⛔️ Внимание, студенты! 🧑‍🎓

Настала та самая пора года - сессия. Мы понимаем, что это время может быть непростым и вызывать тревожность. Но не волнуйтесь, у нас есть для вас несколько полезных советов, как справиться с тревожностью и преуспеть во время сессии 🤩

1️⃣ Планируйте свое время: Создайте расписание, которое включает время для учебы, отдыха и релаксации. Разбивайте большие задачи на более маленькие и приоритезируйте их. Это поможет вам чувствовать себя более организованными и контролирующими ситуацию.

2️⃣ Практикуйте регулярные перерывы: Не забывайте делать паузы между учебными сессиями. Отдыхайте, растягивайтесь, делайте глубокие дыхательные упражнения или занимайтесь любимым хобби. Это поможет вам снять напряжение и освежить свой ум.

3️⃣ Используйте методы релаксации: Экспериментируйте с различными техниками релаксации, такими как глубокое дыхание, медитация, йога или слушание музыки. Найдите то, что работает лучше всего для вас и включайте эти методы в свою регулярную рутину.

4️⃣ Обращайтесь за поддержкой: Поговорите с друзьями или близкими о своих эмоциях и тревоге. Их поддержка и понимание могут помочь вам справиться с негативными эмоциями и почувствовать себя менее одинокими. Однако в некоторых случаях стоит обращаться к специалисту. Поэтому, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, то обращайтесь к нашим психологам за бесплатной диагностикой ❤️