Пермь. У каждого свои планы на день перед стартом. Ну, а со мной всё понятно: смотрю местное благоустройство и кайфую от покрытий и деталей.
Забрал стартовый пакет, чуть позже разминка на 5К и закидываться углеводами. Завтра силы понадобятся.
Забрал стартовый пакет, чуть позже разминка на 5К и закидываться углеводами. Завтра силы понадобятся.
❤13🔥6👏6😍1
Полумарафонец
Ох, это вайб: уставшие, но довольные, под Nickelback мчимся по трассе в Екат.
Трасса забега встретила нас очень классным маршрутом. Однако горки, как меня и предупреждали, местами оказались очень коварными и не прощали ошибок. Это на себе прочувствовал и я, и Крис на 10К. Сошлись во мнении, что такая «колкая», техничная трасса встретилась нам в беговом опыте впервые и требует определенных навыков, которые надо прокачивать.
Я же сделал для себя определенные выводы по тактике, будущим тренировкам и настрою. Хочется вернуться с новым опытом. Пермь, еще поговорим!
Ну и получилась та самая душевная плановая длительная тренировка, только в атмосфере праздника.
Небольшой бонус: этот старт был одним из событий в списке, которые я хотел пробежать в перспективе. Получается, начал потихоньку закрывать этот список.
Сутки на отдых — и на манеж интервалы гонять. Надо готовиться к следующей половинке на конец месяца. Недели, как известно, пролетают очень быстро.
Ох, это вайб: уставшие, но довольные, под Nickelback мчимся по трассе в Екат.
Трасса забега встретила нас очень классным маршрутом. Однако горки, как меня и предупреждали, местами оказались очень коварными и не прощали ошибок. Это на себе прочувствовал и я, и Крис на 10К. Сошлись во мнении, что такая «колкая», техничная трасса встретилась нам в беговом опыте впервые и требует определенных навыков, которые надо прокачивать.
Я же сделал для себя определенные выводы по тактике, будущим тренировкам и настрою. Хочется вернуться с новым опытом. Пермь, еще поговорим!
Ну и получилась та самая душевная плановая длительная тренировка, только в атмосфере праздника.
Небольшой бонус: этот старт был одним из событий в списке, которые я хотел пробежать в перспективе. Получается, начал потихоньку закрывать этот список.
Сутки на отдых — и на манеж интервалы гонять. Надо готовиться к следующей половинке на конец месяца. Недели, как известно, пролетают очень быстро.
🔥11❤4👏4
Какая-то сумасшедшая неделя. Не успел вернуться из Перми, как с двух ног погрузился в машину архдиз дедлайнов. От одной сложной задачи — к другой, где нужно быстро принять решение и передать первому, второму, третьему. Очень радует, как слаженно в действиях работает команда. К сожалению, как мы ни старались, но всё затянулось на выходные… Ну придётся балансировать между работой и тренировками. И, кстати, о них.
В беговой работе планово идёт подготовка ко второму полумарафону в конце месяца. Ну, как планово... Крис саботирует мой план подводки (!!!😂 ) и затягивает в разные авантюры. Мало ей было внезапной Перми. Вот в конце следующей недели, захотела длительную совместить с Кроссом нации. Вот и надо ей было ещё там побегать, я ей план и стабильность, а она мне суету 🙃 !
В четверг была темповая (контрольная в моей голове, так сам решил) на 10К с выходом из 50 минут. Хорошо подышал, играл с ощущениями, стараясь держать стабильный темп без слежки за часами. Трудно, но какие-то успехи всё же есть. А на вопрос тренеру, что по лонгу на выходных, дал установку вообще не смотреть на гаджеты и спокойно, без перебора продолжать набирать объёмы. Кстати, эта круглая гаджет-машина на руке стала всё чаще бездушно абьюзить, прося более активные тренировки.
Очень нравится, что это уже не просто оздоровительные пробежки, а есть какая-то цель, и к ней идёшь через разные сложности — интересный такой квест.
В беговой работе планово идёт подготовка ко второму полумарафону в конце месяца. Ну, как планово... Крис саботирует мой план подводки (!!!
В четверг была темповая (контрольная в моей голове, так сам решил) на 10К с выходом из 50 минут. Хорошо подышал, играл с ощущениями, стараясь держать стабильный темп без слежки за часами. Трудно, но какие-то успехи всё же есть. А на вопрос тренеру, что по лонгу на выходных, дал установку вообще не смотреть на гаджеты и спокойно, без перебора продолжать набирать объёмы. Кстати, эта круглая гаджет-машина на руке стала всё чаще бездушно абьюзить, прося более активные тренировки.
Очень нравится, что это уже не просто оздоровительные пробежки, а есть какая-то цель, и к ней идёшь через разные сложности — интересный такой квест.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4😁4
Так вышло, что выдача двух проектных эскизных альбомов выпала на выходные дни. Суббота: фулл-тайм с перерывом на 8К пробежки и с ночной сменой 😑 , а после — сном в 5 часов. Причем дольше поспать не вышло , нужно было погружаться во вторую проектную ситуацию.
Воскресный лонг с Крис пришлось перенести на вечер, там по плану 15К по Шарташу в окружении очень красивых уже осенних деревьев и заката. В конце горячий чай с лимоном сделал этот вечер идеальным.
Открытием стало, что после осеннего забега в конце месяца надо будет готовиться к зимнему, и вот уже даже не обсуждается, а просто по факту.😁
Как итог всего — сумасшедшая неделя закончилась. С командой отработали на ура, и планируемые недельные беговые объемы закрыл. Чувствую себя немного выжатым, но невероятно удовлетворенным.
Воскресный лонг с Крис пришлось перенести на вечер, там по плану 15К по Шарташу в окружении очень красивых уже осенних деревьев и заката. В конце горячий чай с лимоном сделал этот вечер идеальным.
Открытием стало, что после осеннего забега в конце месяца надо будет готовиться к зимнему, и вот уже даже не обсуждается, а просто по факту.
Как итог всего — сумасшедшая неделя закончилась. С командой отработали на ура, и планируемые недельные беговые объемы закрыл. Чувствую себя немного выжатым, но невероятно удовлетворенным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4⚡3
Подготовка к полумарафону. Финальные 12К.
Завершили с Крис подводку по плану, совместив с Кроссом нации. Следующая неделя — лайтовый режим, и даже не верится, что так быстро пролетели семь недель. Теперь осталось только набраться сил и выполнять задания тренера.
За всё это время это был очень интересный опыт стабильных тренировок несмотря на погодные условия или другие внешние, бытовые (и не только) факторы. Кого-то душили проектные дедлайны, а кто-то был «на чемоданах» из-за ремонта дома.
Вообще, это очень приятно — быть в режиме, когда себя не надо заставлять идти на пробежку (у меня нет понимания, как это🙃 ), а ты просто идешь, и это становится частью тебя, твоего образа жизни. Это очень здорово. Не знаю, как описать словами такие вайбы, но кто давно в этой теме, понимают, о чем я.
А самое кайфовое — это то, что после половинки погоним отмечать наши победы тортом! В Перми не успели, ну хоть тут два события в одном закроем.
Завершили с Крис подводку по плану, совместив с Кроссом нации. Следующая неделя — лайтовый режим, и даже не верится, что так быстро пролетели семь недель. Теперь осталось только набраться сил и выполнять задания тренера.
За всё это время это был очень интересный опыт стабильных тренировок несмотря на погодные условия или другие внешние, бытовые (и не только) факторы. Кого-то душили проектные дедлайны, а кто-то был «на чемоданах» из-за ремонта дома.
Вообще, это очень приятно — быть в режиме, когда себя не надо заставлять идти на пробежку (у меня нет понимания, как это
А самое кайфовое — это то, что после половинки погоним отмечать наши победы тортом! В Перми не успели, ну хоть тут два события в одном закроем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥5👏3😍1
🔥3⚡2😐2😱1
Гореть.
В своей работе мы, люди из арх-диза, очень стараемся всё идеализировать и сделать максимально крутой результат — конкурентный относительно референсных практик, а где-то и лучше. Но от концепции до реализации проект проходит семь кругов ада, и часто бывает, что итог сильно отличается от изначальной задумки.
Расстраивает такое? Да.
Но со временем я стал относиться к этому проще. Ведь если на всё остро реагировать, можно и головой отъехать. Проще — не значит безразличнее. Скорее, это как нарастить защитный слой, чтобы продолжать работать в ресурсе. Вообще, наверное, уже больше года как я потерял ту самую острую реакцию на финальные или промежуточные результаты. Любое негативное мнение и несовпадение с идеалом — это очень сильно забирает силы и энергию, а восполнять её долго. Ну и зачем тогда гореть?
Гореть в арх-дизе — это участь большинства моих коллег. Наблюдаю это каждый день. Да, я могу поддержать что-то в моменте, но, если честно, внутренне перестал реагировать вовсе. Вместо этого старательно ищу варианты, как всё исправить, чтобы такого негативного фона вокруг было как можно меньше. В итоге работаешь уже не с идеалом, а с реальностью. И в этом есть свой челлендж — найти лучший возможный выход.
В своей работе мы, люди из арх-диза, очень стараемся всё идеализировать и сделать максимально крутой результат — конкурентный относительно референсных практик, а где-то и лучше. Но от концепции до реализации проект проходит семь кругов ада, и часто бывает, что итог сильно отличается от изначальной задумки.
Расстраивает такое? Да.
Но со временем я стал относиться к этому проще. Ведь если на всё остро реагировать, можно и головой отъехать. Проще — не значит безразличнее. Скорее, это как нарастить защитный слой, чтобы продолжать работать в ресурсе. Вообще, наверное, уже больше года как я потерял ту самую острую реакцию на финальные или промежуточные результаты. Любое негативное мнение и несовпадение с идеалом — это очень сильно забирает силы и энергию, а восполнять её долго. Ну и зачем тогда гореть?
Гореть в арх-дизе — это участь большинства моих коллег. Наблюдаю это каждый день. Да, я могу поддержать что-то в моменте, но, если честно, внутренне перестал реагировать вовсе. Вместо этого старательно ищу варианты, как всё исправить, чтобы такого негативного фона вокруг было как можно меньше. В итоге работаешь уже не с идеалом, а с реальностью. И в этом есть свой челлендж — найти лучший возможный выход.
🔥8❤5👏5
Так, ну через пару часов стартую в своём втором полумарафоне за этот месяц! Приятные эмоциональные качели уже одолевают.
Поддержка в виде ⚡️ приветствуется, чтобы финишировать с улыбкой!😇
Поддержка в виде ⚡️ приветствуется, чтобы финишировать с улыбкой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡18🔥6❤4
Полумарафон Шарташ — done!
Огромное спасибо за вашу поддержку в виде реакций и личных сообщений — это невероятно ценно!
На этом старте сопровождал Крис к её первому полумарафону. Была проделана хорошая работа в подготовке. Не обошлось без нюансов на последней неделе, но на день Х мы вышли.
К нам еще в группу подцепилась незнакомая девушка. По нашему разговору было понятно, что она очень рада найти тех, кто проведёт её к финишу, — пейсеров не было, а для неё это тоже был первый опыт.
В итоге все финишировали довольными своими результатами.
А с Крис мы договорились продолжать совместные длительные воскресные пробежки и беговые работы, готовясь к крайне важному старту весной. Но об этом потом.
Ииии, еще раз спасибо вам всем за поддержку! 🙏🏻
Огромное спасибо за вашу поддержку в виде реакций и личных сообщений — это невероятно ценно!
На этом старте сопровождал Крис к её первому полумарафону. Была проделана хорошая работа в подготовке. Не обошлось без нюансов на последней неделе, но на день Х мы вышли.
К нам еще в группу подцепилась незнакомая девушка. По нашему разговору было понятно, что она очень рада найти тех, кто проведёт её к финишу, — пейсеров не было, а для неё это тоже был первый опыт.
В итоге все финишировали довольными своими результатами.
А с Крис мы договорились продолжать совместные длительные воскресные пробежки и беговые работы, готовясь к крайне важному старту весной. Но об этом потом.
Ииии, еще раз спасибо вам всем за поддержку! 🙏🏻
1🔥9❤6🏆5
Рабочие будни. В практику прилетел любимый тип проектной задачи, с внутренним противоречием на первый взгляд.
Классическая для посёлков и сёл ситуация. Общественное пространство на территории дома культуры, где размещается площадка для местных концертов и разного рода мероприятий, соседствует с памятником Великой Отечественной войне (а в перспективе, вероятно, добавится ещё и тема СВО).
В результате получается одно пространство с двумя разными сценариями: праздник и траур. Объекты статичны, их не передвинешь, что создаёт жёсткие рамки. Но именно такие ограничения и бывают самыми интересными.
Главная цель не просто «примирить» два смысла, а создать целостный архитектурный и сценарный каркас, который работает на обе функции, не обесценивая ни одну из них.
Вот такое нам нравится.
Классическая для посёлков и сёл ситуация. Общественное пространство на территории дома культуры, где размещается площадка для местных концертов и разного рода мероприятий, соседствует с памятником Великой Отечественной войне (а в перспективе, вероятно, добавится ещё и тема СВО).
В результате получается одно пространство с двумя разными сценариями: праздник и траур. Объекты статичны, их не передвинешь, что создаёт жёсткие рамки. Но именно такие ограничения и бывают самыми интересными.
Главная цель не просто «примирить» два смысла, а создать целостный архитектурный и сценарный каркас, который работает на обе функции, не обесценивая ни одну из них.
Вот такое нам нравится.
❤6🔥6🤝4
Сентябрь выдался продуктивным: за месяц набегал 211 км, при этом недельный объем варьировался от 35 до 50+ км в зависимости от рабочей нагрузки. В идеале, конечно, хочется выйти на стабильные 50 км в неделю, но пока вот так. Ближайший старт теперь только в декабре. Думаю, в будни бегать стану чуть меньше, но длительные тренировки по выходным удлинятся (как бы тавтологично это ни звучало).
Вчера был почти что днем восстановления: без активных беговых работ, но с хорошей растяжкой и упражнениями у барьеров. С утра от них прочувствовал каждую мышцу, от шеи и спины до задней поверхности бедра. Такие моменты комплексного развития тела очень важны, начинают работать мышцы, которые в обычные дни просто не задействованы. Это нужно зафиксировать на карандашик.
А теперь новый месяц. Посмотрим, что будет в конце, но сегодня уже пора полноценно вливаться в рабочие объемы: вечером по плану зарядка с SHU, а потом еще столько же до дома.
Октябрь!
Вчера был почти что днем восстановления: без активных беговых работ, но с хорошей растяжкой и упражнениями у барьеров. С утра от них прочувствовал каждую мышцу, от шеи и спины до задней поверхности бедра. Такие моменты комплексного развития тела очень важны, начинают работать мышцы, которые в обычные дни просто не задействованы. Это нужно зафиксировать на карандашик.
А теперь новый месяц. Посмотрим, что будет в конце, но сегодня уже пора полноценно вливаться в рабочие объемы: вечером по плану зарядка с SHU, а потом еще столько же до дома.
Октябрь!
🔥8❤3👏3
Сегодня в голове не отпускает мысль о новом проекте. Возможно, это самый сложный и увлекательный замысел из всех, что у меня были.
Впереди больше чем полгода первой части особенного пути. Пути, который будет складываться из тренировок в любую погоду, из чуткого внимания к сигналам собственного тела (исходя из новых нагрузок), из экспериментов со спортивным питанием, режимом и чекапов организма. Вся эта серьезная дисциплина станет новым языком общения с собой. И всё это предстоит вплести в плотную ткань моей основной жизни: работы архитектора-дизайнера, которая сама требует полной самоотдачи.
Самый грандиозный план живет лишь в мыслях, пока для него не сделано первое, пусть и маленькое, действие. Сегодня начало положено.
Впереди больше чем полгода первой части особенного пути. Пути, который будет складываться из тренировок в любую погоду, из чуткого внимания к сигналам собственного тела (исходя из новых нагрузок), из экспериментов со спортивным питанием, режимом и чекапов организма. Вся эта серьезная дисциплина станет новым языком общения с собой. И всё это предстоит вплести в плотную ткань моей основной жизни: работы архитектора-дизайнера, которая сама требует полной самоотдачи.
Самый грандиозный план живет лишь в мыслях, пока для него не сделано первое, пусть и маленькое, действие. Сегодня начало положено.
🔥9❤8❤🔥5
Несколько лет назад я занимался предпроектным исследованием типового кинотеатра — образца советской архитектуры, который был широко распространен в городах нашей страны и на территории СНГ.
Анализировал работу с формой, композицию фасада и уникальные детали, использованные в этих зданиях. К сожалению, ни один из оригинальных объектов не сохранился в первозданном виде.
Приступая к работе над проектом, я был уверен в своем подходе: стремился вернуться к оригинальной трактовке формы и деталей, добавив современные акценты. Эти акценты были необходимы для адаптации здания к новым условиям, так как его назначение изменилось.
Взаимосвязь формы и деталей — это суть архитектурного языка. Без продуманной формы детали становятся просто разрозненным набором элементов. А без деталей даже самая красивая форма остаётся скучной и незавершённой. Вместе эти составляющие создают целостный и выразительный образ. Простая база, которую надо проговорить.
К сожалению, сегодня утром узнал от коллеги, что одна из ключевых деталей, которая должна была придать зданию уникальный характер и выделить форму, не будет реализована. Теперь останется лишь на архивных фотографиях и в 3D-модели.
Сегодня, кстати, Всемирный день архитектуры, а тут такие новости.
Анализировал работу с формой, композицию фасада и уникальные детали, использованные в этих зданиях. К сожалению, ни один из оригинальных объектов не сохранился в первозданном виде.
Приступая к работе над проектом, я был уверен в своем подходе: стремился вернуться к оригинальной трактовке формы и деталей, добавив современные акценты. Эти акценты были необходимы для адаптации здания к новым условиям, так как его назначение изменилось.
Взаимосвязь формы и деталей — это суть архитектурного языка. Без продуманной формы детали становятся просто разрозненным набором элементов. А без деталей даже самая красивая форма остаётся скучной и незавершённой. Вместе эти составляющие создают целостный и выразительный образ. Простая база, которую надо проговорить.
К сожалению, сегодня утром узнал от коллеги, что одна из ключевых деталей, которая должна была придать зданию уникальный характер и выделить форму, не будет реализована. Теперь останется лишь на архивных фотографиях и в 3D-модели.
Сегодня, кстати, Всемирный день архитектуры, а тут такие новости.
😢6❤3😱3💔2
У многих моих друзей и знакомых собаки — настоящие компаньоны на прогулках и пробежках. И почти каждый раз, когда мы собираемся куда-то пойти, сталкиваемся с одной и той же проблемой: выбранное место оказывается не дог-френдли.
В последнее время я стал очень часто обращать на эту пометку особое внимание. Если где-то есть запрет на животных, в моем личном рейтинге это минус балл. Вот так. И, выбирая между местом, где нельзя, и местом, где можно с собакой, я всегда выберу второе.
Раньше я не знал, что в 2ГИС есть отдельная категория «можно с собакой». Случайно наткнулся на неё во время одного из таких поисков. Планировать спонтанный отдых, теперь стало в разы проще.
В последнее время я стал очень часто обращать на эту пометку особое внимание. Если где-то есть запрет на животных, в моем личном рейтинге это минус балл. Вот так. И, выбирая между местом, где нельзя, и местом, где можно с собакой, я всегда выберу второе.
Раньше я не знал, что в 2ГИС есть отдельная категория «можно с собакой». Случайно наткнулся на неё во время одного из таких поисков. Планировать спонтанный отдых, теперь стало в разы проще.
🔥8❤6🤝3🤔2😐1