🔥
🎁 Что разыгрываем?
От 9:41 — AirPods 4 — для тех, кто ценит качество звука 🎧
От SHVЕTSOV.SТORE — стильные кроссовки (до 15 000₽ с возможностью доплаты) 👟
От Bright Fit — годовой абонемент в фитнес-клуб 🏃
От СиндЕкат — спортивный набор: форма, мяч и персональная тренировка с командой ⚽️
🎲 Как участвовать?
1. Подписаться на Telegram-каналы:
🖤9:41 Store
🖤SHVETSOV.STORE
🖤Bright Fit
🖤СиндЕкат
🖤Дима Пеле
2. Нажать кнопку «участвовать!»
📎 Итоги подведем 6 октября в 18:00!
Не упусти свой шанс выиграть крутые призы от лучших брендов города!
🏆 Удачи в розыгрыше! Пусть фортуна будет на твоей стороне!
Масштабный РОЗЫГРЫШ от топовых брендов Екатеринбурга! 🔥🎁 Что разыгрываем?
От 9:41 — AirPods 4 — для тех, кто ценит качество звука 🎧
От SHVЕTSOV.SТORE — стильные кроссовки (до 15 000₽ с возможностью доплаты) 👟
От Bright Fit — годовой абонемент в фитнес-клуб 🏃
От СиндЕкат — спортивный набор: форма, мяч и персональная тренировка с командой ⚽️
🎲 Как участвовать?
1. Подписаться на Telegram-каналы:
🖤9:41 Store
🖤SHVETSOV.STORE
🖤Bright Fit
🖤СиндЕкат
🖤Дима Пеле
2. Нажать кнопку «участвовать!»
📎 Итоги подведем 6 октября в 18:00!
Не упусти свой шанс выиграть крутые призы от лучших брендов города!
🏆 Удачи в розыгрыше! Пусть фортуна будет на твоей стороне!
2❤108🤩22❤🔥21👍4🔥4
🥱Чувствуете усталость?
Может, пора отдохнуть?
Иногда мы настолько стремимся к результату, что забываем о самом важном — восстановлении. А ведь именно во время отдыха тело становится сильнее💪🏻
Пройдите короткий тест — он подскажет, что вам нужно именно сегодня: тренировка или восстановление
Может, пора отдохнуть?
Иногда мы настолько стремимся к результату, что забываем о самом важном — восстановлении. А ведь именно во время отдыха тело становится сильнее💪🏻
Пройдите короткий тест — он подскажет, что вам нужно именно сегодня: тренировка или восстановление
❤20
Как вы себя чувствуете сегодня?
Anonymous Poll
21%
A) Полон(а) энергии и мотивации
44%
B) Немного вялый(ая), но готов(а) к тренировке
34%
C) Устал(а), с трудом встал(а) с постели
❤14👍1
Есть ли у вас признаки болезни (головная боль, насморк, слабость)?
Anonymous Poll
53%
A) Нет
35%
B) Есть лёгкие симптомы
12%
C) Чувствую, что могу заболеть или уже заболел(а)
Насколько вы мотивирован(а) тренироваться сегодня?
Anonymous Poll
26%
A) Очень мотивирован(а)
40%
B) Мотивация средняя
33%
C) Совсем не хочется
❤7
Как вы питаетесь в последние дни?
Anonymous Poll
24%
A) Соблюдаю режим и рацион
44%
B) Иногда срываюсь, но стараюсь
32%
C) Питаюсь плохо, нет аппетита или ем всё подряд
Как вы оцениваете уровень стресса в последние дни?
Anonymous Poll
20%
A) Всё хорошо
50%
B) Было немного напряжения
30%
C) Всё бесит
❤4
🌟Подсчёт баллов:
A = 1 балл
B = 2 балла
C = 3 балла
Сложите все баллы за ответы
✅ Результаты:
5-8 баллов
Вы в отличной форме!
Можно смело идти на тренировку. Не забывай про разминку и питьевой режим
9-12 баллов
Возможно, стоит выбрать сегодня лёгкую тренировку или активное восстановление: прогулка, растяжка, йога
13-15 баллов
Ваше тело просит отдыха. Выберите полноценный восстановительный день, выспитесь и расслабьтесь
A = 1 балл
B = 2 балла
C = 3 балла
Сложите все баллы за ответы
✅ Результаты:
5-8 баллов
Вы в отличной форме!
Можно смело идти на тренировку. Не забывай про разминку и питьевой режим
9-12 баллов
Возможно, стоит выбрать сегодня лёгкую тренировку или активное восстановление: прогулка, растяжка, йога
13-15 баллов
Ваше тело просит отдыха. Выберите полноценный восстановительный день, выспитесь и расслабьтесь
❤20💋5
💆♀️Если отдых действительно нужен — не ищите далеко
В нашем клубе есть:
спа, сауны и релакс-зоны — всё, чтобы перезагрузиться
А при покупке от 3 разовых спа-процедур вы автоматически участвуете в розыгрыше iPhone 16📱
Акция действует 25 и 26 сентября✨
Все, что нужно — приобрести процедуры через мобильное приложение bitafit или на ресепшн, даже если у вас нет клубной карты
🎁 Победителя определим рандомайзером и объявим 2 октября в телеграм-канале
Участвуют все клубы сети Bright Fit (кроме клубов на пресейле и франшизы) и клубы сети Bright Prime
Подробности у администраторов
Реклама
В нашем клубе есть:
спа, сауны и релакс-зоны — всё, чтобы перезагрузиться
А при покупке от 3 разовых спа-процедур вы автоматически участвуете в розыгрыше iPhone 16📱
Акция действует 25 и 26 сентября✨
Все, что нужно — приобрести процедуры через мобильное приложение bitafit или на ресепшн, даже если у вас нет клубной карты
🎁 Победителя определим рандомайзером и объявим 2 октября в телеграм-канале
Участвуют все клубы сети Bright Fit (кроме клубов на пресейле и франшизы) и клубы сети Bright Prime
Подробности у администраторов
Реклама
❤25👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем выходные с пользой✨
Вот несколько идей для идеальных выходных:
•для заряда энергией: любое кардио(дорожка, лестница, эллипс или велосипед)
•для баланса: групповые тренировки (йога, healthy back, stretching)
•для восстановления сил: бассейн и сауна
Какие у вас планы на эти выходные?)
Вот несколько идей для идеальных выходных:
•для заряда энергией: любое кардио(дорожка, лестница, эллипс или велосипед)
•для баланса: групповые тренировки (йога, healthy back, stretching)
•для восстановления сил: бассейн и сауна
Какие у вас планы на эти выходные?)
❤23🔥7🥰4
С зумерского на фитнесовый
Настраиваем переводчик, чтобы в зале все понимали друг друга💪🏻
А вы сами используете современные слова или принципиально нет?)
Настраиваем переводчик, чтобы в зале все понимали друг друга💪🏻
А вы сами используете современные слова или принципиально нет?)
❤38😁16👍12🥰6🔥2👏1🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кардио натощак — звучит как идеальный лайфхак для похудения.
Но так ли это на самом деле? 🤔
В новом видео куратор направления нутрициологии UPWARD Тамара Крамченинова объясняет, как эта практика влияет на организм.
Еще больше информации о том, что действительно работает для здоровья и формы, вы найдете в соцсетях, на курсах и семинарах UPWARD. Здесь вас ждут разборы мифов, живые обсуждения и материалы от экспертов-практиков.
Выбирайте удобную площадку и оставайтесь в курсе:
🔗 Telegram-канал
🔗 Группа ВК
🌐 Сайт
Реклама. ООО «АПВАРД» ИНН: 6671040901 erid: 2VtzqwS4Qfw
Но так ли это на самом деле? 🤔
В новом видео куратор направления нутрициологии UPWARD Тамара Крамченинова объясняет, как эта практика влияет на организм.
Еще больше информации о том, что действительно работает для здоровья и формы, вы найдете в соцсетях, на курсах и семинарах UPWARD. Здесь вас ждут разборы мифов, живые обсуждения и материалы от экспертов-практиков.
Выбирайте удобную площадку и оставайтесь в курсе:
🔗 Telegram-канал
🔗 Группа ВК
🌐 Сайт
Реклама. ООО «АПВАРД» ИНН: 6671040901 erid: 2VtzqwS4Qfw
❤18👍6🔥2❤🔥1💯1
🌑✨ Время, когда силы пробуждаются…
🕯️ Легенда гласит: раз в году мир меняется, фитнес становится легче
И ПРИХОДИТ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
В этот день фитнес перестаёт быть тяжёлым испытанием. Он превращается в магическое приключение, где каждая тренировка приближает тебя к новой версии себя
Скидки до 60% откроются 24 октября
Реклама
🕯️ Легенда гласит: раз в году мир меняется, фитнес становится легче
И ПРИХОДИТ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА
В этот день фитнес перестаёт быть тяжёлым испытанием. Он превращается в магическое приключение, где каждая тренировка приближает тебя к новой версии себя
Скидки до 60% откроются 24 октября
Реклама
❤19🔥11😍4⚡2👏1