В новой серии делали стартовые измерения перед началом тренировок: вес, обхват груди, талии и бёдер

Зачем делать замеры?
Увидеть изменения в фигуре и корректировать планы тренировок

ДАВАЙ ПОТРЕНИМСЯ👰‍♀️

2 серия

На прошлой неделе две невесты начали гонку в похудении перед свадьбой💍

Пришло время стартовых измерений

Перед началом тренировок рекомендуется проводить измерения разных параметров: веса, объёмов тела. Персональный тренер сделает это за вас😄

Параметры Кристины:
Рост 165 см
Вес 93,15 кг
Обхват груди 116 см
Обхват талии 103 см
Обхват бёдер 126 см

Параметры Ксюши:
Рост 166 см
Вес 74,9 кг
Обхват груди 98 см
Обхват талии 78 см
Обхват бёдер 110 см

Как девушки отреагировали на замеры?
Смотрите в новой серии

#давайпотренимся

Когда твой друг выиграл в розыгрыше техники Apple, и теперь вы трените вместе💪🏻

УСПЕЙ ПОЙМАТЬ УДАЧУ🔥

Главные призы:
📱Iphone 16
⌚️Apple Watch SE
🎧AirPods

ИТОГИ РОЗЫГРЫША подарков от спа можно посмотреть по ссылке

Друзья, нам нужно больше времени, чтобы провести корректные итоги розыгрыша по спа🙏🏻

Те, кто уже победил, могут забрать свои призы

Ну что, мы всё проверили, ещё раз провели розыгрыш призов spa и продления клубных карт… и вот победители определены🎉

Все результаты уже опубликованы по ссылке

Тот самый момент настал: мы нажали волшебную кнопку рандом…

И определили победителей, счастливчиков можно посмотреть по ссылке

Спасибо всем за участие, следите за новостями — у нас ещё много всего классного🎁

Ура, обнимашки и поздравления💜

OUTLETO: когда скидки жарче июля☀️

Пока другие думают, вы можете и сэкономить, и начать тренировки мечты🥰

Готовы фото с соревнований по стритболу

Посмотреть можно в нашем ВК

🥇1 место BF_Уралмаш
🥈2 место BF_Южный
🥉3 место BF_Широкая речка

Что посмотреть вечером?

Новый выпуск сериала «Давай потренимся»😍

ДАВАЙ ПОТРЕНИМСЯ👰🏻‍♀️

3 серия

Сегодня у наших невест первый день тренировок💪🏻

Подготовка к свадьбе — это стресс для каждой невесты. Кажется, у кого-то начинают сдавать нервы…

Тем не менее, первые шаги к новым фигурам сделаны✅

Какие тренировки или упражнения попробовать девочкам?

#давайпотренимся

🏖 Песок, солнце и мяч — что ещё нужно для идеального лета?

Приглашаем команды клубов* на открытые соревнования по пляжному волейболу🏐

Дата: 10 августа в 12:00
Место проведения: Екатеринбург, Республиканская, 1А / «AVS-Отель»

Присоединяйся к игре или приходи болеть за любимую команду💪🏻

Запись через администраторов клубов

*участвуют только клиенты

Сегодня у нас на разборе ГАКК-ТРЕНАЖЁР🦵🏻

Если вы хотите прокачать квадрицепсы, ягодицы и бёдра с максимальной безопасностью для спины — выбирайте этот тренажёр

Как пользоваться правильно:
1️⃣ Настройте тренажёр под свой рост — спина плотно прижата к спинке
2️⃣ Поставьте стопы на платформу на ширине плеч
3️⃣ Снимите фиксаторы, плавно опуститесь вниз, пока бёдра не будут почти параллельны полу
4️⃣ Выдыхая, выжмите платформу вверх

Выполните 10–15 повторений и 3–4 подхода

#разборупражнений
#техникаупражнений

А мы опять карты дарим, повезло сегодня кому-то😍

Кто тоже хочет?