Как знания из когнитивных наук помогают в конкурентной борьбе? Geektimes опубликовал статью о том, как Uber использует геймификацию для мотивации своих водителей.
Компания наняла сотни специалистов в области социальных наук. Прибыли пошли вверх, причём компания не повышала зарплаты сотрудникам.

Uber поставил на геймификацию. Каждый сотрудник видел статистику по заказам за неделю, свой заработок и среднюю оценку от пассажиров. Это стимулировало соперничество между водителями, стремление оставаться в игре и делать больше. Ещё одна хитрость для повышения прибыли с каждого водителя - манипуляция с достижением цели. Как только водитель хотел завершить работу, приложение сообщало ему, что осталось совсем чуть-чуть до большей суммы. "Вам осталось всего $10 до $330. Вы действительно хотите выйти?" Водители проводили больше времени за рулём, а компания получала большие прибыли. Мы не призываем вас манипулировать сотрудниками, но знать как это работает очень кстати. Про Uber и поведенческую экономику читать здесь ⬇

https://m.geektimes.ru/post/288130/

Нейробиологи из Университета Пенсильвании в США объяснили, каким образом человеческий мозг решает, стоит ли делиться полученной информацией. Статья опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Авторы работы предположили, что желание поделиться информацией зависит от двух ключевых компонентов: ее ценности для читателя и ее ценности для общества. В первом случае индивид определяет, насколько она соотносится с его личным опытом или с тем, кем он хотел бы быть, а во втором — насколько она будет интересна окружающим и что другие подумают о нем. Исходя из этого ученые на основе прошлых исследований выделили в головном мозге области, которые должны быть связаны с желанием поделиться сообщением: медиальную префронтальную кору, кору задней части поясной извилины, предклинье, височно-теменной узел и правую верхнюю височную борозду.

На практике это означает, что если вы создадите сообщение, которое объяснит читателю, почему, поделившись им, он будет выглядеть лучше в глазах других или каким образом оно улучшит его отношения с окружающими, то это повысит вероятность того, что он действительно сделает репост.

Полная версия статьи - https://nplus1.ru/news/2017/02/28/brain-and-virality

Пришелец на память. Статья-лайфхак для рассеянных.

Scientific American опубликовал статью учёного-бихевиориста Тодда Роджерса о том, как необычные ассоциации улучшают запоминание. Напоминание через ассоциацию связывает наши намерения и цели с подсказкой, которая способна появляться тогда, когда мы в ней будем нуждаться.

В одном онлайн-эксперименте участникам, которые планировали сделать благотворительное пожертвование, говорили, что им напомнят об этом либо с помощью письменного напоминания, либо с помощью изображения инопланетянина. 92% из тех, кто получил изображение с пришельцем, вспомнили о пожертвовании, по сравнению с 78% тех, кто видел письменное напоминание, и 71% тех, кто не получал никаких напоминаний. Так несуразные, необычные ассоциации работают лучше, чем прямые.

Забываете об отчётах, медосмотрах и звонках родственникам? Попробуйте придумать необычную ассоциацию для этих задач. Можно использовать в рассылке для своих сотрудников нелепые картинки. Будет больше шансов сдать отчёты в срок.

Перевод статьи можно найти здесь.
https://monocler.ru/pamyat-i-assotsiatsii/

Для тех, кто пропустил лекцию Данила Разеева в Высшей школе экономике "Свобода воли: иллюзия или реальность?", делимся его выступлением по этой теме на TEDxSadovoeRing.

https://m.youtube.com/watch?v=7Za9ky6SjLk

Хорошего просмотра!

Устали на работе? Ходьба по лестнице заменит чашечку эспрессо. Учёные из
Университета Джорджии доказали пользу 10минутной физической нагрузки при переутомлении.

В эксперименте сравнили тонизирующий эффект от кратковременной физической нагрузки и кофеина. Испытуемых делили на три группы: в течение 10 минут первая поднималась и спускалась по лестнице; вторая принимала капсулу с 50 миллиграммами кофеина. Контрольная группа получала капсулу с плацебо и не выполняла физических упражнений. До и после эксперимента исследовали настроение испытуемых, частоту сердечных сокращений и мотивацию к решению когнитивных задач.

Испытуемые, шагавшие по лестнице, были более бодрыми и энергичными, чем те, кто принимал кофеин и плацебо. В выполнении когнитивных тестов и мотивации не было значимых отличий между группами испытуемых.

Мораль исследования такова: короткая физическая нагрузка взбодрит вас лучше, чем кофе. Но для более серьёзных результатов однократного спринта по лестницам маловато будет. Двигайтесь регулярно и с удовольствием!

Подробнее про исследование можно прочитать по ссылке⬇

https://naked-science.ru/article/psy/progulka-po-lestnice-prevzoshla-kofein

Не новая, но очень хорошая статья T&P о том, что такое нейропластичность мозга.

Еще 30 лет назад человеческий мозг считался органом, который заканчивает свое развитие во взрослом возрасте. Однако наша нервная ткань эволюционирует всю жизнь, отвечая на движения интеллекта и изменения во внешней среде. Пластичность мозга позволяет человеку учиться, исследовать или даже жить с одним полушарием, если второе было повреждено.

T&P рассказывают, как нейропластичность работает на физиологическом и молекулярном уровне.

https://theoryandpractice.ru/posts/10295-brain-plasticity

Статья про нейрогенез.

До 1960-х годов считалось, что мы рождаемся с уже сформированным мозгом, и нейроны в течение жизни не появляются. Американские ученые в 1962 году доказали на крысах, что это не так. А исследования 1998 года подтвердили, что новые клетки образуются и у людей.

Нервные клетки мозга образуются из клеток-предшественниц. Процесс регенерации называется нейрогенез. Не важно, сколько лет человеку — нейрогенез происходит постоянно и в 20 лет, и в 80. Просто у молодых людей быстрее.

Активный образ жизни, определенная еда, обучение могут усиливать нейрогенез. Подробнее в статье.

https://welltory.com/ru/blog/health/nerve-cell/

Статья на bit.ua "Вынос мозга: психология под микроскопом" о таком направлении, как нейропсихология, перспективах отрасли и методах изучения сознания человека.

Здесь же про нейрон Дженифер Анистон и нейроэкономику.

"Недавно появилось новое направление на стыке нейробиологии и психологии — нейропсихология, и мне кажется это очень перспективным шагом. Такие понятия, как память, внимание, эмоции, сознание, здесь рассматриваются в привязке к процессам, происходящим в мозге. Речь идет уже не о каких-то абстрактных категориях, но о конкретных биологических процессах, их можно наблюдать, описывать и фиксировать в научных лабораториях.

Раньше нечто подобное было невозможно. В начале развития как психологии, так и нейронауки детально исследовать мозг живых организмов можно было только после их смерти. Конец прошлого столетия ознаменовался появлением и развитием точных методов, позволяющих визуализировать структуру и активность мозга у животных и людей, пребывающих в сознании".

https://bit.ua/2017/03/psychology/

Как понять, знаем мы что-то или нет?

На портале Newtonew опубликована отличная статья о ложном чувстве знания, в которой рассказывается, как формируется иллюзия осведомлённости и как объективно оценить свои знания.

Самые частый метод оценки своих знаний - перечитывание - редко бывает эффективным, поскольку сталкиваясь со знакомыми словами, мы испытываем иллюзию, что хорошо знаем материал.

А вот несколько рекомендаций из статьи, которые помогут объективно оценить свои знания.

- знать что-то означает быть уметь объяснить это «что-то» другому, а не просто «всё понимать», когда тебе пересказывают факты. Попробуйте объяснить другому человеку пройденный материал.
- Резюмируйте знания по теме в письменной форме. Туманное чувство узнавания не сможет превратиться в тезисы, а то, что действительно отложилось в памяти — сможет. Один из самых важных критериев осведомлённости — умение структурировать информацию и выделять главное.
- Начинайте день с письменной самопроверки. Важно убедиться, что по итогам пройденного материала вы можете формулировать и делать выводы.
- Сделайте самотестирование. Если вы учитесь с друзьями, попробуйте задевать друг другу вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете материал, а затем переходите к тому, чего вы не понимаете. Это еще один способ вспомнить информацию, а не просто ощутить узнавание, встретив в книге знакомые слова. Формулирование вопросов тоже отличный способ выстроить рассуждение и по-настоящему задуматься. 
- Научитесь работать с учебными пособиями. Научившись работать с учебником под руководством педагога, вы сможете самостоятельно формулировать главные вопросы и выделять ключевые элементы ответов.

Здесь статья полностью.

https://newtonew.com/school/incomplete-knowledge

Про людей, которые вдохновляют.

Профессор практики Московской школы управления «Сколково», директор проекта Global Education Futures Павел Лукша рассказывает Т&Р о своём образовании и самообразовании. Очень рекомендуем прочитать весь текст.

Из интересного:

- Самообразование и беседы с интересными людьми оказывают большее влияние, чем дипломы и степени.

- Всегда ищите первоисточники. Можно увидеть текст мельком, но подлинным знанием он станет только после осмысления, глубокого изучения первоисточников и проверки спорных утверждений.

- Важность метаобучения. Навыков обучения новому. Это основновная идея нашего проекта CogA и об этом говорит Павел как о важнейшем навыке современности.

- Телесное и духовное не менее важно, чем интеллектуальное. Павел много говорит о практиках осознанности, внутренней работе над собой и процессах трансформации.

А также про детство в научном городе Обнинске, учителей с прорывными идеями, первый научный доклад на международной конференции в Канаде в 15 лет. Полный текст статьи по ссылке.

https://theoryandpractice.ru/posts/15950-professor-skolkovo-pavel-luksha-uchebniki-po-kotorym-menya-uchili-teper-schitayutsya-nepravilnymi?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=coga_news_novosti_kognitivnoy_akademii&utm_term=2017-04-25

Для любителей оставаться в курсе последних новостей в сфере нейронаук, когнитивных наук, психологии, в AppStore появилось приложение BrainSights, в котором ежедневно публикуются сводки статей из разных популярно-научных журналов и блогов.

Приложение и материалы на английском языке.

А мы, пожалуй, поделимся одной из статей из обзора в приложении. "Медитация оказывает лечебное воздействие на ваш мозг".

Mindfulness Is Powerful Medicine For Your Brain - The Best Brain Possible via BrainSights on iOS
https://www.thebestbrainpossible.com/science-confirms-mindfulness-is-powerful-brain-medicine/

Люди с феноменальной памятью - это обычные люди, которые много тренировались. Не уверены, что вам пригодится в жизни способность воспроизводить 11000 знаков после запятой в числе Пи. В этой статье важнее другая идея: человек, не обладающий сверхспособностями, может добиться выдающихся результатов в развитии памяти. А мнемотехники полезны и эффективны не только при запоминании абстрактной информации. Знание этих техник поможет вам запоминать имена и тексты докладов, информацию из книг и номера телефонов. По ссылке можно прочитать интервью с Артуром Думчевым, автором книги "Помнить все" и рекордсменом России по запоминанию.
https://newtonew.com/lifehack/artur-dumchev-memory-tips

Ещё одна англоязычная статья на Medium о том, как сделать обучение ежедневной привычкой.

Генри Форд сказал: "каждый, кто перестаёт учиться, старик, неважно 20 лет ему или 80. Самое важное в жизни - сохранять молодость ума".

Эль Каплан даёт три совета, как учиться ежедневно.

1. Ставьте конкретные цели своего обучения.
Сначала напишите, чему вы хотите научиться. А потом разбейте свои цели на полгода, месяц, неделю, день.

2. Вам не нужна классная комната для того, чтобы учиться.
Сейчас множество онлайн площадок для обучения, пользуйтесь этой возможностью. Кстати, за новыми знаниями имеет смысл заглянуть и на YouTube.

3. Учитесь в то время, когда не можете заниматься другой работой.
Вы можете включить подкасты или видео, пока едете на работу и домой, готовите, занимаетесь спортом.

Полная версия статьи
https://journal.thriveglobal.com/how-to-make-lifelong-learning-a-daily-habit-488b8818736a

Замечательный курс лекций Константина Владимировича Анохина "Искусство и наука памяти: в поисках следов прошедшего в нейронах, себе и обществе". #stronglyrecommended всем, кто интересуется науками о мозге. Обзор ранних исследований и современной науки о памяти. Примеры из кино, литературы и клинической практики.

Лекция 1.
Вводная. Что такое память и зачем она?

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=PyTtTTiVFao

Лекция 2.
Механизмы памяти

https://m.youtube.com/watch?v=WDLQTpIKDK0

Лекция 3.
Память как след в мозге

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=aSQS3i9Jo2k

Лекция 4.
Проблема механизмов извлечения памяти.

https://m.youtube.com/watch?v=ravkDbjrlI8

Лекция 5.
Забывание и угашение памяти.

https://m.youtube.com/watch?v=t0gnf9jw2Sg

Лекция 6.
Память в мире живого

https://m.youtube.com/watch?v=DfMi_JVWsIM

Лекция 7.
Амнезия. Окно в мир памяти и мозга.

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=hxFWKudBVCc

Лекция 8.
Сверхпамять и усиление памяти

https://m.youtube.com/watch?v=S-q2H-ApvP8

Лекция 9.
Развитие памяти в детстве. Амнезия. Импринтинг

https://m.youtube.com/watch?v=1PaBlF3PpIQ

Лекция 10.
Память наблюдателя и полевая память.

https://m.youtube.com/watch?v=dJZIF0TpbCM

Лекция 11.
Память в обществе. Социальная память.

https://m.youtube.com/watch?v=ocJxU3rLHqY

Лекция 12.
Обзор присланных работ.

https://m.youtube.com/watch?v=unKH5Dbs_xQ

Впереди большие выходные! А в Москве наконец весна! И это прекрасно.
Сегодня короткое видео про мозг и многозадачность из Курилки Гутенберга. Екатерина Дулова рассказывает о мифах вокруг многозадачности, ее видах и правилах эффективной многозадачности.
Не всякая многозадачность вредит продуктивности, навык эффективно работать в многозадачном режиме можно тренировать, а вот за рулём разговаривать по телефону не стоит. Это однозначно очень плохо и опасно. Доказательства по ссылке:
https://m.youtube.com/watch?list=PLH9sASIldGnJyqq28eOAdal9gTY278pGw&params=OAFIAVgM&v=cxx2x-OR4ow&mode=NORMAL

«Теории и практики» публикуют отрывок из книги специалиста по нейронаукам и научно-популярного блогера The Guardian Дина Бернетта «Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга».

В отрывке о том, возможно ли "прокачать мозг" и значительно повысить уровень интеллекта. У Бернетта для читателей две новости: хорошая и плохая. Да, улучшить функции мозга возможно. И это хорошая новость. Плохая - никаких волшебных таблеток и чудо-приложений человечество не изобрело. Модные системы тренировки мозга учат нас решать только определённые задачи. Это делает нас успешнее в решении этих тренировочных задач, но не умнее и успешнее в других ситуациях.

Гарантировано прокачивают мозг усвоение новых знаний и навыков, обучение. Причём обучение должно быть достаточно сложным. В этом случае новые знания и тренировка новых навыков могут вызвать настоящие анатомические изменения мозга.

Читайте статью по ссылке и в любом возрасте учитесь новому. https://theoryandpractice.ru/posts/16004-pod-tyazhestyu-sobstvennogo-cherepa-pochemu-tak-slozhno-prokachat-mozg

Ученые открыли новый способ закрепления в памяти выученного – для этого после занятий нужно сходить в спортзал.

Новая стратегия укрепления памяти предполагает поход в спортзал ровно через четыре часа после учебы. Занятия спортом сразу после зубрежки эффекта не дадут. Авторами исследования выступили ученые из Института Дондерса при Университете Неймегена в Нидерландах. 72 участникам испытания показывали в течение примерно 40 минут определенные картинки, которые они должны были запомнить, после этого их разделили на три группы.

Первая группа занялась спортом сразу после изучения картинок, вторая – через четыре часа, а в третьей группе обошлись без физических упражнений. Сами упражнения проводились на велотренажерах.

Люди из группы, занимавшейся спортом через четыре часа после изучения, помнили содержание картинок гораздо лучше, чем их коллеги по эксперименту.

Подробнее об исследовании - https://naked-science.ru/article/sci/otkryt-novyy-sposob-ukrepleniya

В рубрике #coga_books делимся с вами рекомендациями книг.

В книге "Как читать, запоминать и никогда не забывать" Марк Тигелаар рассказывает о принципах эффективного обучения. Автор выделил 8 принципов и подробно описал их в книге.
Здесь коротко о принципах.
⠀
1. Все дело в методе.
То, как вы сосредоточиваетесь и как сохраняете информацию, зависит не от возраста или уровня интеллектуального развития, а от метода, который вы используете.
⠀
2. Заполняйте пустоту.
Наш мозг думает быстрее, чем мы говорим или читаем. В  результате остается ментальное пространство для других мыслей. На практике это означает, что во время чтения и общения с другими людьми ваши мысли куда-то убегают. Заполняя пустоту, вы оставляете меньше пространства для сторонних мыслей и лучше концентрируетесь.
⠀
3. Научитесь однозадачности.
Наше сознательное внимание в единицу времени может быть сосредоточено на чем-то одном, каждое переключение между задачами требует от нас времени, усилий и энергии. Если вы пытаетесь выполнять несколько задач одновременно (или быстро переключаться туда-сюда между задачами), продуктивность и результативность снижаются. Поэтому сосредоточьтесь на одной задаче в  единицу времени.
⠀
4. Создавайте общую картину. Информация практически всегда – часть некоего целого. Глядя на общую картину, используйте ваши знания или структурируйте информацию – так вашему мозгу проще ее обрабатывать.
⠀
5. Думайте активно.
Чем активнее вы задействует мозг в процессе усвоения и пересмотра информации, тем лучше она будет обработана.
⠀
6. Используйте образы.
Преобразуя информацию в  изображения, вы говорите на  языке мозга. В результате информация запоминается быстрее и на более длительный срок.
⠀
7. Проявляйте фантазию.
Креативность обеспечивает более четкое сохранение информации в памяти. Одна из  самых выдающихся особенностей человека – способность связывать фрагменты информации друг с другом и создавать на их основе что-то новое.
⠀
8. Не переусердствуйте!
Как бы парадоксально это не звучало, отдых помогает продуктивности не меньше, чем сама работа. 
Все дело в том, что работая без отдыха, мы снижаем свою эффективность, внимание, память. Даже после непрерывного чтения более 60 минут, уровень понимания материала падает на 37 %!
Вывод из этого прост: если вы заинтересованы эффективно работать и учиться, уделяйте внимание перезагрузке!

Подборка TED talks о памяти
 
1. Есть люди, которые могут быстро запомнить списки из нескольких тысяч чисел, порядок всех карт в игральной колоде (или в десяти колодах!), и многое другое. Научный журналист Джошуа Фор рассказывает об одном способе запоминания, называющемся дворец памяти, и демонстрирует его самую удивительную особенность: любой может научиться им пользоваться, даже сам Джошуа.
 
https://www.ted.com/talks/joshua_foer_feats_of_memory_anyone_can_do

2. Психолог Элизабет Лофтус изучает воспоминания. Если быть более точным, она изучает ложные воспоминания, когда люди либо помнят события, которых никогда не было, либо помнят их совершенно не так, как они происходили в действительности. Это встречается чаще, чем вы могли бы подумать. Лофтус делится некоторыми поразительными историями и статистическими данными и поднимает важные этические вопросы, над которыми нам всем следует задуматься.

https://www.ted.com/talks/elizabeth_loftus_the_fiction_of_memory
 
3. «Жизнь проходит, и она проходит очень быстро. А нам необходимо пережить беспорядочный поток впечатлений и каким-то образом извлечь из них смысл». В своей забавной, поучительной речи педагог-психолог Питер Дулиттл подчёркивает важность и ограниченность нашей кратковременной памяти, располагающейся в той части головного мозга, которая отвечает за осмысление происходящего.  

https://www.ted.com/talks/peter_doolittle_how_your_working_memory_makes_sense_of_the_world

4. Используя различные примеры, от отпусков до колоноскопии, нобелевский лауреат и основоположник бихевиористской экономики Даниэль Канеман демонстрирует, насколько по-разному наше "испытывающее я" и наше "помнящее я" воспринимают счастье. Этот новый подход имеет серьезное значение для экономики, политики, а также нашего собственного самосознания.
 
https://www.ted.com/talks/daniel_kahneman_the_riddle_of_experience_vs_memory
 
5. Как вы запоминаете, где припарковали машину? Каким образом вы понимаете, что двигаетесь в нужном направлении? Нейробиолог Нил Берджесс изучает нервные механизмы, отображающие пространство вокруг нас, и то, как они связаны с памятью и воображением.
 
https://www.ted.com/talks/neil_burgess_how_your_brain_tells_you_where_you_are
 
6. Скотт Фрейзер исследует память очевидцев преступления. В этом впечатляющем выступлении речь идёт об убийстве, произошедшем поздним вечером. Фрейзер предполагает, что даже очевидцы преступления могут создать «воспоминания», которые изначально не существовали. Почему так происходит? Потому что мозг не терпит пустоты.
 
https://www.ted.com/talks/scott_fraser_the_problem_with_eyewitness_testimony

7. Можем ли мы редактировать наши воспоминания? Этот вопрос из области научной фантастики Стив Рамирез и Сюй Лю исследовали в университетской лаборатории. Они пропускали луч лазера через мозг живой мыши, чтобы активировать воспоминания и управлять ими. В этом неожиданно весёлом разговоре они рассказывают не только о том, как они это сделали, но и, что более важно, почему. (Снято TEDxBoston)
 
https://www.ted.com/talks/steve_ramirez_and_xu_liu_a_mouse_a_laser_beam_a_manipulated_memory?language=rule