🛌 В странное время живем

Вот вроде большая часть населения начала задумываться о своем ментальном здоровье, проповедовать осознанность, заниматься своей жизнью, но это привело к еще большему количеству несчастных людей 😣

Как мне видится, корень этой проблемы кроется в 2 вещах:

💩 Тренд на поиск у себя множества необычных психических отклонений, чтобы казаться дохуя особенными

🤲 Наводнение рынка психотерапии "специалистами", прошедшими месячный курс по психологии

В целом, романтизация психических отклонений не нова и в прошлые десятилетия тоже были модными некоторые из них – про биполярку Кобейн песенки 30 лет назад писал. Связано это с восхищениями над "необычностью" внутреннего мира больных, их восприятием мира и т.д. Но почему сейчас это приняло стихийный эффект?

Ответ – ентот ваш тырнет виноват (от части). Люди склонны подражать объекту восхищения, а с помощью интернета такие вот "необычные" люди получили возможность популяризировать себя, свое творчество и жизненную позицию 🪞

Раньше тоже подражали, но стольких людей с ментальными заболеваниями не было... Неужели вся эта движуха в сети так повлияла на людей?

И да, и нет 👀

Тут мы приближаемся ко второй причине - талантливых специалистов с не вероятно богатым опытом в терапии и жизни мальчики и девочки возрастом от 18 до 25 лет, которые прошли курс по психологии по видео-курсам. При таком наплыве потенциальных клиентов это было ожидаемо 😃

Я не имею ничего против психотерапии, но только тогда, когда она действительно необходима. Понимаю, что все мы разные и кто-то может справляться со всем сам, а кому-то может потребоваться помощь и это нормально

Но я не раз слышал, как из здорового человека в сложный период времени подобные "психологи" делали нездорового, а их советы про осознанность рушили вполне здоровые отношения и жизни

Так и получилось, что впечатлительный человек, вдохновившись образом, начинает находить у себя "проблемы", идет к такому психологу, тот со всей серьезностью и внутренней радостью (он же сейчас как настоящий психолог все разрулит) решает несуществующую проблему вполне существующими медикаментами и абсолютно неадекватными советами.

В итоге получаем пациента с потрепанными нервами, с проблемами в жизни и, зачастую, на антидепрах, с которых крайне тяжело слезать по итогу. То, что препараты разносят еще и физическое здоровье я вообще молчу

Я это к чему

Большая часть внутренних проблем, происходящих с нами, это не диагнозы и не требуют медикаментозного вмешательства. А решаются они:

- Здоровым сном 7-9 часов с нормальным режимом засыпания

- Качественным и сбалансированным питанием

- Достаточными физическими нагрузками, которые будут давать полезный стресс организму

- Умение забивать хер и уменьшение вредного стресса

- Ну и конечно же коммуникация с людьми, желательно без психических отклонений 👍

#Менталка

Вдобавок к предыдущему посту

Полистал стандартные каналы про «мужское здоровье» и почему-то все пишут и пушат именно на бесконечный гринд, сосредоточенность исключительно на гринде ресурсов и все в таком духе

Что могу сказать… Все там были 🤡🤡🤡

Является ли это панацеей?

Вообще нет. Работать и самореализовываться надо 100%, но жертвовать буквально всем остальным - это прямая дорога в дурку 😫

Это же ловушка джокера. В погоне за ресурсами ты просадишь все остальные сферы жизни, словишь дисбаланс, выгоришь и уйдешь в ту самую депру + больничку 😕

Не надо так. Отдыхайте, трогайте траву, развлекайтесь и живите нормальной жизнью 🚬

#Менталка

Перевернули игру?

Откуда-то взялись разговоры о революцию в трудовых отношениях, о том, что рынок труда теперь во власти работника, а не работодателя и все это благодаря зумерам. Звучииииит... не очень убедительно и вот почему

Начнем с очевидного. Работодатели всегда были охеревшими и требовали огромной продуктивности, затрат времени и ресурсов от сотрудника в обмен на гроши (желательно за идею). Никогда компании не были заинтересованы в том, чтобы сделать жизни сотрудников комфортнее, радостнее и лучше. Их главная цель – увеличение прибыли, и один из способов этого добиться, это экономить на расходах 🤲

С чего бы вдруг им менять базовый принцип работы бизнеса?

Я думаю, что нужно смотреть на вопрос с точки зрения ценности сотрудника. Если мы говорим о среднестатистических работягах, то ждать кратного улучшения своего положения на работе им не придется, т.к. в этом нет никакого смысла и выгоды для компании

А вот для людей, генерящих основную прибыль, условия будут стараться держать на максимальном уровне качества. И совсем не из благодарности, а для дополнительного удержания такого сотрудника в своих рядах

Короче говоря, чем ценнее сотрудник/отдел/подразделение для компании и чем больше на нем завязано, тем лучше его условия труда 🚬

Теперь можно поговорить о молодых переворачивателях игры

Главное отличие зумера от того же милениала в том, что деньги для него могут быть не самым приоритетным параметром на работе. Ему важны сами условия, гибкость, чтобы не было очень жестких рамок, чтобы вайб был правильный и вообще жизнь была бы в кайф. Приоритеты крутые, спорить с этим бесполезно, ибо любой адекватный человек хотел бы так жить и работать 🤴

Внимание вопрос: "Станет ли работодатель давать все эти плюшки работникам?"

Конечно станет, но для тех, кто генерирует основную прибыль и занимается развитием и поддержанием бизнеса

Почему столько криков именно в сторону зумеров?

На самом деле действительно есть улучшения благодаря поколению зумеров. Т.к. они не горят желанием ночевать на работе, перерабатывать, делать больше, чем прописано в договоре и т.д., то многим компаниям приходится либо пересматривать свои процессы, либо закрывать вакансии годами. Компании немного слезли с шеи своих работников, но далеко не все (в основном IT и то с нюансами). За это можно быть благодарным молодым 🆗

Но есть и жалобы. Лично я пока не сталкивался с чем-то критичным со стороны зумеров, но слышал и читал о самых разных "приколах" с их стороны. Самый охеревший из них – гостинг 😫

В общем и целом, положительные сподвижки для работников есть, но не кардинальные и переворотом это назвать сложно. Изменения будут происходить всегда, но постепенно и от качеств конкретного поколения это не зависит. Все исходит от экономической ситуации, в первую очередь, и от того на сколько специалист может быть ценным 😊

Если есть желание изменить или начать делать что-то с Нового Года/понедельника/завтра/подходящего момента, то это никогда не сработает

Все дело в том, что со временем ожидания тайминга теряется запал и мотивация, плюс ты уже получаешь дофамин от самих рассуждений и представлений "как у тебя все получилось" и в целом можно уже не стараться 🌅

Самое лучшее и правильное решение – начать менять и делать сразу

По опыту могу сказать, что только такие начинания перерастают во что-то реальное 💰

Много у вас планов на 2025? 😃

#Гайдыч

А я не понял, половина проголосовавших на столько буржуи?
А как же кайфовать от процесса? 👦

Небольшой лайфхак для занимающихся спортом, о котором недавно узнал от очень опытного тренера

Для ускорения сжигания жира и увеличения роста мышечной массы нужно съедать 2-3 яйца прямо перед сном, но без желтка

Эффект проверен и подтвержден 🍑

#Гайдыч

😨Фильтрация инфопотока спасет твою психику

В наши неспокойные времена многие попадают в ловушку думскролинга и я не был исключением. Прохавался с самых низов, так сказать, изучил вопрос на собственной шкуре 🤣 Подписался на кучу новостных пабликов и сутками напролет мониторил и сопоставлял известия разной степени адовости. Я просыпался и первым делом смотрел новости, завтракал и ждал новых, не мог нормально работать, потому что боялся упустить что-то важное и все в этом духе. Как только появлялся долгожданный страшный сюжетик, то он мгновенно репостился друзьям для обсуждения и обсасывания деталей

В итоге я потерял возможность спать, аппетит, появилась тревожность, постоянное напряжение психики и истощение. В таком темпе моего организма хватило на несколько месяцев и моя психика не выдержала. Мне было необходимо выбираться из этого состояния и быстро, иначе я рисковал скатиться до дерганого шиза 😁

Благо мой внутренний голос не трикстер, и помог мне сделать правильный выбор

Если у тебя есть проблемы с навязчивыми негативными мыслями, тебе необходимо просматривать херовые новости и ты в целом уверен, что мир вокруг это жестокая клоака, то поздравляю, скорее всего ты в той же (или похожей) ловушке

Наша психика устроена так, что формирование видения окружающего мира на пассиве формируется из той информации, которую мы часто и много потребляем. Если ты поглощаешь только негативную инфу, то со временем твоя реальность станет такой же, так как у тебя нет альтернативного взгляда на вещи.

Первое, что тебе необходимо сделать – отписаться от всех новостных, политических, военных, экономических и тд каналов. Там админы любят нагонять хтони и ужаса для привлечения внимания и генерации просмотров. Инфа не проверяется и чем новость страшнее, тем лучше для админов 👹

"АААА ЯДЕРНАЯ ВОЙНА ТТТУДДДДААААА ИХ" - охуенно

"ЭКОНОМИКА СХЛОПНУЛАСЬ И ТЕПЕРЬ МЫ БУДЕМ ЖРАТЬ ЕЖЕЙ" - зайдет на ура

"ВСТАВЬ КЛИКБЕЙТНОЕ НАЗВАНИЕ ПОСТРАШНЕЕ" - идеально

Очисти свою голову от этого мусора и сохрани себе пачку нервных клеток. Не трать время на убийство своей психики и займись своей жизнью – сходи погуляй, займись работой, пообщайся с друзьями, да все что угодно будет лучше, чем сидеть и вгонять себя в ужас

Фильтруй то, что ты смотришь/читаешь/слушаешь, наполни свое информационное поле полезными, позитивными и просто приятными вещами 😗

#Менталка

С каждым днем мы все дальше от Бога 🚘

😃 Про моральные ценности 2

Никогда не понимал и терпеть не мог лизоблюдов, подхалимов и лицемеров. Сама идея подлизывания зада, лести и втирания в доверие ради получения выгод и расположения вышестоящего мне казалась противной и отталкивающей. А ведь для кого-то это полноценная стратегия выживания в мире 🪞

Такие люди зачастую считают себя хитрыми и ловкими манипуляторами, но на деле они просто занимаются унижением своего достоинства, а ведутся на их манипуляции исключительно люди с побитой самооценкой или страдающие от тщеславия 🤴 Любому адекватному человеку сразу становится понятно, когда к нему подлизываются, и это вызывает отторжение – физически неприятно ощущать подобное на себе

Не знаю шарят ли за это сами подлизывающие, но в любом случае их это почему-то не останавливает 💩 Думаю проблема во внутренней проблеме, как у паталогических лжецов. В случае лжецов это идет от непринятия себя и попытки создать более благоприятный образ, но в случае подхалимов чуть сложнее. Причины могут быть разные: от отсутствия веры в собственные силы и страха перед вышестоящими, до маккиавелизма. И если внутренние страхи и установки можно проработать, то маккиавелизм вряд ли 🥴

Вообще опыт взаимодействия с такими людьми, лично у меня, никогда не заканчивался хорошо. Это всегда подставы, подковерные игры, токсик атмосфера и просто разочарование. Часто это перерастает в конфронтации внутри коллектива и начинает эпоху раздора. Я пережил минимум 2 полных развала изначально дружных и крепких рабочих коллективов из-за 1-2 любителей жопы начальника. Если есть вариант убрать подобных людей из своей жизни, то делайте нераздумывая. Исправить их человеку из вне не удастся – до этого они должны дойти сами 🚬

#ДедМюслит

Ворпос

Кто-нибудь шарит за видео-контент мотивационных каналов с пафосной музыкой, картинкой самурая/война/льва и тд и такими же пафосными фразами? (ну или что-то вроде того)

Вам когда-нибудь был интересен подобного рода контент? Может он даже помогал вам?

Накидайте реактов (это важно):

👍 – топ тема, люблю и практикую

🤡 - вообще не понимаю для кого это монтируется

Админ весь день собирал мебель и у него нет сил писать пост 🥲

Расскажите как проводите свои выходные?

🔨 Сенсорный перегруз

Сегодня админ смог вырваться на природу и провести время на берегу зимнего озера 🎣 Я уже начал забывать какой это кайф находиться на берегу, окруженный соснами и слышать только ветер и как скрипит снег под ногами

Наверное, самый лучший и самый игнорируемый способ снять стресс и по-настоящему отдохнуть - это быть на природе. Понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность выбираться за черту города, но советую делать это в любой удобный момент

Находясь в городах мы не замечаем на сколько сенсорно перегружены, мы живем в системе стимуляции наших чувств 🤖 Постоянный шум от транспорта, сигнальных систем, музыки. Агрессивная реклама с яркими образами. И конечно же огромные толпы бегущих куда-то людей

Выбираясь на природу, сразу можно почувствовать облегчение и спокойствие. Но, возвращаясь обратно, ловишь сильнейший удар по сенсорике 💥 Все это имеет сильнейшее воздействие на здоровье психики

Если вы считаете себя городскими жителями и невероятно приспособленными ко всем этим раздражителям, то спешу расстроить - это полная херня. Невозможно быть приспособленным к постоянному нахождению в подобных условиях

Запереться в бетонной коробке под звуки пения птиц тоже довольно пососный способ компенсации

Собирайтесь и валите за город хотя бы раз в месяц, гуляйте в парках хотя бы пару раз в неделю и увидите, что ваша менталка стала здоровее и устойчивее к стрессам, а соображалка работает в разы лучше 💳

#Менталка #ДедМюслит

Вы ведь знали, что наш мозг декомпозирует и архивирует инфу?

Проще говоря, он потрошит все, что ты увидел, услышал, понюхал прочитал и тд, а потом отсеивает все ненужное и бесполезное. Это значит, что он не хранит в память каждую прожитую тобой секунду, остаются только полезная навыки/знания, яркие образы и значимые события 🔨 При этом они тоже максимально упрощаются, чтобы занимать как можно меньше битов информации в голове. Наш мозг устроен так, что новую информацию он анализирует в режиме повышенного внимания. Протестить очень легко - впервые посмотрите отрезок фильма/сериала и сфокусируйтесь на ощущении его протяженности, а потом пересмотрите его. По ощущениям отрезок пройдет за значительно более короткое время

Мозг не запоминает постоянно повторяющиеся события в долгую (даже важные по-нашему мнению). Забываешь выключил ли свет/плиту, закрыл ли дом/машину? А можешь вспомнить что происходило 11 дней назад в 17:43? По тому же принципу забываются середнячковые фильмы/сериалы, тысячи часов, проведенных за комплюхтером и так далее 😳

Думаю, что ты не помнишь 90% своей жизни, потому что это просто бытовуха, которая повторяется день за днем, и мозгу просто не за чем каждый раз досконально обрабатывать то, как ты собираешь утром или сидишь в офисе/унике 😕 Для него это просто недостаточно важно для записи в долгосрочную память

От этого возникает эффект, когда кажется, что жизнь начинает стремительно давать по газам и 5 лет воспринимаются за год, а детство становится самым ярким периодом в жизни, о котором ты ностальгируешь

Но решить эту проблему, хотя бы частично, просто - нужно добавить в жизнь нового. Пробовать заниматься разными хобби, при этом чем более непривычными они будут, тем лучше. Получать новые впечатления, способные отпечататься яркими образами в памяти. Пробовать себя в новом ремесле и начать становится мастером в чем-то новом

Кстати, лучше всего работают именно путешествия и знакомство с другими культурами 🚬

А если добавить к этому "ощущение текущего момента", о котором я уже рассказывал вот тут кста , то жизнь в целом заиграет новыми красками

#Менталка #Здоровье

Интересно, есть те, кто сейчас кредиты берут 🤔

Лично у меня отношение к кредитам всегда было крайне скептическим и скорее негативным (речь о потребительских кредитах)

Если у тебя нет денег на какую-то бытовую приблуду, то просто не покупай ее. Понимаю, что ситуации разные бывают, но в 90% случаев потребительские кредиты берутся для покупки какой-то ненужной херни, а-ля айфончик новый урвать, пекарню собрать, робота-пылесоса и т.д.

Лучше подкопить или не покупать ненужную дорогую хрень, чем быть за нее должным и более уязвимым в финансовом плане n-ое количество времени, особенно сейчас

Те, кто берет ипотеку под 30% к теме хоть и не относятся, но к ним тоже есть большие вопросы 🌅

Вы сами как думаете?

😎- не беру кредиты

🪖 - как-нибудь выплачу

👊 - я очень осознанный и беру только очень выгодные кредиты

#ДедМюслит

🤣 🤣 🤣

Пока ты отдыхаешь и пинаешь хер, кто-то уже заработал свой первый миллиард!

Что-то такое до нас пытаются донести абсолютно все гриндерские каналы про саморазвитие и достигаторство, В целом, посыл то у них правильный - нужно усердно работать над собой, выстраивать дисциплину, преодолевать лень, боль и трудности, совершенствовать свои навыки и все в таком духе, но...

Но упускается мааааленькая деталь, заключающаяся в том, что человек не может быть в режиме максимальной продуктивности очень долго. Он не может единомоментно задрать планку до небес и держать ее постоянно, не говоря уже о повышении этой планки. Каналы/паблики/блогеры, призывающие вас отринуть все ради немыслимых результатов, сильно лукавят, когда утверждают, что отдохнешь ты на своей яхте, а вот сейчас хуярь за пятерых

Не пойми неправильно, я не говорю о том, что нужно забить хер, сесть на диван и надеяться на судьбу или удачу. Я хочу сказать, что жизнь это игра в долгую. Если ты включишь свое КПД на максимум и истратишь все силы для получения быстрых результатов в чем угодно, то только разочаруешься. Потому что и результатов быстро ты не получишь, и выгоришь через пару тройку месяцев

Всегда правильно рассчитывай сколько нужно потратить своих сил и времени в том или ином аспекте жизни и всегда выделяй в своем графике место на отдых. Держи баланс между всем сферами жизни, потому что все они необходимы для здоровой психики. Если видишь, что из-за работы ты забыл как выглядит мама, то у тебя проблема и ее нужно решать. Если, приходя после рабочего/учебного дня, единственное, что ты можешь - упасть мордой в диван, то у тебя та же проблема.

🪖 - я забыл как зовут родственников из-за вашей работы и саморазвития

😎 - миллиардер, плейбой, филантроп, который шарит за распределение сил

#Менталка #Гайдыч

🐈 Как правильно преодолевать жизненные кризисы

Рано или поздно настает заветный момент Х, когда ты просыпаешься с отчетливым чувством того, что жить по-старому ты не хочешь и не можешь, а по-новому ты не умеешь 😣 Все кажется каким-то дерьмовым, раздражающим и вызывающим дискомфорт, ибо новая жизненная система еще не выстроена, а находиться в подвешенном состоянии то еще удовольствие

Что же делать, чтобы в этот период не проебать то, что уже есть, но и выстроить новый жизненный уклад?

Сначала давай дадим определение кризису - это этап в жизни, когда старое мироощущение и самоощущение разваливается под действием внутренних и/или внешних факторов. Триггернуть его может то, чего у тебя в жизни недостаток, но получить не получается: уровень жизни, бабки, тачки, срачки, популярность, семья, друзья, комплексы, жилье, самореализация, увольнения, повышения и бла бла бла

В случае кризиса люди либо начинают жутко суетиться и наводить шороху, чтобы заглушить неприятные ощущения, либо сваливаются в лютую депру и не могут поднять свой зад с дивана ибо "какой смысл?"

Оба этих пути заведомо херовые, ведь единственное, что может помочь тебе в этот момент - посмотреть на себя и свою жизнь сухим непредвзятым взглядом 🙄

Только так ты сможешь правильно отрефлексировать просаженные моменты в жизни и понять в чем действительно заключается проблема. В 99% случаев люди просто не смогли сопоставить картинку своей жизни из головы с реальностью и из-за этого жестко стрессуют 🪞

Мы почему-то думаем, что если Вася в 23 заработал свой первый лярд баксов, то мы в жизни своей проебались и нам срочно нужно наверстывать время и облизываться на эти бабки. Хотя, если быть честным, большинству эти деньги вообще не нужны, но они кладут все силы и бесценное время на привитое кем-то желание (это в качестве примера, админ понимает, что иметь бабки хорошо, но речь скорее про количество). Даже если они этот лярд заработают, то он не доставит им удовольствия, ведь Вася заработал его в 23, а тебе 30... Ну ты и лох канеш...

Не строй свои ожидания на примерах с ошибкой выжившего, не копируй чужой сценарий жизни, не перекладывай ответственность, не уходи в отрицалово и не ищи быстрых решений - их нет.

Все, что тебе нужно сделать - остановиться, подумать и честно для себя понять, что ты хочешь от своей жизни, где хочешь обитать, чем заниматься, с кем разделить ее и где побывать. Необходимо понять от чего старого отказаться и что взять с собой дальше. Ну и конечно же, составить посильный план действий, который сможет вывести тебя в твое светлое будущее

😎 - Теперь мне не страшен даже кризис среднего возраста

🤡 - Я все еще хочу лярд как Вася в 23

#Менталка #Гайдыч

Посидел я, значит, поизучал смежные каналы, посвященные «правильному подходу к жизни» и «мужскому здоровью» в частности. Этот мемес очень хорошо отражает их основную идею 🪞🪞🪞

Вообще стремно видеть как людям пытаются продать «пилюлю от всех болезней», которая может сильно навредить, если бездумно упарываться 😷

Всегда держите в голове, что жизнь состоит из нескольких секторов, которые нуждаются в внимании и ресурсах. Если хотя бы 1 из них начинает просаживаться, например социальный , то он начинает тянуть на дно все остальные

Будьте умнее, включайте критическое мышление и занимайтесь своим бытием комплексно 😗

#ДедМюслит

👺 Цели вредны для тебя

В рандомный момент времени тебя прошибает волна мотивации и ты загораешься какой-нибудь целью. Обычно ставим мы их довольно строго: "Я хочу начать зарабатывать 300к к концу года", "Я хочу сбросить вес до 70кг", "Я хочу набрать массы до 90 кг", "Я хочу жать 200 кг" и т.д.

В чем же вред? ☔️

Когда ты ставишь себе в цель очень конкретные цифры и не достигаешь их, ты ловишь неудовлетворенность и демотивацию. Даже если ты работал за еду и пиздюли и начал зарабатывать 100к, но до 300к пока не добрался, то ты, по факту, не достигаешь цели в поставленный дедлайн и в своей голове как бы обесцениваешь достигнутый результат. И тебе неважно, что год назад ты вообще ничерта не получал и питался с помощью фотосинтеза и мамы 🪑

Так психика обыгрывает любую цель. Весил 140, но к лету не скинул только до 110? "Все было зря, пойду поем чипсиков" 🤡 Не мог поднять пакет с картошкой, но за 3 месяца смог выжать всего лишь 40кг? 💪 "Бесполезные занятия, лучше бы не тратил время". В этом и заключается основная проблема

Все, что нужно сделать - это задавать вектор движения, а не цели. Измени формулировку с "Я хочу получать N денях" на "Я хочу зарабатывать больше" или "Я попробую зарабатывать N денях"

Думаю, разница очевидна. При таких формулировках дается установка на движение в определенном направлении, но оценка будет производиться не по конечной цифре, а по проделанной положительной работе. В таком случае ты даешь себе положительные эмоции от самого пути и имеешь постоянный приток позитивных эмоций от своих достижений

У самурая нет цели, только путь 😊

#Менталка #Гайдыч