На небольшом курсе по ОКР отношений нашли неплохую метафору про охранительное поведение при ОКР сомнений.
Представьте, что вы стоите на берегу пруда и пытаетесь прочитать надпись на его дне. Однако вода настолько мутная, что вы с трудом различаете, есть ли там вообще что-то написанное, не говоря уже о том, чтобы это прочесть. Вы опускаете в воду руку, пытаясь её очистить, но от этого вода лишь становится мутнее. Вы начинаете мешать воду палкой в надежде увидеть дно, но она становится ещё более мутной. И только если дать воде отстояться и стать прозрачной, вы наконец сможете разобрать, что написано на дне.
В этой метафоре мутная вода - это ваши навязчивые мысли. Сообщение, написанное на дне пруда, является ответом на ваши сомнения. Ваши неэффективные попытки очистить воду рукой или палкой - это охранительное поведение (компульсии), к которому вы прибегаете в поисках ответов.
Однако эти действия лишь снижают вероятность разрешить ваши сомнения (увидеть надпись), ещё больше запутывая вас и усиливая навязчивые мысли (делая воду мутнее).
Вы не сможете разрешить свои сомнения, продолжая использовать то охранительное поведение, к которому привыкли.
#душное_ОКР
Представьте, что вы стоите на берегу пруда и пытаетесь прочитать надпись на его дне. Однако вода настолько мутная, что вы с трудом различаете, есть ли там вообще что-то написанное, не говоря уже о том, чтобы это прочесть. Вы опускаете в воду руку, пытаясь её очистить, но от этого вода лишь становится мутнее. Вы начинаете мешать воду палкой в надежде увидеть дно, но она становится ещё более мутной. И только если дать воде отстояться и стать прозрачной, вы наконец сможете разобрать, что написано на дне.
В этой метафоре мутная вода - это ваши навязчивые мысли. Сообщение, написанное на дне пруда, является ответом на ваши сомнения. Ваши неэффективные попытки очистить воду рукой или палкой - это охранительное поведение (компульсии), к которому вы прибегаете в поисках ответов.
Однако эти действия лишь снижают вероятность разрешить ваши сомнения (увидеть надпись), ещё больше запутывая вас и усиливая навязчивые мысли (делая воду мутнее).
Вы не сможете разрешить свои сомнения, продолжая использовать то охранительное поведение, к которому привыкли.
#душное_ОКР
❤57🔥20👍19
По итогам недавно прошедшего семинара делимся с вами переводом статьи про “порочный цветок депрессии”😊 (благодарим коллегу за перевод).
Этот способ концептуализации удобен тем, что помогает собрать воедино разные симптомы депрессии. Используя “цветок” мы можем давать нашим клиентам психообразование о симптомах депрессии - о том, как они поддерживаются и как связаны между собой. Кроме того, благодаря такой концептуализации мы можем составить план терапии, определив последовательность “лепестков”, с которыми будем работать. Каждый лепесток в этом цветке имеет свой отдельный поддерживающий цикл, который приводит к тому, что симптом не проходит. Постепенно продвигаясь по терапевтическому плану, мы вместе с клиентом можем последовательно рассматривать каждый лепесток.
В статье также представлена “модель здоровья", которая описывает, как именно работать с каждым лепестком-симптомом.
😑 Также делимся шаблоном “цветка” для удобного заполнения в формате презентации.
В главных ролях - грустный подсолнух🌻
#душно_про_расстройства
#материалы_душнил
Этот способ концептуализации удобен тем, что помогает собрать воедино разные симптомы депрессии. Используя “цветок” мы можем давать нашим клиентам психообразование о симптомах депрессии - о том, как они поддерживаются и как связаны между собой. Кроме того, благодаря такой концептуализации мы можем составить план терапии, определив последовательность “лепестков”, с которыми будем работать. Каждый лепесток в этом цветке имеет свой отдельный поддерживающий цикл, который приводит к тому, что симптом не проходит. Постепенно продвигаясь по терапевтическому плану, мы вместе с клиентом можем последовательно рассматривать каждый лепесток.
В статье также представлена “модель здоровья", которая описывает, как именно работать с каждым лепестком-симптомом.
В главных ролях - грустный подсолнух
#душно_про_расстройства
#материалы_душнил
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥16😁5🙏4
ITQ_plus Scoring Instructions_Rus (2).docx
24.2 KB
В ближайшее время мы будем постепенно делиться материалами и публиковать посты, связанные с темой ПТСР.
Начнём с того, что хотим поделиться с вами опросником ITQ (Международный опросник травмы). Его можно использовать для диагностики и отслеживания динамики при ПТСР и кПТСР. В 2022 году опросник был апробирован. В файле есть описание и инструкция по подсчёту баллов.
Также делимся с вами сайтом, на котором представлены другие опросники для оценки ПТСР и пролонгированного горя (на русском языке), например, PCL-5.
Начнём с того, что хотим поделиться с вами опросником ITQ (Международный опросник травмы). Его можно использовать для диагностики и отслеживания динамики при ПТСР и кПТСР. В 2022 году опросник был апробирован. В файле есть описание и инструкция по подсчёту баллов.
Также делимся с вами сайтом, на котором представлены другие опросники для оценки ПТСР и пролонгированного горя (на русском языке), например, PCL-5.
❤47🔥14🙏4👏2👍1
Коллеги, как мы и обещали, организовали вебинар, посвящённый вопросам правового обеспечения психологической практики.
Когда: 4 декабря в 19:00 по Москве
Где: онлайн в Zoom
Стоимость: 500 рублей
Нам важно собрать ваши вопросы и ситуации, вызывающие правовые сложности или сомнения. В частности, нас интересуют темы, связанные с:
🔵 заключением договоров и информированного согласия;
🔵 профессиональной ответственностью и границами компетенций;
🔵 требованиями к работе с персональными данными;
🔵 юридическими аспектами онлайн-практики;
🔵 сложными кейсами и рисковыми ситуациями из вашей практики.
Собранные вопросы помогут нам точнее структурировать программу и подготовить разборы, которые действительно востребованы в повседневной работе.
Задать вопрос➡️ ТУТ
Зарегистрироваться на семинар и оплатить➡️ ТУТ
Когда: 4 декабря в 19:00 по Москве
Где: онлайн в Zoom
Стоимость: 500 рублей
Нам важно собрать ваши вопросы и ситуации, вызывающие правовые сложности или сомнения. В частности, нас интересуют темы, связанные с:
Собранные вопросы помогут нам точнее структурировать программу и подготовить разборы, которые действительно востребованы в повседневной работе.
Задать вопрос
Зарегистрироваться на семинар и оплатить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Вопросы к семинару
4 декабря в 19:00 по МСК пройдет семинар с юристом Михаилом Спектером. Мы обсудим правовое регулирование деятельности психолога.
В рамках подготовки к семинару по правовой деятельности психолога мы собираем актуальные вопросы от специалистов, которые будут…
В рамках подготовки к семинару по правовой деятельности психолога мы собираем актуальные вопросы от специалистов, которые будут…
👍17❤8👏3✍1
Обсуждали тут наше расписание на следующий год и вспомнили, что этот год у нас начался с семинара по ночным кошмарам.
Если вдруг его кто-то пропустил, но очень хочет послушать, вы можете приобрести запись - до 31 декабря действует новогодняя скидка более 20%🎄
На семинаре вы узнаете:
💜 основные теории возникновения ночных кошмаров
💜 как проводится диагностика
💜 обзор эффективных протоколов работы
💜 ключевые этапы терапии
Подробно и на практике:
💜 демонстрации двух ключевых методов: терапии репетицией образов (IRT) и рескриптинга в воображении (IR)
💜 пошаговый протокол экспозиции к ночным кошмарам
💜 особенности работы с ПТСР-кошмарами
💜 разбор типичных сложностей в терапии
Подробнее про семинар ТУТ
Если вдруг его кто-то пропустил, но очень хочет послушать, вы можете приобрести запись - до 31 декабря действует новогодняя скидка более 20%
На семинаре вы узнаете:
Подробно и на практике:
Подробнее про семинар ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28❤🔥3🎄1
Обновляем календарь мероприятий, в которых мы задействованы (кроме долгосрочных программ, на которые мы также будем ждать вас при новом наборе).
31 января (суббота), 10:00 - 17:00
https://psydocmed.ru/bfrb
4 февраля (среда), 19:00 - 22:00
https://psychopadve.tb.ru/page2
14, 21 марта (суббота), 11:00 - 18:00
https://kochet-psy.ru/inhibitory_learning
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤10🥰6❤🔥5🎄3
Друзья, совсем скоро состоится наш совместный семинар с PsyDocMed, посвящённый сфокусированному на теле повторяющемуся поведению (BFRB).
Мы подробно разберём протокол работы, покажем демонстрации ключевых этапов терапии и обсудим наиболее частые трудности, с которыми сталкиваются специалисты на практике.
Кстати, на этапе психообразования в терапии мы часто приводим примеры известных людей, которые также сталкивались с подобными трудностями. Будем рады, если вы поделитесь примерами таких людей, о которых вам известно.
Подробнее про семинар:
https://psydocmed.ru/bfrb
Успейте записаться по сниженной стоимости до 22 января❣️
Мы подробно разберём протокол работы, покажем демонстрации ключевых этапов терапии и обсудим наиболее частые трудности, с которыми сталкиваются специалисты на практике.
Кстати, на этапе психообразования в терапии мы часто приводим примеры известных людей, которые также сталкивались с подобными трудностями. Будем рады, если вы поделитесь примерами таких людей, о которых вам известно.
Подробнее про семинар:
https://psydocmed.ru/bfrb
Успейте записаться по сниженной стоимости до 22 января
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍6🔥6🥰5
Почему не всякая помощь в экспозиции - это охранительное поведение?🧠
Как мы уже обсуждали, существует профессиональный консенсус: сигналы безопасности и охранительное поведение важно исключать из экспозиции, так как они мешают получению нового опыта. Однако недавнее исследование показывает, что напоминания о социальной поддержке работают иначе.
Ученые сравнили эффект от сигналов безопасности и напоминаний о близких (в этом эксперименте - с помощью фотографий). Оказалось, что «присутствие поддерживающего лица» снижает страх в моменте, как и обычные сигналы безопасности. Но есть ключевое отличие: после того как пугающий стимул продолжили предъявлять уже без фотографии близкого, страх не повысился. Более того, было показано, что в этом случае угасание страха происходило даже эффективнее, чем при «чистой» экспозиции без какой-либо поддержки.
В чем разница механизмов?
🟣 Сигналы безопасности снижают ожидание угрозы («Со мной ничего не случится, пока этот предмет рядом»). Человек не получает нового опыта столкновения с опасностью, не происходит нарушения ожиданий.
🔵 Социальная поддержка не снижает ожидание угрозы - человек по-прежнему ждет неприятного события. Но она снижает воспринимаемую силу и катастрофичность этого события («Это будет неприятно, но я справлюсь»). Благодаря этому человек получает новый опыт: «событие случилось, оно было переносимым, и я с ним справился».
Эти результаты ставят под сомнение жесткий запрет на любую социальную поддержку во время экспозиции.
Использование образов в воображении или фотографий близких потенциально может помочь снизить уровень «выпадения» из терапии, делая экспозицию менее “мучительной” без потери эффективности, однако гипотезы требуют дальнейшего изучения.
#душный_бихевиоризм
#душные_эксперименты
Вдвойне душный канал
Как мы уже обсуждали, существует профессиональный консенсус: сигналы безопасности и охранительное поведение важно исключать из экспозиции, так как они мешают получению нового опыта. Однако недавнее исследование показывает, что напоминания о социальной поддержке работают иначе.
Ученые сравнили эффект от сигналов безопасности и напоминаний о близких (в этом эксперименте - с помощью фотографий). Оказалось, что «присутствие поддерживающего лица» снижает страх в моменте, как и обычные сигналы безопасности. Но есть ключевое отличие: после того как пугающий стимул продолжили предъявлять уже без фотографии близкого, страх не повысился. Более того, было показано, что в этом случае угасание страха происходило даже эффективнее, чем при «чистой» экспозиции без какой-либо поддержки.
В чем разница механизмов?
Эти результаты ставят под сомнение жесткий запрет на любую социальную поддержку во время экспозиции.
Использование образов в воображении или фотографий близких потенциально может помочь снизить уровень «выпадения» из терапии, делая экспозицию менее “мучительной” без потери эффективности, однако гипотезы требуют дальнейшего изучения.
#душный_бихевиоризм
#душные_эксперименты
Вдвойне душный канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36🔥25👍6❤🔥3✍2
Всем привет!🤗
Уже в ближайшую среду, 4 февраля, у нас состоится очередной семинар по порочным кругам (совместно с psychopadve). В этот раз будем разбирать социальное тревожное расстройство.
Семинар построен на модели Дэвида Кларка: помимо негативных мыслей и охранительного поведения, особый акцент посвящен фокусу внимания и его роли в поддержании расстройства.
Если вы хотите разобраться, как рисовать эту модель с клиентом, на семинаре будут демонстрации и практическая отработка.
Когда: 4 февраля, с 19:00 до 22:00 (МСК)
Стоимость: 3000 руб.
Регистрация: https://psychopadve.tb.ru/page2#services
Записи не будет, но демонстрацию мы обязательно пришлём в чат🙂
Ждём вас!
Уже в ближайшую среду, 4 февраля, у нас состоится очередной семинар по порочным кругам (совместно с psychopadve). В этот раз будем разбирать социальное тревожное расстройство.
Семинар построен на модели Дэвида Кларка: помимо негативных мыслей и охранительного поведения, особый акцент посвящен фокусу внимания и его роли в поддержании расстройства.
Если вы хотите разобраться, как рисовать эту модель с клиентом, на семинаре будут демонстрации и практическая отработка.
Когда: 4 февраля, с 19:00 до 22:00 (МСК)
Стоимость: 3000 руб.
Регистрация: https://psychopadve.tb.ru/page2#services
Записи не будет, но демонстрацию мы обязательно пришлём в чат
Ждём вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥12🥰4🤗1
Для лечения BFRB рекомендован тренинг замены привычки (HRT), как в чистом виде, так и в составе комплексной поведенческой терапии (ComB).
На втором этапе протокола, после блока осознанности, проводится тренировка реагирования, которая включает в себя контроль стимулов и формирование конкурирующей реакции.
Сегодня подробнее остановимся на контроле стимулов. Основная задача этого этапа - изменить среду таким образом, чтобы снизить вероятность поведения, связанного с BFRB.
Рассмотрим несколько примеров контроля стимулов:
Подбор способа для конкретного случая - это всегда творческий процесс. Можно придумать много разных вариантов, которые лучше всего подходят для клиента. Приведенные примеры - лишь идеи, от которых можно оттолкнуться.
Важно отметить, что контроль стимулов - это лишь часть комплексной терапии. Он используется временно и не рекомендован как самостоятельный и единственный способ лечения.
А вы использовали в терапии контроль стимулов? Поделитесь примерами!
#душно_про_расстройства
Вдвойне душный канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤18👍4💅4
Только что завершили семинар по порочным циклам в социальном тревожном расстройстве.
Успокаивающий слайд для тех, кто переживает и сомневается, как рисовать стрелочки. Напоминание! Дэвид Кларк тоже не определился😳
На картинке модель социальной тревожности Д. Кларка из разных статей и руководств.
#юмор_душнил
Вдвойне душный канал
Успокаивающий слайд для тех, кто переживает и сомневается, как рисовать стрелочки. Напоминание! Дэвид Кларк тоже не определился
На картинке модель социальной тревожности Д. Кларка из разных статей и руководств.
#юмор_душнил
Вдвойне душный канал
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁37❤16🔥11🙏4🥰1🤔1