🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣

Решили сделать календарь мероприятий, в которых мы задействованы (кроме долгосрочных программ, на которые мы также будем ждать вас при новом наборе).

Список будет пополнятся)

💕Январь💕

▶️Работа с ночными кошмарами (Центр Когнитивной Терапии)

25 января (суббота), 11:00 - 14:30


💕Февраль💕

▶️ПТСР, КПТСР и другие расстройства, специфически связанные со стрессом (душнила повыше примет участие в проекте PsyDocMed)

1-2 февраля (суббота-воскресенье), 10:00 - 17:00

▶️КБТ социального тревожного расстройства (Центр Когнитивной Терапии)

3 февраля - 24 марта (каждый понедельник, 8 занятий), 19:00 - 22:00

▶️Порочные круги в КПТ (PsychoPadve)

8 февраля (суббота), 11:00 - 14:00


💕Март💕

▶️Трихотилломания и расстройства экскориации (Центр Когнитивной Терапии)

13, 20 марта (четверг), 19:00 - 22:00



Будем рады встречи с вами🍁

На связи душнила пониже

Я тут недавно посетила иммерсивное шоу «Преступление и наказание» в особняке Дашков.🪓И, кроме того, что это привело меня в полный восторг, я уже была там дважды, в процессе у меня родилась метафора.

Так вот, шагнув за порог особняка, ты должен надеть маску. Снимать её нельзя, и во время всего шоу необходимо соблюдать молчание. Ты можешь свободно передвигаться по пространству, следовать за одним персонажем или исследовать весь особняк, трогать любые предметы и садиться куда угодно. В то время как артисты, погруженные в свои роли, продолжают играть независимо от того, сколько людей находится в комнате — будь то толпа зрителей, один человек или вообще никого. Люди могут мешаться в проходе, стоять рядом или просто смотреть со стороны. Но артисты продолжают играть. Иногда персонаж может заметить тебя, аккуратно взять за руку, и тогда у тебя появляется возможность взаимодействовать с ним — на несколько минут это становится твоим личным шоу. Но вскоре тебя отпускают, и ты снова возвращаешься к толпе белых масок.

Это похоже на то, как можно реагировать на навязчивые мысли, чтобы они не были для нас проблемой. Их может быть очень много, они могут мешать сосредоточиться, отвлекать, постоянно крутиться в голове. Однако наша основная задача — ничего с этим не делать. Мы можем взять какую-то мысль, рассмотреть её поближе, а затем отпустить и продолжать жить своей жизнью. Это нелегко, ведь такие мысли вызывают тревогу, и требуется время, чтобы научиться не обращать на них внимания. Но когда ты просто позволяешь этим мыслям быть и не пытаешься их контролировать, ты понимаешь, что это всего лишь мысли.

В этом и есть искусство.

❓Вопрос к знатокам: как думаете, насколько навязчивой мыслью я могу стать и сколько еще раз я схожу на это шоу?

#жизнь_душнил
#душное_ОКР

Наверняка вы знаете, что месяц назад было такое масштабное мероприятие как Конгресс EABCT в Белграде. Это настоящий праздник для доказательной психотерапии.

Делегация АКБТ тоже там была 🎉И мы спешим рассказать о том, как это было! 🤓

Серию постов, посвященных конгрессу EABCT открывают Ольга Пичугина и Михаил Березин.
Ольга и Михаил расскажут о работе с ментальными компульсиями.
Еще больше о терапии ОКР можно узнать на канале специалистов.

Материал подготовлен по результатам доклада dr. Asher Strauss

Друзья, у нас к вам супер-важный вопрос!🦋

Была бы вам интересна тема по управлению голосом в эмпатии, терапевтических интервенциях (например, рескриптинг, стулья) и выстраивании терапевтических отношений?

Замечали ли вы у себя какие-то трудности в этом?😕