"ما در زندگی، ابتدا سبب پرورش یکدیگر می‌شویم، سپس همه چیز را رها می‌کنیم. مادران کودکان را پرورش داده و کودکان، مادران را و سرانجام از یکدیگر جدا می‌شوند. عشاقی که روح یکدیگر را در کام خویش می‌کشند، سپس همدیگر را ترک می‌کنند؛ البته در این موارد هیچ چیز بد یمنی در کار نیست بلکه هر آنچه اتفاق می‌افتد، ضروری است. خوردن و سرانجام رفتن. یک قانون طبیعی برای رشد! حرکتی مشروع برای پرورش یافتن؛ و این ماتمی است غیرقابل اجتناب."

-فرسودگی
(کریستین بوبن)

It's bobin time. :))

من هیچوقت فن تیلور نبودم اما به طرز عجیبی یکسال گذشته مدام آهنگ‌هاش رو گوش دادم و اینجوری بودم که "چطوری تا الان دوستش نداشتم؟"
نمی‌دونم شما هم این حس رو تجربه کردین یا نه ولی آهنگ‌های تیلور، به جز قشنگ و کچی بودن، از اون آهنگ‌هان که می‌شه هر روز و موقع انجام کارهای روزمره بهشون گوش داد و لذت برد.

رائی ۱۳ سالش بود هنوز دبیرستانی نشده بود:(((
الان بزرگ شده ویزاش هم رسیده

بعد از مدت‌ها دارم می‌نویسم و چقدر دلتنگ حس غرق شدن لابه‌لای کلمه‌ها بودم. :))

لحظه‌هایی توی زندگی هستن که مجبوری ادامه بدی؛ هر جوری که شده، با هر سختی یا میزان خستگی، باید ادامه بدی.
همه از این لحظه‌ها دارن. اما امروز بهم یادآوری شد که همون قدر که تلاش توی این لحظه‌ها مهمه، توانایی توقف توی زمانی که مجبور نیستی به خودت فشار بیاری هم مهمه.
این روزها که دارم تلاش می‌کنم به خودم سخت نگیرم و استراحت کنم، متوجه شدم که چقدر آسون گرفتن به خودم، واسم سخت شده و چقدر این موضوع باعث فرسودگی و خستگی‌ام شده.
مسیر زندگی پر از لحظات سخته و برای به خوبی عبور کردن از اون‌ها، علاوه بر مهارت تلاش کردن، مهارت توقف و استراحت کردن هم نیازه.
مهارتی که این‌ روزها دارم سعی می‌کنم یاد بگیرم. مهارتی که امیدوارم همه‌ی کسایی که این روزها دارن زیادی به خودشون سخت می‌گیرن، به یاد بیارن.

آهنگ‌های nick cave رو با عشق گوش می‌دم و هر جا می‌بینمشون حسابی ذوق می‌کنم.
حالا امشب سونبه یکی‌شون رو گذاشت و گوش‌هام رو نوازش کرد. :))

از وقتی پان این چنل رو گذاشت، هی می‌رم زل می‌زنم به این. از تو خود عکسم دلم می‌خواد آیس موکاهه رو بخورم.😭

کرم از خود درخته!
چرا به جای مجرم، قربانی رو سرزنش می‌کنیم؟

شاید خودتون یا شخصی از بین اطرافیانتون، مخاطب جمله‌هایی مثل "چون لباست مناسب نبود بهت تیکه انداختن" یا "حتما یه کاری کردی که اونم این کارو کرده" قرار گرفته باشین.

سرزنش قربانی پدیده‌ای هست که در اون تقصیر یک جرم، "اغلب در جرایمی مثل تجاوز، آزار جنسی و جسمی، خشونت خانوادگی یا حتی دزدی"، به قربانی نسبت داده می‌شه. یعنی قربانی تا حدودی و یا حتی کاملا بابت حادثه و ترومای ایجاد شده مسئوله.

اما چرا اغلب افراد قربانیان رو سرزنش می‌کنن؟

این امر می‌تونه دلایل خیلی زیادی داشته باشه؛ اما در اغلب موارد، افراد با سرزنش قربانی سعی دارند از خودشون و باورهاشون در برابر اتفاقات ناخوشایند محافظت کنند!

چندتا از باورهای رایجی که باعث سرزنش قربانی می‌شن، این‌ها هستن:

•فرضیه‌ی جهان عادلانه

این فرضیه بر این باور بنا شده که جهان مکانی امن و عادلانه‌ست و هر کسی به چیزی که لیاقتش رو داره می‌رسه. درنهایت، اتفاق‌های خوب برای آدم‌های خوب و اتفاق‌های بد برای آدم‌های بد میفته.
اما اگه اتفاق‌های بد برای آدم‌های خوب بیفته چی؟ قربانی‌های آزار و خشونت، مثال نقض این فرضیه هستند.
در نتیجه وقتی افراد با قربانی مواجه می‌شن، برای محافظت از باوری که به اون‌ها احساس امنیت می‌ده، شروع به گشتن، به دنبال دلایلی برای مقصر نشون دادن قربانی می‌کنن.

دلایلی که معمولا برای توجیه تروما به کار می‌برن یا اینه که قربانی فردی منفعل بوده که خودش اجازه داده شرایط وقوع آسیب ایجاد بشه و یا اینکه، خشونت‌گر رو فردی تصور می‌کنن که بخاطر شرایط و رفتارهای قربانی تحریک شده و کنترل خودش رو از دست داده!

•خطای اسناد

در روانشناسی اسناد به روندی گفته می‌شه که براساس اون، افراد علت رفتار یا اتفاقی که افتاده رو درک می‌کنن. به طور کلی دو نوع اسناد وجود داره: اسناد بیرونی و اسناد درونی.

اسناد درونی یعنی باور داریم دلیل رفتار یا موقعیت یک شخص، ویژگی‌های شخصی و درونی اون هستند. برعکس، در اسناد بیرونی باور داریم که شرایط محیطی یا سایر عوامل بیرونی دلیل رفتار یک شخص هستند.
خطای اسناد وقتی اتفاق میفته که موقع قضاوت، انقدر همه چیز رو به ویژگی‌های شخصی فرد نسبت می‌دیم که اهمیت شرایط محیطی رو فراموش می‌کنیم.

خطای اسناد یکی دیگه از دلایلی هست که می‌تونه باعث سرزنش قربانی بشه. مثلا "اگه می‌خواستی گوشیت رو ندزدن باید توی خیابون بیشتر مراقبش می‌بودی." به عبارتی به قربانی گفته می‌شه که دلیل آسیبی که دیده، ویژگی‌های شخصی خودش "مثلا حواسپرتی" بوده نه دزدی که تصمیم به دزدی گرفته!

•باور آسیب ناپذیر بودن

این باور، مثل فرضیه‌ی جهان عادلانه، کارکرد محافظتی و امنیتی برای ما داره. در مواجهه با قربانی، وضعیت قربانی، افراد رو به یاد آسیب پذیری خودشون می‌اندازه.  بنابراین با سرزنش قربانی، افراد این احساس رو که زندگی ممکنه از کنترل اون‌ها هم خارج بشه، از بین می‌برن.

مثلا "دوستم چون تا دیروقت بیرون بود، این اتفاق واسش افتاد. من اگه این کار رو نکنم امکان نداره همچین اتفاقی واسم بیفته."

این باور یکی از شایع‌ترین دلایلی هست که اطرافیان قربانی، به سرزنش اون می‌پردازن.

چرا پدیده‌ی سرزنش قربانی و مقابله با اون مهمه؟

سرزنش قربانی، برای قربانیان، آثار به شدت مخرب و منفی داره و باعث می‌شه قربانی علاوه بر تحمل درد و رنج آسیبی که دیده، مجبور بشه بخشی یا حتی تمام مسئولیت اون رو هم به عهده بگیره! این مسئله مانع از طی شدن روند بهبودی و درمان قربانی می‌شه.

از طرفی، وقتی قربانی مورد سرزنش قرار می‌گیره، به احتمال زیاد، وقتی دوباره تحت آزار و آسیب قرار بگیره، دیگه اون رو گزارش نکنه.

علاوه بر این، سرزنش قربانی می‌تونه روی تصمیم گیری سایر افراد مثل شاهد، قاضی و... هم تاثیر بذاره و باعث بشه روند رسمی به جای شناسایی مجرم، قربانی رو مقصر بشناسه.

گرایش به مقصر شناختن قربانی، باعث می‌شه که قربانیان علاوه بر آسیب از جامعه و اطرافیانشون طرد بشن، اون هم زمانی که بیشتر از همیشه به حمایت اجتماعی نیاز دارن...

در مواجهه با قربانی چیکار کنیم؟

اول از همه، از شرایط فرد، چرخه‌ی خشونت و سایر عواملی که باعث شده قربانی در اون رابطه یا شرایط آسیب زا باقی بمونه، اطلاعات جمع کنید.
به جای پرسیدن سوال‌هایی مثل "چرا قبلا چیزی نگفتی" یا "چرا قبلا سعی نکردی ولش کنی" از وضعیت شخص اطلاعات درستی کسب کنید. مهمه که به یاد داشته باشیم هیچکس دلش نمی‌خواد قربانی بشه.

علاوه بر این با سرزنش قربانی هم مقابله کنید و به بازماندگان خشونت و آسیب این اطمینان رو بدین که اصلا مقصر این اتفاق نیستند.

به قربانی کمک کنید به متخصص مراجعه کنه و هر چه سریع‌تر روند بهبودی و درمان رو شروع کنه.

اجازه ندید کسی که مرتکب خشونت یا جرم شده، شما یا قربانی رو با دلایلی مثل "مست بودم"، "اون منو تحریک کرد" و... توجیه کنه.

اگر شخصا تجربه‌ی خشونت یا آزار جنسی و جسمی داشتید، حتما حتما از یک متخصص کمک بگیرین تا هر چه زودتر از جایگاه قربانی به موقعیت بازمانده‌ی بهبود یافته برسین.
لطفا یادتون باشه، هیچوقت برای کمک گرفتن دیر نیست و همیشه افرادی هستن که حاضرن در این مسیر به شما کمک کنن.❤️

دلم برای دیدن modern family تنگ شده :(

من به معنای واقعی کلمه مکث می‌کنم تا جمله‌های بوبن رو مزه کنم. گاها چندین بار تکرارشون می‌کنم و گاه فقط بهشون خیره می‌شم؛ تا لذت رو زیر پوستم هل بدم و توی رگ‌هام جاری کنم.
گاهی اما غمگین می‌شم؛ چون احساس می‌کنم من تنها کسی هستم که از چینش کلمات کنار هم حظ می‌کنه. تنها کسی که از استعاره و ایهام و تشبیه لذت می‌بره. تنها کسی که انقدر شیفته‌ی کلمات و جمله‌هاست.

جمله‌ی آخر یکی از نوشته‌های بوبن مدام توی سرم تکرار می‌شه:

"روحی که تا حد نابودی سوخته است و داستانی که هیچ‌کس دوست نداشت..."

تموم شد و من از حالا دلتنگ بوبن عزیزم.