Казань! Поздравляем вас с открытием зимнего сезона в потрясающей новой локации — Ezymils! 🏃🏻♀️🎉
Отдельная благодарность инициатору и лидеру проекта — Алёне Зариповой 💕 Ты вдохновляешь и ведёшь за собой, создавая по-настоящему тёплое и живое комьюнити. Мы верим, что вместе нас ждут большие свершения!
Мы ждём вас на пробежках и в нашем приложении! Ссылки на чаты для общения по городам:
❄️Москва ЧАТ
❄️Екатеринбург ЧАТ
❄️Санкт-Петербург ЧАТ
❄️Казань ЧАТ
❄️Владивосток ЧАТ
С любовью! ❤️
Отдельная благодарность инициатору и лидеру проекта — Алёне Зариповой 💕 Ты вдохновляешь и ведёшь за собой, создавая по-настоящему тёплое и живое комьюнити. Мы верим, что вместе нас ждут большие свершения!
Мы ждём вас на пробежках и в нашем приложении! Ссылки на чаты для общения по городам:
❄️Москва ЧАТ
❄️Екатеринбург ЧАТ
❄️Санкт-Петербург ЧАТ
❄️Казань ЧАТ
❄️Владивосток ЧАТ
С любовью! ❤️
🔥30❤14💅5👏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эти упражнения работают там, где обычный бег не достает:
Делая всего 20 минут СБУ в неделю, ты получаешь:
🏃🏻♀️Меньше усталости на тех же дистанциях
🏃🏻♀️Более подтянутые ноги и ягодицы (без увеличения объема!)
🏃🏻♀️Техника не ломается при усталости
🏃🏻♀️Чувство уверенности в своих движениях на пробежке
В этом видео я собрала все самые топовые упражнения! 💥
Делая всего 20 минут СБУ в неделю, ты получаешь:
🏃🏻♀️Меньше усталости на тех же дистанциях
🏃🏻♀️Более подтянутые ноги и ягодицы (без увеличения объема!)
🏃🏻♀️Техника не ломается при усталости
🏃🏻♀️Чувство уверенности в своих движениях на пробежке
В этом видео я собрала все самые топовые упражнения! 💥
❤58🔥25
17 — 19 января пробеги онлайн забег «Бегаешь как девчонка» 🏃🏻♀️🥇❄️
Что входит в бокс:
⭐️ Беговая шапка «Run Girl»
⭐️ Косметика для тренировок
🥇Медаль
⭐️ Специальный номер-открытка!
Важно: Каждая участница получает полный бокс вне зависимости от выбранной локации или дистанции!
Доступные дистанции:
🏃🏻♀️3 км или 5 км — на ваш выбор.
🏃🏻♀️Опция для новичков: Прогулка с нашим трекером, если вы только начинаете или не бегаете зимой
Присоединяйтесь к новой беговой эре!
Ссылка на регистрацию 🏃🏻♀️🥇
Что входит в бокс:
⭐️ Беговая шапка «Run Girl»
⭐️ Косметика для тренировок
🥇Медаль
⭐️ Специальный номер-открытка!
Важно: Каждая участница получает полный бокс вне зависимости от выбранной локации или дистанции!
Доступные дистанции:
🏃🏻♀️3 км или 5 км — на ваш выбор.
🏃🏻♀️Опция для новичков: Прогулка с нашим трекером, если вы только начинаете или не бегаете зимой
Присоединяйтесь к новой беговой эре!
Ссылка на регистрацию 🏃🏻♀️🥇
🔥25❤11
Цель декабря! 🏃🏻♀️🔗
Делимся, как всего за 3 шага поставить цель в приложении «Бегаешь как девчонка» и выиграть призы!
1️⃣ Скачай приложение.
2️⃣ В разделе «Тренировки» найди специальную вкладку «Задать цель тренировок на декабрь».
3️⃣ Выбирай цель! Придумай свою или доверьтесь приложению — оно подберет для тебя самый подходящий вариант.
Что важно знать?
Главное — ваша цель. Даже маленький результат — это уже успех.
❄️ Меняйте планы на ходу. Не пошло? Без проблем, скорректируйте задачу в любое время.
❄️ Всё движение считается. Пробежка? Километры. Прогулка? Шаги. Учитывается абсолютно всё.
❄️ Сообщество для всех. Не имеет значения, новичок вы или нет — здесь рады каждой.
Запланируй на этот месяц лёгкую победу. И мы поможем ей свершиться! 💕
Делимся, как всего за 3 шага поставить цель в приложении «Бегаешь как девчонка» и выиграть призы!
1️⃣ Скачай приложение.
2️⃣ В разделе «Тренировки» найди специальную вкладку «Задать цель тренировок на декабрь».
3️⃣ Выбирай цель! Придумай свою или доверьтесь приложению — оно подберет для тебя самый подходящий вариант.
Что важно знать?
Главное — ваша цель. Даже маленький результат — это уже успех.
❄️ Меняйте планы на ходу. Не пошло? Без проблем, скорректируйте задачу в любое время.
❄️ Всё движение считается. Пробежка? Километры. Прогулка? Шаги. Учитывается абсолютно всё.
❄️ Сообщество для всех. Не имеет значения, новичок вы или нет — здесь рады каждой.
В конце месяца среди всех девушек, выполнивших свою цель, мы разыграем призы от «Бегаешь как девчонка» 🏃🏻♀️
Запланируй на этот месяц лёгкую победу. И мы поможем ей свершиться! 💕
❤28🔥11
Бежим вместе 13 декабря:
📍Москва
13 декабря | 9:00 Long Run
Кафе Flip
Новодевичий проезд, 2
🏃🏻♀️Темп 6:30 — 8:00 мин/км
Дистанция 16 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍Москва
13 декабря | 10:00 Классическая пробежка
Кафе Flip
Новодевичий проезд, 2
🏃🏻♀️ Темп комфортный и походит для новичков. Дистанции 3 и 5 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍 Казань
13 декабря | 10:00
Кафе Ezymils
Подлужная 1
🏃🏻♀️Темп комфортный походит для новичков. Дистанции от 3 до 5 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍Екатеринбург
13 декабря | 10:00
Кафе Clean Barn
Красноармейская, 66
🏃🏻♀️Темп комфортный походит для новичков. Дистанции от 3 до 10 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍Санкт – Петербург
13 декабря | 9:30
Кафе Ягода
Мартынова,16
🏃🏻♀️Темп комфортный походит для новичков. Дистанции от 3 до 5 км. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
Пробежка, где тебя поддержат. Ждём именно тебя! ❤️
📍Москва
13 декабря | 9:00 Long Run
Кафе Flip
Новодевичий проезд, 2
🏃🏻♀️Темп 6:30 — 8:00 мин/км
Дистанция 16 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍Москва
13 декабря | 10:00 Классическая пробежка
Кафе Flip
Новодевичий проезд, 2
🏃🏻♀️ Темп комфортный и походит для новичков. Дистанции 3 и 5 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍 Казань
13 декабря | 10:00
Кафе Ezymils
Подлужная 1
🏃🏻♀️Темп комфортный походит для новичков. Дистанции от 3 до 5 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍Екатеринбург
13 декабря | 10:00
Кафе Clean Barn
Красноармейская, 66
🏃🏻♀️Темп комфортный походит для новичков. Дистанции от 3 до 10 км. Регистрация не нужна. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
📍Санкт – Петербург
13 декабря | 9:30
Кафе Ягода
Мартынова,16
🏃🏻♀️Темп комфортный походит для новичков. Дистанции от 3 до 5 км. Оставить вещи и переодеться можно в кафе.
Пробежка, где тебя поддержат. Ждём именно тебя! ❤️
❤20