Пора прокачать спину💪🏻
Упражнения, которые сделают вашу спину сильной и рельефной:

1️⃣ Вертикальная тяга — спина становится шире и сильнее, а талия выглядит уже, развивается сила и выносливость плеч и рук 2️⃣ Тяга гантели в наклоне — помогает держать осанку прямо и укрепляет мышцы, которые стабилизируют корпус 3️⃣ Горизонтальная тяга — способствует улучшению силы и выносливости мышц спины и рук 4️⃣ Пуловер в кроссовере — работает на нижнюю часть спины и добавляет рельеф

❗️Не гонитесь за весом, контроль движений и техника важнее

🔥 — в знак благодарности

Бесплатная персональная тренировка и специальные предложения на карты — это всё Дни открытых дверей в клубах Bright Fit😍

Заглядывайте в клубы 17–19 ноября

СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЯ:

🔥При покупке блока из 3 сеансов SPA (40/60/90 мин):
— Скидка 18% при покупке на рецепшене
— Скидка 20% при покупке через мобильное приложение

🔥Бесплатная вводная тренировка с персональным тренером — 30 минут, чтобы почувствовать атмосферу клуба и начать путь к своей цели
Количество мест ограничено — успевайте записаться

🔥Специальные предложения на клубные карты

🔥 Возможность бесплатно посетить групповые тренировки по расписанию клуба (кардио, йога, стретчинг, пилатес, силовая) и силовую тренировку в тренажёрном зале

📲 ЗАПИСЬ И ПОДРОБНОСТИ НА САЙТЕ

До встречи в клубах Bright Fit — месте, где фитнес становится удовольствием💜

Реклама

Информация для победителей игры «Киса из Bright Fit»🎁

Не все заполнили данные для получения приза, поэтому просим заполнить ГУГЛ-ФОРМУ до 09.11.2025 включительно

Далее будем связываться с каждым, кто заполнил форму обратной связи

Подробности в этом посте

От создателей «Я вам вообще-то деньги за это плачу»

Это все шутка юмора😄💜

А вы во всем слушаете тренера или иногда делаете по-своему?

Запоминаем, сохраняем, делаем между подходами😄

Эффективность проверена нашими тренерами Ульяной и Владом💜

🔥11.11 — Всемирный день шоппинга фитнеса🔥

Закройте на минуту глаза и представьте себя в лучшей форме → сделайте глубокий вдох и переходите на сайт

💎 Только 11 ноября: Абонементы по СПЕЦИАЛЬНЫМ ЦЕНАМ

Чтобы посмотреть цены, выберите город и клуб на сайте

Если возникнут вопросы по форматам, подсказка тут #форматыкарт

И помните: вещи выйдут из моды. Красивое тело — нет🤭

Админ уже посмотрел цены на сайте😱

Шок в шоке: самая дешевая карта без бассейна 6500₽ (Красноярск), с бассейном 9500₽ (Каменск-Уральский)

Теперь продолжаем работать, корзина сама себя не оплатит😄

🏆ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ НА ТУРНИР BRIGHT BATTLE 2026

Выйди на сцену, покажи результат и испытай настоящий дух соревнований!

Bright Battle — официальный ежегодный турнир по фитнесу и бодибилдингу при поддержке ФБСО

Почему стоит участвовать с Bright Fit:

✔️ 100 дней тренировок, мастер-классов и профессиональной подготовки ✔️ Постановка позирования
✔️ Фотосессия ✔️ Членство в Федерации Бодибилдинга на 2026 год ✔️ Скидки на персональные тренировки, уход за телом и спортивную одежду

Главные призы Турнира: 💰 от 10 000 рублей в абсолютных категориях 🎁 клубные карты в Bright Fit

Стоимость участия: — Подготовка с Bright Fit и выход на сцену 11 200₽ — Самостоятельная подготовка 3500₽

🌍 Участвовать могут все желающие — из любого города!

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

Включайся в подготовку, тренируйся и покажи, на что способен. Этот сезон — твой шанс заявить о себе😍

Помогайте, какие ещё упражнения на спину знаете?)

Пишите в комментариях👇🏻

Котики, вы там как, тренируетесь?

Знаете, когда все началось?

История о том, почему мы решили разыграть 17 фитнес-подписок на месяц среди студентов🎓

Всем смотреть!

А поучаствовать можно тут

Выбор очевиден😏

Чем занимаетесь сегодня?

🔥— тренировка
❤️— работа/учеба
👍🏻— уборка