روزمرگیهای یک رواندرمانگر
اندوه مثل چَسبه، میچسبه به دست و صورت و لباست. مثلاً کافیه صبح که از خونه بیرون میای، سر کوچه یه گربه ببینی که داره از سرما میلرزه، تا به خودت بیای، میبینی داری نه تنها برای بیپناهی همهی گربهها، بلکه واسه تنهایی پلانکتونها در اعماق دریاهای بدون نور…
این داداچیمون نجاتم داد🥹
Link🔗
Link🔗
Linkedin
ShirazLinux on LinkedIn: #شیرازلینوکس #shirazlinux #خواب #آلارم
ا🐧QRAlarm: خداحافظی با خواب ماندن!
تا حالا شده با صدای زنگ ساعت بیدار بشید ولی با گفتن -یه ۵ دقیقه دیگه- دوباره بخوابید و دیر کنید؟ QRAlarm اومده که این مشکل…
تا حالا شده با صدای زنگ ساعت بیدار بشید ولی با گفتن -یه ۵ دقیقه دیگه- دوباره بخوابید و دیر کنید؟ QRAlarm اومده که این مشکل…
برای رفع حس ناکافی بودن دو تا کار کوچیک بهمرور خیلی جواب بزرگی میده:
۱. هر چیز، کس، یا ابزاری که ناکافیبودن رو توت تقویت میکنه خیلی خیلی دور کن.
۲. موفقیتهای ریزت رو هم جشن بگیر و بهخودت یادآوری کن که تو تونستی!
@averagebpdguy | لوکوموتیو
۱. هر چیز، کس، یا ابزاری که ناکافیبودن رو توت تقویت میکنه خیلی خیلی دور کن.
۲. موفقیتهای ریزت رو هم جشن بگیر و بهخودت یادآوری کن که تو تونستی!
@averagebpdguy | لوکوموتیو
❤1
Forwarded from بنياد فرهنگ زندگی - سهیل رضایی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
............
تو بگو درمان تو چیست؟
تو بگو دل، یار تو کیست؟
همه مکانیزم ها را به کار می گیرند تا لحظه ای به حال خود رها نشویم....
روزی رادیو و تلویزیون، خلوت ما را به هم می ریزد...
روزی اخبار ، روزی پورن، روزی مواد مخدر، روزی شبکه های اجتماعی، روزی با تئوریزه کردن روابط بی هدف و....
مکانیزم های مختلف را اختراع می کنند تا هر روز «فاصله» ما را با «خودمان» بیشتر و بیشتر کنند...
و خوش به حال کسی که در میان این همه هیاهو و قیل و قال ،قدرت ساکت کردن این همه را دارند و لحظاتی را با خود «خلوت» می کنند.
و در این «خلوت» که توام با «خودکاوی» و «خودشناسی» است، نکاتی در درون خود «کشف» می کنند که به جذابیت زندگی شان بیش از پیش کمک می کند.
اگر در نیمه دوم عمر هستید، نیاز شما برای چنین سکوتی و «نزدیک» شدن به« خود »به مراتب بیشتر است. دل، یار شماست.... درمان شماست... سکوت کنید تا راهبری کند
#سهیل_رضایی #یونگ #بنیاد_فرهنگ ـزندگی #روانشناسی #سارانایینی
تو بگو درمان تو چیست؟
تو بگو دل، یار تو کیست؟
همه مکانیزم ها را به کار می گیرند تا لحظه ای به حال خود رها نشویم....
روزی رادیو و تلویزیون، خلوت ما را به هم می ریزد...
روزی اخبار ، روزی پورن، روزی مواد مخدر، روزی شبکه های اجتماعی، روزی با تئوریزه کردن روابط بی هدف و....
مکانیزم های مختلف را اختراع می کنند تا هر روز «فاصله» ما را با «خودمان» بیشتر و بیشتر کنند...
و خوش به حال کسی که در میان این همه هیاهو و قیل و قال ،قدرت ساکت کردن این همه را دارند و لحظاتی را با خود «خلوت» می کنند.
و در این «خلوت» که توام با «خودکاوی» و «خودشناسی» است، نکاتی در درون خود «کشف» می کنند که به جذابیت زندگی شان بیش از پیش کمک می کند.
اگر در نیمه دوم عمر هستید، نیاز شما برای چنین سکوتی و «نزدیک» شدن به« خود »به مراتب بیشتر است. دل، یار شماست.... درمان شماست... سکوت کنید تا راهبری کند
#سهیل_رضایی #یونگ #بنیاد_فرهنگ ـزندگی #روانشناسی #سارانایینی
Forwarded from سمر مُدُنپور | مدرس تحول سازمانی و فردی
چرا اغلب بیش از حد مسئولیت قبول میکنیم؟
این مقاله از مجله معتبر هاروارد بیزینس ریویو که درسال 2025 منتشر شده، به بررسی دلایل رایج بیش از حد متعهد شدن افراد، به ویژه در محیط کار، میپردازه.
نویسنده بیان میکنه که بسیاری از افراد، مخصوصاً در ابتدای مسیر حرفهایشون، تمایل دارند که بیش از تواناییشون کار کنند تا ارزش خودشون رو ثابت کنند. این رفتار اغلب به دلیل عوامل زیر رخ میدهد:
1️⃣ نیاز به تأیید
2️⃣ ترس از شکست
3️⃣ مقایسه با دیگران
عواقب تعهد بیش از حد شامل استرس، کاهش بهرهوری، مشکلات سلامتی و نارضایتی شغلی است.
برای مقابله با این مشکل، پیشنهاد میکنم:
بین کار و زندگیتون تعادل برقرار کنید با انجام کارهایی مثل: ارزیابی منظم حجم کار، تمرین خودآگاهی، ارتباط مؤثر با مدیران و تمرکز بر مهارتهای خاصتون.
در نهایت، به یاد داشتهباشید که موفقیت پایدار، نه از انجام کارهای زیاد، بلکه از انجام درست کارهای مهم حاصل میشه.
این مقاله از مجله معتبر هاروارد بیزینس ریویو که درسال 2025 منتشر شده، به بررسی دلایل رایج بیش از حد متعهد شدن افراد، به ویژه در محیط کار، میپردازه.
نویسنده بیان میکنه که بسیاری از افراد، مخصوصاً در ابتدای مسیر حرفهایشون، تمایل دارند که بیش از تواناییشون کار کنند تا ارزش خودشون رو ثابت کنند. این رفتار اغلب به دلیل عوامل زیر رخ میدهد:
1️⃣ نیاز به تأیید
2️⃣ ترس از شکست
3️⃣ مقایسه با دیگران
عواقب تعهد بیش از حد شامل استرس، کاهش بهرهوری، مشکلات سلامتی و نارضایتی شغلی است.
برای مقابله با این مشکل، پیشنهاد میکنم:
بین کار و زندگیتون تعادل برقرار کنید با انجام کارهایی مثل: ارزیابی منظم حجم کار، تمرین خودآگاهی، ارتباط مؤثر با مدیران و تمرکز بر مهارتهای خاصتون.
در نهایت، به یاد داشتهباشید که موفقیت پایدار، نه از انجام کارهای زیاد، بلکه از انجام درست کارهای مهم حاصل میشه.
Forwarded from روزمرگیهای یک رواندرمانگر (Danial)
افسردگی، این موجودِ مکّار!
افسردگی، اغلب نه بهصورت یک حملهی ناگهانی، بلکه به یه شکل خیلی آهسته و تدریجی وارد زندگی میشه. اینطور نیست که یه روز از خواب بیدار شی و ببینی هیچچیز واست مهم نیست، بلکه مثل یه سایهست که آرومآروم به دنیات نفوذ میکنه. کمکم همهچیز بیروح میشه؛ روزها، آدمها، حتی خودت.
افسردگی، اغلب نه بهصورت یک حملهی ناگهانی، بلکه به یه شکل خیلی آهسته و تدریجی وارد زندگی میشه. اینطور نیست که یه روز از خواب بیدار شی و ببینی هیچچیز واست مهم نیست، بلکه مثل یه سایهست که آرومآروم به دنیات نفوذ میکنه. کمکم همهچیز بیروح میشه؛ روزها، آدمها، حتی خودت.
Forwarded from روزمرگیهای یک رواندرمانگر (Danial)
اولش شاید فکر کنی که فقط خستهای یا شاید کمی نگران، اما وقتی نگاهت به آینه میافته، دیگه خودت رو نمیشناسی. انگیزهها کمرنگ میشن و حتی سادهترین کارها به نظر یک کوه بزرگن. گاهی این احساس اونقدر فراگیر میشه که هیچ کلمهای برای توضیحش پیدا نمیکنی.
Forwarded from روزمرگیهای یک رواندرمانگر (Danial)
بچهها افسردگی خیلی مارموز و آبزیرکاهه! ممکنه اصلا از بیرون دیده نشه، ممکنه مدتها درگیرش باشین اما اصلا خودتون متوجهاش نباشین. به نشونهها توجه کنید، به حالتون اهمیت بدین، خودآگاهی و درک خویشتن، کلید مسیره.
اين مهره c6 گردنه، هر وقت غمگين بوديد به يادتون بياريد كه اين مهره هميشه با شماست و از اينكه هر روز از شما حمايت ميكنه خيلي خوشحاله.
😁1
i'm not okay
JVKE
You can kiss my love goodbye
Your lipstick stains washed with tears I cry
For the first time in a while
I can see through the lies
Bringing secrets to light
How could I be
So naive to
Think I had you?
Maybe I'm just
Dumb
I'm a fool
So naive
I wish I woulda known
You don't love me
Ooh
You don't love me
Maybe I'm just dumb
Down bad
All my friends say you're the worst
Down bad
But I can't see it, vision blurred
I know I look
Kinda crazy (crazy, crazy), ooh yeah
But I'm feelin' good
As of lately (lately, lately), ooh yeah
I let you live in my brain
'Cause I kinda like the pain
Breathe, breathe
I'm not okay
Yeah, I'm broken by you, ohh
I'm not okay
That's A-OK with me
@averagebpdguy
باگ نویس فعلی، کشاورز آینده
JVKE – this is what sadness feels like
Ooh
Roses red and
Violets lookin' blue like me
So poetic (ooh)
So pathetic
To think I ever thought you'd be
Sympathetic (ooh)
I know you don't care at all
Please don't ask how I been
I ain't heard from you in months
So don't call me a friend when you're not
So, I'm just gon' put on a sad song
And sit in my room with the lights off
And put on a face that I won't show anyone
Yeah, I'm just gon' put on a sad song
And cry out my eyes 'til the nights gone
And put on a face that I don't show anyone
So, don't call me a friend when you're not (ooh)
So, don't call me a friend when you're not
So, don't call me a friend when you're not
Feeling depressed, yeah, I been dealing with stress
These demons they fight me
Cut out the fakes, yeah, I been dealing with snakes
And they try to bite me
I been down so bad with nobody near me
I been down so sad can anyone hear me?
I turned my back, I got stabbed
I'm so sad, sad, yeah
Feeling depressed, yeah, I been dealing with stress
These demons they fight me
Cut out the fakes, yeah, I been dealing with snakes
And they try to bite me
I been down so bad with nobody near me
I been down so sad, can anyone hear me?
I been down so sad
@averagebpdguy