❝Чтение — это просто разновидность дружбы. Которая или складывается, или нет. Книги довольно редко чему-то учат. Зато очень часто дают подсказку, поддерживают, подставляют локоть, прикрывают спину, придают сил, помогают дожить до лучших дней. Но чтобы получить от книг все это, надо найти то, что тебе подходит, и крепко за это держаться.❞ Макс Фрай

Мы собрали для вас чудесную папку каналов о библиотерапии!

Здесь будут:
🤍 рекомендации, что читать в разных ситуациях
🤍 лекарственные отзывы-рецепты
🤍 научно доказанные методы самопомощи
🤍 поддержка и принятие от увлеченных книготерапией людей!

Подписывайтесь! Это тот случай, когда самолечение действительно помогает 💊

Пока мир продолжает сходить с ума, мы с вами перестанем. Будем держаться за себя и за свои жизненные ценности, за близких людей, за какое-нибудь интересное дело и за наши любимые книжечки.

Афиша Daily выпустила классную программную статью о библиотерапии! Слегка корю себя за фразу "лезть в душу без тапок", ну что за шаблон выдала 🙂
А в целом вышло супер, спасибо огромное Егору @bookninja за возможность рассказать о том, что нас всех может сейчас действительно поддержать!

​​А не рвануть ли в отпуск в Петербург? ☔️

Однажды, незадолго до переезда, я в очередной раз направилась в "Подписные издания". Закупиться на дорожку, так сказать.
Это были еще юные Подписные: одно небольшое помещение, узкие проходы, малюсенькая кофейня и очень много людей.
И вот я с внушительной книжной стопкой в руках смотрю на толпу, закрывшую основной проход, и, с желанием их обойти, быстрым шагом направляюсь к стенду с открытками. Он находится у открытой двери на выход. Прохожу уверенным шагом мимо кассы — ко мне быстро оборачивается девушка за прилавком (кстати, это была Ангелина — бессменный автор их самых крутых фотографий) — и нежно уточняет, что готова оформить мою покупку.

И только через мгновение я с растерянностью осознаю, что это выглядело, будто я направляюсь прямо к выходу! Без оплаты. И я смущенно киваю на открыточный стенд, мол, я еще туда хотела. А кажется, конечно, будто я придумала это на ходу 🫨

В общем эта история про неловкие ситуации! Рада, что могу ее рассказать и перестать неловко кряхтеть при воспоминаниях: я и правда хотела открытку! Кстати, она на фото ниже — я взяла ее с собой, когда уехала из Питера. И я никогда бы, никогда не ушла, не оплатив книги. Представляете, один раз украсть, чтобы потом никогда там больше не появляться, ну бред же?

К сожалению, я пока не была в обновленных Подписных. И в Петербурге не была уже много лет.
Но я обязательно туда приеду. Например, чтобы увидеть там на полке свою книгу.

Так что главная новость вот: в "Подписных изданиях" появилась моя Книготерапия!
Когда-то девчонка-студентка, книжный червячок, а теперь посмотрите-ка, куда добралась)

Там пока пара штучек, но при спросе могут заказать больше (совсем тоненький намек!).

Что еще купить в Подписных: Сьюзен Таубес — Развод; Мария Ларреа — Люди из Бильбао рождаются где хотят (рассказывала тут); Эцу Инагаки Сугимото — Дочь самурая

Может, и правда в отпуск в Питер?

​​Евгения Некрасова — Улица Холодова

Подкаст Поляндрии: книга про травму миллениалов
Я, в книжный: 🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️

Небольшая книга о поколении 35+, переживавшем не лучшие времена страны во время своего взросления. С другой стороны, у какого поколения было лучше?
Некрасова возвращает полузабытую историю гибели журналиста Дмитрия Холодова. 27-летний подающий надежды репортер (сейчас бы мы сказали: расследователь, правозащитник) был убит взрывным устройством в редакции газеты “Московский комсомолец”. В 90-е годы МК писали другие статьи. Именно из-за своих репортажей — о коррупции в армии, о дачах для генералов, о командировках в горячие точки, куда направляла своих солдат Проржавевшая, — и погиб Холодов.

В выпуске подкаста писательница предупреждает, что книга не только о нем, но и ней самой, о ее взрослении. Она старше меня на 3 года, я слушала о ее пути, и все время поражалась, почему наши истории так похожи? Как так вышло? Историями бедности из того периода могут поделиться многие из нас, но схожие внутренние ощущения общей отчужденности, несходства с внешним миром, а позже попытки не замечать, что происходит со страной? Вернее, не попытки, а какое-то естественное состояние — лучше назвать это словом “шоры”.

А еще эта книга о всех нас. О том, что самая страшная не заканчивалась. Все это время была, и только затихала на несколько (8? 10?) лет, и голос Холодова был в самом начале, а Некрасова протягивает нить через все эти почти 30 лет со дня его гибели в день сегодняшний. Об этом мало пишут в рецензиях, и я понимаю, почему. Но это, пожалуй, самое важное, что я вижу в тексте. Эта книга — один из немногих современных голосов в попытке поговорить о том, что происходит.
Евгения рассказывает о ЖКХ-катастрофе в Климовске зимой 2024 года – отрубилась котельная в -29 градусов:
“Внезапно Климовск, забытый богом и властями, давно забывший, что такое хорошая медицина, чистые улицы, частые электрички, привлекательный для государства только оружием и патронами, для ищущих работу — только своими малооплачиваемыми вакансиями в «Глобусе» и «Вайлдберриз», вдруг сделался точкой общефедеральной боли. Про происходящее в соседней стране и на границе с ней нельзя выть и злиться, но можно выть и злиться про коммунальный коллапс.”

Я получила от этой книги гораздо больше, чем рассчитывала.

“Когда-нибудь нас спросят, где мы были, что мы думали и делали, когда все это происходило. <...>. Мы ответим, что мы работали, боялись впасть в нищету нашего детства, платили наши ипотеки, учили языки, пили чертов латте, смотрели нетфликс, занимались своим делом и своими делами, лечили свои травмы, заботились о своих семьях и о себе, даже пытались помогать кому-то в беде или просто в серости.”

АНОНС! ПРЕЗЕНТАЦИЯ КНИГОТЕРАПИИ

У меня с давних времен (10+ лет уже можно так называть?) есть рецепт прекрасного времяпрепровождения, если на мое мероприятие никто не придет: взять бутылочку шампанского и поболтать с теми, кто все же будет (организаторами, парочкой друзей, поддерживающих любые попытки) просто о всякой всячине.
Пока еще такого не было, но я вас сейчас позову на презентацию книги, и на всякий случай снова подготовлюсь!

Итак, 18.07, пятница, 19:30
Буду рассказывать о книге и о том, как я дошла до жизни такой, в городе, где работали Зигмунд Фрейд и Виктор Франкл 🇦🇹
Вена, Австрия, классный книжный @babelbooksvienna
Все подробности и запись на встречу в тг магазина

Обещала еще онлайн-презентацию сделать, все будет обязательно! Но если вы в Австрии или где-то рядом, приезжайте, буду очень рада знакомству! 🍻

Как я работаю с собой, когда получаю отказы или негативные отзывы

Расскажу на примере своей книги: она вышла несколько месяцев назад, и о ней стали появляться разные отзывы. Если мы получаем отказ в какой-то жизненной ситуации, мы можем болезненно его воспринимать. Конечно, это в целом неприятно. Вот что помогает мне справляться:

• Первое, что я чувствую, читая негативный комментарий: обиду. Даже так: обииидку. Ну как же так, ведь я такая хорошая девочка, ведь я всем обычно нравлюсь, почему сейчас не так? Это говорит во мне маленький внутренний ребенок. А я даю ей немного пространства. Я не требую от малышки сразу замолчать и перестать. Ей нужно немного времени, чтобы прожить маленькую обидку и успокоиться. И я ей сочувствую!

• Я разделяю адекватную критику и просто отзыв в формате “фууу, отстой”. Если есть аргументы, почему моя книга не понравилась, я их записываю, чтобы учесть в дальнейшем. Адекватная критика – это вообще подарок!

• Чем больше читателей и читательниц будет у моей книги, тем больше может быть негативных комментариев. Поддерживает мысль, что большинство из этих людей я никогда не увижу, это люди из интернета. (Правда, я эту мысль регулярно забываю и прошу близких мне напоминать!)

• Повторяю фразу Примаченко из выпуска “Первой главы”, что я могу не читать негативные отзывы. Ну вот просто перестать.

• Сразу перестать не удается! Но я не сдаюсь. И пока вижу, что мне нужно пару-тройку раз вернуться к комментарию, еще раз повздыхать рядом с ним, подумать “ну как же так? Но ведь я… Ведь совсем не так…” (см. пункт про внутреннего ребенка). И в конце концов завершить этот цикл с мыслью…

• “Я не евро, чтобы всем нравиться” (валюта любая! Но эта банальная фраза все еще мое поддерживающее убеждение)

• А еще я могу присвоить себе этот комментарий. Например, с тем, что вы видите ниже, я сделала рилс в другой соцсети, в комментарии пришли мои подруги и друзья, и очень поддержали. Стало легко и даже смешно!

• Бывает, мне отказывают блогеры и блогерши, если я предлагаю прочитать мою книгу. Жалко, конечно! Но совершенно нормально. Я пишу вежливо, и в ответ мне отвечают так же. Так как я пишу тем, кого мне нравится читать, то я все равно читаю их посты. Я всегда нацелена на долгосрочное сотрудничество, поэтому и сама продолжаю получать удовольствие от их текстов, и кто знает, может, позже вкусы блогера изменятся?

• Меня поддерживают позитивные отзывы и теплые слова. На любой негативный есть несколько позитивных, и я к ним возвращаюсь для самоподдержки! Вообще это отдельная классная идея: завести папку для теплых слов и там пополнять запас энергии

• Ну и последнее (пока что): в уже другом выпуске “Первой главы” была крутая мысль, что книгу после публикации нужно отпускать. Чтобы она жила своей жизнью. (Конечно, рановато в три года уже быть такой самостоятельной 🥲, но у книг другая динамика!) Так что учусь отпускать. Книга ≠ я. Я больше книги. Но книга – достойная часть моей жизни. Пока так!

📚Что почитать по теме:
• Брене Браун — Дары несовершенства
• Кристин Нефф — Сочувствие к себе
• Джек Лондон — Мартин Иден

А как вы справляетесь с негативом в свою сторону?

​​Книги про память как социальный процесс

Как работает частная и коллективная память?
Почему важно сохранять историю — личную, семейную, общественную; как формируется общая память; есть ли польза в забывании?
Что лучше: иметь плохую память или ничего не забывать вообще?

• Кадзуо Исигуро – Погребенный великан
• Ёко Огава – Полиция памяти
• Лоис Лоури – Дающий
• Габриэль Гарсиа Маркес – Сто лет одиночества
• Мария Степанова – Памяти памяти

• Александр Лурия – Маленькая книжка о большой памяти
• Алейда Ассман – Длинная тень прошлого
• Ян Ассман – Культурная память

Бонусом фильмы:
• Мишель Гондри – Вечное сияние чистого разума
• Вольфганг Беккер – Гуд бай, Ленин!

​​Плоскость переживаний, о которой я не предполагала, выпуская книгу: все время думать, что ещё можно, а что уже запрещено?

Каждый день я вижу, что теперь нельзя говорить об этом, потом о том, послезавтра закроют вот это. А вот тут можно рассказать о твоей книге? Да, они вроде не запрещены. А вот тут уже нельзя: нелегальные, нежелательные, не подходящие под условия нынешней жизни.
А вот эта премия ещё будет норм? А вот эти СМИ о нормальном пишут? А звёздочки ставить? Сноски? Эти имена лучше убрать... Дааа, здорово.

Из предпоследнего: в моей книге нашли нежелательное упоминание наркотиков. (❗Наркотики – зло. Никогда их не употребляйте❗)
Так вот упоминание, что "молодежь находится под кайфом на дискотеках-дрожках".
Возможно, вы уже по одному слову вспомнили, о чем речь? Это буквальное описание сюжета "Хищных вещей века" Стругацких 🙈

К счастью, проверка внутренняя и будет изменение маркировки. Но ситуация поразительная.

Каждый день я не знаю, что будет дальше. Каждый день я стараюсь справляться с ужасом и чувством неизвестности. С каждым новым запретом я все больше офигеваю и не понимаю, как вообще ещё можно говорить о чем-то важном.

⚡️⚡️⚡️У Книготерапии в сентябре будет доптираж! Ох, вот это новость!
А все благодаря вам! Ура, снова от меня миллион благодарностей всем, кто поверил в мою книгу 🔥

Если вдруг вы нашли какие-то опечатки, напишите мне, пожалуйста. Исправим! Также пропадет то самое ужасное упоминание запрещенных продуктов из Стругацких 😬 так что ловите для истории оригинальное издание)

🎉🎉🎉🎉🎉

​​Скучноватая, но важная глава, которую не взяли в книгу: ИСТОРИЯ БИБЛИОТЕРАПИИ

Мне самой она кажется ужасно увлекательной, но я понимаю тех, кто не фанатеет от занимательных фактов!

Изначально писала ее как отдельную главу, но в итоге мы взяли оттуда только несколько исторических анекдотов.
Итак... "Библиотерапия – это настолько новая наука, что неудивительно, как много есть ошибочных мнений о том, какими эффектами обладает каждая конкретная книга".