کوله را در جای ثابت و در دسترس خانه نگه‌دارید.
• سالی یک بار اقلام تاریخ‌مصرف‌دار را بازبینی و جایگزین کنید.
• برای اعضای خانواده‌ی مختلف، کوله‌های اختصاصی یا حداقل لیست مخصوص طراحی کنید (کودک، سالمند، بیمار، حیوان خانگی)

اینو هم ChatGPT گفت:

📌 چک‌لیست شرایط موشکی 🚨

وقتی آژیر خطر پخش می‌شه یا صدای انفجار شنیدی، این لیست رو به‌خاطر بیار.

✅ باید انجام بدی:

🧠 اول از همه: حفظ خونسردی
• حتی اگر ترسیدی، سعی کن ظاهر آروم داشته باشی. وحشت دیگران، وحشت جمعی می‌سازه.
• به بچه‌ها اطمینان بده. اون‌ها از چهره‌ی تو الگو می‌گیرن.

🛡 وقتی آژیر یا صدای انفجار اومد:
• ⏱ اگه زمان داری (زیر ۹۰ ثانیه): برو به پناهگاه امن یا گوشه‌ای از خونه که:
• دیوارهای محکمه (حمام، راه‌پله مرکزی، گوشه‌ی داخلی اتاق‌ها)
• پنجره نداره یا پشت ستون یا دیواره‌ی بیرونی نیست
• اگر وسط خیابونی:
• پشت دیوار بتنی، سطل زباله بزرگ فلزی، یا هر چیزی که بتونه ترکش رو نگه‌داره بخواب
• صورت رو به پایین، زانوها به شکم، دست‌ها پشت گردن (پوزیشن لاک‌پشتی)
• اگه در ماشینی:
• فوراً توقف کن
• سریع پیاده شو و پشت ماشین یا جدول خیابون دراز بکش

🔒 وقتی پناه گرفتی:
• موبایل رو سایلنت بذار اما روشن نگه دار (ارتباط ضروری)
• دم و بازدم رو کند و عمیق کن. تمرکز کن روی تنفس، نه روی صداها
• اگه چند دقیقه گذشته و صدای انفجار نیومده، ولی هشدار ادامه داره: همون‌جا بمون

⸻

❌ نباید انجام بدی:
• 🚫 پشت پنجره نرو، حتی برای دیدن یا فیلم گرفتن
• 🚫 به چیزهایی که از آسمون افتاده یا منفجر نشده دست نزن
• 🚫 به طرف دود، آتش یا ساختمون آسیب‌دیده حرکت نکن
• 🚫 تماس تلفنی برقرار نکن (ممکنه خطوط برای امداد اشباع بشه)
• 🚫 اگر کسی ترکش خورده و خون زیادی ازش می‌ره، بدون دانش کمک اولیه مستقیم دست نزن (فقط فشار مستقیم بده یا کمک بخواه)

⸻

📦 بعد از انفجار:
• صبر کن. ممکنه «حمله‌ی دوم» یا «تاخیر موجی» باشه
• اگه ساختمونت آسیب دیده، سریع ترک نکن؛ اول بررسی کن که خروج امنه
• اگه صدای گریه یا فریاد شنیدی، موقعیت خودت رو بررسی کن، بعد کمک بده
• وضعیت رو با پیامک کوتاه (مثلاً «خوبم، در حمام» یا «پناه گرفتم») به خانواده بده

⸻

👶 برای بچه‌ها و سالمندها:
• قبل از بحران، جای امن و نقش هرکس رو تمرین کنید
• توی کیف بچه یا سالمند یه یادداشت اضطراری باشه با آدرس، شماره، گروه خونی
• برای بچه‌ها یک عروسک یا اسباب‌بازی کوچک هم بزار، خیلی کمک می‌کنه به آرامش روان

⸻

🧠 نکته پایانی:

جنگ فقط ترکش و انفجار نیست؛ سردرگمی، اضطراب، قطعی اینترنت، قطعی برق، سوخت‌نرسیدن، نداشتن نان و آب، همه بخشی ازشه.
ولی داشتن آگاهی + آمادگی + خونسردی = زنده موندن و کمک کردن.

‼️در شرایط غیر عادی جنگ برای حفظ سلامت خود چه کنیم؟⁉️


🆘مغز ما در شرایط استرس بالا مثل جنگ، وارد حالت «بقا» می‌شود، جایی که تمام انرژی‌اش را صرف مقابله با خطر می‌کند و کمتر به بازسازی و استراحت می‌پردازد.

❤️‍🩹حفظ ارتباط با عزیزان مثل یک زنجیر حمایت عاطفی‌ست؛ وقتی کسی را داریم که به او تکیه کنیم، مغز آرام می‌گیرد و از ترشح هورمون استرس کم می‌شود. این یعنی مغز فرصت می‌یابد به جای فرار و دفاع، به حالت تعادل برگردد.

📵نگاه کردن مداوم به اخبار و تصاویر منتشر شده از رخدادها باعث می‌شوند مغز در یک حالت اضطراب دائمی بماند و بخش‌هایی که مسئول تفکر و تصمیم‌گیری هستند غیرفعال شوند. اخبار را تنها از منابع معتبر دنبال کنید.

🔴خواب کافی توانایی‌های شناختی را در سطح بالا نگه‌ می‌دارد و تصمیم‌گیری در لحظات حیاتی را بهبود می‌بخشد.

🔴به یاد داشته باشید که سیستم عصبی شما مثل شرایط محیطی پر تنش بوده و مغز شما در جهت سازگاری با تنش و بقای شما تلاش می‌کند؛ در نتیجه فشار بیش از حد به خود وارد نکنید.

اینستاگرام | تلگرام | پادکست | روابط عمومی

دوستان و همراهان عزیزم سلام.
امید که زنده و سلامت باشید.

باتوجه به تغییر شرایط، از لحظات اول لازم دانستم توصیه‌های مهم مراقبت از جان را با شما به اشتراک بگذارم.
بجز زنده ماندن، صحبت از سلامت روان و مغز در این اوضاع آشفته بنظر صرفا ملیجک‌بازی قشر پر ادای جامعه است؛
🛑ولیکن تا حد امکان راه هشیاری و توان تصمیم گرفتن را در شرایط سخت برای مغز خود باز بگذارید و با بمباران خبری و اطلاعاتی خود را فلج نکنید.
اگر امکان کمکی داشته باشم دریغ نیست، حتما اطلاع بدهید.

پاینده باد ایران
زنده و سلامت بمانید