7 em cada 10 brasileiros sofrem com doenças relacionadas ao sono. De acordo com uma pesquisa realizada pela empresa de tecnologia Royal Philips, o Brasil está em terceiro lugar no ranking dos países da America Latina quando o assunto são os problemas para dormir, perdendo apenas para o México e a Colômbia.
#doencas #sono
@comsaude
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@comsaude
Tortinhas de legumes
Ingredientes
▫️100g de batata doce cozida
▫️3 ovos
▫️Legumes picados a vontade (você pode usar tomate, cebola e vagem ou seleta de legumes)
▫️Temperos e sal a gosto (você pode optar por cebolinha e salsinha)
Preparo
▪️No liquidificador bata os ovos e a batata doce.
▪️Acrescente os legumes e temperos, e misture até formar uma massa homogênea (a massa será mais liquida).
▪️Distribua em forminhas de silicone e leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos, ou até dourar.
▪️Pronto!
#receita #fit #tortinha #legumes #batatadoce
@comsaude
Ingredientes
▫️100g de batata doce cozida
▫️3 ovos
▫️Legumes picados a vontade (você pode usar tomate, cebola e vagem ou seleta de legumes)
▫️Temperos e sal a gosto (você pode optar por cebolinha e salsinha)
Preparo
▪️No liquidificador bata os ovos e a batata doce.
▪️Acrescente os legumes e temperos, e misture até formar uma massa homogênea (a massa será mais liquida).
▪️Distribua em forminhas de silicone e leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos, ou até dourar.
▪️Pronto!
#receita #fit #tortinha #legumes #batatadoce
@comsaude
Quer um abdome chapado?
Sempre hidratada!
Ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia é fundamental para limpar o organismo das toxinas e, assim, reduzir o inchaço. A bebida atua no funcionamento de todo o organismo, ajuda a regular o intestino e ainda garante a queima caloria, já que o corpo precisa trabalhar para processar o líquido. Estando gelada, a queima é ainda mais significativa, com aumento de gasto calórico de até 4,5% ate uma hora após bebê-la.
Coma fibras
Elas fazem com que o intestino funcione regularmente, evitando a distensão abdominal típia da prisão de ventre. Além disso, essa substância contribui para a eliminação de gorduras, impedindo que elas se acumulem no abdome.
De olho na postura
A postura incorreta muitas vezes é causada pelo excesso de gordura, abdome alto e gordura localizada. Faça o teste no espelho e observe se, melhorando a postura, já é possível diminuir também o tamanho da barriga, e passe a corrigir suas posições no dia a dia.
Menos sal no prato
O consumo exagerado de sódio aumenta a pressão arterial, podendo desencadear diversas desordens cardiovasculares, além de causar a retenção de líquidos, responsável por alterar as medidas do corpo e por render alguns quilinhos a mais na balança. E controlar apenas o sal de cozinha não basta, já que o sódio está presente em grande quantidade nos alimentos industrializados.
Abuse do abdominal
Exercícios localizados, como o abdominal, fortalecem a região da barriga e enrijecem os músculos, auxiliando na queima de gordura localizada. Como com séries leves, de 12 repetições, e vá progredindo conforme seu preparo físico melhora. Antes de se exercitar, consulte um médico e faça todos os exames necessários.
#saude #abdome
@comsaude
Sempre hidratada!
Ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia é fundamental para limpar o organismo das toxinas e, assim, reduzir o inchaço. A bebida atua no funcionamento de todo o organismo, ajuda a regular o intestino e ainda garante a queima caloria, já que o corpo precisa trabalhar para processar o líquido. Estando gelada, a queima é ainda mais significativa, com aumento de gasto calórico de até 4,5% ate uma hora após bebê-la.
Coma fibras
Elas fazem com que o intestino funcione regularmente, evitando a distensão abdominal típia da prisão de ventre. Além disso, essa substância contribui para a eliminação de gorduras, impedindo que elas se acumulem no abdome.
De olho na postura
A postura incorreta muitas vezes é causada pelo excesso de gordura, abdome alto e gordura localizada. Faça o teste no espelho e observe se, melhorando a postura, já é possível diminuir também o tamanho da barriga, e passe a corrigir suas posições no dia a dia.
Menos sal no prato
O consumo exagerado de sódio aumenta a pressão arterial, podendo desencadear diversas desordens cardiovasculares, além de causar a retenção de líquidos, responsável por alterar as medidas do corpo e por render alguns quilinhos a mais na balança. E controlar apenas o sal de cozinha não basta, já que o sódio está presente em grande quantidade nos alimentos industrializados.
Abuse do abdominal
Exercícios localizados, como o abdominal, fortalecem a região da barriga e enrijecem os músculos, auxiliando na queima de gordura localizada. Como com séries leves, de 12 repetições, e vá progredindo conforme seu preparo físico melhora. Antes de se exercitar, consulte um médico e faça todos os exames necessários.
#saude #abdome
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Forwarded from Vida Inteligente
Cientistas desenvolvem colírio que “derrete” a catarata nos olhos.
O estudo foi publicado pela revista Nature, e se aprovado para uso humano, o colírio pode, em breve, colocar no mercado um tratamento não-invasivo para indivíduos com formas moderadas de catarata.
Clique aqui para saber mais.
@VidaInteligente
O estudo foi publicado pela revista Nature, e se aprovado para uso humano, o colírio pode, em breve, colocar no mercado um tratamento não-invasivo para indivíduos com formas moderadas de catarata.
Clique aqui para saber mais.
@VidaInteligente
Forwarded from Article reader|Статей читалка
Telegraph
3 aplicativos que ajudam na Reabilitação Após AVC
A empresa BinaryLabs conhecida pelo aplicativo Dexteria possui na loja da Apple Store um pacote com 3 aplicativos que prometem ajudar a pessoa que está se recuperando após o AVC. Dexteria VMI – Assess and Practice Visual-Motor Integration Skills O aplicativo…
📖 O que você não come de forma alguma?
👤 Arroz!
👤 Jiló
👤 Chuchu rs
👤 Peixe
👤 chuchu
👤 Fígado de boi
👤 Carne humana...crua...
👤 Fígado de nenhuma espécie.
👤 Jilo
👤 Carne humana
👤 Merda
👤 Carne humana crua
👤 Carne humana
👤 Carne humana
👤 Carne de porco
👤 Carne humana
👤 Carne de 🐷
👤 Carne humana.
👤 Carne humana
👤 Fígado
👥 20 pessoas votaram.
👤 Arroz!
👤 Jiló
👤 Chuchu rs
👤 Peixe
👤 chuchu
👤 Fígado de boi
👤 Carne humana...crua...
👤 Fígado de nenhuma espécie.
👤 Jilo
👤 Carne humana
👤 Merda
👤 Carne humana crua
👤 Carne humana
👤 Carne humana
👤 Carne de porco
👤 Carne humana
👤 Carne de 🐷
👤 Carne humana.
👤 Carne humana
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👥 20 pessoas votaram.
O consumo de bebidas alcoólicas entre os brasileiros subiu 43,5% e já ultrapassa a média mundial, que é de 6,4 litros de álcool puro por ano. Em 2006, a nacional era de 6,2 litros por ano, e, atualmente é de 8,9 litros por ano. A pesquisa divulgada pela OMS, mostra que o Brasil se encontra na 49ª posição dentre os 149 países estudados. A OMS ressalta que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e a falta de controle podem representar riscos para a sociedade. Anualmente, 3,3 milhões de pessoas morrem em decorrência do álcool, o que representa cerca de 6% de todas as mortes do mundo. E ainda, segunda a OMS, o álcool pode causar mais de 200 tipos diferentes de doenças.
#bebida #alcool #morte
@comsaude
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Lasanha de Berinjela Simples
Ingredientes
▫️2 berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas
▫️2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas
▫️2 tomates sem pele e sem sementes, picadinhos
▫️1/2 cebola média ralada
▫️1 colher (chá) de manjericão
▫️1 colher (café) de orégano
▫️1 colher (sopa) de óleo de girassol
▫️100 g de ricota amassadinha
▫️4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
▫️Sal a gosto
Preparo
▪️Coloque 1/2 colher (sopa) de óleo em uma frigideira antiaderente.
▪️Frite as fatias de berinjela e vá colocando-as num refratário untado.
▪️Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas, seguindo outra de berinjela até terminar, de preferência com a camada de berinjelas.
▪️Faça um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos.
▪️Se necessário, acrescente um pouco de água.
▪️Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com queijo ralado.
▪️Leve ao forno por 15 minutos.
#receita #lowcarb #lasanha #berinjela
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Ingredientes
▫️2 berinjelas médias, descascadas e cortadas em fatias finas
▫️2 tomates grandes, sem pele, cortados em rodelas finas
▫️2 tomates sem pele e sem sementes, picadinhos
▫️1/2 cebola média ralada
▫️1 colher (chá) de manjericão
▫️1 colher (café) de orégano
▫️1 colher (sopa) de óleo de girassol
▫️100 g de ricota amassadinha
▫️4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
▫️Sal a gosto
Preparo
▪️Coloque 1/2 colher (sopa) de óleo em uma frigideira antiaderente.
▪️Frite as fatias de berinjela e vá colocando-as num refratário untado.
▪️Coloque uma camada de berinjelas, uma de ricota, uma de tomate cortado em rodelas, seguindo outra de berinjela até terminar, de preferência com a camada de berinjelas.
▪️Faça um molho refogando a cebola, o tomate as ervas e os temperos.
▪️Se necessário, acrescente um pouco de água.
▪️Despeje o molho por cima da lasanha e polvilhe com queijo ralado.
▪️Leve ao forno por 15 minutos.
#receita #lowcarb #lasanha #berinjela
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