7 самых мощных инструментов лидогенерации для digital-агентства с помощью экспертного контента
Прочитали и пересказали статью Светланы Ковалевой
Если у вас нет опыта, почти наверняка вы столкнетесь с трудностями: писать кейсы могу только специалисты, наемные копирайтеры не разбираются в digital глубоко и не могут донести экспертность агентства.
Рассказываю, какими инструментами я пользуюсь для запуска контента в digital-агентствах.
1. Выступления на вебинарах и конференциях
Это один из самых лидогенерирующих форматов экспертного контента. Убедительный доклад по сравнению со статьей глубже вовлекает аудиторию. Способов воздействия больше: жесты, интонация, запоминающаяся презентация и энергетика спикера.
2. Создание продающих кейсов
В кейсе вы обнажаете боли и читатель узнает себя в герое. Действительно интересный кейс поможет раскрыть ценности вашего предложения, например, почему ваш лендинг стоит 3 млн рублей.
3. Публикации в СМИ
Клиенты приходят за опытом, который вы продемонстрировали. Тут важно, чтобы статья была написана для ваших клиентов и закрывала их боли, а не боли ваших коллег.
4. SEO для блога
Оптимизация дает стабильный нарастающий трафик, но это трафик на верхнем этапе воронки. Если вы дальше не работаете с воронкой, то он не конвертируется.
Это можно делать с помощью:
— цепочек ретаргетинга;
— поп-ап с предложением подписаться на рассылку за полезный материал;
— ссылка на чат-бот с лид-магнитом.
5. Посевы в отраслевых сообществах
Определите, какие сообщества в соцсетях являются для вас отраслевыми, и размещайте посты с призывами прочитать статью, посмотреть кейс.
Чем резонанснее тема, тем лучше – так вы получаете бесплатный органический охват, переходы на сайт из соцсетей.
6. Информационное партнерство
Это когда вы обмениваетесь базами с теми, у кого та же аудитория, но вы не конкурируете. Если вы digital-агентство, то аудиторией выгодно обменяться с сервисами. Одной только рекламой привлечь столько же лидов сложно.
7. Рассылки по email и в мессенджерах
Если вам кто-то скажет, что рассылки никто не читает – не верьте. Рассылки — это лучший способ греть базу.
Источник
#больше_клиентов_и_продаж
Прочитали и пересказали статью Светланы Ковалевой
Если у вас нет опыта, почти наверняка вы столкнетесь с трудностями: писать кейсы могу только специалисты, наемные копирайтеры не разбираются в digital глубоко и не могут донести экспертность агентства.
Рассказываю, какими инструментами я пользуюсь для запуска контента в digital-агентствах.
1. Выступления на вебинарах и конференциях
Это один из самых лидогенерирующих форматов экспертного контента. Убедительный доклад по сравнению со статьей глубже вовлекает аудиторию. Способов воздействия больше: жесты, интонация, запоминающаяся презентация и энергетика спикера.
2. Создание продающих кейсов
В кейсе вы обнажаете боли и читатель узнает себя в герое. Действительно интересный кейс поможет раскрыть ценности вашего предложения, например, почему ваш лендинг стоит 3 млн рублей.
3. Публикации в СМИ
Клиенты приходят за опытом, который вы продемонстрировали. Тут важно, чтобы статья была написана для ваших клиентов и закрывала их боли, а не боли ваших коллег.
4. SEO для блога
Оптимизация дает стабильный нарастающий трафик, но это трафик на верхнем этапе воронки. Если вы дальше не работаете с воронкой, то он не конвертируется.
Это можно делать с помощью:
— цепочек ретаргетинга;
— поп-ап с предложением подписаться на рассылку за полезный материал;
— ссылка на чат-бот с лид-магнитом.
5. Посевы в отраслевых сообществах
Определите, какие сообщества в соцсетях являются для вас отраслевыми, и размещайте посты с призывами прочитать статью, посмотреть кейс.
Чем резонанснее тема, тем лучше – так вы получаете бесплатный органический охват, переходы на сайт из соцсетей.
6. Информационное партнерство
Это когда вы обмениваетесь базами с теми, у кого та же аудитория, но вы не конкурируете. Если вы digital-агентство, то аудиторией выгодно обменяться с сервисами. Одной только рекламой привлечь столько же лидов сложно.
7. Рассылки по email и в мессенджерах
Если вам кто-то скажет, что рассылки никто не читает – не верьте. Рассылки — это лучший способ греть базу.
Источник
#больше_клиентов_и_продаж
👍5❤1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Главное в среду
📞 Тинькофф запустил фабрику человекоподобных роботов, которые отвлекают мошенников от обмана людей, удерживая их на телефонной линии как можно дольше.
🎮 В Москве 7 и 8 октября 2023 года пройдет фестиваль видеоигр ИГРОПРОМ. На нем будет более 50 стендов с различными проектами от российских разработчиков, как уже известными, так и новинками.
📱 За первые пять месяцев 2023 года российский бизнес потратил на рассылки в WhatsApp* 55 млн рублей — это в 2,5 раза больше, чем годом ранее.
🎞 TikTok начал маркировать контент, созданный ИИ. Предупреждение всплывает во время роликов под именем пользователя.
🧠 Neuralink Илона Маска начала набирать испытуемых для первого тестирования своего нейрокомпьютерного интерфейса на людях.
*Принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена
#новости
📞 Тинькофф запустил фабрику человекоподобных роботов, которые отвлекают мошенников от обмана людей, удерживая их на телефонной линии как можно дольше.
🎮 В Москве 7 и 8 октября 2023 года пройдет фестиваль видеоигр ИГРОПРОМ. На нем будет более 50 стендов с различными проектами от российских разработчиков, как уже известными, так и новинками.
📱 За первые пять месяцев 2023 года российский бизнес потратил на рассылки в WhatsApp* 55 млн рублей — это в 2,5 раза больше, чем годом ранее.
🎞 TikTok начал маркировать контент, созданный ИИ. Предупреждение всплывает во время роликов под именем пользователя.
🧠 Neuralink Илона Маска начала набирать испытуемых для первого тестирования своего нейрокомпьютерного интерфейса на людях.
*Принадлежит компании Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена
#новости
👍4❤1😁1🤔1
Это бесплатный курс. Он подойдет и начинающим предпринимателям, и бизнесменам с опытом, и наемным руководителям.
Из курса вы узнаете:
— где искать и как нанимать подходящих кандидатов;
— как ставить задачи и давать обратную связь, чтобы не демотивировать сотрудников;
— как справляться с трудностями в команде: конфликтами, выгоранием, токсичностью;
— как с помощью обучения повысить продуктивность сотрудников.
Узнать подробности и начать учиться
#сотрудники #школа_бизнеса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👍4
Советы, которые помогут мотивировать сотрудников
Прочитали и пересказали статью Питера Коэна
Обычно сотрудников мотивируют две вещи: понимание целей компании и совпадение ценностей с командой. Но часто этого недостаточно. Секрет мотивации оказался прост: оказывается, нас мотивирует то же, что и детей.
Вот к чему пришла Высшая школа образования Гарварда, когда исследовала, как мотивировать ребенка учиться.
1. Не полагайтесь на стимулы.
Ваши сотрудники не должны ждать награды или наказания, гораздо эффективнее сработает их внутренняя мотивация. Ее можно повысить, например, если погрузить сотрудников в проблемные ситуации, а потом похвалить их при коллегах.
2. Напоминайте сотрудникам, что цель достижима.
Если сотрудники не верят, что смогут достичь цели, вряд ли они будут вовлеченно работать. Нужно постоянно подсвечивать рост команды, отдельных сотрудников и их достижения.
3. Используйте силу общения.
Во время совместных обсуждений люди учатся быстрее. Поэтому своим студентам я всегда даю обсудить новый материал между собой. В процессе они находят решения проблем, а уровень их энергии и мотивации повышается.
4. Помните, что нас мотивируют разные вещи.
У разных людей разные стимулы в зависимости от опыта, характера и даже генов. Поэтому руководителю нужно хорошо знать своих сотрудников, чтобы найти баланс между критикой и похвалой.
Источник
❓ Поделитесь, вы как вы мотивируете сотрудников? Или считаете, что достаточно платить зарплату и соблюдать договоренности?
#сотрудники
Прочитали и пересказали статью Питера Коэна
Обычно сотрудников мотивируют две вещи: понимание целей компании и совпадение ценностей с командой. Но часто этого недостаточно. Секрет мотивации оказался прост: оказывается, нас мотивирует то же, что и детей.
Вот к чему пришла Высшая школа образования Гарварда, когда исследовала, как мотивировать ребенка учиться.
1. Не полагайтесь на стимулы.
Ваши сотрудники не должны ждать награды или наказания, гораздо эффективнее сработает их внутренняя мотивация. Ее можно повысить, например, если погрузить сотрудников в проблемные ситуации, а потом похвалить их при коллегах.
2. Напоминайте сотрудникам, что цель достижима.
Если сотрудники не верят, что смогут достичь цели, вряд ли они будут вовлеченно работать. Нужно постоянно подсвечивать рост команды, отдельных сотрудников и их достижения.
3. Используйте силу общения.
Во время совместных обсуждений люди учатся быстрее. Поэтому своим студентам я всегда даю обсудить новый материал между собой. В процессе они находят решения проблем, а уровень их энергии и мотивации повышается.
4. Помните, что нас мотивируют разные вещи.
У разных людей разные стимулы в зависимости от опыта, характера и даже генов. Поэтому руководителю нужно хорошо знать своих сотрудников, чтобы найти баланс между критикой и похвалой.
Источник
#сотрудники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Главные новости четверга
🇧🇷 Платформа для онлайн-обучения Mentorama, которая входит в состав российской образовательной компании Skillbox, приостановила развитие бизнеса в Бразилии.
🎮 Россияне за первое полугодие 2023 года потратили на мобильные игры на 63% больше трафика, чем за аналогичный период прошлого года.
⚖️ В России впервые возбудили дело за отсутствие маркировки рекламы в Телеграме. За десять дней на канале «Мой Нижний Новгород» вышло 16 рекламных постов без пометки.
🎞 Яндекс.Браузер добавил нейросетевой закадровый перевод на пяти языках для любых YouTube-трансляций. Он работает при просмотре эфиров на английском, немецком, французском, испанском и итальянском.
#новости
🇧🇷 Платформа для онлайн-обучения Mentorama, которая входит в состав российской образовательной компании Skillbox, приостановила развитие бизнеса в Бразилии.
🎮 Россияне за первое полугодие 2023 года потратили на мобильные игры на 63% больше трафика, чем за аналогичный период прошлого года.
⚖️ В России впервые возбудили дело за отсутствие маркировки рекламы в Телеграме. За десять дней на канале «Мой Нижний Новгород» вышло 16 рекламных постов без пометки.
🎞 Яндекс.Браузер добавил нейросетевой закадровый перевод на пяти языках для любых YouTube-трансляций. Он работает при просмотре эфиров на английском, немецком, французском, испанском и итальянском.
#новости
👍6🤔2
CCO MobileUp Найки Еременко делится подробностями производственного процесса и рассказывает о сложностях разработки
Во-первых, мы в MobileUp перманентно находимся в поисках идей для внутренних продуктов и с радостью инвестируем в интересные решения.
Во-вторых, мы давно хотели публично показать экспертизу в Web3. Кейсов у нас много, но почти все они находятся под NDA. А с собственным проектом таких ограничений нет.
И третье. На корпоративе в качестве подарков мы раздавали NFT с определенной суммой. И оказалось, что для неопытных юзеров проверка баланса и вывод средств представляются не самыми тривиальными задачами.
Так родилась идея сделать удобным использование активов на Polkadot с мобильных устройств. Так появился Memphis.
Это один из топовых блокчейнов на сегодняшний день. И, создав для него удобный криптокошелек, мы получим классный бизнес-кейс. Кроме того, у меня был определенный бэкграунд, связанный с Polkadot.
У блокчейна по-прежнему сохраняется высокий порог входа, что делает криптовалютный мир закрытым для большинства. У того же интерфейса Polkadot довольно сложные паттерны, из-за чего обычным пользователям не совсем понятно, как все работает.
В своем продукте мы как раз старались использовать понятные паттерны, чтобы и опытные пользователи, и новички могли одинаково легко работать с ним.
Использовать криптокошелек должно быть так же легко, как банковское приложение. Для этого мы предварительно погрузились в специфику экосистемы Polkadot и провели продуктовое исследование
На этапе MVP для нас было важно реализовать именно базовые возможности, причем сделать это максимально качественно. На текущий день в рамках Memphis мы предлагаем стандартный для кошелька функционал: получение, отображение и перевод токенов.
Читать подробнее на нашем сайте
#личный_опыт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
Мы попросили предпринимателей продолжить фразу «Бизнес в России — это…»
Ответы собрали в подборку в карточках.
Дополните этот список своим определением бизнеса — оставьте комментарий под этим постом!
👆 Что для вас значит фраза «Бизнес в России»?
Ответы собрали в подборку в карточках.
Дополните этот список своим определением бизнеса — оставьте комментарий под этим постом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📱 Саранский завод «Рутек» начал производство антишпионского защищенного смартфона «Р-фон» на операционной системе «Роса Мобайл».
🏘 Платформа для проведения онлайн-собраний жильцов многоквартирных домов Butler привлекла 50 млн рублей. Инвестором стала экс-депутат Госдумы Мария Кожевникова.
👨💻 RuStore планирует нарастить ежемесячную активную аудиторию до 25 млн человек до конца 2023 года, сообщил операционный директор платформы Илья Сверчков.
🎮 Разработчику игры «Смута» — новосибирской студии Cyberia Nova — из-за санкций пришлось организовывать срочную миграцию из Google в Яндекс.Облако.
💰 Сервис для управления цифровыми активами Mesh привлек $22 млн. Среди инвесторов — Altair Capital, Money Forward, Samsung Next и Streamlined Ventures.
На этом у нас все, хороших выходных!
#новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
🔈 Что послушать. Зачем компании product-ops
Выпуск подкаста «Потом доделаю»
Гость подкаста — Сергей Полисанов, product operations менеджер в Авиасейлс. Product-ops настраивает процессы взаимодействия между сотрудниками и оптимизирует правила работы с инструментами.
Например, Авиасейлс понадобился product-ops, потому что за два года компания увеличила штат вдвое — почти до 600 человек. Из-за этого старые процессы взаимодействия оказались неэффективны.
Сергей рассказал:
— Как бизнес может понять, что ему нужен product-ops.
— Что стоит ждать от product-ops, а с какими запросами обращаться к такому специалисту не стоит.
— Как оценить работу product-ops.
— Какие навыки нужны, чтобы стать product-ops.
⏳ Длительность — 45 минут.
Слушайте на удобной площадке: https://weeek.mave.digital/ep-237
#подкасты
Выпуск подкаста «Потом доделаю»
Гость подкаста — Сергей Полисанов, product operations менеджер в Авиасейлс. Product-ops настраивает процессы взаимодействия между сотрудниками и оптимизирует правила работы с инструментами.
Например, Авиасейлс понадобился product-ops, потому что за два года компания увеличила штат вдвое — почти до 600 человек. Из-за этого старые процессы взаимодействия оказались неэффективны.
Сергей рассказал:
— Как бизнес может понять, что ему нужен product-ops.
— Что стоит ждать от product-ops, а с какими запросами обращаться к такому специалисту не стоит.
— Как оценить работу product-ops.
— Какие навыки нужны, чтобы стать product-ops.
⏳ Длительность — 45 минут.
Слушайте на удобной площадке: https://weeek.mave.digital/ep-237
#подкасты
🔥4❤1👍1
Стартап Deel разработал площадку, которая помогает нанимать людей в разных странах и платить им зарплату
Стартап выступает посредником. Если у компании нет филиала за границей, Deel нанимает человека в свое местное представительство от лица компании.
В веб-интерфейс платформы можно загрузить документы, счета и чеки. Система предложит типовой договор, который подходит для обеих стран. Deel также поможет с оформлением рабочей визы сотруднику.
Для выплаты зарплат компания отправляет деньги стартапу, а тот распределяет их по виртуальным счетам подрядчиков. Дальше они уже выводят любым удобным и законным в своих странах методом — на банковский счет или криптовалютный кошелек.
На чем зарабатывает. Платформа работает по подписке. Базовый тариф для компаний, которые нанимают сотрудников на фултайм, — 599 $ в месяц.
Развитие. Стартап основан в 2019 году в США, сейчас работает в 150 странах мира. В январе 2023 года Deel привлек 50 000 000 $, которые планирует потратить на развитие платформы.
Источник
#стартапы #деньги #идеи
Стартап выступает посредником. Если у компании нет филиала за границей, Deel нанимает человека в свое местное представительство от лица компании.
В веб-интерфейс платформы можно загрузить документы, счета и чеки. Система предложит типовой договор, который подходит для обеих стран. Deel также поможет с оформлением рабочей визы сотруднику.
Для выплаты зарплат компания отправляет деньги стартапу, а тот распределяет их по виртуальным счетам подрядчиков. Дальше они уже выводят любым удобным и законным в своих странах методом — на банковский счет или криптовалютный кошелек.
На чем зарабатывает. Платформа работает по подписке. Базовый тариф для компаний, которые нанимают сотрудников на фултайм, — 599 $ в месяц.
Развитие. Стартап основан в 2019 году в США, сейчас работает в 150 странах мира. В январе 2023 года Deel привлек 50 000 000 $, которые планирует потратить на развитие платформы.
Источник
#стартапы #деньги #идеи
👍3🔥2
Рассказывает Павел Белышев, интернет-маркетолог SF.RU
Особые экономические зоны (ОЭЗ) — госпроект с узкой целевой аудиторией, высоким порогом входа и мощной конкуренцией. Успешное продвижение в этом весьма специфическом B2B-секторе возможно только при комплексном подходе.
Почему — показываем на примере ОЭЗ «Доброград-1». Это особая экономическая зона промышленно-производственного типа в Ковровском районе Владимирской области.
В 2021 году у «Доброград-1» не было колл-трекинга, итоговые данные по заявкам сводились вручную.
Перед нами стояла задача настроить контекстную рекламу и скорректировать аналитику, в которой, как оказалось, были ошибки. Привлекали лиды, но доля целевых оказалась низкой.
В конце 2022 года стали искать дополнительные возможности для увеличения целевых лидов — собственно, это и было нашей основной задачей.
ОЭЗ — специфический B2B-продукт с узкой целевой аудиторией, ограниченным и известным списком конкурентов, а также высоким порогом входа. Чтобы стать резидентом промышленно-производственной ОЭЗ, нужно вложить в предприятие не менее 120 млн рублей, причем 40 млн из них — за первые три года.
Задачу сильно осложняла общая политическая и экономическая ситуация. Круг потенциальных клиентов практически в один момент сузился.
Контекстная реклама служила одним из основных лидогенераторов. Чтобы привычные рекламные инструменты работали эффективнее, мы регулярно и планомерно вычищали поисковые запросы и аудитории: обновляли базы целевых клиентов, пересобирали сегменты.
Лучше всего себя показали поисковые кампании — они принесли ⅔ всех лидов, из которых треть была целевой. По этим заявкам сейчас продолжаются переговоры о сотрудничестве.
На втором месте по эффективности была ретаргет-кампания, из которой пришло 18,5% всех заявок.
Наименее полезными оказались LAL-кампании, классическая РСЯ и тестовые кампании вроде супергео по мероприятиям.
Больше подробностей по каждому инструменту — в статье на нашем сайте.
#больше_клиентов_и_продаж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Главное в понедельник
💉 Платформа для автоматизации процесса вакцинации Canid привлекла 1,5 млн долларов. Среди инвесторов — I2BF Global Ventures, MKT1 Capital и FJ Labs.
🎙 VK Музыка запустила раздел с аудиокнигами. Он уже доступен в приложении VK Музыка и скоро появится в приложении соцсети ВКонтакте.
🤖 Меркатор Холдинг и Автономика планируют в октябре открыть в Сколково центр испытаний дистанционно управляемых роботов для коммунальных нужд.
🖥 На международной выставке Kazan Digital Week показали новую операционную систему Аврора 5.0. Ее релиз должен состояться в январе 2024 года.
🌐 Соцсеть Одноклассники полностью обновила внешний вид Ленты. Алгоритмы учитывают больше факторов при показе релевантных публикаций и быстрее переобучаются.
#новости
💉 Платформа для автоматизации процесса вакцинации Canid привлекла 1,5 млн долларов. Среди инвесторов — I2BF Global Ventures, MKT1 Capital и FJ Labs.
🎙 VK Музыка запустила раздел с аудиокнигами. Он уже доступен в приложении VK Музыка и скоро появится в приложении соцсети ВКонтакте.
🤖 Меркатор Холдинг и Автономика планируют в октябре открыть в Сколково центр испытаний дистанционно управляемых роботов для коммунальных нужд.
🖥 На международной выставке Kazan Digital Week показали новую операционную систему Аврора 5.0. Ее релиз должен состояться в январе 2024 года.
🌐 Соцсеть Одноклассники полностью обновила внешний вид Ленты. Алгоритмы учитывают больше факторов при показе релевантных публикаций и быстрее переобучаются.
#новости
🤔4👍2
Допустим, вам не нравятся Одноклассники. Имеете право, переубеждать не будем. И все же не стоит игнорировать площадку, которая может привести клиентов — вам или вашим заказчикам.
Кому точно стоит попробовать продвижение в Одноклассниках
Если ваша целевая аудитория — люди 35—55 лет. В Одноклассниках сидят именно они.
Если продвигаете бизнес в Москве, Екатеринбурге, Краснодаре, Новосибирске, Самаре, Казани, Ростове-на-Дону, Воронеже и Нижнем Новгороде. В этих городах больше всего пользователей.
Если продаете B2C-продукты. Чаще всего в ОК рекламируют ювелирные изделия, недвижимость, авто, образование и работу.
Если ищете новые способы получить дешевые заявки. Лиды тут могут стоить намного дешевле, чем в других социальных сетях.
Какие задачи решают в Одноклассниках
В ОК можно делать все то же самое, что и в других соцсетях:
— привлекать посетителей на мероприятие;
— увеличивать продажи на простые товары вроде саженцев;
— увеличивать количество заявок на сложные услуги вроде медицинских.
Что влияет на охват в Одноклассниках
В ОК работает гибридная лента, которая совмещает и рекомендательный, и подписочный контент. Поэтому важно создавать контент, с которым пользователь захочет взаимодействовать: оставлять реакции, репостить, отправлять друзьям.
Так, на охват влияет количество комментариев, количество «классов», наличие своих стикеров.
С чего начать продвижение бизнеса
Надо создать группу. Есть два типа:
1. Публичные или бизнес-страницы. Подходит для продвижения личного бренда и ведения бизнеса от первого лица. Он позволяет публиковать посты только от администраторов. Участники могут задавать вопросы, оставлять реакции и комментировать посты, но публиковать их не могут
2. Группы. Подходит для создания сообществ брендов. Можно создавать несколько ролей для управления. Публиковать посты могут не только владельцы группы и администраторы, но еще и участники сообщества, если разрешите им
Подробнее про начало продвижения в ОК — в статье на нашем сайте.
#больше_клиентов_и_продаж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4😁2👍1
Если перед важными переговорами колотится сердце, кружится голова, дрожат руки и вы хотите научиться с этим справляться — этот пост для вас
А еще этот пост поможет, если вас мучают недосып и головные боли, что-то важное «вылетает» из головы, часто меняется настроение и вы стали чаще ругаться с окружающими.
Все эти ситуации можно назвать одним словом — стресс. По сути, это реакция организма на стрессоры, то есть все, что мозгу кажется опасным или подозрительным.
Стресс бывает двух типов:
1. Острый длится недолго, но его легко распознать по интенсивным симптомам.
2. Хронический может длиться годами, но его симптомы не так выражены и их можно спутать с другим недомоганием.
В карточках описали, чем отличается один от другого, и как с ними справиться. А если тема вам актуальна, переходите на наш сайт. Там разобрали с психологом аж 18 способов, как справиться с любым видом стресса!
#лайфстайл
А еще этот пост поможет, если вас мучают недосып и головные боли, что-то важное «вылетает» из головы, часто меняется настроение и вы стали чаще ругаться с окружающими.
Все эти ситуации можно назвать одним словом — стресс. По сути, это реакция организма на стрессоры, то есть все, что мозгу кажется опасным или подозрительным.
Стресс бывает двух типов:
1. Острый длится недолго, но его легко распознать по интенсивным симптомам.
2. Хронический может длиться годами, но его симптомы не так выражены и их можно спутать с другим недомоганием.
В карточках описали, чем отличается один от другого, и как с ними справиться. А если тема вам актуальна, переходите на наш сайт. Там разобрали с психологом аж 18 способов, как справиться с любым видом стресса!
#лайфстайл
👍9❤2