Неожиданный поворот: когда кожа стареет, а ее состояние ухудшается, это плохо влияет на другие органы и состояние здоровья в целом. То есть вы понимаете? Не организм стареет и кожа вслед за ним, а наоборот.
 
Ученые винят во всем митохондрии — как известно из школьного курса биологии, они служат «энергетическими станциями» клеток. На что идет эта энергия? Например, на устранение клеток, поврежденных из-за УФ-облучения или воздействия других вредных факторов: загрязнений воздуха, городского смога, табачного дыма и др.
 
С возрастом митохондрии изнашиваются. Чем они слабее – тем меньше клеточной энергии. А значит – тем больше накапливается поврежденных стареющих клеток, т.к. они перестают утилизироваться. Их, кстати, еще называют «клетки-зомби», как-нибудь расскажу подробнее.
 
Поврежденные клетки в свою очередь снижают иммунитет и вызывают хроническое воспаление – одну из причин возрастных заболеваний, таких как катаракта, диабет, артрит, деменция, остеопороз, болезни сердца.
 
Но ведь митохондрии есть не только в клетках кожи? Верно. Но кожа как большой наружный орган первой принимает на себя удар от внешних агрессоров. Внешние последствия такого удара – истончение, появление морщин и пигментных пятен.
 
Но есть еще и последствия внутренние. Клетки кожи (и их митохондрии) повреждаются первыми, а затем процесс распространяется на соседние ткани. Поэтому некоторые ученые теперь считают, что старение кожи приводит к старению всего организма.
 
Есть еще данные о связи псориаза и атопического дерматита (они тоже вызваны воспалением) с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
В общем, вывод такой: забота о коже – это забота о своем здоровье и долголетии.

Не устаю восхищаться Еленой Луневой ⬆️ моделью 60+ и героиней одного из выпусков моего видеоподкаста.

В интервью, конечно, не могла не спросить у нее про лайфхаки по макияжу после 60-ти лет.

✔️ Тональное средство
«Мне кажется, самое сложное в макияже – это тон. Я никогда не кладу тон, потому что это реально надо иметь какие-то очень хорошие средства».

✔️ Урок макияжа у визажиста
«Что ценного со мной случилось в плане макияжа — когда я на какой-то съемке познакомилась с визажистом, мы с ней подружились. Как-то она увидела мою съемку очередную, где я сама себе делала макияж, и говорит: Лена,  собирай свою косметику и приезжай ко мне.

И вот из того, что было, она мне вот одно, другое, третье [нанесла]. И настолько мне это оказалось полезно — я просто по этой схеме буквально за 15 минут делаю себе вот этот самый нюд. Если есть желание что-то понять, что тебе делать, то лучше вот такой взять урок тет-а-тет».

✔️ Тени
«Я люблю перламутровые светлые тени на веки. Очень освежает».

✔️ Брови
«И брови! Сейчас появились эти дивные гели, кисточкой так оп-оп.  Очень хорошо. Да, берегите брови. Чтобы было, что гелем причесать».

сделала подборку новых ароматов для сайта Buro:

https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/16-jan-2026-beauty-news.html

у Whamisa милый шампунь с горошком прямо во флаконе. содержит собственно пептиды гороха, которые улучшают рост волос.

обычно я беру интервью, а тут — у меня ⬇️ рассказала коллегам из Podcasts ru о том, откуда есть пошел мой подкаст и кто мне помогает его делать. вдруг вам тоже пригодится

В продолжение вчерашнего поста ⬆️ — про уход за кожей в период менопаузы
 
Перименопаузу можно вычислить по состоянию кожи: оно заметно и довольно быстро ухудшается. Главная причина – снижение уровня гормона эстрогена.
 
Какие изменения происходят с кожей?
 
✔️ Сухость и чувствительность
Изменение гормонального фона ослабляет эпидермальный барьер кожи, который удерживает влагу в тканях и защищает кожу от негативных внешних факторов. Кожа становится сухой и тусклой, повышается ее чувствительность.
 
Укрепить барьер помогут средства с липидами, в идеале их должен содержать даже гель для умывания. Можно добавить в уход косметическое масло для лица. При чувствительности — успокаивающий крем с пантенолом, бисабололом, экстрактом центеллы азиатской.
 
Плюсом к домашнему уходу биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты, витаминов, пептидов. Идеальны процедуры с небольшим количеством проколов, т.к. с возрастом кожа медленнее восстанавливается.
 
✔️ Истончение
Эстроген стимулирует выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Когда уровень гормона снижается, кожа теряет плотность и становится тонкой.

В составе косметики для повышения плотности кожи ищите фитостеролы из сои, оливы, клевера и компоненты-активаторы синтеза коллагена: ретинол, но лучше бакучиол, ниацинамид, сигнальные пептиды, витамин С. Из процедур помогут инъекции коллагеностимуляторов (например, Radiesse).
 
✔️ Морщины и провисание
Это тоже последствие снижения уровня коллагена. Если морщины уже видны, косметического ухода будет мало, понадобятся процедуры. Сразу бахнуть микроигольчатый РФ или лазер – не выход, у кожи может не хватить ресурсов для восстановления и синтеза того, чего от нее ждут. Понадобится подготовка, а какая именно – подскажет косметолог и составит персональный план процедур.
 
✔️ Огрубение
После 45-50 лет снижается скорость обновления кожи. Вместо 28-30 дней, как в молодости, клеткам теперь нужно для этого около 60 дней, поэтому кожа может стать более грубой. Смягчению поможет энзимный пилинг 1-2 раза в неделю и средства с мягкими кислотами – молочной и РНА (лактобионовая, глюконолактон). У них к тому же есть увлажняющие свойства. Салонный пилинг с молочной кислотой тоже ок.
 
✔️ Внезапный румянец
Один из симптомов перименопаузы – приливы жара. Иногда к ним присоединяется внезапное резкое покраснение кожи. Для таких случаев выпускают охлаждающие кремы, которые и правда снижают температуру кожи на 1-2 градуса и убирают бордовый румянец.
 
✔️ Видимые капилляры
После 45-50 лет на лице может возникать краснота. Причин две: из-за истончения кожи капилляры начинают просвечивать; плюс сами тонкие сосуды расширяются, т.к. слабеет и становится более проницаемой сосудистая стенка.
 
Кроме работы над восстановлением гормонального фона пригодится косметика с сосудоукрепляющими компонентами – это рутин, витамин К, ниацинамид. Из процедур хорошо работает фототерапия BBL.
 
✔️ Позднее акне (acne tarda)
Когда в организме снижается уровень эстрогена и прогестерона, тестостерона становится больше. Не потому, что его уровень растет, просто изменяется баланс гормонов. Сальные железы чувствительны к тестостерону, особенно если дополнительно повышается / «скачет» инсулин, и реагируют усилением салоотделения. А при избытке себума вполне вероятно появление угрей, в том числе в 40+.
 
Скорректировать гормональный фон поможет врач-эндокринолог. Пока проблема решается, в уход за кожей стоит включить тоник или умывалку с фруктовыми кислотами, крем с ретиноидами, а если беспокоят единичные прыщи – SOS-средство с салициловой кислотой.
 
✔️ Волоски на лице
Тут тоже виноват тестостерон, и привести гормоны к балансу – задача врача. С ненужными волосками справится крем-депилятор. Выщипывать пинцетом и творить прочий жесткач не рекомендуется, есть риск травмировать кожу и поиметь поствоспалительную пигментацию.
 
P.S. В пери(менопаузу) растет фоточувствительность кожи, поэтому крем с SPF обязателен.

редкое у меня явление — вымазанные до дна кремы, и на фото одна из таких редкостей. Genosys Multi Vita Radiance пригодится, если надо взбодрить цвет лица, а тусклой коже вернуть сияние.

что внутри: куча витаминов (А, С, Е, F, Н, К, группы В), ниацинамид для осветления пигментации, церамиды для укрепления защитного барьера кожи и по-хорошему незаметный ретинол, не вызывающий красноты и шелушения.

а еще астаксантин — антиоксидант, чьи свойства во много раз мощнее, чем у аскорбиновой кислоты и коэнзима Q10. тут про астаксантин подробнее:

https://myhandbook.com/astaksantin-v-kosmetike/?ysclid=mksc5bnc78179264119

высокая масса тела связана с ускоренным старением кожи лица — выяснили китайские ученые:

https://news.1rj.ru/str/nepru/3103

много пишу здесь о кофе, и вот еще одну полезность про него нашла — кофейная пауза fika как способ заботы о себе и восстановления сил в течение рабочего дня:

https://myhandbook.com/fika/

☕️

долго откапывала сегодня машину на холоде — вернулась домой с красным лицом, которое завтра могло бы еще и сушиться-шелушиться начать после такого экстрима. но я предусмотрительная, перед выходом на улицу нанесла плотный крем с липидами.

вообще, на случай холодной и ветреной погоды у меня всегда есть «укутывающие» густые кремы, которые поддерживают эпидермальный барьер и, если что, защитят от сухости и прочих неприятных штук. они же — sos-средства, когда надо восстановить кожу после незапланированной прогулки по морозу.

— восстанавливающий бальзам Cicaplast B5, La Roche-Posay выручает круглый год, летом — если на солнце обгореть, например.

— успокаивающий бальзам Atoderm, Bioderma убирает шелушение и зуд, укрепляет влагоудерживающий барьер; еще пользуюсь им при дерматитах (солнечный, холодовой, неизвестного происхождения) и обострении розацеа.

— липидовосполняющий крем с церамидами Anna Sharova, название этого средства отлично описывает его функционал.