Итак, как обещала - астрологи объявили неделю саморефлексии, количество постов, посвящённых оценке своей жизненной ситуации и поискам путей развития резко возрастает.

Если хотите присоединиться - смело хватайте ручку и бумагу, устраивайтесь поудобнее в свободное время и давайте рисовать круги.

Колесо баланса - сомнительная практика, если полагаться только на неë одну, но в рамках комплексного анализа может помочь быстрее определиться над направлениями работы.

Принцип простой: рисуем круг и делим его на сектора по количеству интересующих областей. Тут я угорела и вкинула целых 16, но это потому что мне кажется, будто вся моя жизнь - какой-то перманентный хаос, и мне хотелось больше конкретики.

Внутри круга - десять делений. И первый шаг в анализе - это определить, насколько от 1 до 10 лично я довольна сложившейся ситуацией.
И это значит, что если я не занимаюсь спортом, но меня такое положение дел полностью устраивает и я не хочу его менять - это десятка.

В моей ситуации спорта нет, но вы держитесь. Перед моими глазами существует идеальная я, которая делает зарядку по утрам, тратит выходные на долгие велосипедные выезды, и ещё на неделе пару раз в будни катается, и конечно ещё ежедневно совершает часовой stupid daily walk for stupid mental health.
Поэтому 10 тут нет, но есть твёрдая серединка - потому что в сути своей, меня не настолько сильно напрягает отсутствие этих действий в нынешних условиях.

И вот так разворачиваем обсуждение по остальным областям.
Да, уже сейчас происходит столкновение с самой тяжёлой вещью в мире - способностью (и уверенностью, что она есть) не врать самому себе.
Конкретно со спортом сейчас я уже думаю, что, возможно, я довольна своим "сегодня" даже не на 5, а на все 6 баллов. То есть меня скорее всë устраивает, чем нет.
Но это так, погрешность, которую я готова игнорировать.

После того, как все сектора закрашены или отмечены по нужным отметкам, переходим к второму шагу: оценке, насколько сильно хочется эту ситуацию изменить.

И тут мы снова встаём в опасной близости от желания обмануть самого себя. Ведь что за вопрос, конечно я хочу выкрутить до 10 все показатели!
Но вот только готовка занимает как-то очень много времени, наверное, я бы предпочла ей позаниматься своими хобби...
И так, шаг за шагом, получается выяснить, что изменений в этих цифрах где-то хочется вовсе не таких уж сильных.
Для личного спокойствия вполне хватит улучшения на один-два шага, и на этом можно будет спокойно доползти до следующей недели самоанализа, и дальнейшее улучшение - это уже будет проблема будущей меня.

Расставив границы улучшений (у меня они отмечены точками), переходим к третьему шагу: выбору зон, которыми будем заниматься в этой итерации пути к себе настоящей.

Искусственные ограничения помогают не выгореть в первую же неделю активной жизненной перестройки. Так что выбрать нужно всего три области, и для себя я отметила, что желательно 2 из них должны быть с небольшим шагом улучшения.
Меня мотивирует достижение результата, и если все три области будут подразумевать долгую игру, есть нехилый риск так и не дойти до финала, затерявшись в видимой бессмысленности действий (делаешь же дофига, а результата все нет и нет).

Определившись с областями, плавно перебираемся в сторону постановки задач: и это уже разговор и занятие на ещë один свободный вечер.
Держимся плавного темпа - не перетруждаемся, чтобы не было соблазна "давайте просто побыстрее уже с этим разделаемся"

Сегодня во сне произошёл мем "как здорово, что вы спросили!" (никто там, конечно, не спрашивал, но все были вынуждены слушать мой получасовой монолог хз о чëм)

Так вот, как здорово, что вы спросили: три области под улучшение, которые были мною выбраны, объединены в общем-то одной группкой: это еда, внешний вид и быт.

Сегодня давайте распишем планы по внешности. Как показала практика, составить одно только расписание рутины для меня оказалось бесполезным - когда я бегу умываться, то не хватаю с собой блокнот, чтобы свериться с тем, что и в какой последовательности надо использовать, так что моя следующая тактика - это чек-листы либо уходовый трекер, которые заодно дадут возможность оценить, а есть ли вообще хоть какой-то результат.
Количество уходовых средств я ещё в прошлом году вроде как свернула до минимума, и теперь хотелось бы двигаться в сторону эффективности именно составов, отказываясь от того, что не подошло и заменяя чем-то более подходящим.

Переходя от лица к телу, здесь вступаем в область работы с гардеробом. На выходных я выкроила время и потратила его на то, чтобы отфоткать каждый элемент из первого слоя и загрузила все фотографии в приложение Acloset.

Я надеялась, что ИИ сможет подкинуть парочку хороших идей о сочетании вещей между собой или хотя бы задать направление, в котором мне стоит двигаться, но, спойлер: ничего он не смог 😂
Даже программа не может придумать в рамках холодной снежной зимы ничего лучше, чем пуховик на всë тело.

Но! Весь этот процесс помог физически и в цифрах оценить, сколько вообще у меня вещей (и я искренне задаюсь вопросом, да куда так много) и понять, какой процент из этого на самом деле используется и почему.

Новости довольно печальные, на самом деле: моим гардеробом рулит работа. Юбки и колготки на швейном производстве не самая практичная вещь, а специфика работы с наколкой на манекенах обещает мне расцарапанные булавками бëдра, если летом я рискну надеть шорты выше колена.
Плюс постоянно кому-то холодно, а кому-то жарко, зимой за вязь свитера опять-таки цепляются булавки и портят его, вот и получаю я усреднённый облик "штаны и какая-то толстовка/футболка".

Этот момент как будто бы вполне может решить сменная форма, так что можно поставить первым шагом в решении имиджевой проблемы именно его, а дальше уже можно будет начать разбирать гардероб и со стилистической точки зрения.

Итак, что имеем по первым шагам в области внешности:
🐢 вводим трекеры ухода + фотоотслеживание изменений. Кмк для оценки результатов надо пережить как минимум один гормональный прыжок веры, а для проверки стабильности работы и все два
🐢 заняться разработкой формы для работы, запасного комплекта и вопроса частоты стирок/ухода за этим всем

Ёж принесла прекрасное 🤣

Я через пару часиков освобожусь от работы и наконец-то смогу объясниться по поводу сегодняшнего разбора целей (про еду поговорим, у меня там микропобеды!), но господи, как же угарно смотрится эта крысиная башка на манекене 😂

Когда настрою свои выходные, надо будет позвонить, узнать, когда вообще забирать её планируют, а то что она у меня тусит (я не то чтобы против, но это всë ещë балетный реквизит).

Макет на манекене чисто "вы вернулись на пять лет назад".

Штош, вчера случилась классическая ситуация, показывающая, а зачем я всем этим анализом вообще занимаюсь: умотала на работу в 8 утра, вернулась с работы в половину первого ночи, и, в общем-то, сегодня продолжим работать в этом же темпе с той лишь разницей, что еду я в 10 утра.
Есть, конечно, микрооправдание, что зато пт-пнд будут отпускные дни, но это такое себе оправдание!

Давайте посмотрим на тему еды за вчера: старички помнят, что я осенью составляла расписание готовки на месяц так, чтобы хотя бы 2 раза в неделю к плите вообще подходить было не надо. Этот концепт чуть-чуть улучшил метод покупки продуктов, чтобы они все точно переводились, но в остальном шибко не помог. Мы всё еще тусим в области "если с вечера ничего не заготовлено - ты либо сегодня не ешь, либо питаешься покупным".

Но есть микропобеда - кажется я познала дзен своей морозилки и теперь ей больше доверяю 😄
План сдвигается в сторону крупной готовки-заготовки в выходной день + 2-3 раза в неделю готовим самостоятельно (и это всё ещё без учета завтраков).
Усложняет необходимость хранить это всё порционно, но, думаю, мы справимся.

В чем вообще проблема еды в этом колесе баланса с моей точки зрения?

💠 необходимость ежедневной готовки (новая попытка решения - выше)
💠 малое количество овощей в рационе (это, в общем-то, рещается добавлением овощей)
💠 В принципе рацион сомнительной ценности (я не говорю, что мы плохо питаемся, но смотрю на будущее, где правило разнообразности еды должно стать во главу)
💠 вы даже представить себе не можете, насколько я сахарный наркоман

Отказаться от кофе было не таким сложным, как прекратить использовать газировку в качестве воды.

Что по вещам, которые должны помочь в этом деле:

🔸Таблица с временем готовки того или иного продукта. Чтобы оптимизиовать процесс "в один выходной мы делаем сразу все заготовки", было бы классно в духовке запекать не одну курицу на весь шкаф, а на каждой полке свой вид еды, точно зная, кому надо там пробыть 40 минут, а кому потребуется целый час. Так и с варкой - овощи, которые можно отварить одновременно или вместе, но с постепенным добавлением - это тоже важная штука.
Держать в голове все эти числа совершенно пустое занятие.
🔸Всё ещё расписание еды, но с тем моментом, что в морозилке будет тусить "туесок на крайний случай", который всё равно надо будет съесть до того, как он там помрёт.
🔸рАзНоОбРаЗиЕ - я устала уже когда только дошла до этого момента. Мой план действовать постепенно, давайте условимся "1 новый вид - 1 неделя" (разовые акции, ведомые моим любопытством, по типу корня лотоса, не учитываем). Это поможет снизить риск, что все новые штуки попросту помрут в холодильнике из-за того, что я не придумала, куда их впихнуть.
🔸тварь я дрожащая или смогу отказаться от газировок 😄 Давайте сначала просто последим? Без зароков, просто посмотрим, сколько дней в месяце я могу обойтись без них. Безусловно, моя главная проблема - это знание, что "каждый убивает себя по своему" и конкретно с лимонадами - это моя история убийства. Нужно просто найти для себя этот рычаг давления, который перевесит в сторону отказа.

На этом пока остановимся 🌚
Я работать, а завтра будем разбираться с бытовым тредом.

Вот это я наотдыхала, что называется 😄
Тем временем напоминаю, что сегодня в 21:00 по мск мы будем разбирать костюмы из фильма "Бегущий по лезвию" 1982 года с точки зрения их влияния на предстоящее модное десятилетие 80-х.

https://www.youtube.com/watch?v=c4xx8eCFj5w

И если хочется уже сейчас немного подзадорить себя в этих моментах - можно посмотреть этот ролик, где рассказывают и показывают, как выглядит (и как сохранилось до наших дней) пальто Роя Батти с:

Медленно собираемся в лобби с:
https://discord.gg/MKbg3SmT

Ой девочкии что-то будет 🌚🌚🌚

Я правда ушла искать по всему району хоть один магазин канцтоваров, потому что кот куда-то загнал ластик, а без него я никуда не сдвинусь в своих рисовальческих потугах 🤣