Красная Поляна: мини-отпуск на 4-5 дней
В начале июня уехали с подругой на 5 дней в Поляну. Летний сезон в Поляне люблю гораздо больше, чем зимний. В Сочи летом ни в коем случае останавливаться не нужно, а вот жара в горных субптропиках Поляны переносится прекрасно.
Что мы успели за 4 дня? Ну самое главное - о т д о х н у т ь. В Поляне каким-то удивительным образом отключается голова от всех беспокойных мыслей, ты замедляешься и начинаешь быстро ощущать slow happy living.
🟡 Мы арендовали кабриолет, что было отличным решением. Любая дорога превращалась в приключение, а ездили мы много. Советую!
🟡 Начните свой первый день с прогулки к купели на реке Бешенка. Это ритуал всех местных, выходят к купели они очень рано по московским меркам, часов в 6 - 7 утра. С детьми, собаками, даже грудничками. Купаются голышом, а потом спускаются за кофе в местный Surf и за фруктами и овощами в палатку на ул. Вознесенской. Осторожно, потом будете каждое утро начинать так, потому что удовольствие страшное!
🟡 Обязательно сходите на трекинг. Можно каждое утром на легкий паручасовой подъем, а можно пойти на целый день на Бзерпинский карниз или хребет Аибга. Скачайте Maps.me , карту Краснодарского края в режим оффлайн и там указаны все трекинговые маршруты. Если опасаетесь идти одни, то можете обраттьмя в Спорт.Марафон за проводником.
🟡 Любимые рестораны: Яблоки Печем, ресторан Sky Park на закате, там же по пятницам и субботам проходят вечеринки, Натурилисты, Трикони, Red Fox.
🟡 Одним днем мы ездили в Сочи посмотреть город, покупаться в море и посетили дачу Сталина с экскурсией.
🟡 Глэмпинг Нахазо - мечтаю туда попасть с их открытия, но никак не дойду. Сделайте вы! Гэмпинг находится в 3 часах от Розы Пик, куда вы поднимаетесь на подъемники, а дальше прогулочным шагом доходите до Нахазо и остаетесь на ночь там.
🟡 Посетить Баню на Листопадной
🟡 А еще офигенно покататься на вейке на закате в Черном Море с ребятами из Sochi.SURF или арендовать сап и уплыть в сторону границы с Абхазией, чтобы встретить дельфинов.
В августе планирую вернуться на Поляну)
В начале июня уехали с подругой на 5 дней в Поляну. Летний сезон в Поляне люблю гораздо больше, чем зимний. В Сочи летом ни в коем случае останавливаться не нужно, а вот жара в горных субптропиках Поляны переносится прекрасно.
Что мы успели за 4 дня? Ну самое главное - о т д о х н у т ь. В Поляне каким-то удивительным образом отключается голова от всех беспокойных мыслей, ты замедляешься и начинаешь быстро ощущать slow happy living.
В августе планирую вернуться на Поляну)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74🔥24
Сегодня посмотрела видео “Пять принципов мотивации команды” от СЕО - сети клиник Скандинавия Оли Соколовой.
Сейчас канал Оли на Youtube один из любимых, во всех видео много харизмы, энергии и личного опыта.
Сделала основные выдержки из интервью для себя и делюсь с вами. Получилась отличная инструкция.
➖ Свобода
Объяснение: это возможность выбрать, как решить задачу, дать обратную связь, указать на ошибки руководителю, не согласовывать все решения, а нести за них ответственность. Если людям давать воздух - они расцветают.
Как достигается свобода?
Через постановку задач, погружая в контекст: зачем мне это нужно, на какой вопрос я ищу ответ и почему такой дедлайн. Далее говоришь, как ты видишь решение этой задачи и даешь свободу сделать ее так или иначе.
Когда будет доверие и свобода, вам будут приносить крутые решения. Ответ: вау, я бы сама так не додумалась - значит, что у вас все получилось.
‼️ От себя добавлю, что это требует большой смелости от руководителя.
➖ Развитие
Объяснение: чтобы команда была эффективной, не отвлекалась на походы на интервью / “обсуждения на кухне”, была с вами долго и продуктивно - ее нужно развивать и нагружать интересными задачами.
Как развивать команду?
У Оли подчерпнула интересные идеи:
⭕️ Метафора цели: сотрудник должен получать задачи по ощущениям сравнимые, будто он стоит в озере и вода ровно по носу. Если слишком сложно - вы захлебываетесь и бросаете, слишком легко - становится скучно, неинтересно.
⭕️ Подчеркивать и показывать, какая работа проделана. Так человек рефликсирует проделанный путь, подмечает его и начинает ценить.
➖ Смыслы
Объяснение: людям важно быть к причастному к чему-то большему; важно не просто носить кирпичи, а строить храм.
Шаги:
⭕️ важно понимать, что хочет каждый, спрашивать, какие мечты, цели, от чего горим
⭕️ классный вопрос для рефлексии команды: что мы не случилось, если бы не мы?
Если говорить про Культ, то мы формируем культуру нового потребления на российском рынке.
➖ Сопричастность
Объяснение: люди хотят быть частью большего,понимать свою роль и значимость на пути к общей цели.
Шаги:
⭕️ Оля рассказывает классный пример, что когда она ходит к акционерам, то в режиме реального времени пишет команде, что обсуждают. Людям важно понимать, как прошла встреча, к которой ты помогал готовиться, кого похвалили, дали ли денег на новый проект, какое настроение наверху и тд.
Нужно, чтобы у людей было ощущение, что вы были вместе на этой встрече.
➖ Границы
Объяснение: выстраивание границ - задача руководителя; когда все знают допустимые границы - всем легче работать и существовать в коллективе.
Шаги:
⭕️ руководитель должен четко обозначать сотруднику: что, когда, какого качества должно быть сделано. Это его границы, внутри этих границ его свобода.
⭕️ бывает, что команды сонастриваются и понимают друг друг с полуслова. Но чаще всего работа руководителя - заниматься этой сонастройкой.
Сейчас канал Оли на Youtube один из любимых, во всех видео много харизмы, энергии и личного опыта.
Сделала основные выдержки из интервью для себя и делюсь с вами. Получилась отличная инструкция.
Объяснение: это возможность выбрать, как решить задачу, дать обратную связь, указать на ошибки руководителю, не согласовывать все решения, а нести за них ответственность. Если людям давать воздух - они расцветают.
Как достигается свобода?
Через постановку задач, погружая в контекст: зачем мне это нужно, на какой вопрос я ищу ответ и почему такой дедлайн. Далее говоришь, как ты видишь решение этой задачи и даешь свободу сделать ее так или иначе.
Когда будет доверие и свобода, вам будут приносить крутые решения. Ответ: вау, я бы сама так не додумалась - значит, что у вас все получилось.
Объяснение: чтобы команда была эффективной, не отвлекалась на походы на интервью / “обсуждения на кухне”, была с вами долго и продуктивно - ее нужно развивать и нагружать интересными задачами.
Как развивать команду?
У Оли подчерпнула интересные идеи:
Объяснение: людям важно быть к причастному к чему-то большему; важно не просто носить кирпичи, а строить храм.
Шаги:
Если говорить про Культ, то мы формируем культуру нового потребления на российском рынке.
Объяснение: люди хотят быть частью большего,понимать свою роль и значимость на пути к общей цели.
Шаги:
Нужно, чтобы у людей было ощущение, что вы были вместе на этой встрече.
Объяснение: выстраивание границ - задача руководителя; когда все знают допустимые границы - всем легче работать и существовать в коллективе.
Шаги:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61👍4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В воскресенье написала пост про Олю Соколову и про ее канал, а сегодня Оля появилась в нашей рубрике «Что в моей сумке?».
Сейчас вы удивитесь, но для меня это было сюрпризом. Команда Бренда держит все под знаком «секретно». Ну ладно, не все, но иногда нам делает такие сюрпризы.
А вообще у нас строго. Мы не выкладываем никакие рендеры будущего бутика, мы никогда не постим бэк с креативных съемок, мы никоем образом не рассказываем о героях, которые должны вот-вот появиться. Одним словом - ничего.
Честно скажу, что первое время у меня это вызывало несогласие, видя, как все остальные щедро делятся контентом.
Стилисты выкладывают фото героев в образах с коммерческих съемок, которые они делают брендам. Кто-то делится визуалами флагманского магазина. Кто-то из сотрудников выкладывает процесс съемки видео с звездным героем и тд.
Как так? Первые реакции, первый вау-эффект, все внимание должно уйти бренду.
Ну а к слову о видео, так радостно, что даже не обсуждая каждый день, кто наш герой, мы все равно все смотрим в едином направлении.
Видео по ссылке в запретной сети и лучший гест-лист героев там же) Я тоже недавно снималась 📸
Сейчас вы удивитесь, но для меня это было сюрпризом. Команда Бренда держит все под знаком «секретно». Ну ладно, не все, но иногда нам делает такие сюрпризы.
А вообще у нас строго. Мы не выкладываем никакие рендеры будущего бутика, мы никогда не постим бэк с креативных съемок, мы никоем образом не рассказываем о героях, которые должны вот-вот появиться. Одним словом - ничего.
Честно скажу, что первое время у меня это вызывало несогласие, видя, как все остальные щедро делятся контентом.
Стилисты выкладывают фото героев в образах с коммерческих съемок, которые они делают брендам. Кто-то делится визуалами флагманского магазина. Кто-то из сотрудников выкладывает процесс съемки видео с звездным героем и тд.
Как так? Первые реакции, первый вау-эффект, все внимание должно уйти бренду.
Ну а к слову о видео, так радостно, что даже не обсуждая каждый день, кто наш герой, мы все равно все смотрим в едином направлении.
Видео по ссылке в запретной сети и лучший гест-лист героев там же) Я тоже недавно снималась 📸
❤33🤯4
Отказ от алкоголя.
Как уже писала, в свой день рождения (6 июня) решила сделать себе подарок и отказаться от алкоголя до конца лета.
🥂 Предыстория:
Я обожаю, как мне казалось, вино. Выпить бокал Рислинга за ужином - что может быть лучшей наградой за сложный день? Потом тебя позвали на мероприятие, тоже выпиваешь бокал игристого за смол - током. В выходные встречаешься на завтрак с подругой, там угощают просекко. Короче, я правда стала заниматься бытовым пьянством. Это стоит признать)
Что еще повлияло на мое решение?
➖ мое окружение
я стала замечать, как знакомые держат в руках бокал с водой, а не фужер с шампанским. стала чаще видеть в соц сетях скриншоты трекера Sober, который показывает, сколько ты уже “чист”. в инфополе стала все больше слышать, что бизнесмены с крупными, серьезными бизнесами не пьют. возможно, это эффект красной машины, но я задумалась.
➖ интенсивная работа
лето планировалось рабочим и интенсивным, так как мы строим бутик и впервые выходим в ритейл, еще строим Дом Культа (офис) и запускаем новое направление в бизнесе. и я понимала, что это нужно на чем-то вывозить. и это точно не алкоголь.
➖ спорт
стала замечать, как бокал вина вечером мешает мне проснуться в мои любимые 7 утра и выйти на пробежку. просто бокал вина ≠ утром нет спорта. нет спорта ≠ нет режима и энергии, я сыплюсь.
➖ эмоциональное состояние
но самая основная причина - то влияние, которое оказывал алкоголь на мое эмоциональное состояние. если вечером было выпито больше 2-3 бокалов, то утром я просыпалась…даже не знаю как описать, с чувством никчемности, бесполезности и безвыходности всей жизни. мне было тяжело встать, потому что к кровати меня приковывали тяжелые мысли, а внутри все скрипело от какой-то душевной боли. в целом, у меня, наверное, депрессивный тип личности и алкоголь его усиливал.
Но если вы меня увидите в жизни, то никогда так не подумаете))
В общем, так все и случилось. Я уже трезва 1 месяц и 15 дней.
Правда стоит признаться, что в понедельник была на свадьбе и любопытства ради выпила бокал розового и…представляете, не понравилось, перешла на воду) Я ничего не популизирую ни в коем случае, просто в данный период жизни мне так хорошо.
Как уже писала, в свой день рождения (6 июня) решила сделать себе подарок и отказаться от алкоголя до конца лета.
Я обожаю, как мне казалось, вино. Выпить бокал Рислинга за ужином - что может быть лучшей наградой за сложный день? Потом тебя позвали на мероприятие, тоже выпиваешь бокал игристого за смол - током. В выходные встречаешься на завтрак с подругой, там угощают просекко. Короче, я правда стала заниматься бытовым пьянством. Это стоит признать)
Что еще повлияло на мое решение?
я стала замечать, как знакомые держат в руках бокал с водой, а не фужер с шампанским. стала чаще видеть в соц сетях скриншоты трекера Sober, который показывает, сколько ты уже “чист”. в инфополе стала все больше слышать, что бизнесмены с крупными, серьезными бизнесами не пьют. возможно, это эффект красной машины, но я задумалась.
лето планировалось рабочим и интенсивным, так как мы строим бутик и впервые выходим в ритейл, еще строим Дом Культа (офис) и запускаем новое направление в бизнесе. и я понимала, что это нужно на чем-то вывозить. и это точно не алкоголь.
стала замечать, как бокал вина вечером мешает мне проснуться в мои любимые 7 утра и выйти на пробежку. просто бокал вина ≠ утром нет спорта. нет спорта ≠ нет режима и энергии, я сыплюсь.
но самая основная причина - то влияние, которое оказывал алкоголь на мое эмоциональное состояние. если вечером было выпито больше 2-3 бокалов, то утром я просыпалась…даже не знаю как описать, с чувством никчемности, бесполезности и безвыходности всей жизни. мне было тяжело встать, потому что к кровати меня приковывали тяжелые мысли, а внутри все скрипело от какой-то душевной боли. в целом, у меня, наверное, депрессивный тип личности и алкоголь его усиливал.
Но если вы меня увидите в жизни, то никогда так не подумаете))
В общем, так все и случилось. Я уже трезва 1 месяц и 15 дней.
Правда стоит признаться, что в понедельник была на свадьбе и любопытства ради выпила бокал розового и…представляете, не понравилось, перешла на воду) Я ничего не популизирую ни в коем случае, просто в данный период жизни мне так хорошо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤178👏28🔥22👍3
Forwarded from THE CULTT
🏷 Rolex Datejust
Комплект: коробка
Состояние: отличное
Стоимость THE CULTT: 612.000 ₽
Купить на сайте, задать вопрос @thecultthelp
Комплект: коробка
Состояние: отличное
Стоимость THE CULTT: 612.000 ₽
Купить на сайте, задать вопрос @thecultthelp
❤16🔥2
Rolex Lady Datejust 26мм в золотом исполнении, корпус и браслет желтое золото 18k.
Редкий безель и песочный циферблат
Классика, 70-ые годы
Облизываюсь 😛
Редкий безель и песочный циферблат
Классика, 70-ые годы
Облизываюсь 😛
❤18
До конца лета 4 недели, господа!
Я тот человек, который обожает смену сезонов, я бы никогда в жизни не смогла жить только в лете. Я чувствую эти тонкие переходы из бурного, знойного, яркого лета в успокаивающий, красивый, меланхоличный сентябрь, когда нужно замедлиться и начинать готовиться к зиме. И я уже чувствую, как сентябрь подкрадывается.
Поэтому на выходных собрала для себя “что хочется успеть” для вас в ближайшие недели.
1. Pianissimo - летний фестиваль фортепианной музыки, который проходит в ГЭС-2 два раза в сезон.
«Главная идея и миссия фестиваля Pianissimo — познакомить слушателей с молодым поколением музыкантов в новых для академической музыки пространствах».
На удивление, еще остались билеты на 14 августа на Александра Князева, взяла билеты!
2. Выставка «Квадрат и пространство. От Малевича до ГЭС-2» - проходит также в ГЭС-2 под кураторством Зельфиры Трегуловой. Картины Айвазовского, Куинджи, Пикассо, Бэкона из 25 русских музеев и частных коллекций.
Выставка до октября, но классно посетить летом, а потом во внутреннем дворе ГЭС-2 пообедать и поиграть в игры с друзьями.
3. Прогулка - экскурсия по Пресненскому району от FORMA
Девелопер FORMA, который сейчас строит премиальный комплекс Repiblic на Пресне, создает очень интересные проекты этим летом. Например, вместе с Музеем «Гараж» они разработали новый маршрут, исследующий архитектурные памятники Красной Пресни. Билеты здесь, но брать заранее, часто sold out на ближайшие даты.
4. Летний кинотеатр в Сокольниках
Думаю, вы уже были в летнем кинотеатре на Стрелке, но вот в парке Сокольники атмосфера совсем другая. Это маленький камерный кинотеатры в лесу, уютно ужасно!
5. Переделкино
Летом в Переделкино всегда очень насыщенная программа. Я однажды была на вечере поэзии, мы изучали творчество Беллы Ахмадулиной. Вечер проходит каждое воскресенье,поэты разные, нужна запись. А по субботам Книжный клуб. А 10 августа вообще будет чтение текстом резидентов “Переделкино” в пользу детского хосписа “Дом с маяком”.
6. Бассейн “Чайка” - обязательно посетить летом открытый бассейн на крыше, построенный в 1957 году по проекту архитектора Бориса Топаза к VI Всемирному фестивалю молодёжи и студентов. К Летним Олимпийским играм 1980 года в Москве здание бассейна было реконструировано и надстроено полностью прозрачным объёмом крытого теннисного корта с гнутыми деревянными перекрытиями, символизирующими волну.
Это обязательный пункт летней программы. На крыше бассейна установлены трамплины разной высоты и там такое веселье и ребятчество, когда ты с них прыгаешь вместе с другими посетителями. У меня всегда ощущение, что я вернулась в детство к бабушке в деревню.
Я тот человек, который обожает смену сезонов, я бы никогда в жизни не смогла жить только в лете. Я чувствую эти тонкие переходы из бурного, знойного, яркого лета в успокаивающий, красивый, меланхоличный сентябрь, когда нужно замедлиться и начинать готовиться к зиме. И я уже чувствую, как сентябрь подкрадывается.
Поэтому на выходных собрала для себя “что хочется успеть” для вас в ближайшие недели.
1. Pianissimo - летний фестиваль фортепианной музыки, который проходит в ГЭС-2 два раза в сезон.
«Главная идея и миссия фестиваля Pianissimo — познакомить слушателей с молодым поколением музыкантов в новых для академической музыки пространствах».
На удивление, еще остались билеты на 14 августа на Александра Князева, взяла билеты!
2. Выставка «Квадрат и пространство. От Малевича до ГЭС-2» - проходит также в ГЭС-2 под кураторством Зельфиры Трегуловой. Картины Айвазовского, Куинджи, Пикассо, Бэкона из 25 русских музеев и частных коллекций.
Выставка до октября, но классно посетить летом, а потом во внутреннем дворе ГЭС-2 пообедать и поиграть в игры с друзьями.
3. Прогулка - экскурсия по Пресненскому району от FORMA
Девелопер FORMA, который сейчас строит премиальный комплекс Repiblic на Пресне, создает очень интересные проекты этим летом. Например, вместе с Музеем «Гараж» они разработали новый маршрут, исследующий архитектурные памятники Красной Пресни. Билеты здесь, но брать заранее, часто sold out на ближайшие даты.
4. Летний кинотеатр в Сокольниках
Думаю, вы уже были в летнем кинотеатре на Стрелке, но вот в парке Сокольники атмосфера совсем другая. Это маленький камерный кинотеатры в лесу, уютно ужасно!
5. Переделкино
Летом в Переделкино всегда очень насыщенная программа. Я однажды была на вечере поэзии, мы изучали творчество Беллы Ахмадулиной. Вечер проходит каждое воскресенье,поэты разные, нужна запись. А по субботам Книжный клуб. А 10 августа вообще будет чтение текстом резидентов “Переделкино” в пользу детского хосписа “Дом с маяком”.
6. Бассейн “Чайка” - обязательно посетить летом открытый бассейн на крыше, построенный в 1957 году по проекту архитектора Бориса Топаза к VI Всемирному фестивалю молодёжи и студентов. К Летним Олимпийским играм 1980 года в Москве здание бассейна было реконструировано и надстроено полностью прозрачным объёмом крытого теннисного корта с гнутыми деревянными перекрытиями, символизирующими волну.
Это обязательный пункт летней программы. На крыше бассейна установлены трамплины разной высоты и там такое веселье и ребятчество, когда ты с них прыгаешь вместе с другими посетителями. У меня всегда ощущение, что я вернулась в детство к бабушке в деревню.
❤61👍3😍1
Во вторник отгремел запуск нашего проекта “Как в культовом кино” в старейшем и самом красивом кинотеатре страны - Художественном. Нашу инсталляцию можно увидеть в до 27 августа в фойе кинотеатра и в бибилиотеке рядом с Камерным залом.
5 культовых сумок - 5 фильмов, в которых они появлялись. Ознакомиться со списком фильмои и историями можно на лендинге.
Я не смотрела “Идеальное убийство”, в котором героиня Гвинет Пэлтроу олицетворяет понятие “тихая роскошь” и появляется с Hermès Kelly. А сама сумка сначала носила название Sac à Dépêches и только в середине 1950-х была перименована в Kelly в честь Грейс Келли.
Также в планах посмотреть “Фотоувеличение” Микеланджело Антониони. Фильм про свингующий Лондон 60-х годов и его обитателей: Верушка, Джейн Биркин, Ванесса Редгрейв. И в руках у самых модных на тот момент девушек сумка Gucci Bamboo, которую принято считать первой it-bag в истории. Сумку, кстати, мы нашли в Японии и экстренно доставляли в Москву.
А 13 августа стартует акуцион, который продлится неделю и 15% всех вырученных средств THE CULTT пожертвует в фонд ACTION!. Мне приятно, что у нас второй раз за год случается благотворительный проект. Чувствую большую ответственность здесь.
Аукцион будет проходить в онлайн - формате по ссылке, вы сможете делать ставки. А участниками аукциона станут все 5 сумок из инсталляции, а также еще несколько по-настоящему культовых лотов, которые наша команда байеров специально собирала для этого события по всему миру.
5 культовых сумок - 5 фильмов, в которых они появлялись. Ознакомиться со списком фильмои и историями можно на лендинге.
Я не смотрела “Идеальное убийство”, в котором героиня Гвинет Пэлтроу олицетворяет понятие “тихая роскошь” и появляется с Hermès Kelly. А сама сумка сначала носила название Sac à Dépêches и только в середине 1950-х была перименована в Kelly в честь Грейс Келли.
Также в планах посмотреть “Фотоувеличение” Микеланджело Антониони. Фильм про свингующий Лондон 60-х годов и его обитателей: Верушка, Джейн Биркин, Ванесса Редгрейв. И в руках у самых модных на тот момент девушек сумка Gucci Bamboo, которую принято считать первой it-bag в истории. Сумку, кстати, мы нашли в Японии и экстренно доставляли в Москву.
А 13 августа стартует акуцион, который продлится неделю и 15% всех вырученных средств THE CULTT пожертвует в фонд ACTION!. Мне приятно, что у нас второй раз за год случается благотворительный проект. Чувствую большую ответственность здесь.
Аукцион будет проходить в онлайн - формате по ссылке, вы сможете делать ставки. А участниками аукциона станут все 5 сумок из инсталляции, а также еще несколько по-настоящему культовых лотов, которые наша команда байеров специально собирала для этого события по всему миру.
❤26
Вообще я писала пост, чтобы рассказать о своем образе, который собрал невероятное количество комплиментов, но без предисловия, как всегда, не удалось 😃
Изначально дресс-кода “Герои и героини фильмов” не было, а мы уже с Ксюшей Шухарт знали, что я повторю образ Марго из фильма Уэса Андерсона “Семейка Тененбаум”.
В фильме Марго носит полосатое теннисное платье Lacoste, норковую шубу в пол и кожаные лоферы G.H. Bass & Co., подводит черным глаза и дополняет идеальное каре яркой заколкой для волос.
Решили с Ксюшей, что сделаем не копию, а современную интерпретацию образа, который отражал бы и меня. Марго близка мне по темпераменту. Я называю его нордическим. Правда у нее чрезвычайная серьезность сочетается с откровенной инфантильностью. Я же достаточно холодный и закрытый человек, меня настоящую знают только самые близкие.
Старались максимально использовать русский бренды.
- Вместо платья Lacoste у нас был полосатый лонгслив Studio 29 в таком же цветовом решении и юбка этого же бренда в пайетках, чтобы добавить образу праздничности.
- Вместо норковой шубы Fendi (хотя идея с шубой тоже была) мы использовали жакет из натуральной замши бренда Lime.
- С производством обуви в России проблемы и брендов не так много, то лоферы у меня были итальянского бренда Gia Borghini, носочки Calzedonia, красная акцентная заколка Hairmates.
Главный герой образа: сумка Hermès Birkin 35 в коже Epsom из THE CULTT. В фильме Марго появляется только с этой сумкой.
Еще было классно, что я отыграла этот образ и на фотографиях: нигде не улыбалась, была отстраненной. В этом мне помогли мои регулярные занятия по речи и импровизации.
В общем, я безумно довольна, шалость удалась🔥
Стилист: Ксения Шухарт
Макияж и волосы: Ксения Бодягина
Изначально дресс-кода “Герои и героини фильмов” не было, а мы уже с Ксюшей Шухарт знали, что я повторю образ Марго из фильма Уэса Андерсона “Семейка Тененбаум”.
В фильме Марго носит полосатое теннисное платье Lacoste, норковую шубу в пол и кожаные лоферы G.H. Bass & Co., подводит черным глаза и дополняет идеальное каре яркой заколкой для волос.
Решили с Ксюшей, что сделаем не копию, а современную интерпретацию образа, который отражал бы и меня. Марго близка мне по темпераменту. Я называю его нордическим. Правда у нее чрезвычайная серьезность сочетается с откровенной инфантильностью. Я же достаточно холодный и закрытый человек, меня настоящую знают только самые близкие.
Старались максимально использовать русский бренды.
- Вместо платья Lacoste у нас был полосатый лонгслив Studio 29 в таком же цветовом решении и юбка этого же бренда в пайетках, чтобы добавить образу праздничности.
- Вместо норковой шубы Fendi (хотя идея с шубой тоже была) мы использовали жакет из натуральной замши бренда Lime.
- С производством обуви в России проблемы и брендов не так много, то лоферы у меня были итальянского бренда Gia Borghini, носочки Calzedonia, красная акцентная заколка Hairmates.
Главный герой образа: сумка Hermès Birkin 35 в коже Epsom из THE CULTT. В фильме Марго появляется только с этой сумкой.
Еще было классно, что я отыграла этот образ и на фотографиях: нигде не улыбалась, была отстраненной. В этом мне помогли мои регулярные занятия по речи и импровизации.
В общем, я безумно довольна, шалость удалась
Стилист: Ксения Шухарт
Макияж и волосы: Ксения Бодягина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51❤20👍4
Хочу закончить важную серию для меня постов и поставить жирную точку. Потому что точно могу.
В прошлом году я впервые рассказала о том, о чем не знал никто, кроме моего психолога - о моем РПП, которое длилось 5 лет.
Здесь вся история:
РПП часть 1 - признание
РПП часть 2 - кульминация
РПП часть 3 - чем все закончилось?
Сегодня я хочу написать пост, на который долго не решалась. Но последний год мне показал, что я здорова полностью, а значит могу поделиться своим опытом и советами, как я это пережить.
Пост написан совместно с сервисом психологии Zigmund.Online и психологом Екатериной Васильевой, с которой мы совместно выработали советы для людей, страдающих РПП. Мне было важно сделать это с профессионалом и быть уверенной, что они не навредят.
1. Перестать ограничивать себя в еде.
Я знаю, что это звучит дико для человека, который прям сейчас в состоянии РПП, но это первое, что нужно сделать. Просто перестаньте себя ограничивать. Разрешите себе есть все, что хочется. Пусть даже это будет 3 булки подряд. Съешьте их, потому что вы все равно сорветесь и будете себя винить. А если вы разрешаете себе это сделать, то значит все происходящее под вашим контролем.
2. Дневник эмоций.
Теперь вы можете есть все, что хотите. Это ваше решение. Но важно записывать, откуда появился голод, какая эмоция его вызвала или же это физиологичекий голод?
Сделайте дневник с колонками: дата, описание приема пищи, что вы испытывали до приема пищи, какое событие произошло. Сначала будет сложно и вы не будете понимать, что именно спровоцировало случай РПП, но это практика и вопрос времени, как и во всем. Чем больше вы будете это делать, тем лучше начнетте понимать, какие эмоции и события вы заедаете. Через несколько месяцев ведения дневника я уже предсказывала свой срыв до того, как она случался, так как видела взаимосвязь: событие → эмоция → срыв. И я себе так перестала винить, так как все происходило запланировано. Это было одно из ключевых событий, которое повлияло на мое выздоровление.
3. Найдите занятия, которые доставляют вам удовольствия.
Это, кстати, тоже непросто. Это не телевизор, не ютуб и не скролл инстаграма, а что?) Я поняла, что меня спасают долгие прогулки в олиночестве в парке, природа целительна. И чтение. Я стала больше времени уделять этому, организм расслаблялся, отдыхал и это столо теми событиями, в процессе которых я никогда не думала о еде. До этого вся моя жизнь была борьба “Маша, не сорвись” и бесконечное “мусолиние” проблемы.
4. Терапия.
И самое главное, что вам нужно сделать - пойти в терапию. Я пыталась два года решить проблему своего РПП самостоятельно. Она только ухудшалась, но мне было стыдно идти к психологу с этим. Мне казалось, что я просто слабачка и не могу держать себя в руках. Это не так. Пожалуйста, найдите психолога, не теряйте ценные дни вашей жизни. Будучи в терапии, вы увидите колоссальный и более быстрый прогресс. В одиночестве справиться с РПП очень - очень сложно.
В прошлом году я впервые рассказала о том, о чем не знал никто, кроме моего психолога - о моем РПП, которое длилось 5 лет.
Здесь вся история:
РПП часть 1 - признание
РПП часть 2 - кульминация
РПП часть 3 - чем все закончилось?
Сегодня я хочу написать пост, на который долго не решалась. Но последний год мне показал, что я здорова полностью, а значит могу поделиться своим опытом и советами, как я это пережить.
Пост написан совместно с сервисом психологии Zigmund.Online и психологом Екатериной Васильевой, с которой мы совместно выработали советы для людей, страдающих РПП. Мне было важно сделать это с профессионалом и быть уверенной, что они не навредят.
1. Перестать ограничивать себя в еде.
Я знаю, что это звучит дико для человека, который прям сейчас в состоянии РПП, но это первое, что нужно сделать. Просто перестаньте себя ограничивать. Разрешите себе есть все, что хочется. Пусть даже это будет 3 булки подряд. Съешьте их, потому что вы все равно сорветесь и будете себя винить. А если вы разрешаете себе это сделать, то значит все происходящее под вашим контролем.
2. Дневник эмоций.
Теперь вы можете есть все, что хотите. Это ваше решение. Но важно записывать, откуда появился голод, какая эмоция его вызвала или же это физиологичекий голод?
Сделайте дневник с колонками: дата, описание приема пищи, что вы испытывали до приема пищи, какое событие произошло. Сначала будет сложно и вы не будете понимать, что именно спровоцировало случай РПП, но это практика и вопрос времени, как и во всем. Чем больше вы будете это делать, тем лучше начнетте понимать, какие эмоции и события вы заедаете. Через несколько месяцев ведения дневника я уже предсказывала свой срыв до того, как она случался, так как видела взаимосвязь: событие → эмоция → срыв. И я себе так перестала винить, так как все происходило запланировано. Это было одно из ключевых событий, которое повлияло на мое выздоровление.
3. Найдите занятия, которые доставляют вам удовольствия.
Это, кстати, тоже непросто. Это не телевизор, не ютуб и не скролл инстаграма, а что?) Я поняла, что меня спасают долгие прогулки в олиночестве в парке, природа целительна. И чтение. Я стала больше времени уделять этому, организм расслаблялся, отдыхал и это столо теми событиями, в процессе которых я никогда не думала о еде. До этого вся моя жизнь была борьба “Маша, не сорвись” и бесконечное “мусолиние” проблемы.
4. Терапия.
И самое главное, что вам нужно сделать - пойти в терапию. Я пыталась два года решить проблему своего РПП самостоятельно. Она только ухудшалась, но мне было стыдно идти к психологу с этим. Мне казалось, что я просто слабачка и не могу держать себя в руках. Это не так. Пожалуйста, найдите психолога, не теряйте ценные дни вашей жизни. Будучи в терапии, вы увидите колоссальный и более быстрый прогресс. В одиночестве справиться с РПП очень - очень сложно.
❤48👍10💔6💯5👎1🔥1