Мы начинаем новый сезон с разговора об остеохондрозе.

Так многие привычно называют боль в спине. В поисках облегчения в ход идут и домашние методы — мази с перцем или ядами, пояса из собачьей шерсти — и лекарства, процедуры. Даже антидепрессанты!

В России на остеохондроз списывают и другие жалобы — головные боли, головокружение, шумы в ушах. При этом современные врачи все чаще говорят: такого диагноза не существует. Так отчего же спина может болеть годами?

• Что такое остеохондроз и какие его признаки?
• К какому врачу идти, если болит спина?
• Какие методы работают при хронической боли в спине?
• Можно ли ее вылечить навсегда?
• Что делать, чтобы спина не заболела?

Ответы на эти вопросы вы узнаете в выпуске подкаста «Здоровье. Женский журнал»: «Остеохондроз – есть ли такое заболевание?» Разобраться в теме помогает Ирина Галеева, невролог.

🎧 Слушайте первый эпизод нового сезона на любимой платформе:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
VK
Soundstream
YouTube
Другие платформы

Ставьте лайки, если узнали новое в этом выпуске, делитесь с близкими, которым он тоже будет полезным 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#женскоездоровье

Crush Akro — настоящий краш.

такой весь внезапный, с элементом непредсказуемости. смотришь на ванильно-розовый флакон — представляешь тонкий-звонкий-девичий аромат.

на мне же сразу после пшика выдал густейшую и слегка даже душную помадно-мускусную розу, к которой примешивались каучуковые (ок, резиновые) туберозные тона.

вскоре картинка сменилась, как в калейдоскопе: явились миндальные печеньки макарунсы, в меру сладкие и с чем-то кофейным. и молочным. и пудровым.

наблюдать за трансформацией запаха ну очень интересно. особенно на следующий день после нанесения — там будут отдельные сюрпризы, приятные.
#арома_контент

скромное напоминание о солнцезащите ☀️

UV-лучи — один из источников оксидативного стресса. повреждают клетки кожи на уровне ДНК, вызывают преждевременное старение, гиперпигментацию, а в качестве отложенных последствий — вероятность меланомы.
берегите себя.

дефицит сна плохо влияет на кожу: делает ее тусклой и уставшей, провоцирует синеву под глазами и высыпания. но есть и обратная связь: проблемы с кожей могут ухудшать качество сна.

на эту тему даже исследование провели, а результаты озвучили на конгрессе Европейской академии дерматологии и венерологии в 2023-м. в исследовании приняли участие более 50 000 человек с кожными заболеваниями (экзема, атопический дерматит, псориаз, акне) из 20 стран.

почти у половины (42%) сон был беспокойным из-за дискомфорта — его вызывали зуд, ощущение жжения и покалывания кожи. кроме нарушений сна участники сообщили о таких состояниях:

81% — о чувстве усталости, сразу после того как проснулись;
83% — о периодах сонливости в течение дня;
58% испытывали покалывание в глазах;
72% жаловались на зевоту.

отмечалось, что зуд кожи усиливался именно вечером, мешая заснуть. это связано и с физиологическим понижением температуры тела перед засыпанием, и с уровнем кортизола (при воспалительных заболеваниях кожи он часто повышен).

что делать?
— увлажнять кожу: использовать косметику с гиалуроновой кислотой, а в спальне поставить увлажнитель воздуха.

— укреплять эпидермальный барьер, тут помогут кремы с липидами (церамиды, сквалан, масла).

— организовать вечерние ритуалы: за полчаса до отхода ко сну убрать гаджеты, приглушить свет, почитать книгу, принять душ и т.д.

В начале июня я переехала на дачу, и тут классно. Свежий воздух, высокая влажность, возможность не вскакивать по будильнику на рассвете – моей коже всё нравится.

Одна странность: утром я просыпаюсь с отеками под глазами (а темные круги под ними же всегда со мной – генетика). Подушка привычная, перед сном не пью даже воду, засыпаю не за полночь.
 
Беспричинные проблемы с внешностью решаю с помощью косметики. И сейчас это новый антивозрастной крем для кожи вокруг глаз The Nectar of Youth Eye Cream от Skinjestique.
 
Его формула — антиэйдж-комбо, и вот что крем уже сделал лично для меня:

– Уменьшил глубину «гусиных лапок» возле глаз, а самые мелкие морщинки, кажется, совсем пропали. За это отвечает актив EGF (эпидермальный фактор роста) – полипептид, за чье открытие присудили Нобелевскую премию. Он стимулирует выработку коллагена и эластина, отсюда эффект anti-age.
 
– Сразу порадовал комфортной текстурой, которая впитывается без намека на липкость или маслянистость.
 
– Про сухость кожи век я забыла уже через пару дней: так работает масло виноградной косточки.
 
– Благодаря ферментам бактерий, которые восстанавливают микробиом кожи, меня не беспокоит раздражение. Даже если вышла на солнце без темных очков.
 
– День за днем крем убирает припухлости под глазами, делает темные круги менее заметными за счет витамина Р и троксерутина. Они укрепляют сосуды и работают как антиоксиданты.
 
Все это результат двухнедельного применения. Дальше – больше.

И конечно, ловите промокод MARINA010, действует с 17 по 20 июня.

когда выражение «25 — это новые 40» звучит не так оптимистично ⬇️

любите поесть на ночь? я — да, хотя стараюсь так не делать. вот и ученые доказали (и не раз), что есть перед сном вредно хотя бы из-за повышения уровня глюкозы в крови. а кое-какие продукты ухудшают качество сна.

к примеру, в одном из исследований 44% участников сообщили о том, что тревожные сновидения навевают съеденные на ужин молочные продукты. а 19% связали плохой сон с употреблением острых блюд.

вообще, правила здорового сна + здоровой еды звучат так:

— последний за день прием пищи заканчивайте за три часа до отхода ко сну;

— слишком сложно? ок, поужинайте перед сном, но продукты пусть будут такими: нежирное мясо, зелень и свежие овощи, орехи;

— вечером не ешьте сладости, хотя именно перед сном организм их часто требует.

P.S. хорошая новость: некоторые продукты качество сна делают лучше.

— вишневый сок без подсластителей;
— грецкие орехи;
— некоторые виды жирной рыбы;
— диковинный фрукт (ягода?) ююба, он же зизифус, унаби и китайский финик. исследования, в том числе с участием женщин в менопаузе, обнадеживают. сам фрукт, если что, есть на маркетплейсах.

про старый добрый ромашковый чай тоже забывать не стоит.

обожаю персики, но не оранжевые с бордовым бочком, а пастельно-зелено-белые с розоватым. как раз про белые персики — Chimilka Vilhelm Parfumerie. сладкий сок, бархатистая шкурка, расколовшаяся от спелости ребристая косточка — всё тут.
#арома_контент

Каждая женщина слышала о существовании миомы матки. Одни сталкиваются с ней на личном опыте, другие слышат рассказы родственниц или подруг.

Диагноз «миома матки» может вызывать страх и даже панику. Это опухоль, а опухоли ассоциируются с худшими сценариями: боль, операция, удаление матки, невозможность забеременеть.

Действительно ли миома так опасна? Мы решили разобраться в теме, чтобы не бояться:

• Что такое миома матки?
• Из-за чего она может появиться?
• Почему диагноз молодеет?
• Можно ли без УЗИ выявить миому?
• Есть ли профилактика?
• В каких случаях и как лечат миому?
• Можно ли беременеть, если есть миома?
• Может ли миома перерасти в злокачественную опухоль?
• Что можно и нельзя делать при наличии миомы?

Ответы на все эти вопросы вы узнаете в выпуске подкаста «Здоровье. Женский журнал»: «Миома матки: может ли она спровоцировать рак?» Помогает разобраться в теме Екатерина Хиврич, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог.

🎧 Слушайте эпизод на удобной платформе:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
VK
YouTube
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть интересна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#женскоездоровье

уже пару раз подруга мне пересылала видео «экспертов», которые запугивали любителей кофе.
страшилки были такие:
— кофе окисляет организм, а это прямой путь на кладбище;
— плохо влияет на ЖКТ;
— «сажает» сердце;
— провоцирует скачки сахара в крови.

в общем, я решила поговорить с врачом доказательной медицины. и конечно, в интервью подтвердилось, что все эти страшилки – неправда.

подробности — в одном из новых выпусков аудиопроекта «Женский журнал». как только опубликуем, сразу поделюсь ссылкой.

а пока несколько инсайтов о том, как пить кофе:
– натощак – можно, если комфортно
– с молоком – полезно, т.к. в нем кальций
– с сахаром – ок, но это лишние калории
– со сливочным маслом тоже ок, но это плюс к жирности
– и даже растворимый кофе не несет вреда

по данным исследований, чашка кофе в день женщинам в 40+ обещает:
— продолжительность жизни как минимум до 70 лет;
— сниженный риск хронических заболеваний, сердечно-сосудистых катастроф и много чего еще.

а еще кофе уменьшает вероятность депрессии.

для сайта Buro сделала подборку новых сывороток для лица, антивозрастные там тоже есть:

https://www.buro247.ru/beauty/cosmetic/20-jun-2025-new-beauty-products.html

инжирно-кокосовый Neydo 24.05 хорош для любого лета — жаркого, холодного, солнечного, дождливого. вполне бюджетный, кстати.
#арома_контент

было такое?