Привет, пятничные!
Переход в выходные объявляется открытым.

Неделя была очень разной. Местами даже очень непростой. Даже пыталась вчера заболеть. Но!

Мои благодарности этой недели.

💞Трудно до конца сформулировать. Но именно на этой неделе я благодарна всем сложившимся обстоятельствам и решениям, которые заставили вернуться в Москву на этот учебный год. Семейные дела сейчас так сложились, что быть в Марокко было бы безумно нервно. А так неприятно, но спокойно.
💞 Я бесконечно благодарна за то, что мама эту неделю живет у нас. Какой же это кайф, когда она рядом.
💞 Деть поправил все свои оценки в школе. Вообще, это моя бесконечная благодарность всем Богам. Из прекрасного о нем (отчет из школы): наслаждался социализацией и местами немного перебарщивал. Вообще, когда ребенок наслаждается - это счастье, даже если местами перебарщивает).

А что у вас? Улыбнулись?

Идем отдыхать в выходной и местами с этим перебарщивать).

Доброго понедельника!

Вторая неделя декабря. Очень интересное ощущение недели. Неделя отпускания.

Очень естественно хочется не набирать новое, а разбираться с тем, что скопилось, застряло, подвисло. Закрывать хвосты, доделывать, завершать. Не сопротивляйся этому, воспользуйтесь и надите то, что давно не хотелось доделывать: было страшно или не знали, как. Вот сейчас самое то!

В начале недели могут быть эмоциональные качели — то вверх, то вниз. Не пугаться, не цепляться. Захоите покачаться, качайтесь с удовольствием. Захотите слезть, просто вспомнить, что это не вы качаетесь, а общее состояние такое и слезайте, продолжайте доделывать.

В середине недели может всплыть старое. Воспоминания, незакрытые разговоры, ошибки из прошлого. Не как травма — скорее как приглашение посмотреть иначе. С другого угла. Многое, что казалось проблемой, вдруг перестанет ею быть. Классно же!

К выходным — подъём. Хорошее время для честных разговоров. Сказать вслух то, что давно держала внутри. Осторожно только выбирайте тон, чтобы решить накопившееся, а не просто посраться.

Якоря на неделю:
📚 Книга: Нора Эфрон "Я ненавижу свою шею" — короткие эссе. Смешно и честно про возраст, жизнь, всё. Читается за вечер, поднимает настроение.
🎵 Музыка: Jamiroquai — что-нибудь из "Travelling Without Moving". Funk, который заставляет двигаться. Или ABBA — без иронии, работает.
🎬 Посмотреть: "Джули и Джулия: Готовим счастье по рецепту" — Мэрил Стрип в роли женщины, которая в 40 не знала, чем заняться, и стала легендой. Тёплый, милейший, про "никогда не поздно".
🛁 Сделать для себя: Баня. Массаж. Или просто длинная горячая ванна с солью. Вытащить себя из головы в тело.

Хорошей недели 💙

Мы придумали себе себя. Идеального. Который не ошибается, не тупит, не пробует — а сразу делает правильно.

И теперь боимся не соответствовать этому выдуманному человеку.
Не реальной угрозе. Не чужому мнению. А картинке, которую сами же нарисовали и повесили как планку.

И каждый раз, когда хотим попробовать что-то новое — сверяемся с ней. А она молчит и смотрит. Идеальная и непогрешимая.

Может, пора познакомиться с собой настоящим? Он, кстати, гораздо интереснее.

Хочу поделиться еще одним выступлением, которое немного другими словами, но тоже описываает транзит. И почему мы можем туда не идти и стараемся зацепиться за старое.
Тут на русском языке и обещает изменить резко нашу жизнь. Слава Богу, так не работает и глобальных изменений не будет.
В оригинале лекция называется How to Live your Life at Full Power — Graham Weaver и можно посмотреть без перевода и угроз в названии.
Но очень рекомендую.

Сегодня аудио про Идельного себя. Моя трактовка теорий и несколько практик.
Нет, не будем искать себя настоящего. Мы все еще его не теряли. Будем продолжать учиться разрешать себе быть больше, пользоваться всем собой и занимать как можно больше места в своей жизни.
💙

Пятница. Благодарности недели.
Эта неделя очень декабрьская. Уже в среду было ощущение, что пятница). Много событий и много успела.

1. Наверное, самая большая благодарность у меня на этой неделе водителю такси, в машине которого я оставила подарок, который везла с собой на встречу с подругой. Пробки 110 балов были. Я успела впрыгнуть в метро и понять, что пакет остался в машине. Это прекрасный человек все-таки добрался до центра, привез мне подарок, пока мы еще сидели с подругой. Невероятно тепло от такого. Он тоже порадовался, когда я компенсировала ему это доброе дело. Но он не знал, заплачу я ему или нет. Просто сделал доброе дело, просто так.

2. Как много на этой неделе удалось доделать и дорешить! Вы даже не представляете. Мне кажется, я не за один месяц. Спасибо всем энергиям недели и возможности быстро переступать через свои страхи и неуверенность.

3. Невероятно крутой запрос от одного правительства одного региона на проведение лекции про человекоцентричность. И запрос - огонь, и встреча была потрясающей. Надеюсь все получится. И спасибо, что не струсила, а села и подумала, как можно построить программу.

4. Не могу не сказать спасибо одной крупной компании, которые именно мне доверили провести вдохновляющую лекцию по тому, как адаптироваться в изменениях. Было супер-круто! На одном дыхании и волне с группой. Невероятно им благодарна, что согласились, что в конце года лучше говорить про людей и помогать им сохранить энергию.

5. И несколько совершенно потрясающих, теплых и близких встреч. Как же я благодарна вселенной, что умею и работать и дружить одновременно. Это невероятное вдохновение.

Ну и украшения в Москве в этом году далеко за гранью слова "красиво" и рада, что есть время это увидеть и шокироваться.

Как ваша неделя?

Начнем субботу с анонса.

Провела на днях мастер-класс для одной компании — говорили о том, как сохранить себя, когда всё вокруг меняется. Прошло все круто, хочется обсудить эту тему и здесь, с вами

Поэтому зову вас 18 декабря в 19:00 на онлайн-встречу.

Поговорим о том, что делать, когда всё слишком быстро и непонятно меняется. Расскажу как это выглядит на практике и в теории, как накладываются изменения и как разобрать все эти слои и сохраниться.

Встреча продлится 90 минут в Zoom. Ссылку сброшу сюда прямо в день встречи.

Приходите, если задолбались бесконечно адаптироваться к переменам. Будем искать способы сделать это проще.

*Для тех кто был уже на лекции в понедельник;): повторение тоже полезно, плюс будет больше времени на вопросы и разбор каждого инструмента

Доброго понедельника!

Неделя, когда всё выходит наружу.

Я уже говорила, я описываю только свои ощущения от предстоящей недели.
Эмоции на пике. То, что копилось — прорывается. Возможны важные разговоры, неожиданные откровения, моменты "наконец-то сказала".
Энергии много — но она нервная, на адреналине. Легко наговорить лишнего. Легко взять на себя больше, чем вывезешь. Легко перегореть за три дня до праздников.

21-го — зимнее солнцестояние. Самая длинная ночь года. Точка максимальной темноты. После неё — разворот к свету. Но пока — темно. И это нормально.

Что может накрыть: эмоциональные всплески, желание высказать всё и всем, ощущение "я больше не могу", физическое истощение.
Что поможет: не принимать решений на эмоциях, двигаться — выпустить энергию через тело, разрешить себе паузу до праздников.

Якря на неделю:
📚 Книга: Фредрик Бакман "Тревожные люди" — смешная и тёплая история про то, что все мы немного сумасшедшие, и это нормально. Про то, как незнакомые люди вдруг становятся важными.
🎵 Музыка: Earth, Wind & Fire — "September". Включить громко и вытанцевать всё, что накопилось. Нервную энергию — в движение.
🎬 Посмотреть: "Чарли и шоколадная фабрика" — невроз хорошо побеждается чем-то добрым и трогательным. А там еще и мерзкие неприятные дети получают свое.
💃 Сделать для себя: Движение. Любое. Танцы на кухне, прогулка быстрым шагом, йога, бассейн — что угодно, лишь бы тело устало раньше головы.
Хорошей недели 🖤