این مقاله ی درخشان آرش که در Journal of Medicinal Chemistry چاپ شده رو نگاه بندازید.

آرش برای نوشتن این مقاله بینهایت زحمت کشید. بیشتر از ۳۰۰۰ مقاله ی مرتبط رو بررسی کرد و مسئله ی خیلی مهمی رو مطرح کرد.

این هم یک خبر و توضیح کوتاه که بعد از چاپ مقاله ش منتشر شد :
https://www.science.org/content/blog-post/target-based-drug-discovery-waste-time

خبر داغ برای اعضای Prompt Party 🎉✨

آماده‌اید تجربه‌ شخصی‌تان در استفاده از هوش مصنوعی را به سطحی بالاتر ببرید؟
با عضویت در کانال و کلیک روی لینک زیر، تنها با ایمیل دانشگاهی یک ماه دسترسی رایگان به قابلیت‌های حرفه‌ای Perplexity Pro را دریافت کنید.

این فرصت طلایی شما را مجهز می‌کند به:
🚀 دسترسی به قدرتمندترین ابزارهای هوش مصنوعی برای تحلیل عمیق و تولید محتوا
📈 شتاب و ارتقای کیفیت در پروژه‌های دانشگاهی و تحقیقات علمی
🛠 منابع نوآورانه برای تقویت مهارت‌های دیجیتال

برای علاقه‌مندان به پیشرفت و نوآوری، این پیشنهاد سکوی پرتاب به سمت موفقیت‌های بزرگ است. مراحل ساده است:
1️⃣ روی لینک زیر کلیک کنید
2️⃣ ایمیل دانشگاهی خود را وارد کنید
3️⃣ از تجربه‌ای حرفه‌ای و کاملاً رایگان لذت ببرید

Link 🔗: Perplexity Free Account for Prompt Party Subscribers

همین حالا همراه ما شوید و با Perplexity Pro، مسیر تحصیلی و پژوهشی‌تان را متحول کنید!

#PromptParty #PerplexityPro #AcademicBoost #FreeAccess #هوش_مصنوعی #دانشجو

https://shecan.ir/
اگر کسی نتونست اوکی کنه، میتونه از سرویس شکن استفاده کنه
آموزش هاش به شکل کامل تو سایت هستن
من توصیه میکنم اپ گوشیش رو نصب کنن و مثل وی پی ان فعال کنن و بعدش وارد لینک بشن

سلام سلام.
از امروز می‌تونید از این بغل بهم مسیج بدین و اگه سوالی داشتید بپرسید.
قول می‌دم اینا رو جواب بدم و مثل پی‌وی‌ام بدون جواب نذارمتون و هرکمکی ازم برمیومد بکنم.
(قول که سین بای و گوست هم نکنم.)

باتشکر از آقا پاوول دوروف
🥺🧠

اینجا همه خوبن؟😭

اینو ChatGPT گفت:

🎒 راهنمای جامع تهیه کوله‌پشتی یا چمدان اضطراری برای شرایط جنگی و بحرانی

در شرایط جنگی، حمله، ناامنی یا بلایای گسترده، زمان زیادی برای تصمیم‌گیری یا جمع‌کردن وسایل ضروری نداری. یک کوله‌پشتی اضطراری آماده می‌تونه تفاوت بین نجات و خطر رو رقم بزنه. این چمدان باید برای حداقل ۷۲ ساعت بقا در شرایط سخت طراحی شده باشه.

⸻

✅ ۱. مدارک شناسایی و اسناد حیاتی
• 📄 اصل یا کپی این مدارک در کیسه‌ی ضدآب:
• کارت ملی، شناسنامه، گذرنامه
• دفترچه بیمه و نسخه‌ای از کارت واکسن
• مدارک مالکیت خانه/خودرو (در صورت لزوم)
• 💵 پول نقد: اسکناس‌های خرد + مقداری دلار یا یورو
• 💳 کارت بانکی جایگزین (در صورت امکان)
• 📜 لیست تماس اضطراری با شماره‌ تلفن اقوام و دوستان، روی کاغذ

⸻

✅ ۲. آب و تغذیه (برای حداقل ۳ روز)
• 🥤 بطری‌های آب (حداقل ۲–۳ لیتر برای هر نفر)
• 🧴 قرص یا فیلتر تصفیه‌ی آب (مثل LifeStraw یا Sawyer Mini)
• 🥫 غذای کنسروی آماده مصرف: تن ماهی، لوبیا، خوراک لوبیا و قارچ
• 🍪 مواد سبک پرکالری: نان خشک، بیسکویت انرژی‌زا، خرما، شکلات تلخ
• 🥄 قاشق و چنگال فلزی یا چندکاره + چاقوی میوه‌خوری

⸻

✅ ۳. بهداشت و کمک‌های اولیه
• 🩹 کیت کمک‌های اولیه شامل:
• باند استریل، چسب زخم، پنبه، پد الکلی
• قرص‌های مسکن (استامینوفن/ایبوپروفن)
• قرص ضد تهوع و اسهال، آنتی‌بیوتیک موضعی
• داروهای شخصی (مثل انسولین، داروی تیروئید، ضدافسردگی،…)
• 🧼 وسایل بهداشتی:
• صابون کوچک یا ژل ضدعفونی، دستمال مرطوب
• نوار بهداشتی (برای خانم‌ها)
• خمیردندان، مسواک، تیغ یک‌بارمصرف
• ماسک بهداشتی، دستکش یک‌بارمصرف
• چند رول دستمال کاغذی و دستمال جیبی

⸻

✅ ۴. لباس و پوشاک مناسب شرایط بحرانی
• 👕 لباس سبک و گرم به صورت لایه‌ای:
• یک یا دو دست لباس کامل (شلوار، تیشرت، لباس زیر)
• ژاکت یا هودی گرم
• پانچو یا بارانی سبک ضدآب
• جوراب ضخیم (۲–۳ جفت)
• کلاه، شال و دستکش (برای آب و هوای سرد)
• 👟 کفش پیاده‌روی مقاوم + دمپایی سبک (در صورت امکان)

⸻

✅ ۵. وسایل ارتباطی و اطلاع‌رسانی
• 📱 گوشی دوم ساده با باتری قوی (fully charged)
• 🔋 پاوربانک پر شده (حداقل ۱۰٬۰۰۰ میلی‌آمپر)
• 📻 رادیو دستی یا دینام‌دار با موج کوتاه (برای شنیدن اخبار)
• 📡 سیم‌کارت جایگزین از اپراتور دوم (برای مواقع قطع ارتباط)

⸻

✅ ۶. ابزارهای بقا و چندکاره
• 🔦 چراغ قوه با باتری اضافه یا چراغ دینام‌دار
• 🔪 چاقوی چندکاره (Swiss Army یا شبیه به آن)
• 🪢 طناب پاراکورد یا طناب محکم (حداقل ۳–۵ متر)
• 🔥 فندک + کبریت ضدآب + آتش‌زنه خشک (مانند پنبه آغشته به وازلین)
• 🪞 آینه‌ی کوچک (هم برای علامت‌دادن، هم برای بهداشت)
• 🧷 سوزن، نخ، سنجاق، چسب پهن یا Duct Tape
• 🧼 نایلون ضخیم، کیسه‌خواب اضطراری، پتو نجات (Thermal Blanket)

⸻

✅ ۷. سایر وسایل مفید
• 📘 دفترچه یادداشت کوچک + خودکار
• 🧸 اسباب‌بازی کوچک، کتاب یا دفتر نقاشی برای کودکان
• 📿 دعا، قرآن یا هر وسیله‌ای برای آرامش ذهنی
• 🪪 کارت گروه خونی و وضعیت پزشکی (روی کاغذ یا دستبند)
• 🐾 برای حیوان خانگی: غذا خشک، قلاده، دفترچه سلامت

⸻

📦 نکات پایانی در تهیه کوله یا چمدان اضطراری
• وزن کوله باید طوری باشد که در شرایط فرار قابل‌حمل باشد (کمتر از ۱۵ کیلوگرم برای بزرگسال سالم)
• کوله را در جای ثابت و در دسترس خانه نگه‌دارید.
• سالی یک بار اقلام تاریخ‌مصرف‌دار را بازبینی و جایگزین کنید.
• برای اعضای خانواده‌ی مختلف، کوله‌های اختصاصی یا حداقل لیست مخصوص طراحی کنید (کودک، سالمند، بیمار، حیوان خانگی)

اینو هم ChatGPT گفت:

📌 چک‌لیست شرایط موشکی 🚨

وقتی آژیر خطر پخش می‌شه یا صدای انفجار شنیدی، این لیست رو به‌خاطر بیار.

✅ باید انجام بدی:

🧠 اول از همه: حفظ خونسردی
• حتی اگر ترسیدی، سعی کن ظاهر آروم داشته باشی. وحشت دیگران، وحشت جمعی می‌سازه.
• به بچه‌ها اطمینان بده. اون‌ها از چهره‌ی تو الگو می‌گیرن.

🛡 وقتی آژیر یا صدای انفجار اومد:
• ⏱ اگه زمان داری (زیر ۹۰ ثانیه): برو به پناهگاه امن یا گوشه‌ای از خونه که:
• دیوارهای محکمه (حمام، راه‌پله مرکزی، گوشه‌ی داخلی اتاق‌ها)
• پنجره نداره یا پشت ستون یا دیواره‌ی بیرونی نیست
• اگر وسط خیابونی:
• پشت دیوار بتنی، سطل زباله بزرگ فلزی، یا هر چیزی که بتونه ترکش رو نگه‌داره بخواب
• صورت رو به پایین، زانوها به شکم، دست‌ها پشت گردن (پوزیشن لاک‌پشتی)
• اگه در ماشینی:
• فوراً توقف کن
• سریع پیاده شو و پشت ماشین یا جدول خیابون دراز بکش

🔒 وقتی پناه گرفتی:
• موبایل رو سایلنت بذار اما روشن نگه دار (ارتباط ضروری)
• دم و بازدم رو کند و عمیق کن. تمرکز کن روی تنفس، نه روی صداها
• اگه چند دقیقه گذشته و صدای انفجار نیومده، ولی هشدار ادامه داره: همون‌جا بمون

⸻

❌ نباید انجام بدی:
• 🚫 پشت پنجره نرو، حتی برای دیدن یا فیلم گرفتن
• 🚫 به چیزهایی که از آسمون افتاده یا منفجر نشده دست نزن
• 🚫 به طرف دود، آتش یا ساختمون آسیب‌دیده حرکت نکن
• 🚫 تماس تلفنی برقرار نکن (ممکنه خطوط برای امداد اشباع بشه)
• 🚫 اگر کسی ترکش خورده و خون زیادی ازش می‌ره، بدون دانش کمک اولیه مستقیم دست نزن (فقط فشار مستقیم بده یا کمک بخواه)

⸻

📦 بعد از انفجار:
• صبر کن. ممکنه «حمله‌ی دوم» یا «تاخیر موجی» باشه
• اگه ساختمونت آسیب دیده، سریع ترک نکن؛ اول بررسی کن که خروج امنه
• اگه صدای گریه یا فریاد شنیدی، موقعیت خودت رو بررسی کن، بعد کمک بده
• وضعیت رو با پیامک کوتاه (مثلاً «خوبم، در حمام» یا «پناه گرفتم») به خانواده بده

⸻

👶 برای بچه‌ها و سالمندها:
• قبل از بحران، جای امن و نقش هرکس رو تمرین کنید
• توی کیف بچه یا سالمند یه یادداشت اضطراری باشه با آدرس، شماره، گروه خونی
• برای بچه‌ها یک عروسک یا اسباب‌بازی کوچک هم بزار، خیلی کمک می‌کنه به آرامش روان

⸻

🧠 نکته پایانی:

جنگ فقط ترکش و انفجار نیست؛ سردرگمی، اضطراب، قطعی اینترنت، قطعی برق، سوخت‌نرسیدن، نداشتن نان و آب، همه بخشی ازشه.
ولی داشتن آگاهی + آمادگی + خونسردی = زنده موندن و کمک کردن.

‼️در شرایط غیر عادی جنگ برای حفظ سلامت خود چه کنیم؟⁉️


🆘مغز ما در شرایط استرس بالا مثل جنگ، وارد حالت «بقا» می‌شود، جایی که تمام انرژی‌اش را صرف مقابله با خطر می‌کند و کمتر به بازسازی و استراحت می‌پردازد.

❤️‍🩹حفظ ارتباط با عزیزان مثل یک زنجیر حمایت عاطفی‌ست؛ وقتی کسی را داریم که به او تکیه کنیم، مغز آرام می‌گیرد و از ترشح هورمون استرس کم می‌شود. این یعنی مغز فرصت می‌یابد به جای فرار و دفاع، به حالت تعادل برگردد.

📵نگاه کردن مداوم به اخبار و تصاویر منتشر شده از رخدادها باعث می‌شوند مغز در یک حالت اضطراب دائمی بماند و بخش‌هایی که مسئول تفکر و تصمیم‌گیری هستند غیرفعال شوند. اخبار را تنها از منابع معتبر دنبال کنید.

🔴خواب کافی توانایی‌های شناختی را در سطح بالا نگه‌ می‌دارد و تصمیم‌گیری در لحظات حیاتی را بهبود می‌بخشد.

🔴به یاد داشته باشید که سیستم عصبی شما مثل شرایط محیطی پر تنش بوده و مغز شما در جهت سازگاری با تنش و بقای شما تلاش می‌کند؛ در نتیجه فشار بیش از حد به خود وارد نکنید.

اینستاگرام | تلگرام | پادکست | روابط عمومی

دوستان و همراهان عزیزم سلام.
امید که زنده و سلامت باشید.

باتوجه به تغییر شرایط، از لحظات اول لازم دانستم توصیه‌های مهم مراقبت از جان را با شما به اشتراک بگذارم.
بجز زنده ماندن، صحبت از سلامت روان و مغز در این اوضاع آشفته بنظر صرفا ملیجک‌بازی قشر پر ادای جامعه است؛
🛑ولیکن تا حد امکان راه هشیاری و توان تصمیم گرفتن را در شرایط سخت برای مغز خود باز بگذارید و با بمباران خبری و اطلاعاتی خود را فلج نکنید.
اگر امکان کمکی داشته باشم دریغ نیست، حتما اطلاع بدهید.

پاینده باد ایران
زنده و سلامت بمانید

من کمی راجع‌به اختلالات روانی‌ای که هنگام جنگ رخ می‌ده و راه‌حل‌هایی که داره برای جلوگیری٫ یا بهتر بگم کمتر شدن شدتش سرچ کردم و چندین مقاله خوندم. چیزی که در همه‌اش مشترک بود حفظ‌ روتین بود؛ داشتن روتین همیشگی و نظم می‌تونه خیلی کمک کننده باشه. نیاز نیست روتین پیچیده هرروز رو انجام بدید؛ نه٫ داشتن روتین ساده مثل: کمی پیاده‌روی در یک زمان مشخص٫ یا خوردن غذا و خوندن کتاب در یک زمان مشخص٫ یا حتی خوندن اَخبار در یک تایم مشخص خیلی به شما کمک می‌کنه. روتین و کنترل وضعیت باعث می‌شه شما هنوزم حس کنید چیزی تحت کنترل خودتونه و این باعث کاهش اضطراب می‌شه. داشتن روتین جلوی نوسان شدید احساسات رو می‌گیره و آدم کمتر حس بی‌انگیزگی و بی‌قراری می‌کنه. در پایان به‌قول دوستم جی‌پی‌تی: روتین مثل یه لنگر ذهنی وسط‌ طوفانه.

این بروشور توسط وزارت دفاع سوئد همین چند وقت پیش برای شهروندان این کشور درست شد که در شرایط جنگی چه کاری باید انجام بدهند ( بخاطر اقدام‌های تهاجمی روسیه و پیوستن سوئد به ناتو )

این نسخه به زبان فارسی برای فارسی زبانان ساکن سوئد نوشته شده! حاوی مطالب بسیار مفید است که می‌تواند در هر شرایط اضطراری کمک کننده باشد.

@TweetyChannel | TCH

سلام
امیدوارم تن‌ خودتون و خانواده‌تون سلامت باشه.

این وویس، آموزش یکی از تکنیک‌های خودالتیام بخشیه که پروفسور جیمز دبلیو پنه‌بیکر، استاد روانشناسی اجتماعی دانشگاه تگزاس آموزش داده. برای افرادی که به هر دلیلی دسترسی به درمانگر ندارن، یا حتی دسترسی دارن ولی حال‌شون خیلی بده، تکنیک‌هایی که ایشون آموزش می‌ده، به شدت مؤثره.

اگر حال‌تون فراتر از ظرفیت‌تون بده یا در اطرافیان‌تون افرادی رو می‌بینین که تحت فشارن، گوش دادن به این وویس رو به شدت پیشنهاد می‌کنم.

تیمِ متخصصین و روان‌شناسانِ قرار

یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.

در کنار هم هستیم

🕊 برای روزهایی که جان و روان با هم در خطرند...

در میان این اخبار ناراحت کننده و اتفاقات سخت، چیزی هست که کمتر دیده می‌شه:
ذهن‌هایی که در سکوت می‌جنگند.

📉 اضطراب، بی‌خوابی، بی‌اعتمادی، و تنهایی
همه این‌ها واکنش‌های طبیعی‌ان وقتی هر روز باید با ترس و ناامنی از خواب بیدار شی.

ما تو مکتب‌خونه نمی‌تونیم شرایط سخت رو متوقف کنیم —
ولی می‌تونیم با چیزی که بلدیم (آموزش، آگاهی و همراهی) کنارت بایستیم.

📌 به همین خاطر، دوره‌های زیر رو برای آرام‌سازی ذهن، بازسازی توان روانی، مراقبت از خود و حمایت از دیگران رایگان کردیم:

📎 کد 100% تخفیف: win

🧠 از تنفس عمیق تا مقابله با اضطراب
💬 از گوش دادن همدلانه تا مهارت‌های بازسازی روان
✨ ابزارهایی واقعی برای عبور از روزهایی سخت

- کنترل استرس

- مدیریت استرس

- آموزش مدیریت احساسات در دوران عدم قطعیت و استرس

- آموزش هوش هیجانی

- آموزش مدیریت تروما

- آموزش ایجاد تاب‌آوری

- آموزش کمک‌های اولیه برای نجات یک زندگی


@maktabkhooneh

به مناسبت شرایط جنگی و بی اینترنت و بقیه خباثت‌ها، محتوای دوره جدید «جامع پایتون» من در مکتبخونه حالا صد در صد رایگانه تا شاید کمکی باشه برای تمرین و یاد گرفتن و دور شدن از جنگی که برامون درست کردن.

برای تخفیف صد در صد، تیک «دسترسی کامل» رو بردارید، به سبد اضافه کنید و کد PEACE رو بزنید.

https://maktabkhooneh.org/course/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%86%D9%88%DB%8C%D8%B3%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%AA%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%82%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%AA%DB%8C-mk346/