Первой зацветёт ольха!
Вместе с долгожданной весной пришло время цветения деревьев!
Цветение ольхи "серой" открывает сезон пыления в средних широтах и приходится обычно на конец марта – начало апреля.
Для людей, склонных к аллергии, пыльца ольхи может стать экзогенным аллергеном.
При первом контакте – попадании на кожу, слизистые и в дыхательные пути она вызывает активацию гуморального иммунитета, в результате чего начинают вырабатываться специфические #антитела IgE.
При повторном контакте с пыльцой ольхи развивается аллергическая реакция с зудом слизистой глаз и носа (см.фото).
Патология характеризуется:
- Зудом и заложенностью носа,
- Чиханием и кашлем,
- Отечностью век, слезотечением и конъюнктивитом – воспалением слизистой глаз, сопровождающимся ее покраснением и жжением.
Если у Вас появились похожие проявления, рекомендуем обратиться к врачу.
P.S. А знаете ли Вы, как выглядит ольха?
Ставьте👍 если да, ставьте 🤓 если увидели в первый раз.
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Вместе с долгожданной весной пришло время цветения деревьев!
Цветение ольхи "серой" открывает сезон пыления в средних широтах и приходится обычно на конец марта – начало апреля.
Для людей, склонных к аллергии, пыльца ольхи может стать экзогенным аллергеном.
При первом контакте – попадании на кожу, слизистые и в дыхательные пути она вызывает активацию гуморального иммунитета, в результате чего начинают вырабатываться специфические #антитела IgE.
При повторном контакте с пыльцой ольхи развивается аллергическая реакция с зудом слизистой глаз и носа (см.фото).
Патология характеризуется:
- Зудом и заложенностью носа,
- Чиханием и кашлем,
- Отечностью век, слезотечением и конъюнктивитом – воспалением слизистой глаз, сопровождающимся ее покраснением и жжением.
Если у Вас появились похожие проявления, рекомендуем обратиться к врачу.
P.S. А знаете ли Вы, как выглядит ольха?
Ставьте👍 если да, ставьте 🤓 если увидели в первый раз.
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
👍16🤓5✍3🔥2⚡1❤1💯1👀1
🌿 Друзья, на этой неделе мы отмечаем Всемирный день здоровья! 🌍
Давайте вместе сделаем шаг навстречу здоровому образу жизни!
Сегодня мы поделимся советами, как сделать каждый день полезнее для нашего организма. 💪
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни.
Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций:
🏃♂️ Будьте активны: находите время для физических упражнений, прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Даже 30 минут активности в день принесут пользу вашему здоровью!
🥗 Питайтесь правильно: включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых источников белка. Старайтесь меньше употреблять переработанные и жирные продукты.
😴 Высыпайтесь: здоровый сон важен для восстановления организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
🧘♀️ Управляйте стрессом: находите время для расслабления и занятий, которые приносят вам удовольствие. Медитация, йога или хобби помогут снизить уровень стресса.
🙅♂️ Откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя.
🗓️ Регулярно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности💚
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Давайте вместе сделаем шаг навстречу здоровому образу жизни!
Сегодня мы поделимся советами, как сделать каждый день полезнее для нашего организма. 💪
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни.
Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций:
🏃♂️ Будьте активны: находите время для физических упражнений, прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Даже 30 минут активности в день принесут пользу вашему здоровью!
🥗 Питайтесь правильно: включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых источников белка. Старайтесь меньше употреблять переработанные и жирные продукты.
😴 Высыпайтесь: здоровый сон важен для восстановления организма. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
🧘♀️ Управляйте стрессом: находите время для расслабления и занятий, которые приносят вам удовольствие. Медитация, йога или хобби помогут снизить уровень стресса.
🙅♂️ Откажитесь от вредных привычек: курения и алкоголя.
🗓️ Регулярно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности💚
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
🔥7👏5👍4🙏1👌1💯1
Международный день детской книги
💫 Ежегодно 2 апреля, в день рождения великого сказочника из Дании Ганса Христиана Андерсена, во всем мире отмечается Международный день детской книги.
🍀 Л. Н. Толстой сказал: «Какое богатство мудрости и добра заразительного рассыпано по книгам всех времен и народов...».
💌 В международный день детской книги предлагаем Вам прочитать сказку испанского писателя Антониоробблеса "При лечении от болезней звери всех лекарств полезней", её главные герои - брат и сестра Ромпетаконес и Асулита, а события происходят в Городе Цветных Ленточек.
Желаем Вам приятного прочтения!💝
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Желаем Вам приятного прочтения!
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🥰4👍2🐳2👨💻2✍1👏1👀1
📍Полезные справочные телефоны
🏠В таком мегаполисе, как Москва, перед жителями и гостями столицы часто встают задачи, так или иначе связанные с охраной здоровья. За их решение зачастую отвечают разные учреждения и ведомства.
📝Мы постарались составить список телефонов, по которым вы сможете максимально быстро и эффективно получить помощь.
✅Сохраняйте их себе и делитесь со знакомыми!
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
🏠В таком мегаполисе, как Москва, перед жителями и гостями столицы часто встают задачи, так или иначе связанные с охраной здоровья. За их решение зачастую отвечают разные учреждения и ведомства.
📝Мы постарались составить список телефонов, по которым вы сможете максимально быстро и эффективно получить помощь.
✅Сохраняйте их себе и делитесь со знакомыми!
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
✍7👍5❤3👏2🔥1👌1💯1🆒1
Вакцинация детей с инфекциями мочевой системы
Врач-нефролог, Митюшина Наталья Анатольевна расскажет о вакцинация детей с инфекциями мочевой системы.
Инфекция мочевой системы (или ИМС) занимает ведущее место в структуре патологии детского возраста и встречается у 5% девочек и 1-2% мальчиков.
ИМС-острый инфекционный процесс в мочевых путях при отсутствии признаков поражения ткани почек, четких клинических признаков локального процесса.
В эту группу включаются пациенты с уретритом, циститом, пиелонефритом.
Эпизоды инфекции мочевой системы любой локализации являются частым основанием для отвода от профилактических прививок на 6-12 месяцев, что, к сожалению, является неправильной и порочной практикой.
В дальнейшем профилактические прививки не проводятся или пациенты иммунизируются против небольшого количества инфекций.
Это приводит к незащищённости пациентов от управляемых инфекций.
Перед проведением иммунизации ребёнок с ИМС должен быть проконсультирован врачом нефрологом с целью определения наилучшего периода для проведения профилактических прививок, пройти подготовку к вакцинации при необходимости.
При неосложнённой ИМС (без структурных аномалий мочевыводящих путей, инфекции нижних мочевых путей) начинать вакцинацию следует через месяц после перенесённого эпизода ИМС под контролем анализов мочи.
При наличии ИМС на фоне аномалий, пороков развития органов мочевой системы-пузырно-мочеточникового рефлюкса, нейрогенной дисфункции мочевыводящих путей, метаболических нарушений-кристалурии, у детей-носителей уретрального катетера, нефростомы, вакцинация проводится в период стойкой ремиссии ИМС длительностью не менее 1 месяца.
Период вакцинации определяет врач нефролог.
Вакцинация проводится по определённому графику под контролем врача нефролога на фоне приёма уросептиков, дозы и продолжительность курса несёт индивидуальный характер.
Первый эпизод пиелонефрита требует более длительного медицинского отвода - до 6 месяцев.
Длительность мед.отвода также врач-нефролог определяет индивидуально.
Не стоит проводить вакцинацию детей накануне оперативного вмешательства, лучше перенести её на срок не менее 1 месяца после проведённой коррекции.
При пузырно-мочеточниковом рефлюксе, после проведённой коррекции, возможно продление отвода от проф.прививок до 3 месяцев.
По окончании отвода вакцинация таких детей обязательно проводится.
Нефролог индивидуально определяет наилучший период для вакцинации, под его контролем проводится подготовка и прививается каждый больной с ИМС.
Записаться на прием к специалисту можно по телефонам:
8 (499) 194-04-02
8 (499) 194-04-20
8 (916) 741-51-71
Отделение платных услуг:
8 (985) 939-00-02
#Митюшина_Наталья_Анатольевна
Врач-нефролог, Митюшина Наталья Анатольевна расскажет о вакцинация детей с инфекциями мочевой системы.
Инфекция мочевой системы (или ИМС) занимает ведущее место в структуре патологии детского возраста и встречается у 5% девочек и 1-2% мальчиков.
ИМС-острый инфекционный процесс в мочевых путях при отсутствии признаков поражения ткани почек, четких клинических признаков локального процесса.
В эту группу включаются пациенты с уретритом, циститом, пиелонефритом.
Эпизоды инфекции мочевой системы любой локализации являются частым основанием для отвода от профилактических прививок на 6-12 месяцев, что, к сожалению, является неправильной и порочной практикой.
В дальнейшем профилактические прививки не проводятся или пациенты иммунизируются против небольшого количества инфекций.
Это приводит к незащищённости пациентов от управляемых инфекций.
Перед проведением иммунизации ребёнок с ИМС должен быть проконсультирован врачом нефрологом с целью определения наилучшего периода для проведения профилактических прививок, пройти подготовку к вакцинации при необходимости.
При неосложнённой ИМС (без структурных аномалий мочевыводящих путей, инфекции нижних мочевых путей) начинать вакцинацию следует через месяц после перенесённого эпизода ИМС под контролем анализов мочи.
При наличии ИМС на фоне аномалий, пороков развития органов мочевой системы-пузырно-мочеточникового рефлюкса, нейрогенной дисфункции мочевыводящих путей, метаболических нарушений-кристалурии, у детей-носителей уретрального катетера, нефростомы, вакцинация проводится в период стойкой ремиссии ИМС длительностью не менее 1 месяца.
Период вакцинации определяет врач нефролог.
Вакцинация проводится по определённому графику под контролем врача нефролога на фоне приёма уросептиков, дозы и продолжительность курса несёт индивидуальный характер.
Первый эпизод пиелонефрита требует более длительного медицинского отвода - до 6 месяцев.
Длительность мед.отвода также врач-нефролог определяет индивидуально.
Не стоит проводить вакцинацию детей накануне оперативного вмешательства, лучше перенести её на срок не менее 1 месяца после проведённой коррекции.
При пузырно-мочеточниковом рефлюксе, после проведённой коррекции, возможно продление отвода от проф.прививок до 3 месяцев.
По окончании отвода вакцинация таких детей обязательно проводится.
Нефролог индивидуально определяет наилучший период для вакцинации, под его контролем проводится подготовка и прививается каждый больной с ИМС.
Записаться на прием к специалисту можно по телефонам:
8 (499) 194-04-02
8 (499) 194-04-20
8 (916) 741-51-71
Отделение платных услуг:
8 (985) 939-00-02
#Митюшина_Наталья_Анатольевна
cmpmos.ru
Митюшина Наталья Анатольевна | Центр медицинской профилактики Департамента здравоохранения города Москвы
Митюшина Наталья Анатольевна Врач-нефролог Центр медицинской профилактики Департамента здравоохранения города Москвы
👍15✍1❤1🔥1👏1💯1🤝1
На этой неделе мы отмечаем Всемирный день здоровья!
На состоявшейся в 1945 году встрече по поводу создания Организации Объединенных Наций был поднят вопрос о необходимости глобальной организации здравоохранения.
Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) вступил в силу 7 апреля 1948 года — с тех пор этот день отмечается как Всемирный день здоровья.
Каждый год Всемирный день здоровья проходит под разным девизом. Девиз этого дня в 2024 году - "Здоровье для всех".
С момента основания ВОЗ для решения проблем в сфере здравоохранения прилагались объединенные усилия государств с опорой на новейшие достижения науки и техники.
Знаковые успехи последних десятилетий, такие как ликвидация натуральной оспы в 1980 году, после 12-летней глобальной прививочной кампании под эгидой ВОЗ, глобальная инициатива по ликвидации полиомиелита в 1988 году, глобальный альянс по вакцинам и иммунизации в 1999 году и т.д., вдохновляют на новые свершения перед лицом вызовов в области здравоохранения. В 2012 году государства - члены ВОЗ впервые установили общемировые цели в области профилактики и контроля сердечнососудистых заболеваний, диабета, рака, хронических заболеваний легких и др.
Основной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.
Недостаточная физическая активность — четвертый по значимости фактор риска глобальной смертности населения. С этим немаловажным пунктом также связано рациональное питание для поддержания надлежащего энергообмена и здорового веса.
Всемирный день здоровья сопровождается научными конференциями, массовыми мероприятиями и флешмобами.
В медучреждениях в этот день проводят бесплатные консультации специалистов на тему сохранения и укрепления здоровья.
Но в первую очередь Здоровье человека зависит от него самого.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда человеку и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья, активного долголетия и предотвращения заболеваний.
#дата
На состоявшейся в 1945 году встрече по поводу создания Организации Объединенных Наций был поднят вопрос о необходимости глобальной организации здравоохранения.
Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) вступил в силу 7 апреля 1948 года — с тех пор этот день отмечается как Всемирный день здоровья.
Каждый год Всемирный день здоровья проходит под разным девизом. Девиз этого дня в 2024 году - "Здоровье для всех".
С момента основания ВОЗ для решения проблем в сфере здравоохранения прилагались объединенные усилия государств с опорой на новейшие достижения науки и техники.
Знаковые успехи последних десятилетий, такие как ликвидация натуральной оспы в 1980 году, после 12-летней глобальной прививочной кампании под эгидой ВОЗ, глобальная инициатива по ликвидации полиомиелита в 1988 году, глобальный альянс по вакцинам и иммунизации в 1999 году и т.д., вдохновляют на новые свершения перед лицом вызовов в области здравоохранения. В 2012 году государства - члены ВОЗ впервые установили общемировые цели в области профилактики и контроля сердечнососудистых заболеваний, диабета, рака, хронических заболеваний легких и др.
Основной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.
Недостаточная физическая активность — четвертый по значимости фактор риска глобальной смертности населения. С этим немаловажным пунктом также связано рациональное питание для поддержания надлежащего энергообмена и здорового веса.
Всемирный день здоровья сопровождается научными конференциями, массовыми мероприятиями и флешмобами.
В медучреждениях в этот день проводят бесплатные консультации специалистов на тему сохранения и укрепления здоровья.
Но в первую очередь Здоровье человека зависит от него самого.
Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда человеку и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья, активного долголетия и предотвращения заболеваний.
#дата
👍9❤3🔥2👏2🕊1💯1
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» и ВОД «Волонтеры-медики» объявляют о старте Всероссийского «Диктанта здоровья»
📌 Мероприятие пройдет с 5 по 12 апреля во всех регионах страны в рамках акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья.
В 2023 году акция привлекла около 80 тысяч россиян из 86 регионов. Мероприятие вызвало большой интерес, поэтому в 2024 году было решено провести «Диктант здоровья» еще раз.
🫶 Принять участие на платформе диктантздоровья.рф может каждый желающий. Тест включает около 40 вопросов на ключевые темы, посвященные правилам здорового питания, основам ЗОЖ и гигиены, важности физической активности и прохождения диспансеризации. Для каждого вопроса предлагается несколько вариантов ответа – нужно выбрать верный.
На сайте диктанта есть специальный раздел для школьников «Параграф о здоровье», где они смогут проверить свои знания. Задания направлены на повышение уровня информированности учащихся о важности ведения правильного образа жизни и укрепления здоровья
По итогам диктанта участники получат электронные сертификаты и ссылки на полезные тематические материалы.👍
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
В 2023 году акция привлекла около 80 тысяч россиян из 86 регионов. Мероприятие вызвало большой интерес, поэтому в 2024 году было решено провести «Диктант здоровья» еще раз.
На сайте диктанта есть специальный раздел для школьников «Параграф о здоровье», где они смогут проверить свои знания. Задания направлены на повышение уровня информированности учащихся о важности ведения правильного образа жизни и укрепления здоровья
По итогам диктанта участники получат электронные сертификаты и ссылки на полезные тематические материалы.
@rospotrebnadzor_ru
#новости_Роспотребнадзора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5✍1🤓1
✅ Как правильно заряжать организм?
🥗Пища – топливо для нашего тела. Если ее мало, то организм начинает буквально выживать и сил на здоровое функционирование не хватает.
⚠️Избыток еды – не лучше: может привести к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам с сердцем, сосудами и другими органами.
📝При этом потребности у каждого человека индивидуальные: зависят от возраста, пола, веса, физической активности и состояния здоровья.
💡Поэтому лучший способ определить объем своего рациона питания – рассчитать его калорийность.
📍Калорийность – это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов.
Иначе ее так и называют – энергетическая ценность продуктов питания.
🍏Она зависит от химического состава, то есть количества основных компонентов – белков, жиров, углеводов и других веществ.
📄Информацию об энергетической ценности указывают на этикетках продуктов питания.
🔸Алгоритм расчета калорий
✔️Суточная потребность человека в калориях состоит из двух переменных: индивидуальные энергозатраты и величина основного обмена.
🔹Величина основного обмена (ВОО) – это минимальное количество энергии, необходимое для осуществления жизненно важных процессов организма (физиологических, биохимических, функционирование органов и систем).
Средняя величина основного обмена – это лишь базовый показатель.
🔹Оптимальный расчет калорийности суточного рациона включает в себя дополнительный критерий – коэффициент физической активности (КФА).
👉Личную суточную потребность в калориях можно оценить по различными методикам, ознакомиться с ними можно на сайте здоровое-питание.рф
🔅Подсчет калорий помогает контролировать вес и общее состояния здоровья человека.
🍀Желаем всем крепкого здоровья и бодрости!
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
При подготовке публикации использованы материалы с сайта www.здоровое-питание.рф
#питание
🥗Пища – топливо для нашего тела. Если ее мало, то организм начинает буквально выживать и сил на здоровое функционирование не хватает.
⚠️Избыток еды – не лучше: может привести к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам с сердцем, сосудами и другими органами.
📝При этом потребности у каждого человека индивидуальные: зависят от возраста, пола, веса, физической активности и состояния здоровья.
💡Поэтому лучший способ определить объем своего рациона питания – рассчитать его калорийность.
📍Калорийность – это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов.
Иначе ее так и называют – энергетическая ценность продуктов питания.
🍏Она зависит от химического состава, то есть количества основных компонентов – белков, жиров, углеводов и других веществ.
📄Информацию об энергетической ценности указывают на этикетках продуктов питания.
🔸Алгоритм расчета калорий
✔️Суточная потребность человека в калориях состоит из двух переменных: индивидуальные энергозатраты и величина основного обмена.
🔹Величина основного обмена (ВОО) – это минимальное количество энергии, необходимое для осуществления жизненно важных процессов организма (физиологических, биохимических, функционирование органов и систем).
Средняя величина основного обмена – это лишь базовый показатель.
🔹Оптимальный расчет калорийности суточного рациона включает в себя дополнительный критерий – коэффициент физической активности (КФА).
👉Личную суточную потребность в калориях можно оценить по различными методикам, ознакомиться с ними можно на сайте здоровое-питание.рф
🔅Подсчет калорий помогает контролировать вес и общее состояния здоровья человека.
🍀Желаем всем крепкого здоровья и бодрости!
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
При подготовке публикации использованы материалы с сайта www.здоровое-питание.рф
#питание
👍6❤5🔥2🥰2⚡1💯1🏆1
⚡️Уважаемые пациенты!
‼️Мы рады сообщить, что для Вашего удобства продлили часы работы врача-терапевта‼️
👉8, 15 апреля
👉6, 13, 20, 27 мая
⏰время работы терапевта продлено до 17:30.
Записаться на прием могут пациенты с направлением 057у, а также на платной основе все желающие.
Ждем Вас на приеме в нашем Центре!
‼️Мы рады сообщить, что для Вашего удобства продлили часы работы врача-терапевта‼️
👉8, 15 апреля
👉6, 13, 20, 27 мая
⏰время работы терапевта продлено до 17:30.
Записаться на прием могут пациенты с направлением 057у, а также на платной основе все желающие.
Ждем Вас на приеме в нашем Центре!
👍12⚡2❤2😁1💯1
Думскроллинг: Как бесконечная прокрутка социальных сетей влияет на наше ментальное здоровье 🧠📱
В эпоху цифровых технологий и социальных сетей мы все чаще сталкиваемся с таким явлением, как думскроллинг.
Что же это такое и почему он может быть опасен для нашего психического здоровья? 🤔😰
Расскажет наш врач-методист #Приписнова_Татьяна_Валерьевна.
Думскроллинг (от англ. "doom" - гибель, обреченность и "scrolling" - прокрутка) - это навязчивое и бесконтрольное просматривание ленты новостей и постов в социальных сетях, особенно негативного и тревожного содержания.
Это явление стало особенно распространенным во время пандемии COVID-19, когда люди стали больше времени проводить онлайн. 🦠💻
Почему же думскроллинг может быть вреден для нашего ментального здоровья? 🚨
1. Усиление тревоги и стресса. 😰 Постоянное воздействие негативных новостей и информации может усилить чувство тревоги, беспокойства и даже привести к развитию депрессии. 😔
2. Искаженное восприятие реальности. 🌪️ Социальные сети часто представляют искаженную картину мира, где преобладают негативные события и мнения. Это может привести к пессимистичному взгляду на жизнь. 😞
3. Нарушение сна. 🌙💤 Бесконтрольное использование гаджетов перед сном может нарушить циркадные ритмы и качество сна, что также негативно сказывается на психическом здоровье. 😴
4. Снижение продуктивности. ⏰📉 Думскроллинг может отнимать много времени и отвлекать от важных дел и обязанностей, что приводит к прокрастинации и снижению продуктивности. 😓
Как же справиться с думскроллингом и защитить свое ментальное здоровье? 🛡️💪
- Установите лимит времени ⏰ на использование социальных сетей и придерживайтесь его. ✅
- Отфильтруйте свою ленту 🗑️, отписавшись от источников с преимущественно негативным контентом. 👎
- Найдите альтернативные офлайн-активности 🏃♂️🎨, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. 😊
- Практикуйте осознанность 🧘♀️ и концентрируйтесь на настоящем моменте, а не на бесконечной прокрутке ленты. 🔄
- Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью 🩺, если чувствуете, что думскроллинг серьезно влияет на ваше ментальное здоровье. 🆘
Помните, что ваше психическое здоровье и благополучие должны быть на первом месте. ❤️
Осознанное использование социальных сетей и забота о себе помогут сохранить ментальное равновесие в нашу цифровую эпоху. 🌈💪📱
В эпоху цифровых технологий и социальных сетей мы все чаще сталкиваемся с таким явлением, как думскроллинг.
Что же это такое и почему он может быть опасен для нашего психического здоровья? 🤔😰
Расскажет наш врач-методист #Приписнова_Татьяна_Валерьевна.
Думскроллинг (от англ. "doom" - гибель, обреченность и "scrolling" - прокрутка) - это навязчивое и бесконтрольное просматривание ленты новостей и постов в социальных сетях, особенно негативного и тревожного содержания.
Это явление стало особенно распространенным во время пандемии COVID-19, когда люди стали больше времени проводить онлайн. 🦠💻
Почему же думскроллинг может быть вреден для нашего ментального здоровья? 🚨
1. Усиление тревоги и стресса. 😰 Постоянное воздействие негативных новостей и информации может усилить чувство тревоги, беспокойства и даже привести к развитию депрессии. 😔
2. Искаженное восприятие реальности. 🌪️ Социальные сети часто представляют искаженную картину мира, где преобладают негативные события и мнения. Это может привести к пессимистичному взгляду на жизнь. 😞
3. Нарушение сна. 🌙💤 Бесконтрольное использование гаджетов перед сном может нарушить циркадные ритмы и качество сна, что также негативно сказывается на психическом здоровье. 😴
4. Снижение продуктивности. ⏰📉 Думскроллинг может отнимать много времени и отвлекать от важных дел и обязанностей, что приводит к прокрастинации и снижению продуктивности. 😓
Как же справиться с думскроллингом и защитить свое ментальное здоровье? 🛡️💪
- Установите лимит времени ⏰ на использование социальных сетей и придерживайтесь его. ✅
- Отфильтруйте свою ленту 🗑️, отписавшись от источников с преимущественно негативным контентом. 👎
- Найдите альтернативные офлайн-активности 🏃♂️🎨, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. 😊
- Практикуйте осознанность 🧘♀️ и концентрируйтесь на настоящем моменте, а не на бесконечной прокрутке ленты. 🔄
- Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью 🩺, если чувствуете, что думскроллинг серьезно влияет на ваше ментальное здоровье. 🆘
Помните, что ваше психическое здоровье и благополучие должны быть на первом месте. ❤️
Осознанное использование социальных сетей и забота о себе помогут сохранить ментальное равновесие в нашу цифровую эпоху. 🌈💪📱
👍18🔥3❤2🕊2💯2🏆1👻1👀1🤝1
В соответствии с Региональным календарем профилактических прививок в г. Москве вакцинация против вируса папилломы человека проводится на бесплатной основе девочкам в возрасте 12-13 лет.
Узнать подробнее о вакцинации против ВПЧ можно на нашем сайте.
#пациентам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤7🔥3👌2⚡1👏1💯1
#такие_разные_вакцины: Гардасил
💡История изучения вируса папилломы человека связана с научными исследованиями в области борьбы со злокачественными заболеваниями.
🟢 Распространение ВПЧ-инфекций привело не только к возникновению серьёзных проблем для здравоохранения, но и к значительным материальным затратам для государства и пациентов.
➡️ Основным путём передачи вируса от человека человеку является половой путь.
⚠️Наибольшую потенциальную опасность развития злокачественных опухолей половых органов женщин и мужчин представляют генотипы ВПЧ 16 и 18.
✅ Обоснованным и эффективным методом профилактики ВПЧ-инфекции является вакцинация.
📄В РФ зарегистрированы и разрешены к применению двухвалентная (Церварикс) и четырёхвалентная (Гардасил) вакцины.
✔️Четырёхвалентная рекомбинантная вакцина Гардасил (производство корп. MSD США) обладает защитным действием против высокоонкогенных штаммов 16 и 18, а также в отношении 6 и 11 штаммов, являющихся фактором развития остроконечных кондилом.
🔹Вакцина предназначена для профилактики заболеваний, вызванных ВПЧ указанных типов, как у женщин, так и у мужчин.
✅ Бесплатно, по Региональному календарю г. Москвы предусмотрена вакцинация девочек в возрасте 12-13 лет, двукратно с интервалом в 6 месяцев.
✅ Контингенты, не предусмотренные Региональным календарем, могут получить прививку на платной основе.
🧾Согласно инструкции к препарату, вакцинация показана к применению лицам обоих полов в возрасте от 9 лет.
🗃 Стандартный курс вакцинации для лиц старше 14-15 лет состоит из 3-х доз и проводится по схеме 0–2–6 месяцев.
👌🏻Курс считается завершённым даже при нарушении интервалов между прививками, если он был проведён в течение 1 года.
📍Альтернативная схема предусматривает двукратную вакцинацию детей в возрасте от 9 до 13 лет по схеме 0-6 месяцев.
💚В нашем Центре любой желающий, при отсутствии противопоказаний, может сделать прививку против ВПЧ препаратом Гардасил на платной основе.
Записаться можно по телефону:
8 (985) 939-00-02
#пациентам
💡История изучения вируса папилломы человека связана с научными исследованиями в области борьбы со злокачественными заболеваниями.
➡️ Основным путём передачи вируса от человека человеку является половой путь.
⚠️Наибольшую потенциальную опасность развития злокачественных опухолей половых органов женщин и мужчин представляют генотипы ВПЧ 16 и 18.
📄В РФ зарегистрированы и разрешены к применению двухвалентная (Церварикс) и четырёхвалентная (Гардасил) вакцины.
✔️Четырёхвалентная рекомбинантная вакцина Гардасил (производство корп. MSD США) обладает защитным действием против высокоонкогенных штаммов 16 и 18, а также в отношении 6 и 11 штаммов, являющихся фактором развития остроконечных кондилом.
🔹Вакцина предназначена для профилактики заболеваний, вызванных ВПЧ указанных типов, как у женщин, так и у мужчин.
🧾Согласно инструкции к препарату, вакцинация показана к применению лицам обоих полов в возрасте от 9 лет.
👌🏻Курс считается завершённым даже при нарушении интервалов между прививками, если он был проведён в течение 1 года.
📍Альтернативная схема предусматривает двукратную вакцинацию детей в возрасте от 9 до 13 лет по схеме 0-6 месяцев.
💚В нашем Центре любой желающий, при отсутствии противопоказаний, может сделать прививку против ВПЧ препаратом Гардасил на платной основе.
Записаться можно по телефону:
8 (985) 939-00-02
#пациентам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13💯4⚡1✍1🏆1🤝1
#А_можно_по_русски? Гигиена
🧼 Гигиена - профилактическое направление медицины.
🌟 Название «гигиена» (др. греч. ὑγίεια — здоровье, исцеление) произошло от имени древнегреческой богини Гигиеи, старшей дочери бога врачевания — Асклепия.
🏛 В древней Греции существовал культ здорового и красивого тела. Врачи были первыми сразу после Богов. Во врачебной семейной школе древнегреческого врача Асклепия обучались его дочери.
🌟 Гигиея, одна из дочерей, по окончании её, стала учить людей предупреждать болезни и сохранять здоровье.
👑После смерти их обожествили, ввели в Пантеон Богов.
🌟 Асклепий стал Богом врачевания древней Греции, а Гигиея – Богиней здоровья.
🛁 Гигиена — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий нормативы, требования и мероприятия, направленные на оздоровление условий жизни.
😀 По сути, именно гигиена обеспечивает безопасность существования индивидуума, предотвращая воздействие вредных факторов.
⚡ Говорят, 50% заболеваний, которыми страдает население нашей планеты, можно было бы избежать, если бы люди просто-напросто соблюдали правила гигиены.
🛀Давайте вместе соблюдать правила личной гигиены и помнить, что гигиена начинается с нас!
А знаете ли Вы, как соблюдают гигиену космонавты?:)
Ставьте 🔥 если да, и 💯 если узнали вместе с нами.
Всех с Днем Космонавтики!😊
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
👑После смерти их обожествили, ввели в Пантеон Богов.
🛁 Гигиена — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий нормативы, требования и мероприятия, направленные на оздоровление условий жизни.
🛀Давайте вместе соблюдать правила личной гигиены и помнить, что гигиена начинается с нас!
А знаете ли Вы, как соблюдают гигиену космонавты?:)
Ставьте 🔥 если да, и 💯 если узнали вместе с нами.
Всех с Днем Космонавтики!😊
Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯13👍9❤2🔥2⚡1🎉1🤝1