​​Uma dieta em que é permitido comer o que quiser em um dia parece bastante atrativa e realmente é. Para algumas pessoas, saber que haverá uma “recompensa” após seguir firme a linha de restrições alimentares propostas no fim da semana serve como estímulo. Porém, isso está longe de ser regra e, na realidade, não funciona tão bem assim.   

“Ter um dia livre na dieta está totalmente relacionado a uma plano alimentar altamente restritivo, no qual o indivíduo espera ansiosamente por este dia, o que reflete um comportamento pouco saudável e uma grande insatisfação com a dieta proposta. Além disso, pode levar alguns pacientes a ter mais uma patologia: a compulsão alimentar”, informa a nutricionista Ana Paula Moura.

#dieta
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​​Olá meus amigos!

Hoje, dia 20 de Setembro, o Canal Vida Inteligente comemora seu primeiro aniversário.

E este é um protejo do qual nos orgulhamos muito. E temos extrema alegria em mantê-lo vivo diariamente.

Obrigado pela preferência!

Atenciosamente,

Eduardo & Helena

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Metabolismo acelerado o dia inteiro

Eis uma boa notícia para quem não é adepto aos exercícios de alta densidade, os moderados também conseguem aumentar o gasto calórico em repouso. Um estudo do American College of Sports Medicine (ACSM) com 33 mulheres jovens avaliou o antes e depois de 16 semanas de treinamento com exercícios aeróbicos de ciclismo. Os pesquisadores descobriram que o gasto calórico continuou alto por pelo menos 22 horas depois da sessão. O aumento médio foi de 64 calorias consumidas por dia para a intensidade moderada, e 103 para a alta densidade. Apesar da queima ter sido maior no segundo caso, é importante lembrar que mesmo que a atividade moderada é capaz de promover esse efeito benéfico por até um dia no organismo.

#exercicios
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Os desreguladores hormonais presentes em plásticos e cosméticos e que foram encontrados em crianças brasileiras

via www.metrojornal.com.br

​​As academias estão investindo cada vez mais em aulas de dança. A procura, segundo o educador físico Rayph Baroni, cresceu desde que as coreografias de músicas recém-lançadas começaram a bombar na internet. O lado bom é que a prática, vista por muitos como opção de lazer, ajuda no emagrecimento e definição corporal. Além disso, nada impede que pessoas que não têm tempo ou dinheiro para investir em uma academia comecem a dançar em casa.

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#receita #fit #pacoca
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Alimentos que melhoram a digestão!

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Água Poderosa

#agua #limao #emagrecimento
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Bolinho de Chocolate Lowcarb

#receitas #bolo #chocolate #lowcarb
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​​Por que não colocar este exercício tão simples , porém tão eficaz no nosso dia a dia?

Um exercício que utiliza todos os músculos do corpo, podendo ser colocado no lugar de uma caminhada ou corrida por exigir muita energia.
Pular corda é um grande aliado ao emagrecimento.
Pense nisso!

#exercicio #pularcorda #emagrecimento
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​​Bolo Lowcarb

Ingredientes

▫️2 ovos
▫️1/2 xícara de farinha de castanha do Pará
▫️1/2 xícara de farinha de amêndoas
▫️1/2 xícara de xylitol
▫️1/4 xícara de leite de coco
▫️2 colheres de sopa de óleo de coco
▫️1 colher de sopa de fermento

Preparo

▪️Bata tudo no liquidificador
▪️Disponha em uma forma pequena
▪️Jogue 1/4 xícara de nozes picadas por cima
▪️Asse em forno pré-aquecido, 180 graus, por 25 minutos.
▪️Cubra ou não com chocolate derretido.

❗️Galera, seguinte... Quando eu vejo uma receita cheia de ingredientes diferentes, eu viro o nariz... Mas o que podemos fazer? Trocar as farinhas de castanha e amêndoas por integral, o adoçante por açúcar mascavo. Creio que não ficará com a mesma textura e gosto, mas ainda assim será uma boa opção! Pense nisso!

#receita #lowcarb #bolo #chocolate
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​​O abacate é rico em gorduras, mas como assim? Sim, rico em gorduras boas. Seu consumo auxilia em diversas doenças e melhora a digestão.

🔹Fonte rica de vitaminas e minerais;
🔹Poder anti-inflamatório;
🔹Reduz o stress;
🔹Melhora a saúde cardiovascular;
🔹Controla o colesterol;
🔹Inibe o apetite, ajudando no emagrecimento.

#nutricao #abacate #emagrecimento
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