Уточнение. Лекция была перенесена с прошлой недели на эту.

Курс лекций «Химия» мозга: от нейромедиаторов до психоделиков.
Читает Дубынин Вячеслав Альбертович.

Лекция 1. Обзор строения и функций мозга человека.
https://www.youtube.com/watch?v=O_8FZ9rmcAk

Лекция 2. Электрические процессы в мозге.
https://www.youtube.com/watch?v=skxmLbOX2ys

Лекция 3. Что такое синапс.
https://www.youtube.com/watch?v=LSeNUxK1qbk

Лекция 4. Ацетилхолин и его функции
https://www.youtube.com/watch?v=1V8gCToOzmE

Лекция 5. Норадреналин и адреналин: азарт, стресс и не только.
https://www.youtube.com/watch?v=net9CSaKOe0

Лекция 6. Глутамат и ГАМК. Эпилепсия, транквилизаторы.
https://www.youtube.com/watch?v=4tJOWFI1xI8

Лекция 7. Дофамин: движение, мышление, нейролептики, амфетамин
https://www.youtube.com/watch?v=QnBfGbbVrLQ

Лекция 8. Серотонин: антидепрессанты, ЛСД и спайсы.
https://www.youtube.com/watch?v=p72z35XRNtc

Лекция 9. Глицин, кофеин, каннабиноиды.
https://www.youtube.com/watch?v=HacbAVfGzGM

Лекция 10. Мозг и пептидные медиаторы: опиоиды, ноотропы и др.
https://www.youtube.com/watch?v=8V07gKT3OU4

Лекция 11. Мозг и алкоголь.
https://www.youtube.com/watch?v=GaP7_yjMFxU

Лекция 12. Мозг и гормоны, мозг и цитокины.
https://www.youtube.com/watch?v=dDKaVU0GavE

Несколько фактов о памяти

На портале Мел опубликована интересная статья о памяти - перевод материала из англоязычного блога доктора Джереми Дина.

В статье собраны любопытные факты о памяти.

Например, для того, чтобы материал запоминался лучше, учеба должна быть сложной. "Хотите запомнить мудрёную теорему — спляшите, зарифмуйте, в конце концов, изваяйте её в глине". Небольшой стресс, кроме того, улучшает память и обучение.

Из интересного также - в статье говорится о важности перезагрузки. Вам важно надолго усвоить материал? Переключайтесь между разными блоками информации, возвращайтесь к пройденному материалу и не пытайтесь выучить все за один день.

Хотите полную версию статьи? Вот тут.

http://mel.fm/blog/foksford-foksford/42019-uchit-menshe-zapominat-luchshe-8-udivitelnykh-faktov-o-rabote-pamyati

Концепцию самоисполняющихся пророчеств предложил американский социолог Роберт Мёртон в 1948 году. Это «изначально ложное определение ситуации, которое приводит к действиям, в результате которых эти ожидания подтверждаются».

Позже психолог, тоже Роберт, но Розенталь, провёл несколько любопытных экспериментов на эту тему.
В ходе одного он поставил перед студентами из двух групп задачу обучить лабораторных крыс проходить лабиринт. Одна группа ­получила «специально выведенных, высокоинтеллектуальных крыс», другая — «бестолковых». При этом крысы в обоих случаях были самые обыкновенные. Но те студенты, которые работали с «умными», справились с задачей быстрее.

Хорошая статья на эту тему с любопытными примерами вот тут.

http://kot.sh/statya/3302/ya-tak-i-znal

На авторском сайте Менсология неплохая подборка книг на тему мозга и мышления.

Более 30 книг от психологов, нейропсихологов, нейрофизиологов, нейролингвистов, философов и научных журналистов — для тех, кому небезразлично, как работает мозг и мышление.

http://mensology.ru/books

Как знания из когнитивных наук помогают в конкурентной борьбе? Geektimes опубликовал статью о том, как Uber использует геймификацию для мотивации своих водителей.
Компания наняла сотни специалистов в области социальных наук. Прибыли пошли вверх, причём компания не повышала зарплаты сотрудникам.

Uber поставил на геймификацию. Каждый сотрудник видел статистику по заказам за неделю, свой заработок и среднюю оценку от пассажиров. Это стимулировало соперничество между водителями, стремление оставаться в игре и делать больше. Ещё одна хитрость для повышения прибыли с каждого водителя - манипуляция с достижением цели. Как только водитель хотел завершить работу, приложение сообщало ему, что осталось совсем чуть-чуть до большей суммы. "Вам осталось всего $10 до $330. Вы действительно хотите выйти?" Водители проводили больше времени за рулём, а компания получала большие прибыли. Мы не призываем вас манипулировать сотрудниками, но знать как это работает очень кстати. Про Uber и поведенческую экономику читать здесь ⬇

https://m.geektimes.ru/post/288130/

Нейробиологи из Университета Пенсильвании в США объяснили, каким образом человеческий мозг решает, стоит ли делиться полученной информацией. Статья опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Авторы работы предположили, что желание поделиться информацией зависит от двух ключевых компонентов: ее ценности для читателя и ее ценности для общества. В первом случае индивид определяет, насколько она соотносится с его личным опытом или с тем, кем он хотел бы быть, а во втором — насколько она будет интересна окружающим и что другие подумают о нем. Исходя из этого ученые на основе прошлых исследований выделили в головном мозге области, которые должны быть связаны с желанием поделиться сообщением: медиальную префронтальную кору, кору задней части поясной извилины, предклинье, височно-теменной узел и правую верхнюю височную борозду.

На практике это означает, что если вы создадите сообщение, которое объяснит читателю, почему, поделившись им, он будет выглядеть лучше в глазах других или каким образом оно улучшит его отношения с окружающими, то это повысит вероятность того, что он действительно сделает репост.

Полная версия статьи - https://nplus1.ru/news/2017/02/28/brain-and-virality

Пришелец на память. Статья-лайфхак для рассеянных.

Scientific American опубликовал статью учёного-бихевиориста Тодда Роджерса о том, как необычные ассоциации улучшают запоминание. Напоминание через ассоциацию связывает наши намерения и цели с подсказкой, которая способна появляться тогда, когда мы в ней будем нуждаться.

В одном онлайн-эксперименте участникам, которые планировали сделать благотворительное пожертвование, говорили, что им напомнят об этом либо с помощью письменного напоминания, либо с помощью изображения инопланетянина. 92% из тех, кто получил изображение с пришельцем, вспомнили о пожертвовании, по сравнению с 78% тех, кто видел письменное напоминание, и 71% тех, кто не получал никаких напоминаний. Так несуразные, необычные ассоциации работают лучше, чем прямые.

Забываете об отчётах, медосмотрах и звонках родственникам? Попробуйте придумать необычную ассоциацию для этих задач. Можно использовать в рассылке для своих сотрудников нелепые картинки. Будет больше шансов сдать отчёты в срок.

Перевод статьи можно найти здесь.
https://monocler.ru/pamyat-i-assotsiatsii/

Для тех, кто пропустил лекцию Данила Разеева в Высшей школе экономике "Свобода воли: иллюзия или реальность?", делимся его выступлением по этой теме на TEDxSadovoeRing.

https://m.youtube.com/watch?v=7Za9ky6SjLk

Хорошего просмотра!

Устали на работе? Ходьба по лестнице заменит чашечку эспрессо. Учёные из
Университета Джорджии доказали пользу 10минутной физической нагрузки при переутомлении.

В эксперименте сравнили тонизирующий эффект от кратковременной физической нагрузки и кофеина. Испытуемых делили на три группы: в течение 10 минут первая поднималась и спускалась по лестнице; вторая принимала капсулу с 50 миллиграммами кофеина. Контрольная группа получала капсулу с плацебо и не выполняла физических упражнений. До и после эксперимента исследовали настроение испытуемых, частоту сердечных сокращений и мотивацию к решению когнитивных задач.

Испытуемые, шагавшие по лестнице, были более бодрыми и энергичными, чем те, кто принимал кофеин и плацебо. В выполнении когнитивных тестов и мотивации не было значимых отличий между группами испытуемых.

Мораль исследования такова: короткая физическая нагрузка взбодрит вас лучше, чем кофе. Но для более серьёзных результатов однократного спринта по лестницам маловато будет. Двигайтесь регулярно и с удовольствием!

Подробнее про исследование можно прочитать по ссылке⬇

https://naked-science.ru/article/psy/progulka-po-lestnice-prevzoshla-kofein

Не новая, но очень хорошая статья T&P о том, что такое нейропластичность мозга.

Еще 30 лет назад человеческий мозг считался органом, который заканчивает свое развитие во взрослом возрасте. Однако наша нервная ткань эволюционирует всю жизнь, отвечая на движения интеллекта и изменения во внешней среде. Пластичность мозга позволяет человеку учиться, исследовать или даже жить с одним полушарием, если второе было повреждено.

T&P рассказывают, как нейропластичность работает на физиологическом и молекулярном уровне.

https://theoryandpractice.ru/posts/10295-brain-plasticity

Статья про нейрогенез.

До 1960-х годов считалось, что мы рождаемся с уже сформированным мозгом, и нейроны в течение жизни не появляются. Американские ученые в 1962 году доказали на крысах, что это не так. А исследования 1998 года подтвердили, что новые клетки образуются и у людей.

Нервные клетки мозга образуются из клеток-предшественниц. Процесс регенерации называется нейрогенез. Не важно, сколько лет человеку — нейрогенез происходит постоянно и в 20 лет, и в 80. Просто у молодых людей быстрее.

Активный образ жизни, определенная еда, обучение могут усиливать нейрогенез. Подробнее в статье.

https://welltory.com/ru/blog/health/nerve-cell/

Статья на bit.ua "Вынос мозга: психология под микроскопом" о таком направлении, как нейропсихология, перспективах отрасли и методах изучения сознания человека.

Здесь же про нейрон Дженифер Анистон и нейроэкономику.

"Недавно появилось новое направление на стыке нейробиологии и психологии — нейропсихология, и мне кажется это очень перспективным шагом. Такие понятия, как память, внимание, эмоции, сознание, здесь рассматриваются в привязке к процессам, происходящим в мозге. Речь идет уже не о каких-то абстрактных категориях, но о конкретных биологических процессах, их можно наблюдать, описывать и фиксировать в научных лабораториях.

Раньше нечто подобное было невозможно. В начале развития как психологии, так и нейронауки детально исследовать мозг живых организмов можно было только после их смерти. Конец прошлого столетия ознаменовался появлением и развитием точных методов, позволяющих визуализировать структуру и активность мозга у животных и людей, пребывающих в сознании".

https://bit.ua/2017/03/psychology/

Как понять, знаем мы что-то или нет?

На портале Newtonew опубликована отличная статья о ложном чувстве знания, в которой рассказывается, как формируется иллюзия осведомлённости и как объективно оценить свои знания.

Самые частый метод оценки своих знаний - перечитывание - редко бывает эффективным, поскольку сталкиваясь со знакомыми словами, мы испытываем иллюзию, что хорошо знаем материал.

А вот несколько рекомендаций из статьи, которые помогут объективно оценить свои знания.

- знать что-то означает быть уметь объяснить это «что-то» другому, а не просто «всё понимать», когда тебе пересказывают факты. Попробуйте объяснить другому человеку пройденный материал.
- Резюмируйте знания по теме в письменной форме. Туманное чувство узнавания не сможет превратиться в тезисы, а то, что действительно отложилось в памяти — сможет. Один из самых важных критериев осведомлённости — умение структурировать информацию и выделять главное.
- Начинайте день с письменной самопроверки. Важно убедиться, что по итогам пройденного материала вы можете формулировать и делать выводы.
- Сделайте самотестирование. Если вы учитесь с друзьями, попробуйте задевать друг другу вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете материал, а затем переходите к тому, чего вы не понимаете. Это еще один способ вспомнить информацию, а не просто ощутить узнавание, встретив в книге знакомые слова. Формулирование вопросов тоже отличный способ выстроить рассуждение и по-настоящему задуматься. 
- Научитесь работать с учебными пособиями. Научившись работать с учебником под руководством педагога, вы сможете самостоятельно формулировать главные вопросы и выделять ключевые элементы ответов.

Здесь статья полностью.

https://newtonew.com/school/incomplete-knowledge

Про людей, которые вдохновляют.

Профессор практики Московской школы управления «Сколково», директор проекта Global Education Futures Павел Лукша рассказывает Т&Р о своём образовании и самообразовании. Очень рекомендуем прочитать весь текст.

Из интересного:

- Самообразование и беседы с интересными людьми оказывают большее влияние, чем дипломы и степени.

- Всегда ищите первоисточники. Можно увидеть текст мельком, но подлинным знанием он станет только после осмысления, глубокого изучения первоисточников и проверки спорных утверждений.

- Важность метаобучения. Навыков обучения новому. Это основновная идея нашего проекта CogA и об этом говорит Павел как о важнейшем навыке современности.

- Телесное и духовное не менее важно, чем интеллектуальное. Павел много говорит о практиках осознанности, внутренней работе над собой и процессах трансформации.

А также про детство в научном городе Обнинске, учителей с прорывными идеями, первый научный доклад на международной конференции в Канаде в 15 лет. Полный текст статьи по ссылке.

https://theoryandpractice.ru/posts/15950-professor-skolkovo-pavel-luksha-uchebniki-po-kotorym-menya-uchili-teper-schitayutsya-nepravilnymi?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=coga_news_novosti_kognitivnoy_akademii&utm_term=2017-04-25

Для любителей оставаться в курсе последних новостей в сфере нейронаук, когнитивных наук, психологии, в AppStore появилось приложение BrainSights, в котором ежедневно публикуются сводки статей из разных популярно-научных журналов и блогов.

Приложение и материалы на английском языке.

А мы, пожалуй, поделимся одной из статей из обзора в приложении. "Медитация оказывает лечебное воздействие на ваш мозг".

Mindfulness Is Powerful Medicine For Your Brain - The Best Brain Possible via BrainSights on iOS
https://www.thebestbrainpossible.com/science-confirms-mindfulness-is-powerful-brain-medicine/

Люди с феноменальной памятью - это обычные люди, которые много тренировались. Не уверены, что вам пригодится в жизни способность воспроизводить 11000 знаков после запятой в числе Пи. В этой статье важнее другая идея: человек, не обладающий сверхспособностями, может добиться выдающихся результатов в развитии памяти. А мнемотехники полезны и эффективны не только при запоминании абстрактной информации. Знание этих техник поможет вам запоминать имена и тексты докладов, информацию из книг и номера телефонов. По ссылке можно прочитать интервью с Артуром Думчевым, автором книги "Помнить все" и рекордсменом России по запоминанию.
https://newtonew.com/lifehack/artur-dumchev-memory-tips

Ещё одна англоязычная статья на Medium о том, как сделать обучение ежедневной привычкой.

Генри Форд сказал: "каждый, кто перестаёт учиться, старик, неважно 20 лет ему или 80. Самое важное в жизни - сохранять молодость ума".

Эль Каплан даёт три совета, как учиться ежедневно.

1. Ставьте конкретные цели своего обучения.
Сначала напишите, чему вы хотите научиться. А потом разбейте свои цели на полгода, месяц, неделю, день.

2. Вам не нужна классная комната для того, чтобы учиться.
Сейчас множество онлайн площадок для обучения, пользуйтесь этой возможностью. Кстати, за новыми знаниями имеет смысл заглянуть и на YouTube.

3. Учитесь в то время, когда не можете заниматься другой работой.
Вы можете включить подкасты или видео, пока едете на работу и домой, готовите, занимаетесь спортом.

Полная версия статьи
https://journal.thriveglobal.com/how-to-make-lifelong-learning-a-daily-habit-488b8818736a

Замечательный курс лекций Константина Владимировича Анохина "Искусство и наука памяти: в поисках следов прошедшего в нейронах, себе и обществе". #stronglyrecommended всем, кто интересуется науками о мозге. Обзор ранних исследований и современной науки о памяти. Примеры из кино, литературы и клинической практики.

Лекция 1.
Вводная. Что такое память и зачем она?

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=PyTtTTiVFao

Лекция 2.
Механизмы памяти

https://m.youtube.com/watch?v=WDLQTpIKDK0

Лекция 3.
Память как след в мозге

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=aSQS3i9Jo2k

Лекция 4.
Проблема механизмов извлечения памяти.

https://m.youtube.com/watch?v=ravkDbjrlI8

Лекция 5.
Забывание и угашение памяти.

https://m.youtube.com/watch?v=t0gnf9jw2Sg

Лекция 6.
Память в мире живого

https://m.youtube.com/watch?v=DfMi_JVWsIM

Лекция 7.
Амнезия. Окно в мир памяти и мозга.

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=hxFWKudBVCc

Лекция 8.
Сверхпамять и усиление памяти

https://m.youtube.com/watch?v=S-q2H-ApvP8

Лекция 9.
Развитие памяти в детстве. Амнезия. Импринтинг

https://m.youtube.com/watch?v=1PaBlF3PpIQ

Лекция 10.
Память наблюдателя и полевая память.

https://m.youtube.com/watch?v=dJZIF0TpbCM

Лекция 11.
Память в обществе. Социальная память.

https://m.youtube.com/watch?v=ocJxU3rLHqY

Лекция 12.
Обзор присланных работ.

https://m.youtube.com/watch?v=unKH5Dbs_xQ