​​Benefícios do ácido fólico para a saúde cerebral

Os benefícios do ácido fólico para a nossa saúde cerebral são extraordinários. Este folato, também conhecido como vitamina B9, melhora, por exemplo, o tratamento com antidepressivos ao potencializar o efeito dos mesmos. Sabe-se que ele é essencial para a desintoxicação celular, para “fabricar” neurotransmissores e diminuir a velocidade da deterioração cognitiva.

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​​Uma dieta em que é permitido comer o que quiser em um dia parece bastante atrativa e realmente é. Para algumas pessoas, saber que haverá uma “recompensa” após seguir firme a linha de restrições alimentares propostas no fim da semana serve como estímulo. Porém, isso está longe de ser regra e, na realidade, não funciona tão bem assim.   

“Ter um dia livre na dieta está totalmente relacionado a uma plano alimentar altamente restritivo, no qual o indivíduo espera ansiosamente por este dia, o que reflete um comportamento pouco saudável e uma grande insatisfação com a dieta proposta. Além disso, pode levar alguns pacientes a ter mais uma patologia: a compulsão alimentar”, informa a nutricionista Ana Paula Moura.

#dieta
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​​Olá meus amigos!

Hoje, dia 20 de Setembro, o Canal Vida Inteligente comemora seu primeiro aniversário.

E este é um protejo do qual nos orgulhamos muito. E temos extrema alegria em mantê-lo vivo diariamente.

Obrigado pela preferência!

Atenciosamente,

Eduardo & Helena

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Metabolismo acelerado o dia inteiro

Eis uma boa notícia para quem não é adepto aos exercícios de alta densidade, os moderados também conseguem aumentar o gasto calórico em repouso. Um estudo do American College of Sports Medicine (ACSM) com 33 mulheres jovens avaliou o antes e depois de 16 semanas de treinamento com exercícios aeróbicos de ciclismo. Os pesquisadores descobriram que o gasto calórico continuou alto por pelo menos 22 horas depois da sessão. O aumento médio foi de 64 calorias consumidas por dia para a intensidade moderada, e 103 para a alta densidade. Apesar da queima ter sido maior no segundo caso, é importante lembrar que mesmo que a atividade moderada é capaz de promover esse efeito benéfico por até um dia no organismo.

#exercicios
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Os desreguladores hormonais presentes em plásticos e cosméticos e que foram encontrados em crianças brasileiras

via www.metrojornal.com.br

​​As academias estão investindo cada vez mais em aulas de dança. A procura, segundo o educador físico Rayph Baroni, cresceu desde que as coreografias de músicas recém-lançadas começaram a bombar na internet. O lado bom é que a prática, vista por muitos como opção de lazer, ajuda no emagrecimento e definição corporal. Além disso, nada impede que pessoas que não têm tempo ou dinheiro para investir em uma academia comecem a dançar em casa.

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Alimentos que melhoram a digestão!

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Água Poderosa

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Bolinho de Chocolate Lowcarb

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​​Por que não colocar este exercício tão simples , porém tão eficaz no nosso dia a dia?

Um exercício que utiliza todos os músculos do corpo, podendo ser colocado no lugar de uma caminhada ou corrida por exigir muita energia.
Pular corda é um grande aliado ao emagrecimento.
Pense nisso!

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