❤9
Привет! С вами Кристина🗿
под конец недели вспомнила про одну технику, которую, может, вам захочется попробовать на выходных:) это — экспрессивный коллаж!
кажется, техника достаточно проста, и требует от вас только наличия журналов, бумаги, ножниц и клея✂️ а если делать коллаж на компьютере — то нужна лишь программа (можно набрасывать на лист фотографии даже в Google doc)
под конец недели вспомнила про одну технику, которую, может, вам захочется попробовать на выходных:) это — экспрессивный коллаж!
кажется, техника достаточно проста, и требует от вас только наличия журналов, бумаги, ножниц и клея✂️ а если делать коллаж на компьютере — то нужна лишь программа (можно набрасывать на лист фотографии даже в Google doc)
❤2
Итак, как же выразить себя с помощью коллажа:
1. Выполните небольшую сонастройку с собой. Просканируйте тело, сделайте пару вдохов-выдохов. Можете задать себе любой вопрос, но не ищите специально какой-то ответ. Дайте быть тому, что появляется — это могут быть образы, чувства, ощущения. Побудьте с этим, когда почувствуете готовность — откройте глаза
2. Полистайте журналы или какой-нибудь сайт, на котором есть картинки. Выбирайте те изображения, которые как-то вас «притягивают», откликаются прямо здесь-и-сейчас. Они не обязаны согласовываться с теми образами, которые вам приходили во время медитации, они не могут быть правильными или неправильными.
3. Вырежьте картинки и разложите их на листке (или вставьте изображения в редактор). Поэкспериментируйте с композицией! Когда вы почувствуете, что она сложилась и ничего не хочется менять, приклейте изображения:) можете что-то дорисовать, дописать — дайте волю всему, что приходит!
4. Посмотрите на ваш коллаж. Какие чувства он вызывает, о чем говорит? Как соотносится с вашим вопросом к себе? Как бы вы его назвали?
#практики
1. Выполните небольшую сонастройку с собой. Просканируйте тело, сделайте пару вдохов-выдохов. Можете задать себе любой вопрос, но не ищите специально какой-то ответ. Дайте быть тому, что появляется — это могут быть образы, чувства, ощущения. Побудьте с этим, когда почувствуете готовность — откройте глаза
2. Полистайте журналы или какой-нибудь сайт, на котором есть картинки. Выбирайте те изображения, которые как-то вас «притягивают», откликаются прямо здесь-и-сейчас. Они не обязаны согласовываться с теми образами, которые вам приходили во время медитации, они не могут быть правильными или неправильными.
3. Вырежьте картинки и разложите их на листке (или вставьте изображения в редактор). Поэкспериментируйте с композицией! Когда вы почувствуете, что она сложилась и ничего не хочется менять, приклейте изображения:) можете что-то дорисовать, дописать — дайте волю всему, что приходит!
4. Посмотрите на ваш коллаж. Какие чувства он вызывает, о чем говорит? Как соотносится с вашим вопросом к себе? Как бы вы его назвали?
#практики
❤5
Привет! Вещает Кристина📻
мне очень понравилась идея нашего преподавателя, Александра Орлова, который разделил творчество на импрессивное и экспрессивное
и здесь есть отличие в понимании импрессии и экспрессии, не стоит путать с аналогичными направлениями в искусстве
импрессивное творчество создаётся ради того, чтобы произвести на человека впечатление. Здесь важна публика и ее оценка, ценится именно результат этого творчества
экспрессивное своей целью ставит самовыражение. Такое творчество создаётся ради самого процесса, который помогает, например, выплеснуть накопившиеся эмоции
и нет такого, что одно хуже, другое лучше. Просто они разные — с разными целями
на наших встречах мы практикуем экспрессивное творчество: проживаем с помощью него то, что внутри, делимся этим с другими. Кто-то приходит для того, чтобы раскрыть творческий потенциал и что-то создать (возможно, после опыта экспрессивного творчества придёт идея для импрессивной работы!). Кто-то — чтобы узнать что-то новое о себе
#теория
мне очень понравилась идея нашего преподавателя, Александра Орлова, который разделил творчество на импрессивное и экспрессивное
и здесь есть отличие в понимании импрессии и экспрессии, не стоит путать с аналогичными направлениями в искусстве
импрессивное творчество создаётся ради того, чтобы произвести на человека впечатление. Здесь важна публика и ее оценка, ценится именно результат этого творчества
экспрессивное своей целью ставит самовыражение. Такое творчество создаётся ради самого процесса, который помогает, например, выплеснуть накопившиеся эмоции
и нет такого, что одно хуже, другое лучше. Просто они разные — с разными целями
на наших встречах мы практикуем экспрессивное творчество: проживаем с помощью него то, что внутри, делимся этим с другими. Кто-то приходит для того, чтобы раскрыть творческий потенциал и что-то создать (возможно, после опыта экспрессивного творчества придёт идея для импрессивной работы!). Кто-то — чтобы узнать что-то новое о себе
#теория
❤5
Здесь были анонсированы две встречи — очная и онлайн. Места на них уже заполнены, но если вы хотите попасть на встречи в будущем, можно написать об этом в комментариях.
Тогда о новой встрече мы оповестим вас в первую очередь🥰
#встречи
Тогда о новой встрече мы оповестим вас в первую очередь🥰
#встречи
❤1
Привет! С вами Кристина)✨
Подумала, что хочу немножко поделиться тем, что же нам дают занятия экспрессивными искусствами!
Терапевтический аспект экспрессивного искусства состоит в том, что оно помогает нам соединиться со своими внутренними переживаниями и высвободить их творчески: выразить на листе или с помощью танца, вокзализации, импровизации и тд. Тем самым, постепенно происходит облегчение — мы уже не держим всё это внутри себя, а даём этому пространство.
В процессе такого творчества может прийти и инсайт — тогда выражаемое через творчество переживание становится осознанным нами. Этому способствует обращение к символам и метафорам в нашей работе, обсуждение того, что происходило в процессе и что получилось.
Но это происходит далеко не всегда — иногда искусство проявляет настолько глубокие пласты переживаний, что дорога к их осознанию может быть достаточно долгой и длинной! И потребует постепенного погружения:)
(по Н. Рождерс «Творческая связь»)
#теория
Подумала, что хочу немножко поделиться тем, что же нам дают занятия экспрессивными искусствами!
Терапевтический аспект экспрессивного искусства состоит в том, что оно помогает нам соединиться со своими внутренними переживаниями и высвободить их творчески: выразить на листе или с помощью танца, вокзализации, импровизации и тд. Тем самым, постепенно происходит облегчение — мы уже не держим всё это внутри себя, а даём этому пространство.
В процессе такого творчества может прийти и инсайт — тогда выражаемое через творчество переживание становится осознанным нами. Этому способствует обращение к символам и метафорам в нашей работе, обсуждение того, что происходило в процессе и что получилось.
Но это происходит далеко не всегда — иногда искусство проявляет настолько глубокие пласты переживаний, что дорога к их осознанию может быть достаточно долгой и длинной! И потребует постепенного погружения:)
(по Н. Рождерс «Творческая связь»)
#теория
❤4
Привет, это Аня!
Пишу это, перепроживая и переваривая впечатления от сегодняшней группы.
Конечно, каждая группа совершенно особенная. Конечно, каждая занимает особое место в моей душе.
Но перед сегодняшней я особенно волновалась по двум причинам:
• я впервые в жизни делала коллаж
• я впервые в жизни вела вводную медитацию (обычно её проводит Кристина)
Конечно, оказалось, что переживать не стоило. Нет не так: стоило, но в итоге всё прошло удачно:)
В очередной раз было очень тепло, душевно и эмоционально❤️
#встречи
Пишу это, перепроживая и переваривая впечатления от сегодняшней группы.
Конечно, каждая группа совершенно особенная. Конечно, каждая занимает особое место в моей душе.
Но перед сегодняшней я особенно волновалась по двум причинам:
• я впервые в жизни делала коллаж
• я впервые в жизни вела вводную медитацию (обычно её проводит Кристина)
Конечно, оказалось, что переживать не стоило. Нет не так: стоило, но в итоге всё прошло удачно:)
В очередной раз было очень тепло, душевно и эмоционально❤️
#встречи
❤11
Вчера встречались онлайн, чтобы поисследовать МАК и порисовать. Было здорово!
Вообще как-то особенно приятно, что мы не ограничены географически, можем встречаться и творить с людьми со всего мира❤️
Понимаю, что может казаться, будто в онлайне это совершенно невозможно.
Спасибо вам, что не доверяете «может казаться» и приходите проверять онлайн со-творчество вместе с нами:)
#встречи
Вообще как-то особенно приятно, что мы не ограничены географически, можем встречаться и творить с людьми со всего мира❤️
Понимаю, что может казаться, будто в онлайне это совершенно невозможно.
Спасибо вам, что не доверяете «может казаться» и приходите проверять онлайн со-творчество вместе с нами:)
#встречи
❤8
Привет! С вами Аня.
Заранее прошу прощения за полотно текста, но это то, что не может остаться невысказанным)
В последнее время я испытываю сложности в ответе на вопрос «чем ты занимаешься?».
Можно, конечно, сказать просто «мы собираемся и рисуем», но это вообще не передаёт того, что на самом деле происходит на встречах, не даёт понимания, какую ценность они несут.
Мне сложно облечь эту ценность в слова. Я её проживаю и чувствую, понимаю, как «должно бы быть» в теории. Но как рассказать о том, что на самом деле проживают участники?
Поэтому я вдвойне внимательно слежу за отзывами в конце встреч и в чате после. Как участницы обозначают этот опыт, что ценного для себя выделяют.
Что я услышала на данный момент:
• принимающее, безопасное, безоценочное пространство.
• место для выражения. В жизни не так часто удаётся выделить время на коллаж, например, — искать журналы, вырезать, клеить. Другое дело, когда приходишь куда-то, где всё готово для творчества, и знаешь, что ближайшие два часа можно творить без зазрения совести.
• выражение эмоций. Не у всех и не всегда, но иногда случается наткнуться на что-то острое-болючее, о чём хочется поплакать, погоревать, позлиться, покричать. На встречах всегда этому есть время и место.
• после встреч хочется продолжать творить. Я слышала это в нескольких отзывах и испытала на себе — за последний месяц у меня скопилось столько рисунков, сколько не было с детства:)
И, наконец, моя недавняя находка:
• заинтересованное внимание к творчеству и состоянию.
Многим из нас не хватало такого заинтересованного внимания в детстве, кому-то не хватает его и сейчас. Поэтому вдвойне удивительно и приятно, когда целая группа вдруг сосредотачивает внимание на твоём коллаже и искреннее интересуется: а как у тебя здесь? а вот тут про что? почему здесь именно такой цвет?
****************************
Эта подборка создана по итогу отзывов на прошедшие встречи. Интересно, что отзывы эти пересекаются, так или иначе оказываются созвучны. Это созвучие я наблюдаю и ценю и на группах.
Продолжаю наблюдать и отыскивать новые ценности🙏🏻
PS если вы были на нашей встрече, давайте сыграем в бинго)) сколько пунктов вы собрали? Может быть, хотите что-то к ним добавить?
#встречи
Заранее прошу прощения за полотно текста, но это то, что не может остаться невысказанным)
В последнее время я испытываю сложности в ответе на вопрос «чем ты занимаешься?».
Можно, конечно, сказать просто «мы собираемся и рисуем», но это вообще не передаёт того, что на самом деле происходит на встречах, не даёт понимания, какую ценность они несут.
Мне сложно облечь эту ценность в слова. Я её проживаю и чувствую, понимаю, как «должно бы быть» в теории. Но как рассказать о том, что на самом деле проживают участники?
Поэтому я вдвойне внимательно слежу за отзывами в конце встреч и в чате после. Как участницы обозначают этот опыт, что ценного для себя выделяют.
Что я услышала на данный момент:
• принимающее, безопасное, безоценочное пространство.
• место для выражения. В жизни не так часто удаётся выделить время на коллаж, например, — искать журналы, вырезать, клеить. Другое дело, когда приходишь куда-то, где всё готово для творчества, и знаешь, что ближайшие два часа можно творить без зазрения совести.
• выражение эмоций. Не у всех и не всегда, но иногда случается наткнуться на что-то острое-болючее, о чём хочется поплакать, погоревать, позлиться, покричать. На встречах всегда этому есть время и место.
• после встреч хочется продолжать творить. Я слышала это в нескольких отзывах и испытала на себе — за последний месяц у меня скопилось столько рисунков, сколько не было с детства:)
И, наконец, моя недавняя находка:
• заинтересованное внимание к творчеству и состоянию.
Многим из нас не хватало такого заинтересованного внимания в детстве, кому-то не хватает его и сейчас. Поэтому вдвойне удивительно и приятно, когда целая группа вдруг сосредотачивает внимание на твоём коллаже и искреннее интересуется: а как у тебя здесь? а вот тут про что? почему здесь именно такой цвет?
****************************
Эта подборка создана по итогу отзывов на прошедшие встречи. Интересно, что отзывы эти пересекаются, так или иначе оказываются созвучны. Это созвучие я наблюдаю и ценю и на группах.
Продолжаю наблюдать и отыскивать новые ценности🙏🏻
PS если вы были на нашей встрече, давайте сыграем в бинго)) сколько пунктов вы собрали? Может быть, хотите что-то к ним добавить?
#встречи
❤12
Привет! С вами Кристина)
Сегодня хочу:
А) поделиться цитатой Н. Роджерс:)
Мне очень откликается идея о том, что через творчество можно выпустить энергию, которая иначе запирается внутри. Натали, например, пишет об энергии гнева, которая очень часто блокируется нами (ну, оно и понятно ахха!).
Однако ощущая ее в себе и проживая конструктивно, например, через творчество, мы получаем доступ к некоему «топливу», который помогает нам двигаться дальше:)
#цитаты
Сегодня хочу:
А) поделиться цитатой Н. Роджерс:)
Мне очень откликается идея о том, что через творчество можно выпустить энергию, которая иначе запирается внутри. Натали, например, пишет об энергии гнева, которая очень часто блокируется нами (ну, оно и понятно ахха!).
Однако ощущая ее в себе и проживая конструктивно, например, через творчество, мы получаем доступ к некоему «топливу», который помогает нам двигаться дальше:)
#цитаты
❤6