🚫 Про страх обделаться

Как и в любой другой ситуации, боимся мы не самого процесса "обделывания", а его последствий. Ты будешь представлять как твоя жизнь окрашивается в коричневый цвет, все вокруг включают духоту, критикуют и отчитывают тебя, а ты, вжавшись головой в туловище аки черепашка, все это терпишь и ждешь расправы.

Люди любят представлять себе самые хреновые исходы в любых начинаниях, моментах, где нужно брать на себя ответственность или хоть чуть-чуть важных задачах, т.к. это защитный механизм нашего мозга. Вылезти за пределы зоны комфорта – это значит потратить много энергии и иметь дела с неопределенностью, а этого он ой как не любит.

Так что же будет если ты реально накосячишь?

Да ничего 🤡. Ты продолжишь свою жизнь как и раньше, но при этом получишь опыт, что позволит тебе обделаться с меньшей вероятностью в будущем. Страх этот приобретенный и лучше от него избавиться как можно скорее. Да, тебя могут отчитать, не понять, похейтить и все в таком духе, но ты получишь по башке и в случае бездействия, если мы говорим о работе/учебе. А если речь просто о жизни, то ты всего-то лишишь себя кучи интересных вещей, занятий, событий, людей – цена оправданная

#Менталка

В дополнение к посту выше 😊

🔥 Забей болт и расслабь булки

Придумываешь гипотетический диалог, чтобы потренироваться перед реальным? Остаешься на связи в свой отпуск, чтобы без тебя не накосячили? Берешь лишние задачи, потому кто если не ты? Месяцами вспоминаешь о том, как на тебя наорал рандом в метро, а ты не ответил? Бесишься, что сорвалась поездка из-за погоды?

Этим ты приведешь себя к убитой менталке, нервозности, постоянному стрессу и желанию кого-нибудь замочить,

"Забить" - это мощнейший инструмент для выстраивания здорового отношения к жизни. Речь не о том, чтобы стать амебой и черствым к чужим бедам и просьбам мудаком, а про умение отказывать, когда не вывозишь (в том числе и себе) и не париться там, где это не поможет.

Это про понимание и принятие суровой реальности. Не все в этой жизни важно и не все зависит от тебя. Хватит фокусироваться на том, на что ты не можешь повлиять и обрати внимание на подконтрольные вещи. Забей и выдохни, иначе словишь шизу.

Я провожу все события через внутреннюю систему фильтрации, которая помогает мне ориентироваться по жизни. Если следовать этой нехитрой, но действенной схеме, то станет заметно легче и приятнее 🍑

#Менталка

🐈 Какого хрена мир принадлежит жаворонкам?!

Задавал я этот вопрос бессчетное количество раз, наверное, каждое утро, когда надо было вставать раньше 11 часов. Никогда не мог понять как люди встают в 6-8 утра бодрыми, отдохнувшими и радостными. Когда таких видел, то хотелось сделать так, чтобы они никогда больше не улыбались.

Совам жить в современном мире на порядок сложнее, т.к. мы становимся похожими на людей только к 12:00, а продуктивными ближе к вечеру, когда работа уже все. Если учесть распределение людей по хронотипам, то становится совсем непонятно какого хрена происходит: жаворонки - 10%, совы - 22%.

Я тут подсчитал и понял одну печальную вещь. При очень грубых вычислениях становится ясно, что за свою жизнь я проснулся невыспавшимся и несчастным человеком примерно 4918 раз.

Но недавно произошло чудо. Благодаря джетлагу я начал отрубаться ближе к 23:00 - 00:00 часам и, соответственно, самостоятельно просыпаться в 8:00 - 9:00 утра без будильника, при этом отлично себя чувствуя. День стал длиннее, я стал успевать гораздо больше, самочувствие в целом улучшилось из-за более правильного времени засыпания. Короче всем советую.

Не знаю сколько продержится сбой на моих внутренних совиных часах, но буду стараться поддерживать его как можно дольше 🤓

Я это к чему - больше путешествуйте

#ДедМюслит

🤔 Поиск призвания

Можешь ли ты сказать, что сейчас занимаешься тем, что является твои призванием? Готов ли ты заниматься этим до недостижимого пенсионного возраста, а может и после?

Мой путь в карьере получился долгим и несуразным.

В школе я думал стать вирусологом, но в университете я отучился на промышленного логиста, хотя изначально решил поступать на информационную безопасность 🤡

При этом в процессе учебы я успел поработать инструктором в пейнтболе, а потому фотографом. Когда я держал в руках фотик, то вдруг понял, что хочу связать жизнь с визуалом. После универа пошел учиться рисовать и даже успел позакрывать заказики для помойки стима. После этого на рандоме залетел в дизайн интерфейсов и вот уже много лет являюсь продуктовым дизайнером. А сейчас подумываю над тем, чтобы пойти в продакт менеджеры или заняться коммуникационным дизайном.

С каждой новой профой я думал: «Да, это то для чего я рожден» и искренне верил в это. Но спустя какое-то время, по тем или иным причинам, интерес угасал и приходилось переключаться на что-то новое.

Я долго думал, что это связано с отсутствием усидчивости и винил себя в несерьезности. Мол вот знакомые выбрали свой путь и идут по нему, а я все с тропинки на тропинку прыгаю.

И вдруг пришло осознание, что никакого призвания нет в принципе и всем нам свойственно время от времени менять сферу деятельности. Кому-то чаще, кому-то реже.

Так что если находишься в поисках того самого «для чего рожден» или просто задолбался от текущей деятельности, то остановись и подумай, чем бы тебе было просто прикольно заниматься, без навешивания надежд и большого значения.

И займись этим

#ДедМюслит

😳 Эффект Манделы

Сегодня наткнулся на очередной тест на эффект Манделы и некоторые ответы снова сломали мои мозги.

Вообще удивительно как наши воспоминания могут искажаться под воздействием различных факторов. Возможно половина того, что мы помним это лишь иллюзия, созданная нашим восприятием 🤡

Тест быстрый, пройти можно тут

Кидайте скрины итогов, сравним на сколько мы тут поехавшие 🎩

😨 Синдром фантомных звонков

Когда-то я очень страдал от этой фигни - мне все время казалось, что мой телефон постоянно звонит/вибрирует/бзынькаяет/пиликает/гудит/урчит и мне просто необходимо его проверять каждую секунду. В какой-то момент меня это на столько достало, что я раз и навсегда выключил звук и вибрацию.

Да, это повлекло за собой проблему недозвонов и бесконечных проклятий и негодования людей, которым нужно со мной что-то согласовать/узнать/решить/найти. Но эту проблему было гораздо легче решить и положить на негативные последствия. Я просто раз в пару часов смотрел на пропущенные звонки и перезванивал на те, которые считал важными. На висящие без ответа сообщения в целом можно забить т.к. у них нет срока годности 👦 Продолжаю жить по этой системе по сей день.

Протестив 2 варианту существования "всегда на связи"/"я вас не слышу, но когда-нибудь перезвоню", могу ответственно заявить, что вариант 2 в сто раз лучше первого. Причина проста - ты живешь в своем темпе, не отвлекаясь на бесконечные раздражители из своего кармана. Это стало еще более выбешивающим из-за постоянных прозвонов из колцентров и мошенников и бесконечных пушей из всех приложений с едой, банком, такси, календарем и т.д.

Честно говоря, вообще не понимаю как люди живут с включенным звуком на телефоне 🥁

#ДедМюслит #Гайдыч

🤴 У вас когда-нибудь был кумир?

Долгое время анализировал свою жизнь: как менялись мои мысли и взгляды, как менялся я сам. Я был очень разным и иногда сложно было узнать себя, но одно оставалось неизменным - у меня никогда не было кумира. Никогда не ловил желания быть на кого-то похожим, копировать повадки, читать биографии, мечтать "стать как вот этот вот". Более того я никогда не понимал фанатов спортивных клубов, фанатов медийных личностей и т.д.

По большому счету мне всегда было похер на них как на личностей, хотя я мог уважать их работы/творчество/навыки/...

Не знаю хорошо это или плохо, но у меня в голове сидит четкая установка: "Иметь кумира - кринге". Сразу складывается ощущение, будто ты себя принижаешь перед этим человеком и склоняешь голову в порыве восхищения. 😭

У вас как с этим дела обстоят? Были/есть у вас кумиры или хотя бы те, с кого берете пример? 🔫😊🔫

Как прийти к мистическому и непостижимому work/life balance? Какие шаги предпринять, чтобы улучшить качество жизни, ночевать дома и перестать питаться остывшими боксами из доставки?

Верхнеуровнево нужно сделать только одно - меньше работать (если ты трудяга работяга) и уделять больше времени своей жизни. Звучит просто, какие подводные? 😳

А подводные есть и они малоприятные. На заводе вряд ли будут рады тому, что ты работал с 9 до 00 на износ и вдруг начал сваливать ровно в 18:00.

При этом душить будет не только прямой руководитель, но и соратники заводчане. В их глазах ты будешь возмутителем спокойствия, которому больше всех надо. Все это ведет к конфликтам и токсик атмосфере.

В 90% случаев, при негативной реакции со стороны коллектива, не имеет смысла вступать в конфронтацию и биться за свои права - это приведет только к потерянным нервам.

И в этот момент ты встанешь перед выбором: «Я сейчас потерплю, а потом еще потерплю» и «А пошло ка это все нахер». И, как ты понимаешь, второй будет правильным.

Нет никакого смысла сидеть там, где ты подыхаешь. Как и нет никакого смысла терпеть токсичную атмосферу. За годик такой работы ты легко превратишься из человека в его блеклое подобие, питающееся кофе и антидепрами. Завязывай терпеть и иди улучшать свою жизнь 😊

#Социальщина #Здоровье

🙏 Вопрос от папищека

Насколько я напрягаю людей, если пишу им часто, не является ли это навязыванием?

На мой взгляд проявлять инициативу в общении это не кринжово и даже похвально. Тут скорее вопрос контекста и реакции тех, кому пишешь.

Кейс 1: Ты пишешь человеку с целью провести время, заняться чем-то и т.д. Короче досуг

Тут я придерживаюсь правила 2 приглашений. Ты с легким сердцем можешь предложить что-то 2 раза с определенным интервалом, но если все время что-то идет не так, то нужно остановиться и забить. Да, бывают редкие моменты, когда действительно не удается осуществить задуманное из-за форс-мажора, но тогда человек сам захочет предложить новое место или время.

Если человек постоянно отказывается, у него не получается, он очень занят и бла бла бла, а ты продолжаешь предлагать ему бесконечные варианты досуга, то да, это уже навязывание. Лучше остановиться и идти дальше.

Кейс 2: Ты хочешь общаться с человеком и постоянно берешь инициативу в свои руки

Так же зависит от контекста. Если по общению видно, что человек поддерживает коммуникацию с интересом и положительным вайбом, то можно не переживать. Довольно много людей просто пассивны или сами боятся навязаться и таким легче писать самому 💪

Но когда ты видишь ответы, что называется "на отъебись", то тебе стоит задуматься о своем времени. Хочешь ли ты его тратить на подобную коммуникацию?

Бонусный кейс: тебя катают на качелях игнора

Очень частый кейс со стороны девушек, но и прошаренные мамкины пикаперы тоже юзают методологию "поигнорить, шоб подергался/лась". С тобой то общаются на супер позитивычах, то без причины исчезают, а ты начинаешь настрачивать аки Толстой, чтобы коммуникацию вернуть. Суть поведения в расшатывании твоей психики, что вызывает больную привязанность и якорит тебя на человеке.

Если заметил подобное, то смело шли нахер. Когда с тобой подобное проворачивают, то ничего хорошего ждать не придется.

А вообще, главное понимать с какими людьми стоит и не стоит общаться. Если чувствуешь, что это твой бро, то хоть обстрочись ты ему (на крайняк тебе скажут, что ты задрал и ты остановишься), плохого ничего не произойдет. 🍑

#Менталка #Гайдыч

🤪 Тупняк

Когда долго думаешь над решением какой-нибудь проблемы, рожаешь идею, пытаешься вспомнить что-либо можно словить тупняк.

Начинаешь путаться в мыслях, ходить по кругу и раз за разом получаешь нулевой эффект. А самое хреновое - чем сильнее стараешься, тем мощнее начинаешь впадать в мысленную кому 👀

Худшее, что можно делать в тупняке - продолжать попытки "думать". Это не только бесполезно, но и изматывающе.

Во-первых нужно взять тайм-аут и дать башке остыть. С перегретым процессором далеко ты не уедешь.

Во-вторых посмотри референсы. Опыт других людей поможет тебе нащупать потенциальное решение или вообще даст готовый рабочий вариант.

В-третьих разбей сложное на простое. Декомпозиция спасла не одного человека от дурки. Подели большую проблему/задачу на несколько маленьких и начни их решать

#Гайдыч

Я очень часто сплю в позе, после которой хочется немного сдохнуть. Ложишься как человек, но во время сна делаешь несколько кульбитов и вот твой не наступивший день уже испорчен 🤡

Я даже читал целые медицинские гайды о том в какой позе спать правильно, пробовал их юзать, но все попытки оказались тщетны.

Раньше это особо никак не отражалось на моем здоровье. Я мог уснуть у кого-то на кухне на двух стульях, укрывшись линолеумом, с кастрюлей вместо подушки и утром быть отдохнувшим и бодрым.

Сейчас же я слишком долго не поворачивал головой во сне, а значит моей шее пиздец 👍

Пробовал кто научиться «спать правильно»?

В какой позе спать райское наслаждение, а в какой наказание?

#ДедМюслит

Добавь острое в свой рацион

Я знаю много людей, не способных выдержать священного пламени перца халапеньо или добротной аджики. Но вот несколько плюх, которые ты получишь, если начнешь есть даже небольшое количество острого на постоянке. Проканает как острый перец в сыром виде, так и использование острых специй в готовке.

😎 Профилактика заболеваний. Острое убивает бактерии и вирусы, попадающие в организм вместе с пищей.

😎 Снижение стресса за счет повышения выработки эндорфина и серотонина.

😎 Ускоряет засыпание благодаря согревающему действию и улучшению гормонального фона

😎 Улучшает пищеварение, стимулируя жкт

😎 Снижение кровяного давления и улучшение кровообращения за счет расширения сосудов

Количество и интенсивность острой еды для каждого индивидуально и зависит от толерантности к острому (ее кста можно развить). Лично я большой любитель именно огненных блюд, но подойдет это не всем ибо тут нужно преисполниться.

Опять же, во всем важен баланс и понимание своих лимитов 🎩

P.S.
Понятное дело крылья кфц не подойдут под понятие полезной еды из-за факта остроты. Все, что вы получите от курочки полковника Сандерса - гастрит и расплавленное очко. Хавайте нормальную пищу

#Здоровье

Гоооол 🤓

🔨 Нелюбимая работа

Знаю кучу людей, которые сидят на остоебеневшей работе годами и живут по принципу «я вот терплю, а потом как возьму и еще потерплю».

Спрашивается нахера?

Особенно в текущие времена кадрового голода, когда вакансий и вариков куча.

Понятное дело ты не угадаешь будет ли лучше на новом месте, но одно мы знаем точно - на текущем месте уже херово и вряд ли что-то изменится 🤡

Не сцы и ищи свое место под солнцем на заводе с удаленкой, кофемашиной и зп 400+

К тем, кто сначала ждет премию вопросов нет 😗

#Социальщина

🤴 Самооценка

На моей памяти мне ни разу не советовали и не призывали иметь средненькую самооценку 🤔

В современном мире пропагандируется именно высокий уровень а-ля: "я пиздатый не смотря ни на что", "мое мнение/экспертиза/знания сааамое важное", "я достоин всего на свете" и прочая ахинея.

Но в детстве меня учили обратному: "я - последняя буква в алфавите", "не иди против коллектива" и все то, что попортило психику сотням тысяч людей 🤡

На опыте оба этих подхода ты еще хрень, ибо ты либо становишься полным мудаком, либо тряпочкой для ног.

Чтобы иметь адекватный и приближенный к реальности уровень самооценки, нужно обладать критическим мышлением и понимать свои сильные и слабые стороны. С этим знанием можно не только эффективно проработать свои недостатки, но и действовать исходя из сильной позиции.

Но во всем нужен баланс и в самооценке тоже. Важно уважать себя и любить, но так же понимать, что другие люди не npc. Умей отстаивать свое мнение, но и признавать и принимать свои ошибки

#Менталка

Кто как выходные проводит? 🛌

Как выживаете в условиях слякоти? 😔

💨 Дорога ярости

Так совпало, что большую часть жизни все места обучения и работы были у меня под боком и дорога занимала максимум 15 минут спокойным шагом 🚬

И однажды произошло то, что поделило мою жизнь на до и после - пятидневная дорога ярости на работу, длящаяся полтора часа в одну сторону 👀 Я смог прожить так полтора года, но поплатился человеческим видом, здоровьем и желанием жить

Я усердно не понимаю как люди катаются на работу/учебу из другого города каждый день и выживают

Как по мне, нужно выстраивать жизнь так, чтобы до мест гринда экспы и голды можно было добраться максимум за пол часа. Ибо тратить на дорогу туда обратно больше часа в день это тот еще звиздец 🚶‍♀️

А в идеале, при наличии возможностей, выходить в гибридный формат или в удаленку. Но удаленка штука на любителя и зайдет не каждому

#ДедМюслит

🤪 Страх показаться тупым

Когда-то давно заметил за собой особенность, которая мешала мне жить очень долгое время. Я боялся спросить или уточнить информацию, которую я не понял, чтобы не показаться дэбилом/некомпетентным/необразованным. И к чему это приводило? Правильно - к идиотским ситуациям и еще большему кринжу

Если меня чему-то и научила профессия дизайнера в последствии, так это задавать вопросы. Похеру если стремно, стесняешься, кринжуешь, не знаешь у кого спросить и т.д. Тебе придется все это преодолеть иначе ты просто не выполнишь своей базовой функции и будешь уволен. Сначала было тяжело, но потом превратилось в рефлекс - чего-то не понимаешь/не знаешь, то добываешь информацию. Долбишь людей до тех пор, пока не будешь обладать ей в полной мере

В конечном итоге это отразилось на повседневной жизни и стало заметно проще. Вдруг пришло осознание, что нет ничего страшного в том, что ты чего-то не знаешь. Само желание "не показаться глупым" куда-то испарилось. А все потому, что изменилось отношение к подобным ситуациям: "Это не я тупой, это меня не снабдили достаточным пониманием и знаниями и мне нужно это исправить"

Так что не ссы и спрашивай все, что тебе не понятно 🚬

Ну и гораздо кринжовее попасться на том, что ты с умным видом поддакивал на какую-то херню, думая, что ты всех провел, а в итоге просто навалил в штаны

#Социальщина #ДедМюслит

🔫😊🔫 Продуктивненько откинуться

Сразу скажу, что дед топит за комплексную работу над собой и своей жизнью. За то, чтобы ты, дорогой папищек, не ленился отрывать задницу с дивана и что-то делать, но так же я топлю за работу над своим здоровьем, как ментальным, так и физическим

Мир помешался на продуктивности. Люди научились искусно закапывать себя в бесконечные дела и превращать свою жизнь в авгиевы конюшни. Все пытаются выжать из себя максимум возможностей ради достижения каких-то очень важных (в их голове) показателей

Ты мне скажешь: "Ну а как еще добиться успеха и самореализоваться если не пахать?" и будешь прав. Но есть нюанс - ты вырабатываешь весь свой ресурс на короткой дистанции (в меру здоровья и сил), ловишь выгорание, отказ психики и, как итог, сходишь с дистанции 🔨

Я хз почему большинство людей боятся или просто забывают иногда отдохнуть и позаниматься херней - это ведь полезно. Ничего страшного не произойдет от пары дней отдыха. Напротив, ты восстановишься и с новыми силами сможешь выполнить задачи эффективнее

Такое ощущение, что в обществе есть установка а-ля: "если я не буду продуктивным постоянно и что-то делать, то я конч", но это бредятина. Иди посмотри серик, поиграй в комплюхтер или встреться с друзьями. Дай своей голове и телу остыть и отдохнуть. Дай себе возможность пожить, а не пахать 100% своего времени 💞

#Менталка

Кто-то уже начал ловить новогодние вайбы?

Мне в моменте захотелось заточить пару кг мандаринов и шлифануть это оливьехой 🥴