Metabolismo acelerado o dia inteiro

Eis uma boa notícia para quem não é adepto aos exercícios de alta densidade, os moderados também conseguem aumentar o gasto calórico em repouso. Um estudo do American College of Sports Medicine (ACSM) com 33 mulheres jovens avaliou o antes e depois de 16 semanas de treinamento com exercícios aeróbicos de ciclismo. Os pesquisadores descobriram que o gasto calórico continuou alto por pelo menos 22 horas depois da sessão. O aumento médio foi de 64 calorias consumidas por dia para a intensidade moderada, e 103 para a alta densidade. Apesar da queima ter sido maior no segundo caso, é importante lembrar que mesmo que a atividade moderada é capaz de promover esse efeito benéfico por até um dia no organismo.

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Os desreguladores hormonais presentes em plásticos e cosméticos e que foram encontrados em crianças brasileiras

via www.metrojornal.com.br

​​As academias estão investindo cada vez mais em aulas de dança. A procura, segundo o educador físico Rayph Baroni, cresceu desde que as coreografias de músicas recém-lançadas começaram a bombar na internet. O lado bom é que a prática, vista por muitos como opção de lazer, ajuda no emagrecimento e definição corporal. Além disso, nada impede que pessoas que não têm tempo ou dinheiro para investir em uma academia comecem a dançar em casa.

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Alimentos que melhoram a digestão!

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Água Poderosa

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Bolinho de Chocolate Lowcarb

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​​Por que não colocar este exercício tão simples , porém tão eficaz no nosso dia a dia?

Um exercício que utiliza todos os músculos do corpo, podendo ser colocado no lugar de uma caminhada ou corrida por exigir muita energia.
Pular corda é um grande aliado ao emagrecimento.
Pense nisso!

#exercicio #pularcorda #emagrecimento
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​​Bolo Lowcarb

Ingredientes

▫️2 ovos
▫️1/2 xícara de farinha de castanha do Pará
▫️1/2 xícara de farinha de amêndoas
▫️1/2 xícara de xylitol
▫️1/4 xícara de leite de coco
▫️2 colheres de sopa de óleo de coco
▫️1 colher de sopa de fermento

Preparo

▪️Bata tudo no liquidificador
▪️Disponha em uma forma pequena
▪️Jogue 1/4 xícara de nozes picadas por cima
▪️Asse em forno pré-aquecido, 180 graus, por 25 minutos.
▪️Cubra ou não com chocolate derretido.

❗️Galera, seguinte... Quando eu vejo uma receita cheia de ingredientes diferentes, eu viro o nariz... Mas o que podemos fazer? Trocar as farinhas de castanha e amêndoas por integral, o adoçante por açúcar mascavo. Creio que não ficará com a mesma textura e gosto, mas ainda assim será uma boa opção! Pense nisso!

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​​O abacate é rico em gorduras, mas como assim? Sim, rico em gorduras boas. Seu consumo auxilia em diversas doenças e melhora a digestão.

🔹Fonte rica de vitaminas e minerais;
🔹Poder anti-inflamatório;
🔹Reduz o stress;
🔹Melhora a saúde cardiovascular;
🔹Controla o colesterol;
🔹Inibe o apetite, ajudando no emagrecimento.

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